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一つずつ美しい場所を保存する。

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... もっと見るการบันทึกสถานที่ที่สวยงามไม่ใช่เพียงการจดจำภาพเพียงชั่วขณะ แต่ยังเป็นการสืบทอดคุณค่าและประวัติศาสตร์ผ่านองค์ประกอบของสถาปัตยกรรมและการออกแบบที่แฝงอยู่ในพื้นที่นั้น เมื่อผมเริ่มบันทึกสถานที่ที่น่าสนใจในชุมชนเก่าแก่ พบว่าแต่ละอาคารและมุมเมืองมีเรื่องราวและความหมายลึกซึ้งที่ต้องรักษาไว้ แม้แต่รายละเอียดเล็กๆ เช่นลวดลายประดับตกแต่ง หรือการเลือกใช้วัสดุก่อสร้าง ล้วนบอกเล่าถึงภูมิปัญญาและวัฒนธรรมของผู้คนในยุคก่อน การบันทึกสิ่งเหล่านี้ในโน้ตหรือภาพถ่ายจึงเป็นเหมือนการจับเวลาเอาไว้ เพื่อให้ผู้คนยุคต่อไปได้เรียนรู้และเข้าใจคุณค่าของสถานที่ที่อาจจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา นอกจากนี้ การแบ่งปันบันทึกเหล่านี้ผ่านโซเชียลมีเดียยังช่วยกระตุ้นความสนใจในเรื่องสถาปัตยกรรมและการออกแบบอย่างสร้างสรรค์ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและไอเดียด้านการอนุรักษ์ผ่านบันทึกนี้ทำให้เกิดแรงบันดาลใจในการรักษาและพัฒนาพื้นที่อย่างยั่งยืนมากขึ้น ท้ายที่สุด การบันทึกสถานที่สวยงามไม่ใช่แค่การบันทึกความทรงจำแต่ยังเป็นการสร้างคอมมูนิตี้ที่รักและปกป้องมรดกทางวัฒนธรรม รักษาความงามและเอกลักษณ์ของสถานที่นั้นๆ ให้คงอยู่ต่อไปในอนาคต

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片方ずつの方がやりやすいかも!
やってみてね! #小顔マッサージ #むくみ #セルフケア #自分磨き #垢抜け
なこ

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【重要】年をとるほど『嫌われやすくなる人』の共通点
「年齢を重ねるほど、人間関係が難しくなる」 そんなふうに感じる瞬間、ありませんか? ○ つい口を出してしまう ○ 聞かれてないのにアドバイスしてしまう ○ 若い世代と距離を感じてしまう でも実は、それってすべて―― “良かれと思って”やってること。 だからこそ、一つずつ 「気づく」ことが大切です。 否定する前に受け止める 口を挟む前に最後まで聴く 自慢する前に、今の相手に目を向ける そんな姿勢こそが、 あなたを「信頼できる人」に変えていきます。 話すより、聞く。 教えるより、見守る。 年齢を重ねたからこそできる “あたたかい距離感
心理技術 │ 金沢久幸

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腸活のいろいろ☝️出来る事からで良いので🙌少しずつ🤏行動してみましょう🔆
#腸活 #ダイエット #体質改善 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀腸活の目的とメリット🍀 腸活の大きな目的は☝️腸内にいる善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整え🙌善玉菌が優位な状態を保つことです🔆 💚腸活がもたらす良いこと💚 ❶便秘や下痢の改善 ❷免疫力アップ ❸美肌効果 ❹ダイエット効果 ❺アンチエイジング ❻睡眠の質の向上 ⭐️腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、身体の健康に深く関わっています🙌腸内環境を整えることで、これらの良い効果が期待できます🔆
こぶら

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【保存版】人生変わる50つの習慣
. 💬「なんとなく毎日がモヤモヤする」 💬「頑張ってるのに満たされない」 そんな時は、**“ちいさな習慣”**を 積み重ねるだけで、 気づけば人生は ゆるやかに好転します。 1分で試せるものもあるので 試しに、まずは一つ取り入れてみて🤭 . #コメント大歓迎 #真夏のヘルシー美活 #人生を変える #メンタルケア #セルフケア
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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【保存版】焦りや不安が消えていく10の思考習慣
心の余裕って、 「状況」じゃなく「考え方」で変えられるんです。 忙しい、うまくいかない、不安が止まらない。 そんなときこそ、思考に“余白”が必要。 ・焦らなくていい ・完璧を目指さなくていい ・比べなくていい たった一つ、考え方を変えるだけで、 心にゆとりが生まれる。 「どうせ全部は思い通りにならない」 「考えすぎたら、一回寝る」 「深呼吸すれば、心も変わる」 あなたを整えるのは、 あなたの“ものの見方”。 今の自分に効く言葉を、ひとつだけ見つけてみて。 その気づきが、あなたを守ってくれる。 #こころ健康チャレンジ #人生
心理技術 │ 金沢久幸

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\一つ80円レンジ3分でできる/🍵米粉の抹茶まん🍫
大人気の肉まんシリーズ🐼 今回でラストかも!抹茶まん🍵 始めてのスイーツ系だったけど、まじうますぎて 脳も喜んだ……😂 中にいれるのはチョコでもあんこでも美味しいし、 いちごチョコを入れたらお花見にピッタリの 可愛い見た目にもなったよ✌ 生地だけでもウマウマだから、真似して作ってみてね☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \一つ80円レンジ3分でできる/ 🍵米粉の抹茶まん🍫 ※3個の分量デス✌ 食べる分だけ調整して調理がオススメだよ〜👨‍🍳 ​ 【材料📝】 ☆米粉 200g ☆砂糖 25g ☆ベーキングパウダー 1袋(10g) ☆抹
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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これで将来差が出る!老化防止するための習慣🌸✨
将来「差」が出る! 老化を防止するための習慣✨ 若いうちから意識しているかどうかで 数年後の見た目やコンディションは大きく変わる。 特別なことをする必要はなくて 食事🍽️ 甘いものを摂りすぎない!水をしっかり飲む! スキンケア🤍 クレンジングをしっかり、リフトアップマッサージ💆‍♀️ 睡眠💤 睡眠をしっかりとる など日頃の小さなケアの積み重ねがいちばん大切🫧 未来の自分のために 今日からできることを少しずつ始めよう🤍 保存して見返してね✔️ #ケア #スキンケア #毎日ケア #ルーティーン #垢抜け
写真加工テク紹介૮ .  ̫ . ა♡

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ガンや糖尿病など☝️日常の食事改善🙌出来ることから少しずつ行っておきたいですね🔆
#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #食事療法 #秋の健康警報 #秋の健康警報 誰もが出来れば避けて通りたいと思う☝️命に関わるような大きな疾患🙌日頃口の中に入れる飲食物で未来は随分変わると言われていますが、言うは易し行うは難し💦なかなか実践出来てないですよね😅でも実は☝️一番の特効薬は🙌ストレスを溜めないことだったりしますよね🔆
こぶら

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\一つ120円レンジ3分できる/🧀米粉キーマカレーまん🍛
大人気の肉まんシリーズ🐼 今回は味と健康によりこだわって作ったヨ✌ 配合も色々研究して、これがベストだぁ!!で、 生地だけでもめちゃウマだったので あらゆる生地好き派の人は、カレー蒸しパンとしても 食べてみて🍛✨️ ちなみにあさは、肉まんも、たい焼きも大判焼きも 生地が本命派です🤣たい焼きは頭から食べて尻尾にいく… (好きなものは最後派デス笑) キーマカレーだけでも、生地だけでもウマウマだから 真似して作ってみてね👍️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 一つ120円レンジ3分でできる 🧀米粉キーマカレーまん🍛 ※特大2個or普通の大きさ3個の分
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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\忙しくても健康もじぶん時間も確保💃/一つ80円👛レンジ3分ででできる🐷 腹持ちバツグン米粉肉まん🐼
冬になると肉まんって、めっ〜ちゃ食べたくなるよね?! でもコンビニのって年々高くてちっちゃくなるのに 1個じゃお腹いっぱいにならない🥹 だから今日は肉だね多めに仕込んで、 朝ご飯用に肉まんとシュウマイの2品作ったよ🫶 SNS でよく見る肉まんのレシピ📝 作りたいけど、肉だねめんどくさくて避けてた🫠 でも冷凍ストックで多めに肉だね作るならそれも解消✌ 1個あたり80円でできるのに 米粉で作ってるから腹持ちもいいけどヘルシー😳 寝坊した時の朝ご飯にもぴったりだから みんなもぜひストックしておいてね✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ※生地は肉まん
あさ ☼ 限界独身女の節約冷凍ストック

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自由なライフスタイルを叶える人の共通点
「自由に生きたい」 そう思ってる人って 本当に多いです。 ・好きな場所で働きたい ・時間に縛られたくない ・もっと家族との時間を増やしたい でも現実は 毎日同じことの繰り返し。 ぼく自身も 13年間会社員をやって 借金8000万円を抱えた時 「このまま人生終わるのかな」 って本気で思ってました。 でも 人生が変わり始めた人って 実はみんな共通点があります。 それは “考え方の順番”が違うこと。 今回の3つで特に大事なのが 「理想の生き方を先に決めること」。 多くの人は ・稼げたら自由になる ・余裕
しょうたろう@ライフデザインコーチ

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ここを間違えると、ずっと同じです 感情に振り回されにくい人の共通点7つ
不機嫌って、実は 「その瞬間の気分」じゃなくて、 少しずつ人生を削る“習慣”になっていきます🍋 同じ出来事が起きていても、 気づいたら楽になっていく人と、 なぜか毎日、心が重くなっていく人がいます。 その差は、性格でも、根性でもありません。 頑張りが足りないからでもない。 考え方の置き場所が、 ほんの少し違うだけです☺️ 今日は、 不機嫌にならない人が 当たり前すぎて言葉にしない考え方を 7つだけ、そっと並べます。 全部当てはまらなくて大丈夫です。 「これ、もう要らないかも」 そう感じるものだけ、受け取ってくださいね✨ ⸻ 【第
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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図形に文字を一瞬で入れる方法
図形に文字を入れるとき 1つずつ手入力していると 修正が少し面倒です。 こんな時に使える修正が一瞬で終わる入力方法を紹介します! ①まずは表に図形に入れたい文字をまとめる ※表は好きなところに作成して大丈夫です。 ②文字を連動させたい図形を選択し、①で記載した文字を「=」の後に選択 ③Enterを押すと、図形内の文字がセル内の文字と連動するように! これで図形内の文字を変更したい時にセル内の文字を書き換えるだけでよく、図形を一つずつ選択する必要がなくなります! 組織図や工程表など内容の書き換えが発生しやすい内容作成の時、別シートにまとめた情報
ひろ|Excel-時短テク

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\ この夏やりたい / 保存必須!節約お家縁日🏮
お家で夏祭り🍧 ⁡どれも準備簡単で、すぐできたよ👇🏻👇🏻 保存して、この夏真似してみてね🥰✨ ⁡ 🍌チョコバナナ / 1本70円 🥒冷やしきゅうり / 1本30円 🥢焼きそば / 1皿170円 🌽焼きとうもろこし / 1本160円 🍙焼きおにぎり / 1個30円 🍟ポテト / 1皿20円 🐙たこ焼き / 1皿90円 🐟たい焼き(あんまりやった😭もちもちタイプじゃなくて普通の方がいいと思う) / 1個30円 🍹ラムネ / 1本100円 ⁡ ✎﹏焼きそば🥢(2人前) ⁡ ・むし中華麺 2玉(300g) ・豚バラ薄切り肉 120g ・野菜ミックス 200g A
みずき | 結婚1年目の節約レシピ

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自分を大切にするためにやっていること
🌿朝の時間を大切にする。 ゆっくりと余裕を持って起きれた朝は白湯を沸かし飲む。 「今日もいい日しよう」と前向きになれました。 🌿小さなご美を作る上手くいってもいかなくても 1日のご美を作りました。 私は甘い食べ物をご優美にしています🤎 🌿心の声をノートに書き出す📓 いいことも悪いことも全て書き出します。 思ったこと全てを書き出すと頭がスッキリします。 そして一つ一つ目で見えるので頭の中を整理もできます。 🌿自然に触れる これは私が1番効果があったと思います。 最初億劫に思う日もありましたが、 自然の中にいると悲しい気持ちは消えて行き 温かい気持ちになり
るん🤎心を整えるnote

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【保存版】優しく救われる『言葉』
つらいとき、無理に頑張ろうとしなくていい。 無理に笑おうとしなくていい。 そんな日に、ただ“そっと寄り添う言葉”があります。 優しく救われる言葉 9+1選 ①「今日は何もしなくていいよ」 ②「泣きたいときは、泣いていい」 ③「あなたは、ちゃんと頑張ってる」 ④「うまくできない日があっても大丈夫」 ⑤「全部じゃなくて、一つずつでいい」 ⑥「しんどいのは、ちゃんと生きてる証拠だよ」 ⑦「誰かと比べなくていい」 ⑧「あなたが笑える日を、私は待ってる」 ⑨「休むのも、進むうちのひとつ」 ⑩「それでも今日、生きていてくれてありがとう」 大事なこと ・自分を責めない
心理技術 │ 金沢久幸

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「PDF→Excelのコピペ事故」はこれで解決!一瞬で綺麗な表にする魔法の手順🌿
PDFのデータをエクセルに写したいのに、コピーしたら1つのセルに文字が「ぎゅうぎゅう詰め」に……。そんな経験、ありませんか?👀 以前の私も、そうなったら諦めて、目を細めながら一つずつ打ち直していました。でも、数字の打ち間違いも怖いし、何より目が疲れて本当にしんどいですよね。 実はエクセルの機能を使えば、マウス操作だけで、そのバラバラのデータを「綺麗な表」として読み込んでくれるんです🌿 📌 5秒で終わる「データの取得」手順 1️⃣ 上のメニューにある**「データ」タブを押す 2️⃣ 一番左にある「データの取得」を押す 3️⃣ 「ファイルから」 > 「PDFから」 の順に
sakko_excel

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世界に一つ🎄あなただけのクリスマスツリー
ただの“捨てるハギレ”でしょ⁈ でも私は、そうは思っていません。 手描きから描いた形を抜きだし、 色を何度も考えて作り出した布たち。 想いを込めて作ってます。 そして、たくさんの方の力を借りて印刷してもらい、 布として出来上がっています。 そのハギレをひとつずつカットして、 柄合わせを考えて貼り合わせていくと… 世界にひとつだけのクリスマスツリーに🎄✨ 誰かの心をふっと癒したり、 お部屋に小さな物語を生む存在になれたら嬉しいです。 今年だけの、期間限定のクリスマスアート。 自分用にも、贈り物にもおすすめです。 🛒 Creemaと
うたたね。⌇暮らしを彩る手描きアート

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「イヤな自分」を手放す練習、はじめてみる?
📖お坊さんが教える イヤな自分とサヨナラする方法 小池龍之介 著 カモ 絵 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🧐こんな本 「どうせ私なんて…」と、自分を責めてしまう人へ。 嫉妬・自己嫌悪・グチ・ケチ…心のクセを仏教的視点からやさしく紐解く一冊🫧 やさしい絵や語り口にホッとしながら、気づけば心がスッと軽くなる、まさに“セルフセラピー本”🧘🏻‍♀️ -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 😌共感ポイント ✔️「性格は変わる。心のクセを“鍛える”ことができる」 ✔️「欲に振り回されない心
おはきな📚心ほぐれる本と日常

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【知らなきゃ損】卵スープがふわふわにならない〝たった一つの理由〟
#卵スープ #卵料理 #汁物
こうせい校長

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更年期の疲れを一気に回復させる魔法✨5選〜春の不調を今から予防する〜
更年期における体調不良や疲労感は、加齢により、細胞内のエネルギー工場である”ミトコンドリア”の数と質が低下することが大きな要因です。 女性ホルモン”エストロゲン”の急激な減少も、ミトコンドリアの働きを不安定にする原因です。 ですが、抗酸化作用のある食材を食べる、有酸素運動、良質な睡眠…等でミトコンドリアを再活性化させることができます。 これから少しずつ春が近づいてくるにつれ、寒暖差や花粉症、気圧の変動などが原因で自律神経が乱れやすい時期でもあります。 一度に全部やる必要はありませんので、まずはどれか一つから試してみてください😊! ────────────────
1分後に賢くなる健康雑学

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0歳❤︎ボウル一つで蒸しパン3品
レシピはこちら☟ ❤ すぐ見返せるように『保存』がおすすめ! これなら私にも作れそうって思ったら ぜひいいね『♡』押して教えてね✨ コメントしてくれたら泣いて喜びます😭 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 こんばんは! 食べムラっ子と戦うみっきーですᕱ⑅ᕱ 赤ちゃんが食べてくれてハッピーでパッと作って自分時間もゲットしてママの笑顔を増やしましょう☺️ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 【一気に蒸しパン3品】 生後9ヶ月頃〜  👩‍🍳材料  ベース生地 ・ホットケーキミックス・・・150g ・絹ごし豆腐・・・150g ・豆乳・・・1
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嘘みたいにメンタルが安定する考え方5選🌱✨
心がすり減らない人は、特別なメンタルケアをしているわけじゃなく “手放すこと”が上手なだけでした🕊️ 私も以前は、 相手の顔色を伺ってばかりで 夜な夜な一人反省会をしては落ち込む日々…🌀 でも、少しずつ 「心の境界線」を引けるようになってから 驚くほど毎日がラクになりました😌 今回は、 豆腐メンタルだった私が変われた 「心がフワッと軽くなる考え方」を5つまとめました🗒️ お守り代わりに、 いつでも見返せるよう【保存】がおすすめです🔖 ——————————————— 【① 人の機嫌に振り回されない】 あの人がイライラしているのは私のせいじゃ
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立体的な美尻を作るエクササイズ3種 美尻を目指したい方に向けて、お尻をしっかり引き締めるためのエクササイズを3つご紹介しますね。 まず一つ目は、クラムシェルという動きです。 横向きに寝た状態で膝を開いていくのですが、お尻の真ん中から下のあたりにかけて、浅い部分から深い部分までしっかり刺激を入れてくれるのが特徴です。ポイントは、膝を開いたときに骨盤が一緒に動いてしまわないようにすること。骨盤はできるだけ固定して、股関節の動きで膝が開くように意識してみてくださいね。 次に二つ目は、ケーナインリフトです。四つんばいの姿勢から膝を横に持ち上げていきます。クラムシェルを四つんば
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