การเตรียมผิวก่อนแต่งหน้าเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก เพราะช่วยให้ผิวเรียบเนียนและเมคอัพติดทนนานขึ้น สำหรับผม วิธีที่ชอบคือการล้างหน้าให้สะอาดและใช้โทนเนอร์เบา ๆ เพื่อเตรียมผิว จากนั้นจะใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง สถานการณ์หลายครั้งที่ต้องออกไปทำงานแต่เช้า การเติมพลังให้กับตัวเองถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นมาก Shake Up Protein เป็นโปรตีนเชคที่ผมเลือกดื่มเพราะช่วยให้มีพลังงานเพียงพอตลอดวัน และยังช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายด้วยรสชาติที่อร่อยและไม่หวานเกินไป สามารถพกพาไปดื่มได้ทุกที่ หลังจากดื่ม Shake Up Protein แล้ว ผมรู้สึกสดชื่นและมีสมาธิพร้อมสำหรับงาน การเติมพลังในช่วงเช้าช่วยสร้างความต่างในการทำงานและความรู้สึกของวันนั้น ๆ หากใครกำลังมองหาเครื่องดื่มโปรตีนที่ช่วยเติมพลัง แนะนำให้ลอง Shake Up Protein ดูครับ นอกจากจะได้พลังงานแล้วยังช่วยให้ผิวและสุขภาพโดยรวมดีขึ้นอีกด้วย
1 คนบันทึกแล้ว
2
1
2/17 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หมดปัญหากินเวย์ยาก เมื่อเจอ whey protein
POV: gym day with Sháke Up POV: กำลังจะออกไปยิม แต่ไม่อยากเข้าไปแบบหมดแรง 🏋🏻♀️ เราเป็นคนไม่กินอะไรหนักก่อนเล่นเวท เดี๋ยวแน่น เดี๋ยวอืด เล่นไม่สุดอีก 😭 ช่วงนี้เลยหยิบ Sháke up รสนม ก่อนออกจากบ้าน ชงง่ายมาก เขย่า ๆ แป๊บเดียว จบ ตัวนี้ให้โปรตีน 28g แบบ WPI from USA โปรตีนแน่น ๆ แต่ฟีลเบา
ถูกใจ 1 ครั้ง



เติมพลัง shake up your day by sháke up protein🥛🩵
โปรตีนรสนม ที่นำเข้าจากฟินแลนด์🇫🇮✨ ตัวช่วยบูสต์ค วามสดชื่นเติมความสดใสให้ทั้งวัน ไม่ว่าจะสายออกกำลังกายหรือไลฟ์สไตล์ก็ทานได้ เพราะรสชาติเข้าถึงง่าย มอบพลังงานโปรตีนให้สูงถึง 28กรัม WPI from USA สายแพ้นมวัวไม่ต้องห่วง เขาเป็นสูตร ปราศจากแลคโตส แล้วยังเสริม prebiotic ที่สำคัญสำหรับร่างกายอีก เรียกได
ถูกใจ 0 ครั้ง

มือใหม่ หัดกินเวย์ 💪🏻🤜🏼👍🏻
มาดูแลหุ่นกัน 💪 @Sháke up Protein #shakeup #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #หุ่นดี #โปรตีน
ถูกใจ 2 ครั้ง

เวย์โปรตีน
#shakeup @Sháke up Protein
ถูกใจ 1 ครั้ง



แนะนำเวย์โปรตีนดีๆ
✅Lactose free ✅No sugar added ✅Prebiotic #เวย์โปรตีน #wheryprotien #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 2 ครั้ง



มาดูกันว่าวันหยุดของสายออกกำลังกายอย่างเค้าทำอะไรบ้าง
เช้ามาก็เข้ายิม ออกกำลังกายก่อนเลย และหลังจากกลับห้องก็มาดื่มโปรตีน Sháke up ที่มีวัตถุดิบอย่างโกโก้ เบลเยี่ยม และผงนม ฟินแลนด์ ที่อร่อย ดื่มง่าย แล้วยังได้โปรตีนสูง 28g WPI from USA และท้องไม่อืด (Lactose Free + Prebiotic) ดื่มได้ทุกวันแบบนี้เค้าชอบมาก #shakeup #protein #lactosefree
ถูกใจ 1 ครั้ง

เชค เชคคค @Sháke up Protein #shakeup #โปรตีน #protein
ถูกใจ 1 ครั้ง

Sháke up Protein
Shake up your day – เติมพลังให้วันของคุณ เริ่มสดใสได้ทันที กับ Sháke up มี 2 รสชาติ โกโก้ เบลเยี่ยม และ ผงนม ฟินแลนด์ มีโปรตีนสูง 28g WPI from USA ดื่มแล้วไม่อืดท้อง (Lactose Free + Prebiotic) แพคเกจแบบกระปุกกระดาษ สวย มินิมอล มีแบบ refill และซองพกพาด้วยค่ะ 1 กระปุก ทานได้ 10 เสิร์ฟ สามารถสั่งซื้อ
ถูกใจ 2 ครั้ง

