ผู้ติดตาม 153 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/8

26 คนบันทึกแล้ว

30

ขนมกรุบกรอบแนะนำช่วงลดน้ำหนัก ไม่เกิน 140 แคล

พาส่องขนมกรุบกรอบช่วงลดน้ำหนัก อบไม่ทอด ลดแคลจากน้ำมันได้เป็นร้อยแคล เคี้ยวเพลินแบบไม่ต้องรู้สึกผิด 😋

พร้อมบอกราคาและแคลอรี่ครบ กดเซฟไว้ดูได้เลย ✨

- ข้าวกล้องพองอัดแผ่น

- โปรตีนอบกรอบจากไข่ขาว

- ธัญพืชโฮลเกรน

- ปลาแผ่นกับสาหร่ายอบกรอบ

- ธัญพืชออร์แกนิคอบกรอบ

พิกัด: Gourmet market, Tops หรือช่องทางออนไลน์น้าา

#ขนมแคลต่ำ #ขนมสำหรับคนลดความอ้วน #Howtoกินคลีน #อร่อยบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8

1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชั้นวางขนมกรุบกรอบหลากหลายชนิดในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความแนะนำขนมที่เหมาะสำหรับช่วงลดน้ำหนัก

มือถือถุงขนมกรุบกรอบรสเกลือทะเล ทำจากอัลมอนด์ ระบุว่าเป็นแบบไม่ทอดและไม่มีกลูเตน

มือถือถุงขนมกรุบกรอบรสซาวครีมและหัวหอม ทำจากโฮลวีท

แนะนำขนมกรุบกรอบที่กินช่วงลดน้ำหนัก🍟🥔🤍

⭐️แบรนด์ขนมที่แนะนำ De La Lita ยืนหนึ่งเรื่องขนมสุขภาพ!!! ทำออกมาได้อร่อยมากกกก และยังดีต่อสุขภาพด้วย มีทั้ง - almond chips แนะนำรส sea salt!!! 🧂🌊 - whole wheat chips แนะนำรสซาวครีม🧅 - bean chips แนะนำรส sea salt อีกแล้ว!!! ชอบจริงๆ - pea chips แนะนำรสโชยุเลยค่า หวานเค็มตัดกันลงตัวม

ถูกใจ 183 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง 20 เมนู ประมาณ 300 แคลอรี่ต่อจาน แสดงอาหารหลากหลาย เช่น อกไก่ย่าง ไข่ตุ๋น แซลมอนย่าง และไข่คน เพื่อการลดน้ำหนักแบบไม่จำเจ

ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลาย เช่น ข้าวหน้าไก่ไข่ญี่ปุ่น ผัดไก่สับกับผัก ไข่ต้มพร้อมซุป และคิมบับไข่ม้วน

ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง เช่น ต้มมะระอกไก่ก้อน ไข่คนอกไก่สับ อกไก่ย่างสลัด และซุปผักพร้อมเกี๊ยว

🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่

🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่ 1. อกไก่ย่างสมุนไพร • 150 g อกไก่ไม่ติดหนัง • Prot. 32 g | 280 kcal 2. ไข่ต้ม 3 ฟอง (เอาไข่แดงออก 1) • Prot. 19 g | 240 kcal 3. แซลมอนย่างเกลือ 100 g • Prot. 22 g | 250 kcal 4. ทูน

ถูกใจ 852 ครั้ง

“รวมเมนูซาวโดว์สายคุมแคล แต่ไม่คุมความอร่อย 🤍”

“เมนูซาวโดว์แคลน้อย แต่อิ่มนานแบบจุกๆ 🥑 ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และความฟินในคำเดียว 💚” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูแคลต่ำ

ถูกใจ 579 ครั้ง

🧤จับคู่กินง่ายๆไม่เกิน 300 แคลใน 7-11🥗🥛

ใครกำลังคุมแคลแต่ยังอยากกินของอร่อยใน 7-11 ลองดูไอเดียนี้ได้เลย!👀 จับคู่ของกินให้เป็นเซต กินง่าย อิ่มกำลังดี ทุกเซตไม่เกิน 300 แคล เซฟไว้เป็นไกด์ตอนเข้าร้านได้เลย🐟🥜 #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #กินเที่ยวสบายกระเป๋า

ถูกใจ 905 ครั้ง

มื้อเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก งบไม่เกิน 100 บาท🥰

ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร 🍽️✨ แค่เลือกกินให้เป็น มื้อเย็นก็อร่อยได้ งบไม่เกิน 100 บาท 💚 โปรตีนถึง ผักครบ แคลไม่พุ่ง = หุ่นดีแบบยั่งยืน #อาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักแบบประหยัด #มื้อเย็นสายคลีน

ถูกใจ 247 ครั้ง

HOW TO 7-11 ฉบับคนลดน้ำหนัก 🛒✨

ลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่รู้จะกินอะไรดีใน 7-11 ? เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! รวมเมนูสายคุมหุ่น กินง่าย หาซื้อง่าย ไม่ต้องอดก็ลดได้💚 ✔️ โปรตีนสูง ✔️ แคลน้อย ✔️ อิ่มนาน ✔️ หาซื้อง่าย 🥣 HOW TO 1 : มื้อเช้าง่ายๆ โปรตีนแน่น เริ่มวันแบบอิ่มนาน ไม่หิวเร็ว! เลือกมื้อเช้าที่มี **โปรตีน + คาร์บดีๆ ช่วยให้อิ่มน

ถูกใจ 525 ครั้ง

ลดน้ำหนักแต่ขาดของหวานไม่ได้? มัดรวม 3 เมนูขนมคลีน

ใครบอกว่าไดเอทต้องอดขนม? วันนี้มาแจกไอเดีย 3 เมนูทำตามง่ายมากๆ ใช้วัตถุดิบน้อย แคลต่ำ แต่อร่อยตาลุกวาว! อร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพดีขนาดนี้ ต้องรีบไปตุนวัตถุดิบเข้าตู้เย็นด่วนๆ แล้วนะทุกคน! ใครลองทำเมนูไหนแล้วชอบมาคอมเมนต์บอกกันหน่อยน้า 🫶✨ #ขนมคลีน #สูตรขนมคลีน #ขนมคลีนทำง่าย #เมนูลดน้ำหนัก

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพรวมของขนมและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "ขนมช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน" แสดงถึงทางเลือกขนมสำหรับคนคุมน้ำหนัก

ขนมธัญพืชและซีเรียลบาร์หลายชนิด เช่น แบบเคี้ยวหนึบและแบบกรอบ พร้อมข้อความแนะนำว่าอร่อย แคลอรี่และโซเดียมต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ

มอลต์เฟลกส์ในถ้วย 3 รสชาติ ได้แก่ ช็อกโกแลต, เลิฟเคอร์แรนท์ และกล้วย พร้อมข้อความแนะนำให้เติมนมเพื่อเพิ่มความอร่อย

ขนมกินช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน💖🤏🏻🧘🏻‍♀️

ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร

ถูกใจ 3562 ครั้ง

ขนมลดน้ำหนักทำเองง่ายๆ🍪✨

แชร์ไอเดียขนมช่วงคุมอาหารค่ะ 🍠🍪 เมนูนี้คือดีต่อใจมาก ช่วยคุมหิว ลดอาการอยากของหวานได้ดีสุดๆ รสชาติหวานกำลังดีจากธรรมชาติแท้ๆ เลย ✨ วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง: * มันม่วง (นึ่งสุก) * ข้าวโอ๊ต * ไข่ไก่ 1 ฟอง * ธัญพืชรวม (สำหรับโรยหน้า) 👩‍🍳 ขั้นตอนการทำ: * นำมันม่วงไปนึ่งจนสุกนิ่ม ปอกเปลือกแล้วบดใ

ถูกใจ 228 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวพร้อมซูชิหลากหลายชนิดบนจานสีแดง มีข้อความว่า 'ฮาวทูกินซูชิในช่วงคุมน้ำหนัก กินยังไงให้น้ำหนักไม่ขึ้น?'

จานซูชิหลากหลายวางอยู่บนสายพาน พร้อมข้อความเตือนเรื่องโซเดียมจากซอสและน้ำตาลจากข้าวซูชิ รวมถึงแนะนำชาเขียวร้อน

ภาพซูชิในร้านอาหาร พร้อมข้อความสรุป 5 ทริคการทานซูชิเพื่อควบคุมน้ำหนัก เช่น เริ่มด้วยซุป เลือกโปรตีนสูง และลดข้าว

🥢ฮาวทูกินซูชิในช่วงไดเอท! กินยังไงให้น้ำหนักไม่ขึ้น ฉบับคนติดซูชิ🇯🇵🍣

สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้เราจะมาแนะนำทริคดีๆในการกินซูชิที่เราชื่นชอบ แต่อยู่ในช่วงไดเอทแบบนี้จะทำยังไงดี กินเยอะไปก็กลัวอ้วน แต่ก็อยากกินจัง มันอร่อยนี่หน่า ไปดูกันค่ะว่ากินซูชิยังไงให้เซฟสุดและน้ำหนักไม่ขึ้นกันนะ?🧐 🍣 สิ่งที่ควรระวังเวลากินซูชิระหว่างไดเอทคือ อย่าแรกเลยการจิ้มซอสและโชยุจะทำให้ได้ร

ถูกใจ 89 ครั้ง

รวมมิตรขนมทานเล่นสำหรับมือใหม่หัดลดน้ำหนัก✨😊

1. ตัวแรกจะเป็นเต้าหู้อบกรอบของกอรส อันนี้จะเป็นขนมสายโปรตีนที่ค่อนข้างโอเค สำหรับกินเล่นระหว่างวัน 👍 * โปรตีนสูงกว่า snack ทั่วไป * อบ ไม่ทอด * ไม่มีแป้ง / ไม่มีน้ำตาล * ไม่มีผงชูรส ส่วนตัวว่าอร่อยกินแทนขนมได้ เคี้ยวเพลิน ไม่ต้องรู้สึกผิด 2. ถั่วและผลไม้อบแห้ง มีไขมันดี ช่วยอิ่มนาน ข้

ถูกใจ 341 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคลอรี่ ประกอบด้วยแซลมอน ไข่คน กุ้ง เนื้อบด และเนื้อสไลด์ เสิร์ฟพร้อมผักสดและผลไม้

เมนูโปรตีนสูง 219.5 kcal ประกอบด้วยแซลมอน 100 กรัม ไข่ 1 ฟอง และเนยแท้ 5 กรัม พร้อมผักร็อกเก็ต

เมนูโปรตีนสูง 279.19 kcal ประกอบด้วยไข่ 2 ฟอง กุ้ง 100 กรัม เนยแท้ 5 กรัม และอโวคาโด 30 กรัม พร้อมผักร็อกเก็ตและบลูเบอร์รี่

เมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคล

นึกเมนูไหนไม่ออก ลอกตามได้เลยจ้า😁แคลเบาๆ จะทำเป็นมื้อเช้า หรือ เย็นก็ได้ค่ะ Low carb, high protein ( nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife ) #เมนูลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ฉันจะผอม

ถูกใจ 577 ครั้ง

มัดรวมเส้นแคลต่ำไม่ถึง 50 แคล พร้อมบอกราคา

โพสต์นี้รวมมาให้แล้ว ทางเลือกเส้นแคลต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ไม่มีไขมัน ไม่เกิน 50 แคล พร้อมบอกราคา 📌 อันนี้เราไปเจอมาที่ Gourmet Market น้าา ใครเป็นสายเส้น เลือกเส้นแบบนี้ประหยัดแคลไปได้เยอะเลย เพราะเส้นก๋วยเตี๋ยวปกติที่เรากินกัน 100++ แคล ถือว่าลดไปได้หลายเท่า 💗 - เส้นแก้ว - เส้นบุก - เส้นไ

ถูกใจ 98 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล

มาแล้ววววว อาหารเช้าโปรตีนสูง แคลต่ำกว่า 400 อยากทานเมนูไหน ลอกไปทำกันได้เลย🤩 #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูโปรตีนสูง #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #เข้าครัวกับLemon8

ถูกใจ 91 ครั้ง

พาส่องขนมคลีนแคลต่ำใน Tops ช่วงลดน้ำหนัก 🍿

ขนมคลีนแคลต่ำใน Tops ช่วงลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง มาดูกัน 🙌🏻 @DeLaLita เขาออกขนมอบกรอบมาเพียบ เหมาะกับสายเฮลตี้ สายลดน้ำหนักที่อยากกินขนมกรอบๆ เคี้ยวเพลินๆ แคลลดลงจากขนมกรุบกรอบทั่วไปถึง 2 เท่าเลย แต่ราคามากกว่าแค่ 10-15฿ ต่อซอง สำหรับเราถือว่าราคาจับต้องได้ และคุ้มราคาเลยนะ แค่เปลี่ยนจากขนมทอด

ถูกใจ 96 ครั้ง

อยากขนมถุงช่วงลดน้ำหนัก✨✨

ตัดใจจากขนมถุงไม่ได้ วันนี้เลยมาแชร์ทริคการหยิบขนมถุงฉบับคุมน้ำหนักกันค่ะ 1. ดู "หน่วยบริโภค": ก่อนดูแคลอรี่ ให้ดูว่า ใน 1 ซองเขาแบ่งทานกี่ครั้ง บางซองเห็นแคลอรี่น้อยๆ แต่จริงๆ คือต้องแบ่งทาน 2 ครั้งนะคะ 2. เช็ก "โซเดียม": ตัวการทำตัวบวม! พยายามเลือกถุงที่มีโซเดียมต่ำ

ถูกใจ 227 ครั้ง

How to ลดน้ำหนักฉบับเราเอง ทำง่ายไม่อดอาหาร 58 to 54

บอกก่อนว่าเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะคะ55แต่จะมาเเชร์วิธีที่เราทำเเล้วเวิคไม่หนักไปสำหรับวัยเรียนอย่างเราๆ -เรากินปกติเลยแต่จะลด/เลี่ยงๆ พวกน้ำหวานค่ะ แต่ก็ไม่ได้งดค่ะเพราะชีวิตติดหวาน555 -เราจะพยายามกินไม่เกิน 17.00ค่ะ เพราะหลังจากนั้นเราไม่ค่อยได้ทำอะไรเเล้วบางทีมันไม่ค่อยได้เบิร์นออกค่ะ55 -จดลิสต

ถูกใจ 3410 ครั้ง

เมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคล

เมนูแคลน้อย โปรตีนสูง ใครสาย Low carb ไปทำกินเป็นมื้อเช้า หรือเย็นเลยน๊า * nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife * #เมนูโปรตีนสูง #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 192 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง คาร์บเชิงซ้อน ไม่เกิน 400 แคล

จะทานเป็นมื้อเช้าหรือเย็นก็ได้ แคลน้อยไม่เกิน 400 แคล 🤩 - ซอสพริกครึ่งช้อนโต๊ะ+ซอสมายองเนสครึ่งช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน - เมนูปลาแซลมอน ไม่ใช้น้ำมัน ให้นำด้านหนังลงไปกริลก่อน - เมนูเนื้อบดและปลากะพงใช้น้ำมันมะกอก ครึ่งช้อนโต๊ะ - มันฝรั่ง ต้มจนสุก แล้วนำมาบดให้ละเอียด ใส่เกลือเล็กน้อย - baby sp

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงคนเดียวกันถ่ายเซลฟี่ในกระจก ด้านซ้ายแสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก 55 กก. และด้านขวาแสดงรูปร่างหลังลดน้ำหนัก 48 กก. พร้อมข้อความ 'How to ลดน้ำหนัก 7 กิโล 2 เดือน'

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อครอปสีขาวลูกไม้และกางเกงขาสั้นลายจุด เน้นส่วนเอวที่กระชับด้วยลูกศรสีเหลือง แสดงผลลัพธ์หลังลดน้ำหนัก

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อครอปแขนยาวสีชมพูอ่อนและกระโปรงลายจุด แสดงรูปร่างที่กระชับและหน้าท้องที่แบนราบหลังลดน้ำหนัก

How to ✨ ลดน้ำหนัก 7 กิโล 55 > 48 สองเดือน

การลดน้ำหนักครั้งนี้เริ่มจากความรู้สึกว่าแม้น้ำหนักไม่ได้มาก ดูรวมๆ ยังโอเคแต่ท้องเราใหญ่มากนึกว่าคนท้อง และ ร่างกายไม่ค่อยกระชับ รู้สึกบวมง่าย ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจ ไม่สวย อึดอัด น้ำหนักตอนเริ่มต้นอยู่ที่ 55 กิโล เป้าหมายคือทำให้รูปร่างเบาขึ้น สุขภาพดีขึ้น และลดอย่างปลอดภัย ไม่กดดันตัวเองจนเกิน

ถูกใจ 907 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูงไม่เกิน 400 แคล

มาแล้วววว เมนูอาหารเช้าแบบเฮลตี้👩‍🍳 ทุกเมนูคำนวณสารอาหารเอง จดและนับคำนวณเอง ( ไม่ได้ใช้แอพคำนวณสารอาหาร ) ( อ้างอิงโภชนาการจากเว็บ calforlife ) #เมนูอาหารเช้า #ลดน้ำหนัก #เมนูโปรตีนสูง #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูลดความอ้วน

ถูกใจ 61 ครั้ง

เมนูสเต็กโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล

เอาไว้ทำเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็นก็ได้ค่ะ โปรตีนสูงมาก ผัดสลัดตามใจชอบเลย • สเต็กปลากระพง ( โปรตีน 35.5 กรัม ) - ปลา 150 กรัม, เนย 7 กรัม, อโวคาโด 40 กรัม ละลายเนยในกระทะ แล้วกริลปลาจนสุก ต่อด้วยผัดเห็ดกับหอมใหญ่ปรุงรสแค่เกลือกับพริกไทย • สเต็กเนื้อ+ไข่คน ( โปรตีน 28 กรัม ) - เบอร์เกอร์เนื

ถูกใจ 12 ครั้ง

เบอร์เกอร์พริกหยวกสีแดงและเหลืองไร้แป้งไร้แคลบนจานขาว พร้อมข้อความว่า KETO ทานได้ ไม่อ้วน 100% และเครื่องดื่มเย็นด้านหลัง

ภาพระยะใกล้ของเบอร์เกอร์พริกหยวกสีแดง แสดงชั้นของพริกหยวก ไข่ดาว เนื้อบด และผักกาดหอม พร้อมเครื่องดื่มเย็นในพื้นหลัง

มือข้างหนึ่งกำลังถือเบอร์เกอร์พริกหยวกสีแดง แสดงให้เห็นชั้นของส่วนผสมอย่างชัดเจน พร้อมเครื่องดื่มเย็นในพื้นหลัง

🫑 เบอร์เกอร์พริกหยวกคีโต Keto - ไร้แป้ง ไร้แคล!⭐

🔥 เทรนด์ใหม่! เบอร์เกอร์สุขภาพ Low Carb สไตล์คีโต สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้มีเมนู เบอร์เกอร์พริกหยวก ที่กำลังฮอตมากๆ บนโซเชียล 🌟 ใช้พริกหยวกแทนขนมปัง แคลต่ำมาก เหมาะกับคนลดน้ำหนัก คีโต คลีน หรือใครที่รักสุขภาพ! วิตามินซีสูง ผิวสวย สุขภาพดี ทานได้ไม่อ้วน 💚 ✨ ทำไมต้องลอง? 🚫 ไร้แป้ง ไร้แคล - แคลต่

ถูกใจ 148 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy