หลังจากได้ลองท่าบอดี้เวทที่ช่วยลดพุงล่างอย่างสม่ำเสมอ วันละประมาณ 50-100 ครั้งตามความสามารถแล้วรู้สึกว่ากล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นมาก การทำท่าเหล่านี้ที่บ้านเป็นวิธีที่ดีสำหรับคนที่ไม่มีเวลาหรือไม่สะดวกไปยิม เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์และสามารถปรับจำนวนครั้งได้ตามความเหมาะสม นอกจากนี้ การจับจังหวะการหายใจให้ถูกต้องในขณะออกกำลังกายก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันบริเวณพุงได้ด้วย ความต่อเนื่องและความลงรายละเอียดเวลาทำท่าบอดี้เวทจึงสำคัญมาก เมื่อทำเป็นประจำจะเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนในเรื่องรูปร่างและสุขภาพโดยรวม แนะนำให้ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น เพิ่มจำนวนครั้งทีละน้อย หรือจับเวลาออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทีละนิด เพื่อสร้างความค่อยเป็นค่อยไปและไม่รู้สึกท้อเมื่อเริ่มต้น ใครที่กำลังมองหาวิธีลดพุงล่างและพุงหมาน้อยที่ทำง่ายและเร็วที่สุด ควรลองวิธีนี้ดูครับ รับรองได้ว่าท้องแบนราบแน่นอนถ้าทำอย่างต่อเนื่อง