วันหยุดต้องแบบนี้แหละ✨ @Sháke up Protein #shakeup #protein #holiday #dayoff
ถูกใจ 1 ครั้ง



รีวิวทำฟัน Ceramic ที่เวียดนาม🇻🇳 บนล่าง ในงบ 48K
ทำฟันเซรามิกที่เวียดนาม บน-ล่าง 16ซี่ในงบ 48K รอฟันเซรามิกตัวจริงแค่ 48 ชั่วโมง เร็วมากกก #วีเนียร์ฟัน #veneer #วีเนียร์ #เซรามิกวีเนียร์ #เวียดนาม Nha Khoa Lava 3M Premium
ถูกใจ 33 ครั้ง

Hooray | โปรตีนเชค รสชอคโกแลต
🍫โปรตีนเชค ดื่มง่าย รสชอคโกแลต รสชาติเหมือนดื่มนมชอคโกแลตเลย ความหวานได้จากชอคโกแลตอย่างเดียว ไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม ✳️ #hoorayproteinshake #โปรตีน #โปรตีนรสช็อกโกแลต #7eleven #ของดีเซเว่น
ถูกใจ 8 ครั้ง

สายรักสุขภาพต้องเลิฟ💪🏼✨
@Sháke up Protein #shakeup #โปรตีน #ออกกําลังกาย #สายออกกําลังกาย #ป้ายยาtiktok
ถูกใจ 2 ครั้ง



รีวิว Moove Clear Protein ดื่มง่ายจริงไหม?
ใครไม่ชอบหรือเบื่อเวย์ข้น ๆ ต้องหยุดดูโพสต์นี ้ก่อนเลยค่ะ👀 !~ MOOVE Clear Protein (รสลิ้นจี่ & องุ่นเคียวโฮ) 📍7- Eleven มีใครเป็นเหมือนเราไหม ออกกำลังกายแล้วกินโปรตีนแบบเดิมทุกวันก็มีแอบเบื่อแอบเลี่ยนบ้าง~ แต่ล่าสุดไปเจอตัวนี้มา Clear Protein แบบน้ำใส!! มี่ลองแล้วคือ… เหมือนน้ำผลไม้จ
ถูกใจ 3 ครั้ง

Dalat to Nha Trang
นั่งรถตู้โดยสารจากดาหลัดไปญาจาง แบบ VVIP กันเลยทีเดียว #แบกงานเที่ยว #เวียดนาม #dalat #vietnam #nhatrang
ถูกใจ 0 ครั้ง



ขนมกรุบกรอบแนะนำช่วงลดน้ำหนัก ไม่เกิน 140 แคล
พาส่องขนมกรุบกรอบช่วงลดน้ำหนัก อ บไม่ทอด ลดแคลจากน้ำมันได้เป็นร้อยแคล เคี้ยวเพลินแบบไม่ต้องรู้สึกผิด 😋 พร้อมบอกราคาและแคลอรี่ครบ กดเซฟไว้ดูได้เลย ✨ - ข้าวกล้องพองอัดแผ่น - โปรตีนอบกรอบจากไข่ขาว - ธัญพืชโฮลเกรน - ปลาแผ่นกับสาหร่ายอบกรอบ - ธัญพืชออร์แกนิคอบกรอบ พิกัด: Gourmet market, Tops ห
ถูกใจ 185 ครั้ง



มัดรวมโปรตีนนม “ไม่ตกฉลาก” ครึ่งปี 2026 โปรตีนแน่น!🥛💪🏻
📌ผ่านมาครึ่งปี 2026 กระแสสุขภาพยังแรงไม่มีแผ่ว✨ โดยเฉพาะเทรนด์ กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน ที่หลายคนเริ่มใส่ใจมากขึ้น โปรตีนพร้อมดื่มออกมาเยอะมาก แต่สิ่งที่คนเริ่มให้ความสำคัญไม่ใช่แค่ “โปรตีนสูง” แล้วนะ ✅ โปรตีนถึงจริงตามฉลาก ✅ น้ำตาลน้อย ✅ แคลอรีไม่แรง ✅ ดื่มง่าย ไม่เลี่ยน ✅ มีสูตร Lactose
ถูกใจ 77 ครั้ง



ถูกใจ 0 ครั้ง

✨แม่สุวัย54+ไฮไลท์วันนี้
🌿🌾🌾🥑🥑มื้อสุขภาพถึงจะสายหน่อยทำให้อิ่มท้องอยู่นานได้สารอาหารครบ(ยายเลี้ยงหลาน) #โภชนาการสารอาหารรีบอนเลกาซี่LegacyCorpสารชะลอวัย
ถูกใจ 2 ครั้ง

👌โอเคคะ #อิ่มนานจริง !! 😂ไม่ได้คิดไปเอง ขอบคุณคำคอนเฟิร์มจากผู้ทานจริง #โปรตีนสูตรใหม่คุณหมอ #ลีนไวกว่าเดิมนะจ๊ะ 1️⃣0️⃣ ซอง 5️⃣9️⃣0️⃣฿
ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเเลตัวเอง ด้วยshake up @Sháke up Protein #shakeup #shakeupthailand
ถูกใจ 2 ครั้ง



จัดหนักแบบเต็มลิมิด
ถูกใจ 1 ครั้ง



ให้คะแนนโปรตีนขวดที่เคยลองทั้งหมด🧘🏻♀️ (part 1)
อันนี้เป็นความเห็นส่วนตัวน้า ใครมีชอบแบรนด์ไหนอีกมาป้ายยากันได้นะคะ เราชอบลองไปเรื่อยอยู่แล้ว #ป้ายยาโปรตีน #แนะนำโปรตีน #โปรตีน #โปรตีนเซเว่น
ถูกใจ 3 ครั้ง

นม 1 ขวด ได้โปรตีน 33g กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า!✨🫧
กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า! นม 1 ขวด ได้โปรตีน 33g ใครกำลังลดน้ำหนัก เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! 📌 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ลดน้ําหนัก #โปรตีนสูง #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 3 ครั้ง



ผมเสียมานี่มา แชมพูที่ตอบโจทย์สุดๆ 💕🧴
ผู้หญิงอย่างเราๆ ยิ่งผมสวย ผมหอม ยิ่ง ทำให้บุคลิกภาพดูดีวันนี้ก็เลยมาป้ายยาแชมพูใช้ดีบอกต่อ แต่บอกก่อนนะคะว่า (เป็นคหสต.ทั้งหมด **ใช้เองทุกตัว**) เหมาะกับทุกสภาพปัญหาผมเสีย เพราะส่วนตัวชอบทำสี ใช้ความร้อนจากเครื่องหนีบผม มีแชมพูดีๆใช้ตรงกับปัญหาผม ผมดีขึ้นมาก ❤️💁🏼♀️ หรือใครมีตัวไหนมาแนะนำ คอมเม้น
ถูกใจ 11 ครั้ง



นมเมจิ High Protein ✨
วันนี้มาแนะนำ นม High Protein กันค่ะ โดยนมโปรตีนสูง ที่เรานำมาแนะนำ วันนี้ หาซื้อได้ที่.. เซเว่น.. ท็อปส์.. โลตัส.. และ ฟู๊ดแลนด์ นะคะ เราขอแนะนำแค่เฉพาะยี่ห้อ / รสชาติ ที่เราเคยกินเองเท่านั้นนะคะ 🐄 เมจิ นมโปรตีนสูง รสช็อกโกแลต โปรตีนสูงถึง 30 กรัม / พลังงานทั้งหมด 180 กิโลแคลอรี 🌸 เมจ
ถูกใจ 8 ครั้ง

อาหารเสริม
ถูกใจ 3 ครั้ง



ยากิอุด้ง,焼きうどん, Stir-fried Japanese thick noodles with meat and vegetables
1.นำหอมหัวใหญ่สไสด์และกระเทียมสับมาผัดให้พอสุก และ ใส่กะหล่ำที่หั่นไว้พร้อมแคทอดซอยลงไป 2.นำซอสที่เตรียมไว้ค่อยราดลงไปพอได้กลิ่นหอม และคลุกเคล้าให้เข้ากัน พักไว้ ทงคัตสึซอส ซอสหอยนางรม โชยุ มิริน ซอสมะเขือเทศ น้ำตาลทราย กระเทียมสับ 3.มาผัดโปรตีนกันต่อเลยจ้า บ้านใครมีอะไรก็ใส่ไปเลยน้าา ผัดๆ
ถูกใจ 3 ครั้ง

ที่สุด #mili #MILLIonSMTM12 #เชียร์นวยสุดใจคนไทยไม่ทิ้งกัน #SMTM12
ถูกใจ 0 ครั้ง



✨แชร์ของฝากจากเวียดนาม Vietnam Must Buys 🇻🇳☕️
บอกเลยว่าทริปนี้ตั้งใจหาของฝากเองทุกชิ้น เลือกจากความรู้สึกว่ามันต้อง “ใช่” และ “น่ารัก” สำหรับเรา 💌 🍜🔥 From spicy noodles that taste like a warm hug from Vietnam 🥭 Mango cubes หอมๆ ที่หนุบหนับในปาก ใครชอบกินมะม่วง ต้องซื้อนะ ไม่ผิดหวัง 🥥☕ Coconut cappuccino ที่จิบแล้วน่าจะได้ฟีลคาเฟ่ริมทะเล
ถูกใจ 233 ครั้ง



Good mate Protein✨
นมทางเลือกสุขภาพ ที่กำลังฮิตมากกในตอนนี้ เพราะสูตรใหม่นี้เค้าเติมโปรตีนเข้าไปด้วยย!! โปรตีนที่เติมไปนี้เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตาค่าา 1 ขวด 330 มล. ราคา 52 บาท ทั้ง 2 รสชาติ ส่วนตัวชอบรสชอคโกแลตมากกว่า โดยรวมนมโอ๊ตจะไม่ได้มีความหวานมันเหมือนนมวัว การแต่งกลิ่นรสชาติเลยอาจจะไม่ได้เข้มข้นเท่าน้าาา แต่คุณ
ถูกใจ 10 ครั้ง

✨✨สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้เราสร้างเองจร้าแคปชั่น 🥰
👇🌿มื้อสุขภาพมื้อรีบอนถึงจะสายแต่ได้สารอาหทาครบ🙋🤗 ดูแลสุขภาพง่ายๆ ในทุกวัน เพราะร่างกายต้องการ “สารอาหารที่เหมาะสม” ☕ Cafe’7 กาแฟน้ำตาล 0% – ดื่มง่าย ไม่หวาน – ช่วยเติมความสดชื่นยามเช้า – เหมาะกับคนคุมหวาน คุมแคล 🥛 Whey Protein Isolate – โปรตีนคุณภาพ ดูดซึมง่าย – เหมาะกับคนอยากดูแลรูปร่าง –
ถูกใจ 13 ครั้ง



The cocoon CHIANGMAI
THE COCOON CHIANGMAI🍃✨ Ice Bath Herbal Steam Saltwater Pool (Drinking water + A towel) Price 300 ฿ One day pass . เป็นสถานที่ทำกิจกรรมกลางแจ้งที่อยากแนะนำ The cocoon ice bath ตั้งอยู่อำเภอ หางดง ห่างจากตัวเมืองเชียงใหม่ ประมาณ 30 นาที ใครสาย Health & Wellness ต้องไม่พลาด กิจกรรมหล
ถูกใจ 17 ครั้ง



เกาเหลาบะหมี่ไข่ลูกชิ้นหมู
*วิธีทำเกาเหลาบะหมี่ไข่ลูกชิ้นหมู* เกาเหลาบะหมี่ไข่ลูกชิ้นหมูเป็นอาหารไทยที่มีรสชาติอร่อยและทำได้ไม่ยาก ต่อไปนี้คือสูตรและวิธีทำเกาเหลาบะหมี่ไข่ลูกชิ้นหมูแบบง่ายๆ: *ส่วนผสม* - บะหมี่ 1 ห่อ - ลูกชิ้นหมู 200 กรัม - ไข่ 2 ฟอง - น้ำซุป 2 ถ้วย - น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาล 1 ช้อนชา - พริกไ
ถูกใจ 10 ครั้ง



Harvey’s Mart ร้านมินิมาร์ทที่สีสันสดใสที่สุดดด
เวลาไป layover ที่ต่างประเทศ แล้วมีร้านนี้ คือชอบเดินเล่น ไปดูบรรยากาศร้าน เดินหาขนมอะไรกรุบกริบเบาๆ เป็นร้านที่วางของได้สดใสม้าก colorful ไปหมดด ในรูปนี้ถ่ายที่ เมลเบิร์น ออสเตรเลีย ฮะ #เมลเบิร์น #ของฝากออสเตรเลีย #layover #crewlife
ถูกใจ 32 ครั้ง

40+ ไม่ได้แปลว่าแก่… แต่มันคือช่วงวัยที่ “เสน่ห์เริ่มมีน้ำหนัก” ✨ ไม่ต้องพยายามเยอะ แค่ความนิ่ง ความชัดเจน และความมั่นใจ ก็ทำให้คนมองแล้วรู้สึกอบอุ่นได้ ❤️ บางคนหลงรักหน้าตา… แต่หลายคนแพ้ “ความมั่นคง” แบบผู้ชายวัยนี้ 🔥👀 #เมะวัย40 #ผู้ชายมีเสน่ห์ #40Plus #ผู้ชายอบอุ่น #สายด
ถูกใจ 1 ครั้ง

#100k #phimngan #24xaykenhxaykenh #MeReviewPhim #24hrmehaktaclean
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม

🥰🥰