3/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการรับประทานอาหารหลังวิ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายในครั้งต่อไป ที่พิจิตรซึ่งมีวัฒนธรรมการกินที่โดดเด่น เหล่านักวิ่งจะพบกับเมนูหลากหลายที่เน้นส่วนผสมจากกากหมูซึ่งให้โปรตีนและไขมันที่เหมาะสมสำหรับฟื้นฟูพลังงานหลังออกกำลังกาย เช่น ข้าวผัดขี้เมาซึ่งใส่กากหมูเพิ่มรสชาติกรุบกรอบ หรือกะเพราหนูกรอบที่รสชาติจัดจ้านช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร นอกจากรสชาติที่ถูกใจแล้ว เครื่องเทศและสมุนไพรในอาหารเหล่านี้ยังช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ เมนูอย่างมาม่าขี้เมายังเป็นอีกทางเลือกที่สะดวกและอร่อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารหลังวิ่งแบบเร่งด่วน แต่ยังคงไว้ซึ่งคุณค่าทางโภชนาการ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งหรือออกกำลังกายเป็นประจำ ลองหาโอกาสลิ้มรสเมนูอาหารหลังวิ่งจากพิจิตรดูสักครั้ง การได้รับสารอาหารครบถ้วนจะทำให้อารมณ์และร่างกายกลับมาสดชื่น พร้อมรับวันใหม่ไปกับการวิ่งครั้งต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไม่วิ่งตามใครแล้ว เราอ้วน เราเหนื่อย 🐷
คำสั่ง:🌻 สร้างภาพถ่ายให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง ลักษณะตัวนางแบบ : ผิวขาวมากใสกริ๊งฉ่ำวาว ขาวซีด มีหน้าอกใหญโต หุ่นดูอวบอึ๋ม ผมตรงยาวถึงระดับหน้าอกสีน้ำตาลเทา ทรงผมทรงสไลด์เลเยอร์ มีหน้าม้าชีทรูบางๆ ปล่อยปอยหวานปิดแก้ม มีเส้นผมปลิวตามลม แต่งหน้า : แต่งหน้าสไตล์เกาหลี ปัดแก้มสีช
N Nuengruethai

N Nuengruethai

ถูกใจ 284 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูก๋วยเตี๋ยวต้มยำและเล้งแซ่บจากร้านป้านุ้ยก๋วยเตี๋ยวหมู แสดงให้เห็นก๋วยเตี๋ยวเครื่องแน่น ชามใหญ่ และเล้งรสจัดจ้าน น่ารับประทาน.
มือถือบัตรคิวหมายเลข 34 พร้อมปากกาสีน้ำเงิน หน้าร้านก๋วยเตี๋ยวป้านุ้ย แสดงถึงขั้นตอนการรับคิวและเขียนเมนูล่วงหน้าเนื่องจากมีลูกค้าจำนวนมาก.
บรรยากาศภายในร้านก๋วยเตี๋ยวป้านุ้ย แสดงโต๊ะประมาณ 6-8 โต๊ะที่มีลูกค้ากำลังรับประทานอาหาร บ่งบอกว่าร้านมีขนาดเล็กและอาจต้องรอคิว.
ป้านุ้ยก๋วยเตี๋ยวหมู หลังเซ็นทรัล เวสต์วิลล์
ใครชอบเตี๋ยวต้มยำรสจัดๆต้องร้านนี้เลย!! เเละเครื่องให้มาจุกๆเลย 📌: ป้านุ้ยก๋วยเตี๋ยวหมู หลังเซ็นทรัล เวสต์วิลล์ 📍: ซ.มหาสวัสดิ์4 (หลังเซนทรัลเวสต์วิลล์) ⏰: 8.00-16.00 ☎️: 091-739-8088 #ป้านุ้ยก๋วยเตี๋ยวหมูต้มยํา #ราชพฤกษ์ #ก๋วยเตี๋ยว #อร่อยไปกิน
DonSen.Review

DonSen.Review

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพมุมสูงของทางด่วน Mflow ที่มีรถยนต์จำนวนมากกำลังวิ่งและติดขัด พร้อมข้อความว่า 'Mflow รถไม่ลงทะเบียนก็วิ่งผ่านได้'
ภาพจากมุมมองในรถยนต์บนทางด่วน แสดงป้ายบอกทางขนาดใหญ่ที่มีช่องทาง M-FLOW และช่องทางเงินสด (CASH) พร้อมหมายเลขช่องทาง
หน้าจอแอปพลิเคชัน M-Flow แสดงตัวเลือก 'ค้นหารถเพื่อชำระเงิน' และ 'ลงทะเบียน M-Flow' โดยมีลูกศรชี้ไปที่การค้นหารถเพื่อชำระเงิน
Mflow 🚗 แชร์วิธีจ่ายเงินหลังวิ่ง
ไม่ต้องรอ ต่อแถวจ่ายเงินสด วิ่งผ่าน mflow ไปได้เลย แต่ต้องรีบชำระภายใน 7 วัน ค่าปรับโหดเอาเรื่อง 🤣 ปัดภาพดูขั้นตอนการจ่ายได้เลย เข้าเว็บ mflowthai.com หรือ line OA ก็ได้
KruGIB

KruGIB

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวเหนียวห่อป้าเยาว์ หลังวัดใหญ่พิดโลก
ใครไปพิดโลกต้องกิน อร่อย ราคา ไม่แพง 👍🌟✨ #ข้าวเหนียวป้าเยาว์หลังวัดใหญ่ #พิดโลก #ของอร่อยพิษณุโลก #ร้านอร่อยพิษณุโลก
Lita

Lita

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิวชีวิตตัวเอง!! ครึ่งปีหลัง 2025 ✨💗
🥹✨โพสต์นี้ขอมารีวิวชีวิตตัวเองช่วงครึ่งปีหลัง 2025 ว่าเป็นยังไงบ้าง ปีนี้รอดหรือร่วงมากกว่ากันนนน😆 จะบอกว่าปีนี้ค่อนข้างหนักสาหัสพอสมควร มีทั้งเรื่องสุข มีทั้งเรื่องทุกข์ เรื่องเสียน้ำตา เรื่องเครียด เรื่องกดดัน เป็น 6 เดือนสุดท้ายของปี 2025 ที่แทบจะครบทุกรสชาติ 💬 ปีนี้ทำให้เราได้รู้จักการ
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 25 ครั้ง

🫘กินอินทผลัมก่อนวิ่ง ดีจริงไหม?🏃🏻‍♀️‍➡️
หลายๆคนอาจจะเคยเห็นโพสต์ที่บอกว่ากินอินทผลัมแล้วจะวิ่งอึดขึ้น มีแรงมากขึ้น จากการที่ฟรังไปดูงานวิจัยจริง ๆ ก็ยังไม่มีตัวเลขเป๊ะ ๆ บอกมา แต่นั่นไม่ได้แปลว่ากินแล้วมันไม่ช่วยนะ เพราะในมุมของวิทยาศาสตร์การกีฬา อินทผลัมคือ “แหล่งพลังงานชั้นดี” เลยค่ะ แล้วทำไมต้องอินทผลัมก่อนออกกำลังกาย? 🧊จะบอกว่า
Frung

Frung

ถูกใจ 20 ครั้ง

โสดเฉยๆ ไม่ได้ป่วยค่ะป้า 🙄
**ยิ่งอายุใกล้ 30 ยิ่งรู้ว่า... คนรอบตัวเดือดร้อนกับความโสดของเรา มากกว่าตัวเราเองอีก** เมื่อวานเดินไปซื้อของหน้าปากซอยเพลินๆ เจอป้าข้างบ้าน ทักประโยคคลาสสิกที่ได้ยินจนหูจะเคล็ด: 🤶🏼"เมื่อไหร่จะมีแฟน? เลือกเยอะไปมั้ย เดี๋ยวก็ขึ้นคานหรอก อายุก็เริ่มเยอะแล้วนะ” เราได้แต่ยิ้มแห้งๆ แล้วตอบปร
PLOYfah💎⛈️

PLOYfah💎⛈️

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฮัลโหลลลล ชาว Lemon8 🍋 หายหน้าหายตาไปนานมากกกก ไม่ใช่อะไรนะ ป้าหนีไปใช้ชีวิตปี 4 มาจ้าาา!
กลับมามอตั้งแต่ต้นเดือนจนถึงตอนนี้คือบอกเลยว่า สภาพพพพ! ใครบอกปี 4 สบาย ขอเถียงขาดใจ! ชีวิตตอนนี้คือวนลูปแบบ 360 องศา สลับไปมาแค่นี้จริงๆ แกรรร 👇 🧪 เข้าแลป = ตลอดไป! กลับมาปุ๊บก็เริ่มเลย เข้าแลปฉ่ำมากกกก วิจัยเอย รายงานเอย ถาโถมสุดๆ กวนสาร สกัดสารวนไปค่ะ ถามว่าฟิรมั้ย? ตอบแทนเลยว่า ไม่ฟิรรร!!! 🚫
เจ้าเจน 🐰

เจ้าเจน 🐰

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิ่งเที่ยวกรุง 5 กิโลฯ ย่านพระนคร 📸 เส้นทางมือใหม่ วิ่งไปกินไป ฟินมาก!
หยุดยาวนี้ถ้ายังไม่มีแพลน... ชวนแก๊งเพื่อนมาเปลี่ยนบรรยากาศจากนอนอืด เป็นการออกไป City Run รับลมเช้า (ที่ยังไม่ร้อนมาก) ย่านพระนครกันค่ะ! เส้นทางนี้บอกเลยว่า "มือใหม่วิ่งได้ สถาปัตยกรรมสวย และของกินคือที่สุด!" 🏛️✨ ​📍 Route วิ่งเช็คอินสุดคลาสสิก: ​เสาชิงช้า & ศาลาว่าการ กทม.: จุดนัดพ
After'Noon 🌞

After'Noon 🌞

ถูกใจ 0 ครั้ง

เจ็บเข่าด้านในหลังวิ่ง รีบหาหมอด่วน!
🏃🏻‍♀️เทรนด์วิ่งกำลังมาแรงช่วงนี้ เราก็อยากวิ่งกับเขาบ้าง เหตุเกิดหลังวิ่ง 5 กม. รู้สึกเจ็บเข่าด้านใน ขัดๆที่เข่า ปวดหน่วงๆเดินขากะเผลกลงน้ำหนักไม่ได้ เบื้องต้นประคบเย็น กินยาพาราแก้ปวด 🚨สาเหตุ : คาดว่าพื้นรองเท้าบางเกินไป และยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่งน้อยเกินไป 🍀รักษา : วันรุ่งขึ้นรีบนัดหมอเข
อุ๋ง 🦭

อุ๋ง 🦭

ถูกใจ 0 ครั้ง

คาเฟ่อาหารเช้าหลังวิ่งที่สวนเบญ 🏃
ใครที่วิ่งที่สวนเบญจกิติเสร็จ เดินออกมาตรง Mrt ศูนย์สิริกิติ์ ทางออก 1 ข้ามสะพานลอย ละเดินมาเรื่อยๆจะ มีร้านน่ารักๆ รออยู่ เป็นร้านคาเฟ่ เครื่องดื่ม และอาหารเช้าอยู่ในตึก เครื่องดื่มอร่อย อาหารเช้าที่แบบอิ่มได้เลยหล่ะ รออยู่ #คาเฟ่สวนเบญ #คาเฟ่กรุงเทพ #สวนเบญจกิติ #butterbakery
มายชอบกินส้มตำ💋

มายชอบกินส้มตำ💋

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฉงชิ่ง 🚇 สถานีหลี่จื่อป้า 🇨🇳
Liziba Viewing Platform งงมากแม่! รถไฟวิ่งเข้าตึกไปเลยจ้าาา 😲 พิกัดนี้คือ Unseen สุดๆ ใครมาต้องมาทำท่ากินรถไฟเก๋ๆ นะคะ มู๊ดเมือง 8 มิตินี้คือเท่ไม่ไหว ได้คลิปลง TikTok แบบปังๆ แน่นอนค่าาา 💖 #lizibastation #chongqing #china #ฉงชิ่ง
Terra

Terra

ถูกใจ 4 ครั้ง

หลังวิ่งสวนเบญไปเติมพลังงานที่ไหน
ร้านอยู่ตรงเธอกับฉัน เรานั่งมอเตอร์ไซค์ไปจากสวนเบญประมาณ3โล กินเป็นมัทฉะมะพร้าว อร่อยนัว เติมสีเขียวกับต้นไม้รอบๆ น่ารักมาก #Lemon8Scrapbook #วิ่งสวนเบญ
Kotonaisme

Kotonaisme

ถูกใจ 11 ครั้ง

หลังวิ่ง ควรกินอะไร?
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกําลังกาย
ครูเฟิส ขายดี

ครูเฟิส ขายดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลาออกป้าม่วง
Part 1 ออกจริงๆละนะ
มาลิบู ✨

มาลิบู ✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมของน้ำฝรั่งสวนลุม 10/10 แสดงน้ำฝรั่งในถุงราคา 25 บาท พร้อมบรรยากาศสวนลุมพินี มีร้านค้า ผู้คน และวิวทะเลสาบกับตึกสูง
น้ำฝรั่งในถุงพลาสติกวางอยู่ข้างป้ายโฆษณาขนาดใหญ่ของน้ำฝรั่งสวนลุม SBS Natural Juice แบบไม่มีน้ำตาล ระบุราคา 25 บาท และข้อความว่าเหมาะสำหรับดื่มหลังออกกำลังกาย
ทิวทัศน์สวยงามของสวนลุมพินี ยามเย็น มองเห็นทะเลสาบและตึกสูงในเมือง มีต้นไม้เป็นฉากหน้า พร้อมข้อความเชิญชวนให้มาออกกำลังกายแอโรบิก
กินตามชาวต้อกๆ ep.51 น้ำฝรั่งสวนลุม10/10 🍏✨
ช่วงนี้ฮิตมากกกกก ยุคน้ำฝรั่งสวนลุม 5555 ร้านอยู่ติดๆห้องน้ำค่า แถวยาวมาก คนเยอะ แต่คุมป้ารันคิวเร็วมาก ✨เรากินเป็นถุงค่ะ 25 บาท เหมาะกับกินหลังวิ่ง ออกกำลังมากกก ดูดเสร็จหมดทิ้ง ไม่เกะกะ ✨ เราลองเป็นไม่ใส่น้ำตาล ไม่จืดเลยนะ อร่อยเลยค่ะ ✨ มีน้ำส้มด้วยนะคะ ไปลองได้ #น้ำฝรั่งสวนลุม #เช็ค
🥹ยัยนิชชชนักเอฟ

🥹ยัยนิชชชนักเอฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครื่องดื่มสมูทตี้สีเขียวในแก้วพร้อมที่จับไม้ไผ่ มีข้อความว่า 'เครื่องดื่มหลังวิ่งเสร็จ' และ 'ผักผลไม้ปั่นแท้ๆ100% ราคาไม่ถึงร้อย' ที่สวนรถไฟจตุจักรตอนเย็น
ภาพระยะใกล้ของสมูทตี้สีเขียวในแก้ว มีเมล็ดเจีย ผักชีฝรั่ง และส้มฝานวางอยู่ด้านบน พร้อมข้อความ 'ประโยชน์เต็มๆ สดชื่นสุดๆ'
เมนูเวย์โปรตีนของร้าน แสดงรสชาติและราคาต่างๆ เช่น สตรอเบอร์รี่ กล้วย มิกซ์เบอร์รี่ พร้อมตัวเลือกความหวานและนมทางเลือก มีข้อความ 'เมนูของทางร้าน โปรตีนก็มี'
หลังวิ่งเสร็จกินอะไรดีที่สวนรถไฟจตุจักร
สถานที่📍: สวนรถไฟ/สวนจตุจักร 🚅 วิธีการเดินทาง: บีทีเอสหมอชิต/เอ็มอาทีจตุจักร #สวนรถไฟจตุจักร #mrtสวนจตุจักร #สวนจตุจักรหมอชิต #จตุจักรมีอะไร #วิ่งไหนดี
แกล้งๆจ้างรีวิ��วหน่อย

แกล้งๆจ้างรีวิวหน่อย

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยนบรรยากาศวิ่งริมหาดบางแสน 🏝✨
อะไรใหม่ๆ ในวัยนี้ สุดแสนจะแฮปปี้เลยค่า 🫶🏻🩵 #วิ่งริมทะเล #run #routine #ชลบุรี #บางแสน สถานที่📍: ชลบุรี
ชื่อเอกเรียกเอ้ก็ได้

ชื่อเอกเรียกเอ้ก็ได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

เบาหวานชนิดที่ 1 | ยำวุ้นเส้นร้านป้า
😷 ฉีดอินซูลิน : 26 unit 17:20 เวลาประมาณ 🤒 วัดน้ำตาลในเลือด FBS ก่อนกิน : 338 mg/dL เวลา 17:26 🥗💉 กินมื้อเย็น : ดังนี้ 18:03 - ยำวุ้นเส้น(เส้นแก้ว/กุ้ง/หมึก/แมงกระพรุน/เห็ดชิเมจิ/ตีนไก่/ไข่เยี่ยวม้า/กะหล่ำปลี/มะเขือเทศ/น้ำยำสั่งไม่เค็มได้เค็ม) 18:58 - คาปูชิโน่ไม่หวาน - ขนมจีบปูหมูกุ้
เดียที่เป็นเบาหวาน

เดียที่เป็นเบาหวาน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผลเลือดแมวหลังปรับอาหาร มีอะไรเปลี่ยนบ้าง
ปีนี้พาแมวไปตรวจสุขภาพประจำปีตอนอายุ 8 ปี เลยลองหยิบผลเลือดปีที่แล้วมาเทียบดู ปรากฏว่าหลายค่าดีขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลย ✅ ค่าการทำงานของไตดีขึ้น ✅ ค่าตับลดลงมาอยู่ในระดับที่สบายใจขึ้น ✅ เม็ดเลือดขาว (ภูมิคุ้มกัน) อยู่ในเกณฑ์ปกติ แสดงว่าไม่มีสัญญาณอักเสบเด่น ๆ ✅ ค่าที่เกี่ยวกับเม็ดเลือดแดงยังปกติ
Cher

Cher

ถูกใจ 53 ครั้ง

วิ่งเสร็จ กินอะไรดี🫒🥞🥯
สวัสดีชาวเลม่อนนนนสายวิ่งงง🍋 สายหาร้านอาหารเพิ่มกำลังใจในการออกมาวิ่ง555556655 วันนี้เรามากินร้านนี้หลังจากวิ่งที่สวนลุมเสร็จตอนเช้า🍅 Rocket coffeebar at Lumpini ที่ร้านมีเมนูเยอะเลยยชอบมากก พี่พนักงานก็แนะนำดีสุดๆ มาลองงงงงง🏃‍♀️💨 ดูสาขาดีๆน้า เหมือนว่าจะมี 2 สาขา เราเดินจากสวนลุม (ประตูที่มีต
kikiyoudoloveme

kikiyoudoloveme

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังแต่งหน้าสไตล์สายฝอสำหรับผู้หญิงวัย 50+ โดยมีภาพขั้นตอนการแต่งตาและพาเลทอายแชโดว์ประกอบ แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงลุคที่ดูสวยคมและมั่นใจ.
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมแต่งหน้าสวยงาม เน้นการแต่งงานผิวด้วยผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ไพรเมอร์ แป้งฝุ่น บลัชออน และแป้งควบคุม��ความมัน เพื่อให้ผิวดูเรียบเนียนและเปล่งประกาย.
ภาพขั้นตอนการแต่งตาแบบละเอียดโดยใช้พาเลทอายแชโดว์ PATRICK TA Major Dimension III Matte Eyeshadow Palette พร้อมระบุสีที่ใช้และตำแหน่งการลงอายแชโดว์ รวมถึงการเขียนอายไลเนอร์แบบวิงหางตา.
ฮาวทูแต่งป้า 50+ เป็นสายฝ่อนัวๆ ✨
ช่วงหลังเทรนด์ไปทางสายคลีนๆ ซะเยอะ & ส่วนใหญ่หน้าสด 😅 ลุคขึ้นมาเมคอัพสายฝอที บอกเลยว่า ถูกใจสามีมากๆค่ะ 🤭 #howtobeauty #lemon8box #แต่งหน้าสายฝอ #Lemon8ฮาวทู #40ยังแจ๋ว
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 22 ครั้ง

ฟื้นตัวหลังวิ่งได้ดีขึ้น ทำไง
สูตรนี้คือแนว “ฟื้นฟูกล้าม + การไหลเวียน + ฮอร์โมน + แร่ธาตุ” ไม่ได้แรงแบบ pre-workout แต่เน้น ซ่อม สร้าง ฟื้น เหมาะกับ: • คนวิ่งบ่อย • วิ่ง Z2 / long run เยอะ • เวท + วิ่ง • กินก่อนนอน = ✔️ เหมาะ ⸻ แยกทีละตัวแบบชัด ๆ ⸻ 1️⃣ L-Arginine HCl — 1
RunLog

RunLog

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด เช่น ปูไข่นึ่ง ก๋วยเตี๋ยว และกาแฟ พร้อมข้อความ 'มาครั้งแรก เมืองเพชรบุรี กินให้มันรู้! รีวิว รวมของกินดังโซเชียล' และโลโก้ Netflix Hidden Gem
อาหารทะเลจากร้านครัวบ้านไม้ ประกอบด้วยปูไข่นึ่ง ปลาทูทอดน้ำปลา หมึกผัดกะปิ และน้ำจิ้มซีฟู้ดสีเขียวสดใส พร้อมข้อความ 'จิ้มซีฟู้ดเปรี้ยวนำหวานเผ็ดนิดๆ'
บรรยากาศร้าน IKO camp&cafe ที่มีวิวภูเขาด้านหลัง พร้อมชุดหมูกระทะ สปาเก็ตตี้ และเครื่องดื่มมะพร้าวนมสดปั่นตาลโตนด
กินตามรีวิว! มาเพชรบุรีครั้งแรก กินอะไรดี
ไปจังหวัดไหนครั้งแรก ก็ต้องไปเก็บร้านตามรีวิวก่อน ถ้ามารอบ2 ค่อยexploreหรือซ้ำร้านที่เราชอบจริงๆ ตีมครั้งนี้คือ ส่วนใหญ่ดูรีวิวจากช่องyoutuberที่เราชอบ แล้วไปตามกิน เอาจริงคือบางทีมันจะอยากลองร้านใหม่ๆที่เจอเองหาเอง แต่ก็อยากลองร้านที่เค้าชอบรีวิวกัน ฟีลลิ่งแบบถ้าเราไม่ไปตามรีวิว เราจะพลาดขอ
Jedi

Jedi

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพมุมสูงของนักวิ่งหญิงสวมสปอร์ตบราสีดำ กางเกงขาสั้นสีเขียวนีออน หมวกแก๊ปสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาว ถือกระบอกน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่ง
มือถือกล่องแก้วบรรจุกรีกโยเกิร์ต กล้วย กราโนล่า และน้ำผึ้ง พร้อมช้อนไม้ ข้อความระบุว่าเป็นอาหารเติมพลังก่อนวิ่ง
ขาของนักวิ่งหญิงสวมรองเท้าวิ่งสีขาวและถุงเท้าครึ่งน่องสีขาว ยืนอยู่บนพื้นหญ้า ข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของรองเท้าวิ่งและถุงเท้าที่เหมาะสม
เพิ่งหัดวิ่งแบบเราพกอะไรไปบ้าง??
✅ Checklist สิ่งที่แนทพกไปวิ่ง (คือรอบที่แล้วของขาด หิว ขาดน้ำ เลยพกไปเหมือนไปปิคนิคเลย 😅) 1. ขอเติมพลังเบา ๆ ก่อนวิ่ง แนทกินกรีกโยเกิร์ต 🍶 ใส่กล้วย 🍌 กราโนล่า และราดน้ำผึ้ง 🍯 ก่อนออกวิ่ง ทำให้อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง 2. รองเท้าวิ่ง & ถุงเท้า เคยพลาดใส่รองเท้าปกติแล้วเท้าระบมมาก 😭 รอบนี้ใ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 202 ครั้ง

รีวิวคสอป้าจอง 🇰🇷 (Jong Saem Mool) ของดีจนต้องยอมเป็นสาวก
ทำไมถึงได้เป็นสาวกป้าจองขนาดนี้น้าา…เคยได้ยินชื่อ Jung Saem Mool มานาน เคยซื้อมาแบบมั่ว 5 ปีก่อน แต่ไม่ได้ประทับใจอะไร จนช่วงกลางปีก่อน ณ สนามบินอินชอน กำลังจะกลับจากเกาหลี ได้ไปเดินเล่นที่เคาท์เตอร์ป้าจอง และได้ลองซื้อคุชชั่นของ Jung Saem Mool แบบไม่คิดอะไรกลับมา แล้วชีวิตก็เปลี่ยน 😌 จาก “ลองเฉยๆ
Willumi.o

Willumi.o

ถูกใจ 18 ครั้ง

🍋 หลังออกกำลังกายควรกินอะไรไหม💭🤔
ช่วงนี้พายุเข้า ทำให้ไปวิ่งข้างนอกไม่ได้ เลยต้องเปลี่ยนมาเข้าฟิตเนสเหมือนเดิมแทน 🏃‍♂️ ปกติผมจะชอบวิ่งข้างนอกมากกว่า ได้สูดอากาศ ได้เห็นวิว แต่ช่วงนี้ฝนตกแทบทุกวันเลยต้องเปลี่ยนแผน มาวิ่งบนลู่วิ่งที่ฟิตเนสแทน ถึงจะไม่ค่อยชอบเท่าไหร่แต่ก็ยังดีกว่าไม่ได้ออกเลย 😅 หลังออกกำลังกายเสร็จ ผมจะมีของที่
Cd

Cd

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม