Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

7.00 / 2 ท่าพอ ร้าวมาก ปวด ยืดกล้ามเนื้อ

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว

1 like

โปรตีน Kio 1 ซอง โปรตีน 21 กรัม ตกฉลากจ่าย 10 ล้าน

#โปรตีน #โปรตีนพืช #kio #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว

1 like

เสื้อออกกำลังกาย “ยืดเปล่า” ระบายอากาศได้ดี ใส่สบาย แห้งไว

#เสื้อออกกําลังกาย #ยืดเปล่า #ออกกําลังกาย #เสื้อกีฬา #ภัทรชอบเข้าครัว

2 likes

ตี 5.30 สดชื่นดีนะ

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว

2 likes

ออกกำลังกาย ทำอาหาร

#healthyfood #อาหารทําเอง #ออกกําลังกายวันละนิด #ภัทรชอบเข้าครัว #อาหารคลีน

2 likes

กินคลีนได้ทุกวันไม่เบื่อ เมนูหมูสับผัดน้ำพริกเผา

#กอรส #โปรตีนเต้าหู้อบกรอบกอรส #เมนูคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว

2 likes

กล้วยบวชชีสูตรเฮลตี้

#healthyfood #กล้วยบวชชี #เมนูคลีน #น้ําตาลหล่อฮังก๊วย #ภัทรชอบเข้าครัว

14 likes

หมี่ไก่ฉีก ทำทานเองได้ง่ายๆๆ อร่อย

#กอรส #โปรตีนเต้าหู้อบกรอบกอรส #เมนูง่ายๆ #หมี่ไก่ฉีก #ภัทรชอบเข้าครัว

5 likes

เมล็ดเจียได้ทั้งใยอาหาร โอเมก้า 3 อิ่มนาน อยู่ท้อง

#เมล็ดเจีย #ไร่พระจันทร์ #healthyfood #ไฟเบอร์สูง #ภัทรชอบเข้าครัว

8 likes

สลัดปลาแซลมอน โปรตีน ~ 40 g

#อาหารคลีน #กอรส #เมนูง่ายๆ #ภัทรชอบเข้าครัว #โปรตีนเต้าหู้อบกรอบกอรส

4 likes

ต้มจับฉ่ายหมู เครื่องปรุงคลีน

#ต้มจับฉ่าย #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว

8 likes

โจ๊กเครื่องแน่น หมู กุ้ง ไข่

เน้นทำอาหารทานเอง คุมแคลได้ดี อร่อย #กอรส #โจ๊ก #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #ภัทรชอบเข้าครัว

5 likes

แกงส้มกับกุนเชียงอกไก่คีโต ไร้น้ำตาล

#กุนเชียง #กุนเชียงอกไก่ #ตาโตคลีนฟู้ด #แกงส้ม #ภัทรชอบเข้าครัว

3 likes

ผัดกะเพราหมูสับโปรตีนสูง ทำง่ายไม่ถึง 10 นาที

#ซอสกะเพราคีโต #คีโต #คีโตดิ๊ #ketody #กะเพราหมูสับ

1 like

กระทะเคลือบเซรามิก Redchef

ทอด ผัด ย่าง ไม่ติดกระทะ ราคาไม่แรง #กระทะ #redchef #กระทะไม่ติดกระทะ #ทําอาหาร #ภัทรชอบเข้าครัว

6 likes

ขนมปัง Sourdough สูตร Classic

หมักยีสต์ธรรมชาติ เปลือกกรอบ เนื้อในนุ่น #ขนมปัง #ขนมปังsourdough #ซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #ภัทรชอบเข้าครัว

2 likes

ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น โปรตีนแน่นๆ

ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่างทำทานที่บ้านได้ง่าย #ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น #คีโตดิ๊ #อาหารคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว

13 likes

ไก่ต้มขมิ้น มื้อละ ~ 500 kcal

C56 P50 F9 #ไก่ต้มขมิ้น #อาหารใต้ #ภัทรชอบเข้าครัว #เมนูง่ายๆ #ทําอาหารกินเอง

3 likes

เมนูคลีนๆ กุ้งผัดพริกแกงสะตอ กุนเชียงอกไก่คลีน

#กุนเชียง #พริกแกงใต้ #อาหารคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว #ตาโตคลีนฟู้ด

10 likes

ของว่างเฮลตี้ กรีกโยเกิร์ตเนยถั่วอัลมอนด์

ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี #กรีกโยเกิร์ต #เนยถั่วเอเดลี่ #adailyfactory #คุณนิดadaily #healthyfood

22 likes

See more

18Following

12.7KFollowers

56.8KLikes and saves

ภัทรชอบเข้าครัว

collshp.com/phat03

collshp.com/phat03

Cancel

ชวนมารัก❤️และดูแลตัวเองไปด้วยกัน ไม่อนุญาตให้นำคลิปไปใช้ พิกัดของทั้งหมดตรงนี้น๊าา👆