#คณาพาคลีน

ถั่วต้ม 5 สี + เมล็ดเจีย + นมอัลมอนด์โปรตีนสูง โรย protein crunch แล้วทานคู่ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥚 ช่วงนี้ชอบกินแบบ “โปรตีนถึง แต่อยู่ท้องสบาย” วันไม่ได้ออกกำลังกายก็ยังทานได้นะ แค่ปรับปริมาณให้เหมาะกับกิจกรรมในวันนั้น 👀 แล้วนี่คือเหตุผลที่ชอบต้มถั่ว 5 สีติดตู้เย็นไว้มาก 😂 หยิบง่าย อิ่มนาน เอาไปทำได้

นิวทำเมนูนี้กินบ่อยมาก เป็นเมนูกันตายที่กินได้ไม่เบื่อ 🌯💖 สำหรับใครที่ช่วงเช้ามีเวลาน้อย กินง่ายและสะดวก บอกเลยว่ากินแค่นี้คืออยู่ท้องเลย ใส่ความแซ่บด้วยพริกเผากอรสคือแบบอร่อยจ้ะ แนะนำว่าควรมีติดตู้ #นิวจิรา🌻 #กอรส #คุมอาหาร

อันนี้คือที่ผมกินเป็นประจำ กินง่ายกว่าไก่ต้ม 300% ทำไม่ยากแต่ใช้เวลานาน ใครสะดวกทำลองทำตามได้เลยฮะ เครื่องซูวี ผมใช้ของ lecon ซื้อจากช็อปปี้ เครื่องซีลสูญญากาศ ผมใช้ของ mealmaster รุ่น AP-20 ถุงซีล ใช้อันไหนก็ได้ที่เป็นสำหรับซีล ปล. - อกไก่ไม่ต้องล้างนะครับ ลอกหนังแล้วยัดซีลได้เลยมันไปฆ่

อร่อยทุกเมนูเลยยย แถมยังดีต่อสุขภาพทุกเมนู พิกัดจิ้มที่ตะกร้าได้เลยยยย🥰🫶🏻 # #อาหารคลีน # #cleanfit # #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ # #ของดีบอกต่อ

🍲 ลาบ 3 สไตล์ ใครๆ ก็ทำได้! อร่อย แซ่บ โปรตีนสูง กินแล้วไม่ต้องกลัวอ้วน ❤️ วันนี้ขอพาไปทำเมนูคลาสสิกไทยที่อัพเกรดใหม่ให้เพื่อสุขภาพ ลาบหมู - ลาบไก่ - ลาบทะเล ทั้ง 3 แบบอร่อยไม่เหมือนกัน แต่ดีต่อหุ่นเหมือนกันหมด! ✅ ลาบหมู 260 kcal / โปรตีน 20g ✅ ลาบไก่ 220 kcal / โปรตีน 24g ✅ ลาบทะเล 200 kcal /

“ถ้าคุณได้อ่านบทความนี้ในตอนนี้… ขอให้รู้ว่า มีความปรารถนาดีอย่างลึกซึ้ง กำลังโอบล้อมหัวใจของคุณอยู่ บางที…โรคที่คุณเผชิญ อาจไม่ใช่เพียงเรื่องของเนื้อหนัง แต่อาจเป็นพลังงานที่ค้างคา ความเจ็บที่คุณกักเก็บไว้ หรือปมเงาในใจที่คุณไม่เคยกล้าหันไปมองมันตรง ๆ วันนี้… ขอให้คุณอนุญาตให้อลิส พ

ใครอยากทานขนมกล้วยนึ่งแบบไทยๆแบบไม่อ้วนต้องลองสูตรนี้เลยค่ะอร่อยนุ่มหนึบหนับมากค่ะ #เมนูจากกล้วย #ขนมจากกล้วย #ขนมกล้วยนึ่ง #ติดเทรนด์