4/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผมที่ได้เห็นพี่ตี๋ต้องเลิกงานดึกมาก ๆ นี่คือชีวิตที่หลายคนอาจไม่เคยสัมผัสมาก่อน การทำงานจนถึงเช้าทำให้ร่างกายและจิตใจต้องปรับตัวในการพักผ่อนและดูแลสุขภาพอย่างมาก เหมือนกับภาพที่พี่ตี๋แชร์ผ่าน #เหออวี่ ที่สะท้อนความจริงของชีวิตแบบนี้ การเลิกงานดึกยังเปิดโอกาสให้ได้สัมผัสบรรยากาศเมืองตอนกลางคืนที่เงียบสงบและมีเสน่ห์ ตั้งแต่เสียงเพลงชิล ๆ อย่างที่เห็นในคำว่า "LSY-happy" หรือไลฟ์สไตล์น่ารักเหมือน "梨泰院小可爱" ที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย อีกทั้งดนตรีแนว Offonoff ก็เป็นตัวแทนของเสียงเพลงที่ช่วยให้ผ่อนคลายหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย สำหรับคนที่ชอบดูซีรี่ย์จีนเหมือนกันกับพี่ตี๋ การติดตามเรื่องราวในซีรี่ย์อย่าง #เหออวี่何与 หรือคอนเทนต์แนวซีรี่ย์จีนสามารถช่วยเพิ่มพลังและแรงบันดาลใจในวันที่ต้องทำงานดึกได้ ซึ่งผมเองก็พบว่าการมีไลฟ์สไตล์แบบนี้ทำให้รู้สึกไม่โดดเดี่ยวและเพิ่มความสุขให้กับวันทำงานได้จริง ๆ สุดท้ายนี้ผมแนะนำว่าถ้าคุณมีโอกาส ลองใช้เวลาวันหยุดไปสำรวจสถานที่ต่าง ๆ ในยามค่ำคืน หรือฟังเพลงโปรดที่ช่วยให้ผ่อนคลายเหมือนอย่างพี่ตี๋ ชีวิตที่เลิกงานดึกอาจจะไม่ใช่เรื่องที่แย่เสมอไป เพราะมันยังมีความงดงามและไลฟ์สไตล์เฉพาะตัวที่รอให้คุณค้นพบและแบ่งปัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨5เทคนิคปลุกตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายในวันที่งานหนัก เลิกดึกและเหนื่อยล้า
ทำงานหนัก กลับบ้านดึก ออกกำลังกายยังไง ให้ไม่เลิกกลางทาง🥹🏋🏻‍♂️ หลายคนไม่ได้ขี้เกียจ👾 แค่ "พลังงานหมด" หลังเลิกงาน สิ่งที่ช่วยได้ไม่ใช่วินัยอย่างเดียว แต่คือการ "ทำให้มันง่ายพอที่จะทำต่อ" #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #มนุษย์ออฟฟิศ #WorkLife #workoutmotivations #healthy
AttriBeauu

AttriBeauu

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิธีลดพุง สำหรับคนทำงานรอบดึก
1. กินโปรตีนทุกมื้อ ช่วยให้อิ่มนาน รักษากล้ามเนื้อ และลดการกินจุกจิก ไข่ต้ม อกไก่ ปลา กรีกโยเกิร์ต เต้าหู้ 2. เลี่ยงอาหารช่วงดึกที่ทำให้พุงโต ❌ ชานมไข่มุก ❌ ขนมหวาน ❌ ขนมกรุบกรอบ ❌ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ❌ อาหารทอด 3. จัดเวลาการกิน ตัวอย่างสำหรับกะดึก ก่อนเข้างาน: มื้อหลัก เน้นโปรตีน +
Ammy ammy

Ammy ammy

ถูกใจ 0 ครั้ง

โอ๊ยยยยหล่อมากพี่ตี๋ของแม่ ฉลามตี๋เหออวี่💙🦈🤭😉😊 15.04.26 #เหออวี่ #เหออวี่何与 #何与 #ซีรี่ย์จีน #fyp
Heyuเหออวี่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 1 ครั้ง

