ผู้ติดตาม 23 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

เช้านี้ที่ พังเค็ม

สุขใจที่ได้เห็น สุขกายที่ได้ทำ#lemon8ไดอารี่

2025/8/20 แก้ไขเป็น

พังเค็มเป็นสถานที่ที่ขึ้นชื่อในเรื่องความงดงามของธรรมชาติและสัมผัสวิถีชีวิตชุมชนท้องถิ่น ช่วงเช้านี้ที่พังเค็มมักเต็มไปด้วยความสงบและบรรยากาศที่สดชื่น เหมาะสำหรับการทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพ เช่น การเดินเล่นริมชายทะเล หรือล่องเรือชมธรรมชาติ นอกจากนั้น พังเค็มยังมีอาหารท้องถิ่นที่ขึ้นชื่อและวัตถุดิบสดใหม่ ช่วยเติมเต็มความสุขที่กายและใจให้กับผู้มาเยือนอย่างแท้จริง กิจกรรมที่สามารถทำในเช้านี้ที่พังเค็ม อาทิ การถ่ายภาพทิวทัศน์ชาวประมงกับแสงเช้าสวยงาม การออกกำลังกายเบา ๆ หรือการนั่งพักผ่อนและเขียนไดอารี่บันทึกช่วงเวลาพิเศษ ซึ่งทุกกิจกรรมล้วนเติมเต็มความรู้สึกสุขใจในวิถีชีวิตที่เรียบง่าย อย่างแท้จริง นอกจากจะสร้างความสุขในเช้าวันนั้นแล้ว พังเค็มยังเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนได้กลับมาเชื่อมต่อกับธรรมชาติและตัวเองอีกครั้ง ผ่านการแบ่งปันเรื่องราวและภาพถ่ายผ่าน #lemon8ไดอารี่ ช่วยสร้างชุมชนของคนรักความสงบและแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ที่พร้อมสนับสนุนกันและกันอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

EP96:🚨ตื่นมาหน้าบวม? ไม่ใช่แค่เค็ม แต่ 'ไต' เสื่อม

EP96: 🚨 ตื่นมาหน้าบวม? ไม่ใช่แค่เค็ม แต่ 'ไต' คุณกำลังส่งสัญญาณอันตราย! คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ส่องกระจกแล้วต้องตกใจกับใบหน้าที่บวมฉุ ดวงตาที่เคยสดใสกลับดูตุ่ยเหมือนคนนอนไม่พอ คุณอาจจะโทษว่าเป็นเพราะมื้อดึกที่ "เค็ม" ไปหน่อย หรือเพราะนอนดึกเกินไป แต่ความจริงที่น่ากังวลกว่านั้นคือ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกไม้สีชมพูและแดง มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า "20 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทําร้ายสุขภาพ โดยไม่รู้ตัว" พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกกุหลาบสีแดงสลับขาว มีข้อความระบุ 3 นิสัยแรกที่ทําร้ายสุขภาพ ได้แก่ นอนดึก กินเร็วเกินไป และดื่มน้ำเย็นจัดหลังออกกำลังกายหนัก พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกกุหลาบสีแดงสลับขาว มีข้อความระบุ 2 นิสัยที่ทําร้ายสุขภาพ ได้แก่ นั่งนานเกิน และดื่มน้ำน้อย พร้อมโลโก้ Lemon8

20 นิสัยเล็ก ๆ เสี่ยงสุขภาพพัง

#อุปนิสัย #นิสัยที่ดี #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #ติดเทรนด์ #สุขภาพ

ถูกใจ 243 ครั้ง

ดูแลสุขภาพกันดีๆ อะไหล่พวกนี้พังแล้วไม่มีเปลี่ยนน

#lemon8boxchallenge #อวัยวะกลัวอะไร

ถูกใจ 797 ครั้ง

❗ ไตคุณไม่ได้พัง แต่กำลังโดน “พฤติกรรมหลอกให้ทำงานเกิน”

รู้ไหม… 👉 ไตไม่ได้เสียเพราะแก่ 👉 ไตไม่ได้พังเพราะโรคอย่างเดียว 👉 แต่พังเพราะ “ชีวิตประจำวัน” ที่เราคิดว่าไม่เป็นไร พอรู้ตัวอีกที ปัสสาวะแปลก เหนื่อยง่าย บวมง่าย ผิวโทรม แต่ยังคิดว่า…แค่พักผ่อนน้อย ข่าวดีคือ ไตไม่ดื้อ มันแค่ แพ้พฤติกรรมบางอย่างมาก . 🧠 รูทีนหลอกให้ไตทำงานเบาลง (ไม่ต

ถูกใจ 7 ครั้ง

แจกสูตรสะโพกไก่อบเกลือ หม้อทอดไร้น้ำมัน 🍗✨ หนังกรอบสู้ฟัน เนื้อฉ่ำนัว (สูตรนี้ไตไม่พัง!)

ฮัลโหลทุกคนนน! วันนี้มีเมนูเคลียร์ตู้เย็นที่อร่อยระดับภัตตาคารมาฝากค่ะ กับ "สะโพกไก่อบเกลือ" บอกเลยว่าสูตรนี้ปรับมาแล้ว เค็มนัวกำลังดี เนื้อข้างในยังฉ่ำน้ำ ไม่แห้งฝืดคอ ส่วนหนังคือกรอบบบบสุดๆ สายตุนเสบียงห้ามพลาด! ✨ สัดส่วนวัตถุดิบ สะโพกไก่ชิ้นโตๆ 2 ชิ้น (ประมาณ 500 กรัม) เกลือป่น 1 ช้อน

ถูกใจ 143 ครั้ง

📌 กู้ระบบเผาผลาญพัง ยกเครื่องวัย 40+

เมนูน้ำพริกเห็ดแกมผักสลัด 🌶 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.หอมแดง 5-7 หัว 2.กระเทียม 3-4 กลีบ 3.พริกแดงจินดา 2-3 เม็ด (เพิ่มลดได้ตามระดับความเผ็ดที่ชอบ) 4.น้ำเปล่า (สำหรับใส่คั่วในกระทะ) 5 ช้อนโต๊ะ 5.เห็ดนางฟ้านึ่งสุก 1 หยิบมือ (ประมาณ 4-5 ดอก) 6.ซีอิ๊วขาวโซลาร์ (ตะวันทิพย์) 1-2 ช้อนโต๊ะ 7.น้ำเปล

ถูกใจ 226 ครั้ง

🫀 โรคลิ้นหัวใจ: ประตูสำคัญของการไหลเวียนเลือดที่ห้ามพัง

🫀 โรคลิ้นหัวใจ: ประตูสำคัญของการไหลเวียนเลือดที่ห้ามพัง หัวใจของเรามี ลิ้นหัวใจ 4 อัน ทำหน้าที่เหมือน ประตูเปิดทางเดียว เพื่อให้เลือดไหลไปข้างหน้า ไม่ไหลย้อนกลับ ลิ้นหัวใจทั้ง 4 ได้แก่ • Tricuspid valve • Pulmonary valve • Mitral valve • Aortic valve ถ้าลิ้นหัวใจผิดปกติ ระบบไหลเวีย

ถูกใจ 9 ครั้ง

จุดจบสายนอนน้อย เครียดง่าย กินเค็ม!

แชร์อุทาหรณ์! จุดจบสาย...นอนน้อย เครียดง่าย กินเค็ม กับโรคที่ไม่มีใครอยากเป็น! #บ้านหมุน #น้ำในหูไม่เท่ากัน #virtigo #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 42 ครั้ง

เลิกทานเค็มซะ…ก่อนไตพัง!

เลิกได้ เลิกซะ ทานเค็มจัดน่ะ ก่อนที่ไตมึงจะพัง! #ไต #ทานเค็มเสียงโรคไต #โรคไต #รักสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมือถือขวดน้ำหอมที่แตกเสียหาย พร้อมข้อความ 'เกินไปไหม? เพื่อนทำพังแต่...' สื่อถึงความรู้สึกหงุดหงิดที่เพื่อนทำของพังแล้วไม่รับผิดชอบ

เกินไปไหม เพื่อนทำพังแต่…

**แชร์ ปสก. จาก DM** หงุดหงิดมากๆเลยค่ะ ที่เพื่อนมาทำพังแล้วพูดจาไม่ดีใส่เรา คือเราเข้าใจว่าเป็นอุบัติเหต แต่คือเพื่อนเราบอกเออๆ เดะเคลียร์ นี้ผ่านมา 2 เดือนแล้วอะคะ ไม่มีการทักมาติดต่อ เงียบ ทำทุเรศเหมือนลืมว่าเคยเกิดขึ้น แถมมาบอกเราว่า เออรีบใช้เงินหรอ? แถมเอาเราไปนินทา พูดจาเสียๆหายๆ ให้เราดู

ถูกใจ 125 ครั้ง

ข้าวเหนียวหมูเค็มทอดกระเทียมห่อใบชะพลู 🌿

ฟิวชั่นไทยง่ายๆ ที่ต้องลอง❗️📍ทำขายก็ดี ทานง่ายไม่เลอะมือ มีทั้งโปรตีน คาร์โบรไฮเดรต ไฟเบอร์ วัตถุดิบ: สำหรับข้าวเหนียว: ข้าวเหนียว 2 ถ้วย, น้ำเปล่าสำหรับแช่ สำหรับหมูเค็มทอดกระเทียม: หมูเค็มสำเร็จรูป 300 กรัม (หั่นบางพอดีคำ), กระเทียมสับ 3-4 กลีบ, น้ำมันพืชเล็กน้อย, พริกขี้หนูสด (ตามชอบ)

ถูกใจ 616 ครั้ง

ภาพแสดงช้อนเค็มทิพย์สีขาวนวัตกรรมใหม่จากญี่ปุ่น วางข้างชามเกลือและแก้วสีขาว โดยมีข้อความว่า “ไอเทมลับของสายแซ่บยุค 2026 ช้อนเค็มทิพย์ อร่อยได้ไตไม่พังด้วยพลังงานไฟฟ้า ถูกใจคนชอบกินเค็ม หลอกลิ้นให้รู้สึกเค็มแบบโซเดียม 0%” เน้นย้ำการลดโซเดียมเพื่อสุขภาพไต

กรี๊ดดดด สิ่งนี้ถูกสร้างมาเพื่อกู้ไตพวกเราอย่างแท้จริงค่ะคุณน้าาา❌🧂 ใครที่เป็นสาย “ติดเค็ม”

📣 #อะไรฮิตซิสรู้ กรี๊ดดดด สิ่งนี้ถูกสร้างมาเพื่อกู้ไตพวกเราอย่างแท้จริงค่ะคุณน้าาา❌🧂 ใครที่เป็นสาย "ติดเค็ม" ชอบสาดน้ำปลา พริกน้ำปลาต้องมีทุกมื้อ แต่อีกใจก็กลัวโรคไตถามหา 🥺 วันนี้ฝันเป็นจริงแล้วค่ะ! เพราะนี่คือ "ช้อนเค็มทิพย์" 🥄⚡️ นวัตกรรมใหม่ล่าสุดที่เริ่ดเกินคำบรรยาย! . ✨นวัตก

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥓🍜 “กินเค็ม” ทุกวัน = ทำร้ายร่างกายแบบเงียบ ๆ โดยไม่รู้ตัว

หลายคนคิดว่า “เค็มนิดเดียว ไม่เป็นไร” แต่จริง ๆ แล้ว โซเดียมที่มากเกิน = ระเบิดเวลาที่ทำลายอวัยวะหลักทั้งระบบ! 📍 งานวิจัยจาก WHO และ Harvard School of Public Health พบว่า การบริโภคเกลือเกิน 5 กรัม/วัน (แค่ 1 ช้อนชา) เพิ่มความเสี่ยง “ความดันโลหิตสูง” ถึง 60% และเป็นสาเหตุของ โรคหัวใจ – ไตวาย

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงปลาสละเค็มทอดสีเหลืองทองสองชิ้นวางอยู่บนจานสีขาว พร้อมไข่เค็มผ่าครึ่งสองฟองเผยให้เห็นไข่แดงสีส้มสดใส

ปลาสละเค็ม ไข่เค็มเช้านี้

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy