Lemon8Lifestyle community

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8
Open Lemon8
Open Lemon8
Not now
Not now
Not now
  • Category
    • For You
    • Outfits
    • Skincare
    • Nails
    • Home
    • Recipes
    • Makeup
    • Hair
    • Fitness
    • Accessories
    • Perfume
    • Mental Health
    • Relationship
    • Wellness
    • Baking
    • Music
    • Shoes
    • Travel
    • Tattoo
    • Drinks
    • Dining
    • Home skills
    • Bags
    • Reading
    • Photography
    • Movie
    • Outdoors
    • Tech
    • Art & Design
    • Gardening
    • Career
    • Games
    • Education
    • Cars
    • Wedding
    • Maternity
    • Pets
  • App version
  • Help
  • Canada
    • Canada
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • New Zealand
    • UK
Official websitePrivacy PolicyTerms of ServiceCookies Policy
แจกพิกัดที่เล่นเวคบอร์ด สำหรับชาวนนทบุรี!
สถานที่📍: Never Dry บางใหญ่ ราคาไม่แพงเริ่มต้นชม.ละ 600บาท (หารกับเพื่อนได้เลย ตามชม.) #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Wakeboard
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

1 like

🌊
VLOG 2 | WAKEBOARD on my rest day #2007 #athlete #fyp
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

4 likes

LEG DAY / HOME GYM ❤️‍🔥
VLOG 01 | Leg day ฉบับอยู่บ้านไม่ได้ไปเล่นฟิตเนสมอ 😞
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

42 likes

อัพเดทหุ่นสิ้นปี ลุยใหม่ปีหน้า❤️‍🔥
#ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน #ปีใหม่หุ่นใหม่ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ฟิตหุ่น
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

57 likes

รองเท้าวิ่งที่สุดแห่งปี 2025 🖤🤍
ไปไหรก็ต้องเห็นคนใส่คู่นี้ อยากได้มากๆ จนตอนนี้ได้มาแล้ว รู้สึกชอบมากกกกกก มันให้ฟิว นุ่ม เด้ง สบาย เหมาะสำหรับวิ่งทุกรูปแบบเลย มือใหม่ที่หารองเท้าวิ่งควรมีตัวนี้ เพราะตัวเดียวจบ แต่ควรวิ่งประมาณ Pace 5-7กว่าๆ ผมถ้าช้ากว่านี้ตอนวิ่งอาจจะไม่ค่อยเข้ารูปเท่าไหร่ ไม่เหมาะกับการเดินด้วย ผมใส่คู่นี้ กด5โ
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

11 likes

ชีวิตเฟรชชี่ปี 1 มธ ทำอะไรบ้างไปดู!
ชีวิตฟินๆฉบับเด็กปี 1 #รีวิวมธ #ปี1 #lemon8ไดอารี่ #มธรังสิต #นักเรียนมัธยม
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

74 likes

วิ่งยังไงให้เร็ว! มาอ่านโพสต์นี้ได้เลย
ถ้าทุกคนมีเวลาวิ่ง 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ผมแนะนำให้วิ่งสามแบบนี้เลย นั่นก็คือ Interval / Tempo / Long run 1️⃣ Interval คือการวิ่งโดยความเร็วที่เร็วกว่า เพซตัวเอง โดยวิ่งระยะสั้น 200-800เมตร แบ่งเป็นหลายๆรอบ ทำให้พัฒนาความเน็วและความอึดได้ดี 2️⃣ Tempo คือการวิ่งโดยความเร็วพอประมาณ (70-80%) โดยใช้ระ
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

112 likes

ตารางซ้อมแบบ HYBRID TRAINING ❤️‍🔥
Monday : PUSH DAY & Swimming Tuesday : PULL DAY & Swimming Wednesday : LOWER DAY & Interval run Thursday : UPPER day & Swimming Friday : Recovery & Mobility Saturday : Cycling & Tempo run Sunday : Cycling & Long run #วิ่ง #ออกกําลังกาย #lemon8ไดอารี่
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

126 likes

สวัสดิการสำหรับนักษามออีกแล้ววว
สระว่ายน้ำของมอ นักศึกษาว่ายฟรี ใครสายว่ายน้ำต้องมาลองเลย สระสะอาด มีลู่ว่ายเป็นของตัวเอง ช่วงเช้าๆคนไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่ อย่าลืมเตรียมหมวกว่ายน้ำมาด้วยนะ ทางสระบังคับใส่ หากใครไม่มีเช่าครั้งละ 30บาท ศูนย์กีฬาทางน้ำ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ #รีวิวมธ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ออกกําล
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

30 likes

TU FITNESS เล่นฟรี สำหรับนักศึกษามธ.
ใครสายฟิตหุ่น ดูแลสุขภาพ แนะนำให้ลองมาเล่นที่นี่ แอร์เย็นสบายๆ เล่นฟรีด้วย แต่ใครที่ไม่อยากเจอคนเยอะแนะนำให้มาตอนเปิด 7.00เลย คนจะยังไม่ค่อยเยอะ เพราะถ้าหลังจากนั้นสักพัก คนจะเยอะแล้ว😥 ทียู ฟิตเนส TUFitness Thammasat University #มธ #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

50 likes

21 km Half Marathon completed ✅
จากที่เคยโพสต์ไปก่อนหน้านี้ว่า จะซ้อมวิ่ง 1เดือนตามตาราง chat gpt ในวันนี้วิ่งจบ 2:00:51 ชม และได้แชมป์ในรุ่นอายุไม่เกิน 20ปี!! ไม่คิดว่าจะได้ด้วย55555555 ใครที่อยากซ้อมออกกำลังกายต่างๆ แนะนำว่าให้ chat gpt ช่วยออกแบบโปรแกรมได้ #ติดเทรนด์ #ผู้ชายดูแลตัวเอง #วิ่ง #ออกกำลังกาย #lemon8ไดอา
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

11 likes

Ⓟ (Phumibotr)
3Following
1057Followers
6761Likes and saves

Ⓟ (Phumibotr)

phumibotr

phumibotr

Cancel

18 | 🇹🇭 lifestyle | athlete DM for work IG: phemeathlete / phumibotr