14.04.26 พี่ตี๋เข้ากองครับ หล่อมาก💙🦈🤭🫢😉😊 เหออวี่Heyu ฉลามตี๋💙🦈 #เหออวี่ #เหออวี่何与 #何与 #ซีรี่ย์จีน #fyp
Heyuเหออวี่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 1 ครั้ง

27.09.25 พี่ตี๋บินค๊าบบบบบบ ครูพละหล่อมาก😱🤭😱🤭😱☺️💙🦈 #เหออวี่ #เหออวี่何与 #เหออวี่何与heyu #paris #fyp
Heyuเหออวี่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 1 ครั้ง

29.05.26 ฉลามตี๋เตรียมเข้าป่าอีกไหม ออกมาเล่นน้ำแป๊บเดียวเอง วันนี้หล่อมากพี่ตี๋ เหออวี่heyu💙🦈😉🤭😊 #何与 #เหออวี่ #เหออวี่何与 #fyp #ซีรีส์จีน
Heyuเหออวี�่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตะคริวน่องพอที เลิกสะดุ้งตื่น กลางดึก
ตะคริวน่องพอที เลิกสะดุ้งตื่น กลางดึก! #ตะคริว #ปวดขา #ปวดน่อง #นอนไม่หลับ #ผู้สูงอายุ
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 64 ครั้ง

เลิกกลัว! โดนขู่ฟ้อง-ส่งคนมาบ้าน? รู้ความจริงข้อนี้ไว้ แล้วคุณจะเลิกแพนิกทันที
ใครที่กำลังเป็นหนี้ แล้วเจอ SMS หรือโทรศัพท์ขู่ว่า... "กำลังส่งเจ้าหน้าที่ภาคสนามลงพื้นที่" "เตรียมตัวรับหมายศาล" "จะลงไปยึดทรัพย์ถึงที่ทำงาน" ​อ่านโพสต์นี้ให้จบครับ แล้วคุณจะกินข้าวอร่อยขึ้น นอนหลับเต็มอิ่มขึ้น ​. เวลาเราหมุนเงินไม่ทัน แค่คิดถึงภาระก็เครียดพอแล้วพอเจอ
Tee Storynine

Tee Storynine

ถูกใจ 78 ครั้ง

ลุคสนามบินพี่ตี๋หล่อมาก😱😱 ฉลามตี๋ Heyuเหออวี่💙🦈 18.03.26 #何与 #เหออวี่何与 #เหออวี่ #ซีรี่ย์จีน #fyp
Heyuเหออวี่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 2 ครั้ง

เช็คอินฮ่องกง✈️🦈💙 พี่ตี๋ถึงแล้วค๊าบบบ หล่อมาก17.03.26 Heyuเหออวี่🦈💙 ฉลามตี๋ #เหออวี่何与 #เหออวี่ #何与 #ซีรี่ย์จีน #fyp
Heyuเหออวี่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 1 ครั้ง

พี่ตี๋ไปเข้ากองละคับ หล่อมากฉลามตี๋ 22.03.26 💙🦈 #เหออวี่何与 #เหออวี่ #何与 #ซีรี่ย์จีน #fyp
Heyuเหออวี่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 7 นิสัยทำงานที่ควร “เลิก” ก่อน 2026 
ถ้าไม่อยากเหนื่อยฟรี!
(💬 ถ้าไม่เลิกนิสัยแย่ ๆ ในการทำงานจริง ๆ มันจะส่งผลอะไรกับปี 2026?) ✍🏻 คุณจะทำงานหนักขึ้น แต่ได้ผลลัพธ์น้อยลง “นิสัยเล็ก ๆ ที่คุณยอมให้คงอยู่ คืออนาคตที่คุณกำลังเลือก” 📌เซฟโพสต์ไว้ → นิสัยที่ควรลบ จะได้ไม่ย้อนกลับมา 📲แชร์ต่อ → เพื่อนที่เหนื่อยฟรีจะได้ตาสว่าง 🔗กดติดตาม → รีเซตนิสัย แล้
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 25 ครั้ง

EP2 มัมเม้า ผลเสียหากไม่เลิกมื้อดึก 🥲
#เลี้ยงลูกแฮปปี้กับมัมจอย #พ่อแม่มือใหม่ #เลิกมื้อดึก #นมกล่อง #พัฒนาการเด็ก
คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายแล้วนะ...เหลือแค่เลิกกินตอนดึก🫣
#jiijan #โยคะ #yoga #ออกกําลังกาย #ฉีกขา
JiiJan💕

JiiJan💕

ถูกใจ 7 ครั้ง

เหตุผลที่ควรเลิกนมมื้อดึก
ชอบเหตุผลข้อสุดท้ายที่สุดเลยค่ะ แต่ละบ้านเลิกกันตอนอายุเท่าไรบ้างคะ 🫶🏻👶🏻 #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับมัมจอย #พ่อแม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก #นมแม่ #ทารกแรกเกิด
คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

ถูกใจ 5 ครั้ง

3 สิ่งที่ต้องรีบทำด่วน! ทันทีที่รู้ตัวว่ากำลังเข้าสู่ "กระบวนการบังคับคดี
โดนบังคับคดี... ไม่ใช่จุดจบของชีวิต แต่มันคือ "จุดเริ่มต้น" ของการแก้ปัญหา ​ตอนเห็นจดหมายตราครุฑ หรือรู้ตัวว่าเรื่องถึงขั้น "บังคับคดี" เชื่อว่าร้อยทั้งร้อย มือสั่น ใจหวิว นอนไม่หลับ ความรู้สึกเหมือนโลกถล่มทลายลงมาตรงหน้า... ​"จะโดนยึดบ้านมั้ย?" "รถจะเหลือรึเปล่า?
Tee Storynine

Tee Storynine

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพแสดงคำถามบนแพลตฟอร์ม Lemon8 ถามว่า 'งานบัญชี ช่วงวันที่ ปิดงบ เลิกประมาณ กี่โมงคะ' เพื่อสอบถามเวลาเลิกงานของพนักงานบัญชีในช่วงปิดงบการเงิน โดยมีข้อความ 'Got it' และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @jantharee
งานบัญชีเลิกดึกจริงไหม ❓❓
ยากรู้เวลาของแต่ละที่คะ ว่าถ้าเป็นช่วงปิดงบ เลิกดึกกันไหมคะ 🙏🏻 #พนักงานบัญชี #รีวิวงานบัญชี #ถามมาตอบไป
หมีขาวชอบรีวิว

หมีขาวชอบรีวิว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารสี่ชนิด: เนื้อสไลด์สำหรับชาบู, พิซซ่ากับขนมปังชีส, เครปกำลังทำ, และของหวานไข่มุกบราวน์ชูการ์ มีข้อความว่า 'ทำยังไงดี? ชอบกินตอนดึกมาก เสียสุขภาพสุด มีวิธีมั้ยคะ 🥺' และโลโก้ Lemon8
ทำไงดี? ชอบกินดึก มีวิธีมั้ยคะ🥺
ทุกคนหนูมีปัญหาชอบกินดึกมากเลย แบบว่าชอบหิวตอนกลางคืนง่ะ พยายามอดใจไปกินตอนเช้าแล้วแต่บางทีมันไม่ไหวจริง ๆ เหมือนทำงานตอนกลางคืนใช้สมองเยอะแล้วมันก็หิวง่ะ🥺 รู้สึกสุขภาพจะเสียถ้าโตกว่านี้ แงงง กลัวสุดคือกรดไหลย้อน ใครพอจะมีวิธีแนะนำ หรือของกินตอนดึกง่าย ๆ สบายท้องแนะนำมั้ยคะ บอกมาหน่อยน้า #เลิกมื้อ
k~

k~

ถูกใจ 25 ครั้ง

สถิติปริมาณนมหลังจากทดลองเลิกมื้อดึก 🍼🤍
สถิติปริมาณนมหลังจากทดลองเลิกมื้อดึก 🍼🤍 บ้านนี้ลองค่อยๆ ตัดมื้อดึกออก ไม่ได้หักดิบ ไม่ได้กดดันลูก แค่ดูสัญญาณความพร้อมแล้วค่อยๆ ปรับ สิ่งที่สังเกตได้ชัดมากคือ ลูกกลับมากินนมช่วงกลางวันเยอะขึ้นจริงๆ 😳 จากที่กินประมาณ 25-27 oz ตอนนี้ขึ้นมาแตะ 30 oz แล้ว เลยอยากเเบ่งปันเป็นอีกประสบการณ
DEEPORM

DEEPORM

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพคู่ของพี่ตี๋น้องบี๋ (ฟอสบุ๊ค) สองหนุ่มยิ้มแย้มสดใส คนหนึ่งสวมเสื้อโปโลสีดำ อีกคนสวมหมวกแดงและแว่นตา มีลูกโป่งตัวอักษรคำว่า "BIRTHDAY" อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ "Sooo cute" และฟองสบู่ประดับ
พี่ตี๋น้องบี๋
#ฟอสบุ๊ค #forcebook #วอลเปเปอร์ #วอลเปเปอร์ฟอสบุ๊ค
🌧️🌈FON_FON🌧️🌈

🌧️🌈FON_FON🌧️🌈

ถูกใจ 66 ครั้ง

เลิกนิสัย "นอนดึกแก้แค้น" (Revenge Bedtime Procras
กลางวันเรียนหนัก กลางคืนเลยไม่อยากนอน? ระวังภาวะ "นอนดึกแก้แค้น" ทำลายความจำระยะยาวโดยไม่รู้ตัว ใครเป็นบ้าง? ถึงเวลานอนแล้วแต่ยังไถมือถือ เพราะรู้สึกว่า "วันนี้ยังไม่ได้ใช้ชีวิตเลย" นี่คือภาวะ Revenge Bedtime Procrastination แต่รู้ไหมว่า? การนอนหลับช่วง 5 ทุ่ม - ตี 2 คือช่วงที
GET! iT

GET! iT

ถูกใจ 3 ครั้ง

4 เทคนิคเลิกนมมื้อดึก
เลิกมื้อดึกอยู่ที่ใจคุณพ่อคุณแม่ล้วนล้วนค่ะ 🤭👶🏻 ขอให้สำเร็จกันนะคะ จะได้เลิกตาแพนด้ากัน อิอิ #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับมัมจอย #พ่อแม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก #นมแม่ #ทารกแรกเกิด
คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพจากกล้องเฝ้าดูเด็ก แสดงทารกกำลังหลับในเวลากลางคืน พร้อมข้อความ 'ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอน 2 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า' และอุณหภูมิ 29°C
ทารกนอนหงายในเปล มีข้อความระบุว่า 'มิ้งเริ่มฝึกตอนลูก 6 เดือน' เพื่อให้ลูกอิ่มท้องและนอนยาวตั้งแต่ 2 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า
ทารกนอนตะแคงในเปล สวมถุงนอนแทนผ้าห่ม ข้อความระบุถึงประโยชน์ของการใช้ถุงนอน เช่น ช่วยกันสะดุ้งและลดความเสี่ยง SIDS
ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอนยาว 2 ทุ่ม - 6 โมงเช้า🎉
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์จากคุณแม่มือใหม่ที่ลูกกำลังเข้าวัย 7 เดือนค่ะ💕 ...มิ้งเริ่มฝึกตั้งแต่ลูก 6 เดือน หลังกินข้าวได้ประมาณ 3 วัน ตอนนี้หลับสบายขึ้นมาก ได้หลับยาวสักที แต่นอนดึกเอง เพราะมีเวลาว่างแค่ตอนลูกหลับกลางคืนถึงจะได้จับโทรศัพท์ค่ะ🤣 บางทีก็ดูซีรีส์เพลิน กว่าจะนอนเที่ยงคืนแล้ว เบื่อตัวเองมาก
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 92 ครั้ง

กร้าววววใจมากพ่อ พี่ตี๋นั่นนนนๆๆๆนนนกล้ามฉลามใช่ไหม อร๊าาากกกกก 😱😱😱🤭🤭 19.07.25 #เหออวี่何与heyu #เหออวี่何与 #heyu #何与萧华雍 #何与百花杀 #ซีรี่ย์จีนย้อนยุค #องค์รัชทายาทเซียวฮวาหยง #ซีรี่ย์จีน #blossomsofpower #fyp #เซียวฮวาหยง #ติ่งจีน #เยติ่งจือ #speedandlove #cdrama #พระเอกจีน #ผู้ชายจีน #ซีรี่
Heyuเหออวี่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 0 ครั้ง

TOEIC 800 ไปเยือน Austria 🇦🇹 ยินดีกับพี่ตี๋ คอร์ส FULL TOEIC
TOEIC 800 ไปเยือน Austria 🇦🇹 ยินดีกับพี่ตี๋ คอร์ส FULL TOEIC ด้วยครับ #mofficetoeic #toeic
Moffice TOEIC

Moffice TOEIC

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมากล้ามพี่ตี๋มาก ขอยาดมให้แม่หน่อย พี่ตี๋โตแล้ววว😱😱 010625 เหออวี่heyu🦈 #เหออวี่何与heyu #เหออวี่何与 #heyu #何与萧华雍 #何与百花杀 #ซีรี่ย์จีนย้อนยุค #องค์รัชทายาทเซียวฮวาหยง #ซีรี่ย์จีน #blossomsofpower #fyp #เซียวฮวาหยง #ติ่งจีน #เยติ่งจือ #speedandlove #พระเอกจีน #ผู้ชายจีน #ซีรี่ย์จีน #เทรนด์วั
Heyuเหออวี่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 0 ครั้ง

พี่ตี๋หัวน้ำตาลหวานละมุน✨🥰
#รีแคป2025 #hongshihoshi #lykn #ติดเทรนด์ #laschristmas _lykn
Zigzag_Saxophon91116

Zigzag_Saxophon91116

ถูกใจ 98 ครั้ง

พี่ตี๋เข้ากองพร้อมทำงานละนะ 27/05/25 เหออวี่🦈 #เหออวี่何与heyu #เหออวี่何与 #heyu #何与萧华雍 #何与百花杀 #ซีรี่ย์จีนย้อนยุค #องค์รัชทายาทเซียวฮวาหยง #ซีรี่ย์จีน #blossomsofpower #fyp #เซียวฮวาหยง #ติ่งจีน #เยติ่งจือ #speedandlove #พระเอกจีน #ผู้ชายจีน #ซีรี่ย์จีน #เทรนด์วันนี้ #tiktok #ฟีดดดシ
Heyuเหออวี่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้ฉัน...เลิกงานดึก
#ติดเทรนด์ #fypシ #เรื่องผี #หลอน #เล่าประสบการณ์
จีจ้าบอกต่อ

จีจ้าบอกต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลูกควรเลิกนมมื้อดึกช่วงไหน??
โดยทั่วไปจะเป็นดังนี้ * แรกเกิด–3 เดือน: ยังต้องกินนมกลางดึกตามปกติ อาจทุก 2–4 ชั่วโมง * 4–6 เดือน: เด็กบางคนเริ่มนอนได้ยาว 6–8 ชั่วโมง และอาจลดมื้อดึกเอง หากน้ำหนักขึ้นดี * 6–9 เดือน: เด็กหลายคนสามารถเลิกนมมื้อดึกได้ แต่ไม่ใช่ทุกคน * 9–12 เดือน: เด็กส่วนใหญ่สามารถนอนทั้งคืนโดยไม่ต้องกินนม หา
มนตา แวะมาฝอย

มนตา แวะมาฝอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

☎️ลูกค้าโทรหา อยากดูรถตอนนี้ พร้อมไปเปิดให้ชมทันทีจร้า เทสรถ ดิวราคาเป็นที่พอใจ จ่ายสดขับกลับเลย เดินทางปลอดภัย ขอบคุณพี่ตี๋พี่หมวยมากครับ 🙏 ดึกแค่ไหนก็พร้อม❤️ 📣รถที่เหลืออยู่ที่อัลบั้ม👉https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1096397149292338&type=3 รับซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยน-ฝากขายรถ-รับจำนำร
ตาเบิ้ล

ตาเบิ้ล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ควรเลิกมื้อดึกเมื่อไหร่ ?!
เป็นกำลังใจให้กับทุกครอบครัวเลยค่า เลิกมื้อดึกได้ชีวิตเปลี่ยนจริงๆ #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับมัมจอย #พัฒนาการเด็ก #พ่อแม่มือใหม่ #เลิกมื้อดึก #นมกล่อง
คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับบนเตียง มีข้อความว่า 'ติดเต้า! เลิกมื้อดึก ลูกนอนเอง ภายใน 5 วัน' พร้อมไอคอนขวดนมและอีโมจิหลับ
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับ มีข้อความระบุว่า 'นอนกับลูก ติดเต้า แรกๆหลับดี หลังๆตื่นบ่อย เลิกใช้เต้ากล่อมนอน แต่ยังกินนมจากเต้าอยู่ ลูก 1 ขวบ'
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับ มีข้อความเชิญชวนให้อ่านต่อในโพสต์ และสอบถามข้อสงสัยในคอมเมนต์
ฝึกลูกนอนเอง+เลิกมื้อดึก (ฉบับติดเต้าหนัก!)
สวัสดีค่ะ 🙏🏻✨ แม่ ๆ สายเต้าล้วนนนน ~ ที่อยากฝึกลูกนอนเอง + เลิกมื้อดึก😴 เราเคยฝึกลูกตอน 6 เดือน + ฟันขึ้น ทั้ง 2 รอบคือเราฝคกไม่สำเร็จค่ะ 🤣 เลยปล่อยยาวมาจน 1 ขวบ เราก็หวังจะใช้เต้ากล่อมนอนไปยาว ๆ แต่…ลูกตื่นบ่อยขึ้น ถี่ขึ้น (คืนนึง 6-7 รอบ) ข้าวก็ทานได้น้อยมากกกกก (นน.น้อยสุดๆ🤣) ***ถ
STart and Trin 🐰

STart and Trin 🐰

ถูกใจ 49 ครั้ง

ทำงานเลิกดึก กินข้าวจะอ้วนไหม ❓️
ทำงานเลิกดึก กินข้าวจะอ้วนไหม ❓️ 💁🏻‍♂️ อ้วนเกิดจาก กินเกินที่ร่างกายเผาผลาญทั้งวัน (Total Daily Energy Expenditure) ไม่ได้ขึ้นกับเวลากิน 💪🏻 หิวดึกกินได้ แค่คุมปริมาณอาหารให้พอดี 😴 โค้ชแนะนำกินแล้วเว้นช่วง 2-3 ชม. ค่อยเข้านอน ช่วยลดเสี่ยงกรดไหลย้อน #larncj #coachsmiley #PersonalTrai
Coach Smiley

Coach Smiley

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกเข้าเต้า100% เลิกมื้อดึกนมจะหดไหม
ลูกเข้าเต้า100% เลิกมื้อดึกนมจะหดไหม #ลูกเข้าเต้า100เปอร์เซ็นเลิกมื้อดึกนมจะหดไหม #ลูกเข้าเต้าอย่างเดียวเลิกมื้อดึกนมแม่จะหดไหม #ลูกเข้าเต้าอย่างเดียวเลิกมื้อดึกนมแม่จะลดลงไหม #ลูกเข้าเต้าอย่างเดียวเลิกมื้อดึก #สอนนมแม่คุณแม่มือใหม่ #แม่โบคลินิกนมแม่ #คลินิกแม่โบ
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 7 ครั้ง

แชร์เมนูเลิกงานดึกหิวมาก! กินยังไงไม่อ้วน?
เราก็เป็นคนนึงที่ชอบหิวดึกๆ พอกินไปแล้วอ้วนง่ายมากกก อันนี้เป็นทริคเล็กๆที่มาฝากสำหรับคนชอบกินดึกแบบเรา🥯🍔🍟🍞 1. ไข่คน + ขนมปังโฮลวีต 🍳 วัตถุดิบ * ไข่ 2 ฟอง * ขนมปังโฮลวีต 1–2 แผ่น * พริกไทย/ซอสมะเขือเทศนิดหน่อย วิธีทำ 1. ตอกไข่ใส่ชาม ตีเบา ๆ 2. ใช้กระทะเทฟลอนไม่ต้องใช้น้ำมัน หรือใ
fernny.review

fernny.review

ถูกใจ 12 ครั้ง

ซ้อมทั้งคืนเพื่อมารู้ความจริงว่า “พี่ตี๋” ไม่ใช่ต้นฉบับ ไม่ใช่คนคิดท่าเต้น ไม่ใช่คนเต้นคนแรก แต่เขาเต้นกันมาทั่วบ้านทั่วเมืองแล้ว🤣 ให้อภัยเจ๋อหย่วนของฉันเถอะ พี่แกเพิ่งออกจากกองละคร วาไรตี้ และการเดินสายพบปะประชาชน คนเรามันผิดพลาดกันได้ แต่เสียงเพลงในหัวทำไมไม่ยอมออกไปสักที555 เจ๋อหย่วนของเราเพลงม
หมึกเซินเจิ้น🐙

หมึกเซินเจิ้น🐙

ถูกใจ 1 ครั้ง

แสงไฟเดียวบนถนนที่มืดมิด ที่พึ่งสุดท้ายของคนเลิกงานดึก 🚶‍♂️💡
ดึกดื่นค่อนคืนในเวลาตีสาม... ในขณะที่หลายคนกำลังหลับสนิทอยู่ในผ้าห่มอุ่นๆ 🌙 ยังมี "โจ" ชายหนุ่มวัยทำงานที่เพิ่งลากสังขารเหนื่อยล้ากลับจากโรงงานหลังจบกะดึก 🏭 ถนนทั้งเส้นมืดสนิทและเงียบสงัด มีเพียงเสียงลมพัดและฝีเท้าของเขา แต่พอมองไปฝั่งตรงข้าม แสงไฟสว่างจ้าจากร้านสะดวกซื้อ 24 ชั่วโมงยั
เรื่องจริงข้างบ้าน

เรื่องจริงข้างบ้าน

ถูกใจ 2 ครั้ง

💙🖤รวมโมเมนต์การทำงานวันนี้ ตั้งใจทำงานตั้งแต่บ่ายยันดึก พี่มังกรของฉัน สู้ๆ เวลาว่างก็เล่นโทรศัพท์ ไม่รู้ดูบทออนไลน์ หรือเล่นเกม แต่ห้ามแชทสาวเด็ดขาด แชทกับพี่ตี๋ได้ ดูอาจ้านผ่านกล้องวงจรปิดได้5555 17.05.26 ถ่ายทำวันที่ 15 🎬ถ่ายทำซีรีส์เรื่อง “ฝูเซิง (Fusheng)” 📍 โรงถ่าย: เทียนกงฟาง ณ เ
หมึกเซินเจิ้น🐙

หมึกเซินเจิ้น🐙

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้พี่ตี๋บินค๊าบบบ 050525 ไปร่วมงาน vogue vacation 6th june เดินทางปลอดภัยนะตี๋ เหออวี่🦈 #ซานย่า #เหออวี่何与heyu #เหออวี่何与 #heyu #何与萧华雍 #何与百花杀 #ซีรี่ย์จีนย้อนยุค #องค์รัชทายาทเซียวฮวาหยง #ซีรี่ย์จีน #blossomsofpower #fyp #เซียวฮวาหยง #ติ่งจีน #เยติ่งจือ #speedandlove #พระเอกจีน #ผู
Heyuเหออวี่🦈💙

Heyuเหออวี่🦈💙

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม