ส่วนใหญ่ผมจะชอบระบายอารมณ์ในแอพนี้หรือสามารถปรึกษาได้นะคับ มีการตอบรับได้ บ้างทีก็มีคนให้กำลังใจทางจดหมายคับ ส่วนตัวรู้สึกสบายใจดีมากคับ🫶🏻💗 #แอประบายความรู้สึก #แอพฮีลใจ

ใครจะคิดว่าการระบายอารมณ์ได้ดีที่สุด คือ การเขียน เขียนทุกอย่างที่ค้างคาใจ ที่กังวล หรือเครียด เขียนออกมา แบบไม่ต้องกลัวว่าสิ่งที่เราอยากระบายนั้นจะไม่มีใครฟัง เพราะกระดาษรับหน้าที่นั้นแล้ว เขียนเสร็จแล้ว ฉีกทิ้ง เอาใจจดจ่อกับกระดาษ แล้วปล่อยวาง #ระบายความรู้สึก #เครียดสะสม #รักตัวเอง #

บางครั้ง… เราต้องชนะตัวเองก่อน ไม่ใช่ทุกครั้งที่ผมจะนิ่งได้ บางวันก็อยากตอบกลับ อยากระบาย แต่ผมเริ่มรู้ว่า ถ้าผมคุมตัวเองไม่ได้ ผมก็จะโดนทุกอย่างคุมแทน “ครั้งล่าสุดที่คุณ ‘คุมตัวเองได้’ ทั้งที่อยากตอบกลับ คือเมื่อไหร่?” #พี่เสือเล่าเรื่อง #คุมตัวเอง #เติบโต #TigerWalkSilent #รู

เมื่อเราห้ามเรื่องแย่ๆ ทำให้หงุดหงิด ไม่ให้เกิดไม่ได้ เราก็ต้อง เติมเชื้อเพลิงดีๆ เข้าไป เพื่อให้เรามีแรงจัดการกับเรื่องแย่ๆ นั้นซะ เมื่อก่อนเราคิดว่าอารมณ์เราไปไว โมโห โกรธ หงุดหงิด เสียใจ ... พักนึงเราก็ยิ้มได้ หัวเราะได้อีกแล้ว จริงๆเราแค่ใช้พลังบวกมาจัดการอารมณ์ขุ่นมัวนั้นได้ไวแค่นั้นเอง ...

เคยไหมคะ ? เวลาตื่นเต้น หรือโกรธ อยู่ๆก็สติหลุดหรือบางทีก็ตื่นเต้นเกินจนทำอะไรไม่ถูก อาการแบบนี้แค่ 1 นาทีก็สามารถเปลี่ยนอารมณ์เราให้กลับมานิ่งเหมือนเดิมได้ ด้วย 5 เทคนิคจิตวิทยาที่ทำได้เลยทันทีค่ะ✨ ✅แก้ตื่นเต้น: กำมือซ้ายแน่นๆ 5 วินาทีแล้วคลายออก✊ การออกแรงที่มือซ้ายจะช่วยกระตุ้นสมองซีกขวาให้

. . . • อารมณ์แรง พูดแรง ผลมันแรงเสมอ คำพูดตอนโมโหออกจากปากง่าย แต่แผลในใจคนฟังไม่หายง่ายๆ บางคำขอโทษก็ลบไม่ได้ • สีหน้าและน้ำเสียงก็ทำร้ายคนได้ ไม่ต้องด่าก็เจ็บได้ แค่ทำหน้าหงุดหงิด พูดห้วนๆ คนรับรู้หมดว่าไม่ให้เกียรติ • คนใกล้ตัวไม่ใช่ที่รองรับอารมณ์ ครอบค

ไม่สบายอารมณ์ทุกชนิดเลยไม่ว่าจะเครียดเรื่องเขาครอบครัวเรื่องต่างๆ/เรื่องสังคม #อารมณ์ #อารมณ์ความรู้สึก