ในฐานะสาวอวบที่ผ่านช่วงวัย 40 ปีมา ฉันอยากเล่าประสบการณ์ที่ทำให้ชีวิตของฉันมีความสุขมากขึ้นและยังรักษาสุขภาพได้ดี ถึงแม้จะมีหลายคนมองว่า 40+ แล้วอาจจะไม่สะดวกแก่เรื่องต่าง ๆ แต่จริง ๆ แล้วเป็นเพียงแค่การปรับตัวและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เท่านั้น หนึ่งในสิ่งที่ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจคือการเป็นทาสแมว ที่ไม่เพียงแค่เป็นเพื่อนคู่ใจแต่ยังช่วยให้ฉันผ่อนคลาย ลดความเครียด และเพิ่มความอบอุ่นในบ้าน การดูแลแมวทำให้ฉันอยากรักษาร่างกายให้แข็งแรงเพื่อดูแลเขาไปนาน ๆ การดูแลสุขภาพอย่างง่าย ๆ เช่น การเลือกทานอาหารที่เหมาะสมในช่วงวัยนี้ การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการเดิน หรือโยคะ รวมถึงการนอนหลับให้เพียงพอ ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ฉันรู้สึกสดชื่นและมีพลังในแต่ละวัน นอกจากนี้ การเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง และยอมรับรูปร่างของตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ ที่สุดท้ายแล้วเราต้องรักตัวเองก่อนที่จะขอให้คนอื่นรักเรา การมีความสุขกับชีวิตและสิ่งรอบตัว จะช่วยให้เราแข็งแรงและสวยงามจากภายในออกมา สำหรับสาวอวบวัย 40+ ทุกคน ฉันอยากบอกว่า อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง ทุกช่วงวัยมีเสน่ห์และความสุขของตัวเอง แค่เปิดใจและลองปรับตัวตามที่เหมาะสม คุณก็จะพบกับชีวิตที่ดีขึ้นได้แน่นอนค่ะ
3/21 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
40+ อวบมีพุง เลี่ยงกางเกงแบบนี้ ถ้าไม่อยากดูตัน!
อวบก็แต่งตัวสวยได้ ❤️ แค่รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงกางเกงแบบไหน เลือกทรงที่ใช่ ชีวิตง่ายขึ้นเยอะจริงๆ ค่ะ #กางเกงสาวอวบ #Lemon8ฮาวทู #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #กางเกงคนอ้วน
ถูกใจ 1577 ครั้ง
เส้นทางสู่การเป็นอินฟลู วัย40+ เพราะเล่นLemon8
ใครจะไปคิดว่าอายุขนาดนี้ จะมาเป็นอินฟลูได้ แต่หลังจากที่เราโหลดแอปนี้มาเล่น ความคิดก็เปลี่ยนไปเลยค่ะ เดิมทีแค่ตั้งใจจะมาลงคอนเท้นแชร์ประสบการณ์การดูแลผิวตัวเอง แบ่งปันความรู้ที่เรามีไปเรื่อยๆ แล้วก็ฝึกทำสื่อ ทำรูปคอนเท้นของเราให้สวยขึ้น เพราะชอบงานตกแต่ง แบบว่าได้ใช้เวลาว่างช่วงที่ lockdown c
ถูกใจ 23 ครั้ง
อยู่บ้านก็หาเงินได้ รายได้ 40,000+ ต่อเดือน
ผมไม่ได้ออกไปทำงานข้างนอก ไม่ได้มีหัวหน้าคอยสั่ง ใช้แค่มือถือเครื่องเดียวพอ 📲 เเละทักษะการเทรด Forex ที่ฝึกมาเรื่อยๆ ช่วงแรกก็พลาดเหมือนทุกคน ขาดทุนบ้าง งงกราฟบ้าง แต่ผมเลือกแก้ที่ระบบไม่ใช่อารมณ์ วันนี้ผมโฟกัสแค่ 👇🏻 ✅ เทรดตามแผน กำไรเล็กแต่สม่ำเสมอ ✅ ไม่ต้องชนะทุกไม้ แค่ให้ปลายเดือนยังบ
ถูกใจ 334 ครั้ง
❌ 40+ อย่าใส่ยีนส์กับสิ่งนี้เด็ดขาด!
ใส่ยีนส์ทีไร…ทำไมลุคมันดูโทรมกว่าในหัวทุกที 😅 สรุปไม่ใช่เพราะยีนส์ไม่ดี แต่เพราะ “เราใส่คู่กับสิ่งนี้!” มาดูกันว่ามีอะไรที่ควรเลี่ยง แล้วเปลี่ยนเล็กน้อยให้ดูสวยแพงขึ้นได้ง่ายๆ ✨ 📍ใครมียีนส์ทรงโปรดของตัวเอง คอมเมนต์มาบอกกันหน่อยสิ 💬 #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู #ยี
ถูกใจ 2500 ครั้ง
ทำไมพิลาทิสถึงเหมาะกับเพื่อนสาววัย 40+ ที่สุด?
Pilates พิลาทิสคืออะไร? เอาแบบเข้าใจง่าย ๆ เลยนะคะ มันคือการออกกำลังกายที่เน้น "ความแข็งแรงจากข้างใน" ค่ะ จุดเด่นคือการฝึกควบคุมลมหายใจไปพร้อม ๆ กับการขยับร่างกายแบบช้า ๆ นุ่มนวลแต่ทรงพลัง เน้นไปที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นหลัก เหมือนเราได้ Re-set ร่างกายใหม่ให้สมดุลและสตรองขึ้นจากภายในสู
ถูกใจ 1 ครั้ง
🚫 9 ข้อห้ามทำ ถ้าไม่อยากผมมันไว (Oily Hair)
(💬 ทำไมสระผมเช้าเย็นทุกวัน แต่ผมยังมันไวอยู่ดี?”) ผมมันไว…ไม่ใช่เพราะโชคชะตา แต่เพราะพฤติกรรมที่คุณทำซ้ำทุกวัน. (My hair is fast…not because of fate. But because of the behavior you repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เวลาผมมันไว จะได้รู้ว่าควรเลี่ยงอะไร 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่บ่นว่าผมม
ถูกใจ 133 ครั้ง
ไอเทมลับกู้ร่างวัย40+ใน 7-11สายเพลีย+กล้ามเนื้อหาย
40+ ทำไมง่วงเก่ง? เพลียตลอดเวลา... ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนค่ะ! 🚨😴 หลายคนเข้าใจผิดว่า "ก็แค่อายุเยอะขึ้น" แต่จริงๆ แล้วร่างกายเรากำลังขาดสารอาหาร และกล้ามเนื้อหายอยู่ค่ะ! 😱 รู้หรือไม่? หลังอายุ 40 เราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณ 1% ทุกปี! 🔸เผาผลาญพัง (โยโย่ง่าย) 🔸อ่อนเพลีย ไม่ม
ถูกใจ 46 ครั้ง
เเจกประโยคพูดดึงดูดสิ่งดีๆ 🔮✨️
#คำพูดสร้างพลังบวก #พลังงานบวก #พลังงานจักรวาล #สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต #ต้อนรับ2026
ถูกใจ 42 ครั้ง
40+ ต้องเลี่ยง คู่สีที่ทำให้ดูไม่แพง
อยากดูแพงในวัย 40+ เลือกโทนสีหม่นหรู + จับคู่โทน neutral รับรองรอดทุกลุค ✨ ใครชอบแต่งสีไหน คอมเมนต์มาแชร์กันนะคะ #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #แต่งตัวดูแพง #มิกซ์แอนด์แมทช์ #แฟชั่นผู ้หญิง
ถูกใจ 1362 ครั้ง
สายบวกห้ามพลาด 💗
#เทรดฟอเรกซ์ #เทรดforex #เทรดกราฟเปล่า #เทรดทองต้องรู้ #เทรดสั้น
ถูกใจ 6 ครั้ง
40 หรือ 27 กับความสงสัยเรื่องเทโลเมีย 🧬
“😳 อายุ 27 หรือ 40 จริงๆ แล้วต่างกันที่ตัวเลข หรือว่า 🧬 เทโลเมียร์ในร่างกายเราต่างหากที่กำหนดวัย?” “ไขความลับของเทโลเมียร์ กุญแจ 🔑 ซ่อนเร้นที่บอกได้ว่าเรากำลังแก่ช้าหรือแก่เร็วกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกัน” #เทโลเมียร์ #40บวกไม่สะดวกแก่ #ความรู้รอบตัว #Lemon8ฮาวทู #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น
ถูกใจ 44 ครั้ง
วัย 40+ เราใช้ดวงตากันนานแค่ไหนต่อวัน
#40บวกขอเล่า ประสบการณ์จากการใช้ดวงตาและร่างกายแบบไม่มีวินัย มาเกือบ 40 ปี ในอดีต 1. ทำงานเป็นโปรแกรมเมอร์จ้องหน้าจอไม่น้อยกว่า 16 ชั่วโมงต่อวัน 2. พักผ่อนไม่เพียงพอ 3. ไม่ออกกำลังกาย 4. กินอาหารตามใจปาก ใจอยาก ในปัจจุบัน 1. ทำงานเป็นเวลา มีสมาธิสั้นขึ้น จากแต่ก่อนสมาธิยาว
ถูกใจ 1 ครั้ง
✨40++ ระวังการใช้ Retinol เบอร์แรง🍋
คือ Retinol ใช้ดีนะ...แนะนำให้ใช้เลย แต่ควรระมัดระวังในเรื่องค วามเข้มข้น ของมัน ส่วนเรา 1% หน้าไม่รอด คอไม่รอด 🦶 คงรับจบ🤣🤣 #รีวิวสกินแคร์ #เรตินอล #โตขึ้นจึงรู้ว่า #40บวกชอบรีวิว #40บวกไม่สะดวกแก่
ถูกใจ 0 ครั้ง
40+ ทำไมต้องโยคะ🧘♀️✨
วัย 40 ไม่ใช่เวลาที่จะ 'ฝืน' ร่างกายด้วยแรงกระแทก แต่เป็นเวลาที่ ต้อง 'ฟื้น' ร่างกายด้วยความยืดหยุ่น เหล่าซือส้มหลงรักการฝึกโยคะมากๆเลยค่ะ อายุมากแล้ว คาดิโอไม่ไหวจริงๆ ที่เริ่มฝึกโยคะเพราะ .. * Low Impact (แรงกระแทกต่ำ): วิ่งหรือกระโดดอาจทำร้ายเข่าที่เริ่มเสื่อม แต่โยคะ
ถูกใจ 15 ครั้ง
40+ อย่าใส่ลายจุดกับสิ่งนี้!
ลายจุดไม่ผิดนะคะ… แต่ถ้าแมตช์พลาด ลุคอาจพังไม่รู้ตัว 😅 วันนี้เลยรวม “สิ่งที่ไม่ควรใส่คู่กับลายจุด” พร้อมทริคแมตช์ให้ดูแพงขึ้นทันตา 👗 ใครชอบใส่ลายจุดต้องเซฟเก็บไว้เลยค่ะ 💌 #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #แฟชั่นวัย40 #ลายจุด #แต่งตัวยังไงให้ดูแพง
ถูกใจ 413 ครั้ง
"อายุ 40 ระบบเผาผลาญจะพัง" เป็นเรื่องเข้าใจผิดนะ!
❌ ความเชื่อ: อายุ 40 ปุ๊บ ระบบเผาผลาญต่ำลงปั๊บ ✅ ความจริง (จากงานวิจัย): ระบบเผาผลาญเสถียรจนถึงอายุ 60! 😰 แล้วทำไมอ้วน?: เพราะ "มวลกล้ามเนื้อ" หายไปต่างหาก! 🔥 ทางแก้: เลิกโทษอายุ แล้วไป “สร้างกล้ามเนื้อ” เดี๋ยวนี้! ✨ สรุป: กล้ามเนื้อ = เตาเผาไขมัน รักษามันไว้ แล้วจะไม่แก
ถูกใจ 4 ครั้ง
🍋 ทำไมผู้หญิงวัย 40+ ถึงมีพลังที่สุด?
1️⃣ รู้จักตัวเองชัดเจน ✨ ไม่ต้องวิ่งตามใครอีกต่อไป เลือกสิ่งที่ใช่และมีความสุขจริงๆ 2️⃣ มั่นคงทั้งใจและการเงิน 💰 หลายคนมีฐานะมั่นคง พร้อมเลือกเส้นทางชีวิตที่ต้องการ 3️⃣ สุขภาพที่แข็งแรงกว่าเดิม 🧘♀️🥗 ใส่ใจการกิน ออกกำลัง มีวินัย ทำให้พลังงานเต็มร้อย 4️⃣ เสน่ห์จากความมั่นใจ 💃 ความมั่นใจคือเสน
ถูกใจ 3 ครั้ง
Pick a card คู่ครองคู่แท้คนสุดท้ายของคุณ👩❤️💋👨
🙏สวัสดีค่ะเพื่อนๆกัลยาณมิตรทุกท่านทุก คน วันนี้มีPick a card มาให้อ่านกันอีกแล้วค่ะ เลือกรูปภาพที่ชอบที่ดึงดูดสายตาคุณที่สุดนะคะ คำทำนายนี้เป็นดวงรวมไม่ใช่ดวงของใครคนใดคนหนึ่ง หากพลังไม่ตรงกับคุณก็อย่าเก็บไปคิดมาก รับแต่ข้อความที่ตรงและพลังงานที่เป็นบวกไปนะคะ หากมีสิ่งหนึ่งสิ่งใดผิดพลาดไปก็ขออภัยมา
ถูกใจ 114 ครั้ง
วัย 40 กับคำถามกลางใจ...
เรากำลังเผชิญ "วิกฤตวัยกลางคน" (Midlife Crisis) อยู่หรือเปล่า? สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้หมอมีโอกาสได้รับฟังเรื่องราวจากผู้มารับคำปรึกษาและคนรอบตัวหลายท่านที่เพิ่งก้าวเข้าสู่วัย 40 ปี หรือที่เรียกกันติดปากว่า "วัยเลข 4"
ถูกใจ 4 ครั้ง
เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ออกกำลังกายได้ไม่นาน เพราะขาดสิ่งนี้
เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ออกกำลังกายได้ไม่นาน เพราะขาดสิ่งนี้ #สุขภาพหัวใจ #เหนื่อยง่าย #40บวกไม่สะดวกแก่ #โคคิวเท็น #CoQ10
ถูกใจ 1 ครั้ง
40+ สวยได้…ไม่ต้องแพง! ทานาคา สมุนไพรราคาหลักสิบ!
“ทานาคา” สมุนไพรธรรมชาติที่สาวเมียนมารัก ✨ ถ้าเคยเห็นสาวพม่าผิวสวยๆ ทาแป้งสีเหลืองนวลบนแก้ม—ใช่ค่ะ นั่นคือ ทานาคา สมุนไพรโบราณที่ใช้มาตั้งแต่ยุคคุณย่า แต่ประโยชน์ต่อผิวไม่ธรรมดาเลย 💛 ทานาคา คืออะไร? ทานาคา = แป้งจากเปลือกไม้ที่บดจนละเอียด อุดมด้วยสารธรรมชาติที่ช่วยเรื่องผิวโดยตรง เช่น &
ถูกใจ 19 ครั้ง
40+ เมื่อฉันใส่เสื้อกลับด้านออกไปใช้ชีวิต!!
ความโก๊ะของสาววัย 40+ ให้ภาพมันบรรยายแล ้วกันเนอะ 🤣 #40บวกเล่นlemon8 #ถามมาตอบไป #40บวกไม่สะดวกเเก่ #แต่งตัวสาววัย40 #เรื่องตลก
ถูกใจ 10 ครั้ง
เมื่อชีวิตวัย 40+ เหมือนแบกเป้หนัก ๆ นี่แหละ Midlife Crisis
“รู้สึกเหมือนชีวิตช่วงนี้หนักไปหมดไหม? 🎒 ต้องดูแลพ่อแม่ ลูก งาน และยังมีความคาดหวังของตัวเองอีก… ถ้าคุณกำลังเหนื่อย สับสน หรือหมดไฟอยู่ อาจไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอ แต่คุณอาจกำลังเผชิญกับ Midlife Crisis 💭” 💡 Midlife Crisis คืออะไร? เป็นช่วงวัยประมาณ 40+ ที่หลายคนเริ่มตั้งคำถามกับชีวิตว่า “ตกลงฉันอ
ถูกใจ 8 ครั้ง
👗ใส่ชุดผ้าไทยไปวัด ฉบับไม่เชย~ ไม่โดนเรียกป้า 🌸 | 40+ OOTD
ใส่ผ้าไทยให้สวย ไม่จำเป็นต้องดูเป็นคุณนายค่ะ 😉 แค่เลือก โทนพาสเทล / เอิร์ธโทน, เสื้อเข้ารูปพอดีตัว, จับคู่กับ ต่างหูมุกเล็ก ๆ หรือ รองเท้าเรียบ ๆ ก็จบ แต่งไทยแต่ใจยังละมุนได้เสมอ 🍃 เพราะเสน่ห์ของสาวไทย… ไม่ใช่ความหวานจัด แต่คือ ความนุ่มนวลที่ดูจริงใจในทุกการเคลื่อนไหว 💖 เห็นๆส าวไทยใส่แล้
ถูกใจ 53 ครั้ง
🔎 5 สาเหตุ ที่ทำให้ 40+ ลดน้ำหนักยาก
✨ 1. ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ช้าลง อายุมากขึ้น → มวลกล้ามเนื้อลดลง แต่ไขมันสะสมง่ายขึ้น กล้ามเนื้อคือ "ตัวเผาผลาญพลังงาน" → กล้ามเนื้อน้อยลง = เผาผลาญน้อยลง ✨ 2. ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ผู้หญิง: เอสโตรเจนลดลงช่วงใกล้วัยทอง → ไขมันสะสมหน้าท้องง่าย ผู้ชาย: เทสโทสเตอโรนลดลง → สร้างกล้ามเนื้
ถูกใจ 6 ครั้ง
Midlife Crisis วัย 40+
ไม่ใช่พัง…แต่คือช่วง “ตื่นรู้” ของชีวิต
อยู่ดีๆ ก็ถามตัวเองว่า “นี่คือชีวิตที่เราเลือกจริงๆ ไหม?” “ถ้าย้อนเวลาได้ จะเลือกแบบเดิมหรือเปล่า?” ถ้าคุณอายุ 40+ แล้วเริ่มคิดแบบนี้ ยินดีด้วย…คุณไม่ได้เพี้ยน คุณแค่กำลังอยู่ในช่วง Midlife Crisis Midlife Crisis หน้าตาเป็นยังไง • เหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนักกว่าเดิม •&
ถูกใจ 14 ครั้ง
แก้ปัญหาผิวแก่ ฉบับ40+
เปลี่ยนผิวแก่ ให้เป็นผิวใสเป็นแก้วเป็นแสงขึ้นด้วยรูทีนที่มีเรตินอล ใครมีปัญหาหน้าห้อยหน้าตก ผิวหยาบกร้านหน้าไม่ใส ลองใช้เรตินอลเพิ่มในรูทีนค่ะ ผิวยกกระชับขึ้นจริง ผิวเปลี่ยนจนคนทักแน่นอน เราใช้เรตินอลของ kielh’s ตัวนี้เลย อ่อนโยน ผิวไม่ระคายเคือง Kiehl’s Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose
ถูกใจ 47 ครั้ง
ผู้หญิงวัย 40ทำสิ่งนี้ไม่มีขาดทุน
ผู้หญิงวัย 40 ไม่ต้องย้อนวัย แค่ ไม่ปล่อยตัวเองห ลุดจากการดูแล ก็ชนะแล้ว 🧼 ร่างกายสะอาด ไม่ใช่แค่ผิวดี แต่คือการเคารพตัวเอง ผิวสะอาด = ครีมบำรุงทำงานได้จริง 🧠เลือกบำรุงผิวอยู่เสมอ 🥗 เลือกกิน ไม่ใช่อด อาหารที่ใช่ ลดอักเสบ ชะลอวัย ไม่ต้องแพง แค่รู้ว่ากินเพื่ออะไร 🏃♀️ ออกกำลังกายสม่ำ
ถูกใจ 4 ครั้ง
40+ ระวัง! ใส่กางเกงดำแบบนี้ ทำพังได้ทั้งลุค
ใส่กางเกงดำให้ดูแพงไม่ยากเลยค่ะ แค่เล ือกทรงดี เนื้อผ้าเนี้ยบ ลุคก็เด็กลงทันที 💛 #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู #แฟชั่น40plus #แฟชั่นวัย40
ถูกใจ 474 ครั้ง
✨40++ ขอเตือน!!! กินยาคุม!!🍋
คำเตือน: รูปน่ากลัวตัวล่ะบาทมาก😅😅 #lemon8ไดอารี่ #โตแล้วอยากรีว ิว #40บวกไม่สะดวกแก่ #pcosproblems #ยาคุม
ถูกใจ 2 ครั้ง
หลานมาเจนซี พูดว่า อย่า“อ่อมแก่” คืออะไรคะ?
อยู่กับหลานๆ GenZ ต้องปรับตัวนะคะ 😂 มีศัพท์ใหม่ๆมาให้เรียนรู้เสมอ สนุกดีจ้า หลานบอก อย่าอ่อมแก่ คืออะไร555555 #40บวกไม่สะดวกแก่ #ฉันในวัย40 #ถามมาต่อไป #โตแล้วอยากรีวิว #40ยังแจ๋ว
ถูกใจ 7 ครั้ง
อายุ 40+ ความเสื่อมมาไวมาก
อายุ 40 ความเสื่อมมาไวมาก กล้ามเนื้อที่หายไปตามวัย รักษาและเพิ่มกล้ามเนื้อไว้ให้ดี เพราะกล้ามเนื้อ คือ เตาเผาผลาญ ( metabolism ) ขนาดใหญ่สุดของร่างกาย ทำงานแม้แต่ตอนเรานอน ที่มา: สสส. #สุขภาพดีวัย40 #แจกทริค #40บวกเล่นlemon8 #40บวกชอบรีวิว #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 2 ครั้ง
จากหนังสือ | เรื่องที่ไม่มีใครสอนเราเกี่ยวกับความรัก
#เรื่องที่ไม่มีใครสอนเราเกี่ ยวกับความรัก #หนังสือความรัก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 4 ครั้ง
วัย 40++ดูแลสุขภาพ
#ดูแลตัวเองวัย40บวก #รักสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 2 ครั้ง
สงกรานต์นี้ คน40+ ไม่ได้อยากเที่ยว…แต่อยาก ‘นอน’ มากกว่า
เมื่อก่อนสงกรานต์ต้องออกไป เล่นน้ำ แต่ตอนนี้…แค่นอนห้องแอร์ เปิด Netflix ก็มีความสุขแล้ว” สงกรานต์นี้ คน40+ ไม่ได้อยากเที่ยว…แต่อยาก “พัก” การที่ Gen Y เลือกนอนอยู่บ้าน ไม่ใช่ขี้เกียจ แต่คือ “เหนื่อยจริง” เพราะชีวิตมันไม่ได้เบาเหมือนเดิมอีกแล้ว เลื่อนดู แล้วจะเข้าใจว่าทำไม “การนอน” กลายเป็น
ถูกใจ 33 ครั้ง
40+ ไม่สะดวกอ้วน ทริคลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่อันตราย
วันนี้จะมาบอกทริคลดน้ำหนัก สำหรับเพื่อนๆ 40+ ส่วนตัวเราเริ่มลดตอนน้ำหนัก 57-58 กิโล เนื่องจากไปตรวจมา พบว่ามีไตกีเซอไรส์ และโคเรสเตอรอลสูง ก็เลยหันมาปรับการกิน ทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้น และออกกำลังกายเพิ่ม 🚩 ปรับการกิน - ลดปริมาณข้าวน้อยลง เปลี่ยนจากข้าวสวยเป็นข้าวไรเบอรี่ - ของทอด ของหวาน แทบไ
ถูกใจ 66 ครั้ง
แชร์วิธีสู้ฝ้าแดด กระตื้น หน้าลาย🥺 | ปัญหาพี่สาววัย 40+
👧🏻💬 พี่ขอเตือนน้องเลยนะ ฝ้าเนี่ย…อย่ารอให้เป็นเยอะกว่านี้ รีบรักษาตอนนี้ดีที่สุด เพราะถ้าปล่อยจน “ฝ้าฝังลึก” ถึงตอนนั้นต่อให้เลเซอร์ก็เอาไม่ค่อยอยู่แล้วนะ! 👉🏻 เริ่มจากง่าย ๆ เลย - ทากันแดดทุกวัน SPF 30+ ขึ้นไป ยี่ห้อไหนก็ได้ พี่ชอบของ La roche - พกหมวกหรือร่มกันยูวีเวลาออกแดด - ใช้สกินแคร์ท
ถูกใจ 40 ครั้ง
ดื่มน้ำยังไงไมใก้บวมน้ำ
✨ ดื่มน้ำถูกวิธีแบบนี้ ร่างกายสดชื่น แถมไม่ต้องกลัวบวมอีกต่อไปค่ะ #40บวกไม่สะดวกแก่ #กินน้ําเยอะ #ดื่มน้ำน้อย #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 37 ครั้ง
คำเตือน!! 40+ ก็ดูผิวแก่ได้ ถ้ายังทำแบบนี้
ต้องสารภาพก่อนเลยว่า…เราไม่ค่อยดูแลตัวเองเท่าไหร่ค่ะ! ปกติจะโฟกัสแค่ “ผิวหน้า” อย่างเดียว ส่วน “ผิวตัว” นี่แทบไม่ได้ทาครีมหรือบำรุงอะไรเลย 😅 ก็คิดว่าไม่เป็นไรหรอก…จนกระทั่งวันหนึ่ง มีคนทักว่า “ทำไมมือเหี่ยวจัง คล้ำด้วย” โอ้ย! เสียความมั่นใจสุดๆ 😭😭 เลยรีบไปปรึกษาเพื่อนๆ ว่าจะฟื้นฟูยังไงดี ผิวจะก
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
เป๊ะ เป๊ะ ฮะ 🤩🤩