Pilates, the non-exercise version
Say, the first 5 times is a lot of suffering because sitting and working all day, the more wfh too, the tighter the line. The next day from getting out of Pilates is barely getting out of bed. Who thinks lightly is not at all. 🥹
I can say that Pilates is our favorite sport from many experiments because
1. In the air conditioner
2. Not too heavy (if the first 5 passes)
3. Tight lines from sitting at work
For this reason, it turns out that we exercise a lot more often. We can go 3-4 times a week.
And the downside we found is
1. If recovered from more than 2 weeks away, the return is almost like a new start 😂. The line is tight again!
2. If you play in a group and meet someone in a non-rookie class, you may not catch up.
3. Lose a lot of money, whether class and fitness clothes
Finally, if anyone asks whether to try well, always advise everyone that they should try. But the experience is already that if a male friend often does not come back again. 🤣
# Pilates # Pilates first # pilates reformer # workoutoutroutine
จากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองเล่นพิลาทิสเป็นครั้งแรกโดยไม่ได้ออกกำลังกายมาก่อนเลย พบว่าการเริ่มต้น 5 ครั้งแรกนั้นท้าทายและหนักพอสมควรกับร่างกายที่นั่งทำงานทั้งวัน ยิ่งในช่วง work from home ที่ไม่ได้ขยับร่างกายมาก เส้นกล้ามเนื้อและข้อต่อตึงมากทำให้วันรุ่งขึ้นการลุกจากเตียงรู้สึกเจ็บและเคลื่อนไหวลำบาก แต่หลังจากผ่านจุดนั้นไปได้ ร่างกายกลับรู้สึกดีขึ้นมาก พิลาทิสเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายแบบไม่หนักจนเกินไป และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นสบายเช่นห้องแอร์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและฝึกท่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยจะช่วยคลายเส้นและเพิ่มความยืดหยุ่นที่เสียไปจากการนั่งนานๆ ข้อเสียที่ต้องเตรียมใจคือ หากขาดการฝึกเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์ จะต้องเริ่มต้นใหม่เหมือนครั้งแรก เพราะเส้นกล้ามเนื้อจะกลับมาตึงอีกครั้ง และถ้าเข้าคลาสแบบกลุ่ม อาจรู้สึกตามท่าไม่ทันหากเพื่อนในคลาสเป็นผู้ที่เคยเล่นมาก่อน นอกจากนี้ค่าใช้จ่ายในการเข้าคลาสและชุดออกกำลังกายอาจดูสูงไปบ้างสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม การฝึกพิลาทิสทำให้ได้รับประโยชน์ทางด้านร่างกายอย่างเห็นได้ชัด และสำหรับใครที่กำลังมองหากิจกรรมที่ช่วยลดอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากการนั่งทำงาน แนะนำให้ลองมาฝึกดูสักครั้ง เพราะนอกจากช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นแล้ว ยังได้เปิดประสบการณ์ใหม่ในการดูแลสุขภาพที่ควบคู่ไปกับไลฟ์สไตล์ที่สะดวกสบายอีกด้วย
