ยอมแล้ว! พริกผัดน้ำมันมะกอก แซ่บแบบสุขภาพไม่เสีย

ใครสายเผ็ดแต่กลัวน้ำมันเยิ้มต้องลองตัวนี้! พริกผัดน้ำมันมะกอกของแบรนด์ปุยแสบปาก คือที่สุด เพราะเขาใช้น้ำมันมะกอก 100%

พริกกรุบกรอบกำลังดี ไม่แฉะ กินกับอะไรก็อร่อย! คลุกอะไรที่เป็นแบบเส้นๆ แห้งๆ ยิ่งโคตรจะเริ่ดด 😋😋

🎈 พิกัดอยู่ในลิ้งค์หน้าโปรไฟล์นะคะ กดได้เลย 🥳

#พริกผัดน้ำมัน #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ปุยแสบปาก #พริกผัดน้ำมันมะกอก@

5/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชอบทานอาหารรสจัดแต่กังวลเรื่องน้ำมันและความเลี่ยน พริกผัดน้ำมันมะกอกถือเป็นทางเลือกที่ดีมากเลยค่ะ จากประสบการณ์ที่ได้ลอง พริกผัดน้ำมันมะกอกของปุยแสบปากนั้นให้ความกรอบและเผ็ดแบบพอดี ไม่ทำให้น้ำมันเยิ้มหรือน้ำมันหนาเกินไปเหมือนพริกผัดน้ำมันแบบทั่วๆ ไป น้ำมันมะกอก 100% ช่วยทำให้รสชาติกลมกล่อมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับน้ำมันทั่วไป นอกจากนี้ยังเหมาะมากสำหรับการกินคู่กับเมนูที่เป็นเส้นๆ เช่น เส้นหมี่ขาวหรือเส้นบุก เพราะจะช่วยเพิ่มรสชาติแซ่บแบบไม่เลี่ยน เส้นแห้งๆ คลุกกับพริกผัดน้ำมันมะกอกแล้วกรอบนัวๆ เผ็ดกำลังดี เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนที่ดูแลสุขภาพแต่ยังคงชอบทานรสจัด แถมยังทำให้ทุกมื้อไม่น่าเบื่ออีกด้วย การเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพดีอย่างน้ำมันมะกอก 100% ยังช่วยให้มั่นใจเรื่องความสะอาดและคุณค่าอาหาร ทั้งทางด้านวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอก นับเป็นพริกผัดที่ทั้งแซ่บและดีต่อสุขภาพ สาวกเผ็ดและคนรักสุขภาพน่าจะต้องลองเลยค่ะ รับรองว่าคุณจะยอมแพ้ให้กับความอร่อยแบบกรุบกรอบ และเผ็ดซ่าของพริกผัดน้ำมันมะกอกตัวนี้แน่นอน!

ค้นหา ·
น้ำมันพริกผัด ยี่ห้อไหนอร่อย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พริกหยวก หรือ พริกหนุ่ม ผัดน้ำมันหอย
พริกหยวก หรือ พริกหนุ่ม ผัดน้ำมันหอย #พริก #เมนูง่ายๆ #ผัดพริกหยวก #เนื้อผัดพริกหยวก #ติดเทรนด์
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 738 ครั้ง

แจกสูตรวิธีทำข้าวหมูผัดน้ำมันหอย หมูนุ่มซอสฉ่ำ อร่อยฟินทั้งจาน 🍚🐷
ข้าวสวยร้อนๆ ราดหมูผัดน้ำมันหอยหอมๆ ซอสเคลือบชิ้นหมูฉ่ำกลมกล่อม มีหอมหัวใหญ่หวานนิดๆ กินคู่แตงกวากับน้ำปลาพริกคือเข้ากันสุดๆ 🥒✨ เมนูทำง่าย แต่อิ่มอร่อยเหมือนกินข้าวบ้านเลย 💛 #ข้าวหมูผัดน้ำมันหอย #เมนูหมูทำง่าย #อาหารจานเดียว #กินกับอาย #Lemon8ทำอาหาร
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพเมนูหมูผัดน้ำมันหอยจานใหญ่ มีหมูชิ้นนุ่ม หอมใหญ่ ต้นหอม และพริกแดง เคลือบซอสสีน้ำตาลเข้ม พร้อมข้อความ 'นุ่มละมุน หอมซอส กินกับข้าวฟิน' และชื่อเมนู 'หมูผัดน้ำมันหอย' ที่ทำง่ายและหอมกลมกล่อม
ภาพแสดงวัตถุดิบและอุปกรณ์ที่ใช้ทำหมูผัดน้ำมันหอย ได้แก่ หมู หอมใหญ่ กระเทียม พริกแดง ต้นหอม ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำเปล่า น้ำมันพืช และพริกไทย พร้อมกระทะ ตะหลิว มีด เขียง และชามผสม
ภาพขั้นตอนการทำหมูผัดน้ำมันหอยอย่างละเอียด 6 ขั้นตอน ตั้งแต่การเตรียมวัตถุดิบ การผสมซอส การผัดกระเทียม หมู หอมใหญ่ พริก และต้นหอม พร้อมเคล็ดลับการผัดไฟกลางค่อนแรงเพื่อให้หมูนุ่ม
หมูผัดน้ำมันหอย เมนูง่ายๆ หอมกลมกล่อม 🐷🍚
เมนูผัดสุดคลาสสิกที่ทำง่ายมาก หมูนุ่มๆ เคลือบซอสน้ำมันหอยหอมหวานเค็มกำลังดี ใส่หอมใหญ่กับต้นหอมเพิ่มความหอม กินกับข้าวสวยร้อนๆ คืออร่อยฟินแบบบ้านๆ แต่ติดใจสุดๆ ✨ #หมูผัดน้ำมันหอย #เมนูง่ายๆ #อาหารทำเอง #ครัวบ้านๆ #เมนูหมู
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพไข่ต้มหั่นซีกโรยพริกไทยดำในชามสีขาว พร้อมช้อนและข้อความระบุว่าเป็นเมนูอิ่มนาน ทำง่าย มีส่วนผสมของไข่ต้มและน้ำมันมะกอก
ภาพส่วนประกอบสำหรับเมนูไข่ต้ม ได้แก่ ไข่ต้มหั่นซีกในชาม น้ำมันมะกอก เกลือชมพู และพริกไทยดำ วางอยู่บนพื้นกระเบื้อง
ภาพขั้นตอนการทำเมนูไข่ต้มน้ำมันมะกอก โดยมีภาพเทน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะลงบนไข่ต้ม และภาพไข่ต้มที่ปรุงรสด้วยเกลือชมพูและพริกไทยดำ
ไข่ต้มน้ำมันมะกอก 🥚🫒
เราใช้ไข่ต้ม 3 ฟอง 🥚 น้ำมันมะกอกสูตรทานสด 1 ช้อนโต๊ะ 🫒 พริกไทยดำเล็กน้อย (หรือตามชอบ) เกลือชมพูเล็กน้อย (หรือตามชอบ) 🧂 ลองทำแล้วง่ายมาก ทานง่าย ใครอยากทานน้ำมันมะกอกแต่รู้สึกว่าทานยากแนะนำเมนูนี้เลย ทานง่ายมาก (ทานง่ายกว่าสลัดอีก🥹) ปกเราทานไข่ต้มวันละ 2 ฟองและสลัดผักราดน้ำมันมะกอกบีบมะนาวเล็กน
HAPPY NEWYEAR

HAPPY NEWYEAR

ถูกใจ 258 ครั้ง

🍽 8 เมนูอาหารสลายไขมัน กินแล้วไม่บวม
🍽 8 เมนูอาหารสลายไขมัน กินแล้วไม่บวม ผอมแบบไม่โทรม = โปรตีนพอ ไฟเบอร์ถึง ลำไส้ดี ① ไข่ต้ม 2 ฟอง + อะโวคาโดครึ่งลูก ② สลัดอกไก่ย่าง น้ำสลัดงาญี่ปุ่น (ไม่หวาน) ③ แซลมอนย่าง + ผักลวก ④ ข้าวกล้อง + ปลาทูย่าง + น้ำพริกผักสด ⑤ ต้มยำเห็ดใส่กุ้ง (ไม่ใส่ครีม/ไม่หวาน) ⑥ โยเกิร์ตไม่หวาน + เบอร์รี่ + เ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2808 ครั้ง

เกี๊ยวกุ้งราดพริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์
สูตรนี้ทำง่าย กินเพลินมาก #พริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์ #พริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์เอมโอชา #พริกผัดน้ำมันเซเว่น #เอมโอชา #รีวิวเซเว่น
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 285 ครั้ง

เช้านี้กี่แคล Ep.4 ทูน่าแซ่บ มิกซ์ ทูน่าเมลท์
เบื่อมื้อเช้าแบบเดิมๆ เลยลองมิกซ์เมนูใหม่ขึ้นมา จากทูน่าเมลท์ เป็น ทูน่าแซ่บ🌶️ ความลับนางฟ้าอยู่ที่พริกผัดน้ำมันมะกอกเข้ากับทูน่า ไส้ทูน่าเน้นๆ มิกซ์กับหัวหอมและแตงกวาดอง ท็อปด้านบนเพิ่มความฟิน 🎃 คาร์บดีจากธรรมชาติ: ฟักทองญี่ปุ่นย่าง หวานธรรมชาติ ไม่ปรุงเยอะ 🍅 วิตามิน & โปรตีนเสริม: มะเขือเทศ
ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ถูกใจ 119 ครั้ง

วิธีทำอาหารสุขภาพ 🥗 prompt แจกฟรี✨
Prompt : ทำเป็น infographic สีน้ำ เมนู {ชื่อเมนู} แยกส่วนประกอบของวิธีทำและมีแมวในส่วนประกอบ ขอแนวน่ารักๆ มีส่วนผสม Tips สามารถปรับขนาดรูปภาพได้ ✨9:16 แนวตั้งยาว เหมาะกับ TikTok / Reels / Story ✨2:3 แนวตั้งกว้างกว่า เหมาะกับ Pinterest / Lemon8 / Post prompt อีก2แบบที่คอมเม้น 🎉 #อาหา
Happy AI Studio

Happy AI Studio

ถูกใจ 6 ครั้ง

ถั่วลันเตาผัดน้ำมันหอย🐚
🥦วัตถุดิบ:ผักๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ วันนี้กินผัก #ผัดถั่วลันเตา #ถั่วลันเตาผัดน้ำมันหอย #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #homecook
KwangNoyz

KwangNoyz

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไม่ใช่น้ำพริก แต่คือพริกผัดน้ำมันมะกอก 🌶️🧄🫒
( ไม่คิดว่าจะอร่อย ลงตัวกับเมนูอื่นง่ายมาก ) ให้ใครที่บ้านชิมก็ติดใจหมดเลยค่ะเปิดมิติใหม่มาก ไม่เคยรู้จักอะไรแบบนี้เลย #พริกผัดน้ำมันมะกอก #น้ำพริกปุยแสบปาก #น้ําพริก #เมนูง่าย #ของกินติ๊กต๊อก
Any อัญวีณ์

Any อัญวีณ์

ถูกใจ 168 ครั้ง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 7 อย่าง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก, ยำกระเจี๊ยบเขียวใส่ไข่ต้ม, ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวใส่เต้าหู้และเห็ดหอม, แกงเลียงกระเจี๊ยบเขียว, สลัดกระเจี๊ยบเขียวอกไก่ต้ม, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกใส่กระเทียม และน้ำกระเจี๊ยบเขียวปั่นไม่ใส่น้ำตาล
7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) เป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลต และสารเมือกธรรมชาติที่ช่วยเคลือบกระเพาะและลำไส้ 💚 สามารถทำได้หลายเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพมากค่ะ เช่น👇 --- 🥗 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 1. กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก → เมนูเรียบง่ายแต่ได้ไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำตาลและค
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2190 ครั้ง

พาสต้าผัดพริกกระเทียมทูน่า Peperoncino Tuna
วันนี้เรามาทำพาสต้ากัน เป็นพาสต้าผัดพริกกระเทียม ใส่ทูนากระป๋อง เมนูนี้ทำง่ายมาก เหมาะสำหรับคนอยากกินพาสต้าแบบง่าย ไม่ต้องเตรียมของเวอร์วัง แน่นอนว่าทุกคนมีติดครัว 🧄วัตถุดิบ - พาสต้า 2 กำ (สำหรับ 2 คน) - กระเทียมเม็ดใหญ่ 2-3 กลีบ สับหยาบ - พริกแห้ง 1 เม็ด หั่นหยาบ (ถ้าไม่อยากให้เผ็ดมาก แกะเอ
Porpiyong

Porpiyong

ถูกใจ 8 ครั้ง

Gambas al Ajillo 🦐🔥
กุ้งสด ๆ ผัดกับกระเทียม พริก และน้ำมันมะกอก
Gambas al Ajillo 🦐🔥 กุ้งสด ๆ ผัดกับกระเทียม พริก และน้ำมันมะกอก หอมตั้งแต่ลงกระทะ…จนถึงคำสุดท้าย ความลับของจานนี้อยู่ที่ “น้ำมัน” วันนี้ผมใช้ Bertolli Extra Virgin Olive Oil กลิ่นหอม รสกลม ช่วยดึงทุกอย่างให้ชัดขึ้น และทำให้จานนี้มัน “complete” จริง ๆ กินเปล่า ๆ ก็ดี แต่มีขนมปังไว้จิ้ม…ร
MAXX.RACHASAK

MAXX.RACHASAK

ถูกใจ 46 ครั้ง

มือถือกระปุกพริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์ มีข้อความระบุว่าเป็นของอร่อยที่ต้องลอง
ภาพระยะใกล้ของพริกผัดในน้ำมันมะกอกอัลมอนด์ที่อยู่ในกระปุก แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสและสีสันของพริกผัด
ช้อนตักพริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์ขึ้นมา มีข้าวและไข่ดาวอยู่ด้านหลัง ข้อความระบุว่ารสชาติเผ็ดนิดหน่อยแต่อร่อย
เมนูใหม่ในเซเว่น พริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์
ลองกันยัง?? พริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์ ของใหม่จากแบรนด์เอมโอชา (นี่ชอบน้ำพริกที่เค้าให้มาในเส้นหมี่ไก่ฉีกสุดๆ) ⭐️ รสชาติเผ็ดนิดหน่อย มีความกรุบๆ หอมกลิ่นพริกผัด 💰ราคากระปุกละ 59.- 📍พิกัด : 7-11 #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ชวนเล่า #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
Pview_พีวิว

Pview_พีวิว

ถูกใจ 38 ครั้ง

พริกน้ำมันเลิฟเวอร์
ซื้อซ้ำบ่อยสุดตอนนี้ ยังคงเป็น #ปุยแสบปาก group ถัดไปรอก่อน เจอแน่ ดมข้าว ย่าขอ บ้านไร่ มิ๊บิ๊ว อีกั้ว //ตามมาติดๆกับคนตื่นธรรม และยายลี่ #พริกน้ำมัน #น้ำมันพริก #กระเทียม #พริกผัด
ppare

ppare

ถูกใจ 136 ครั้ง

ของอร่อยใน 7-11
🌶️✨ ของอร่อยที่อยากป้ายยาวันนี้! พริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์ 🌶️🥜 เปิดกระปุกมากลิ่นหอมเตะจมูกเลย ตัวพริกกรุบ ๆ มีอัลมอนด์เพิ่มความมันนัว กินกับข้าวสวยร้อน ๆ และไข่ต้มยางมะตูมคือเข้ากันมากกกก 🤤🍚🥚 ✔️ เผ็ดกำลังดี ✔️ หอมกลิ่นน้ำมันมะกอก ✔️ อัลมอนด์กรุบกรอบ ✔️ กินง่าย ได้หลายเมนู แค่ตักราดบนข
คุยด้วยทีเหงา

คุยด้วยทีเหงา

ถูกใจ 32 ครั้ง

พริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์🫒🌶️
กรอบ หอมกระเทียม หอมมันจากอัลมอนด์ รสชาติเข้มข้นกำลังดี กินกับข้าวร้อนๆ คือฟินมาก หรือจะคลุกเส้น ทาขนมปัง ก็อร่อยลงตัวสุดๆ 😋🍴🧄🧅🌶️🫒 กระปุกเดียวกินได้หลายเมนู แถมราคาเบาๆ แค่ 59 บาท หาซื้อได้ที่ 7-Eleven ทุกสาขา 🍳🍚🥘 #พริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์ #ของอร่อยเซเว่น #รีวิวเซเว่น #ของกิน #ออ
อันวาผู้คลั่งรักสีเหลือง🧸🌟

อันวาผู้คลั่งรักสีเหลือง🧸🌟

ถูกใจ 32 ครั้ง

พริกผัดน้ำมันมะกอก
เบื่อไหมกับอาหารสุขภาพที่รสชาติจืดชืด? 😩 ให้กูช่วยกู้ชีพมึงเอง! 🔥 พริกผัดน้ำมันมะกอก แบรนด์ปุ้ยแซ่บหนัก (Puisabnak) อร่อยเด็ด เผ็ดนัว แต่ดีต่อสุขภาพแบบสุดๆ! 🫒✨ ใช้น้ำมันมะกอกแท้ 100% ตอบโจทย์สาย Vegan และ Keto ไม่มีสารกันบูด ทำสดใหม่ แถมเก็บนอกตู้เย็นได้นานถึง 3 เดือน! จะเอาไปคลุกข้าว หรือใ
ลมหวน

ลมหวน

ถูกใจ 16 ครั้ง

พริกผัดน้ำมันหอย
ไม่ยากลองทำกันดูนะครับ #แบร์พากิน #อร่อยบอกต่อ #พริกผัดน้ำมันหอย
แบร์พากิน

แบร์พากิน

ถูกใจ 6 ครั้ง

น้ำพริกผัดน้ำมันมะกอกคีโต🫒👀✨
ลองกินเเล้วอร่อยเลยเเหละ น้ำพริกผัดน้ำมันมะกอกคีโต “นัวร์ เค็ม มัน เเล้วชิ้นกระเทียมใหญ่ กรุบกรอบ ฟิน~ ที่สำคัญคือ ❌ ไม่ใส่น้ำตาล ❌ ไม่ใส่เเป้ง ❌ ไม่ใส่ผงชูรส ❌ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ✅ เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำตาล #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีนคีโต #ketody #ketodiet #นจรีวิวไปเรื่อย
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

บะหมี่เย็น เส้นหนึบ เครื่องแน่น ซอสเย็นเปรี้ยวหวาน สดชื่นมาก อร่อยเลย ใส่พริกผัดน้ำมันมะกอกอัลมอนด์เพิ่มความแซ่บด้วย ยิ่งเริ่ด! #รีวิวเซเว่น #เช็คอินเซเว่น #ของใหม่ในเซเว่น #บะหมี่เย็น #พริกผัดน้ำมันมะกอก
เช็คอินเซเว่น

เช็คอินเซเว่น

ถูกใจ 46 ครั้ง

เมนูไวรัลจากพริกน้ำมันตัวดัง รสชาติเป็นยังไง?🌶️
JSRY | จิมจิ่มจิ้ม

JSRY | จิมจิ่มจิ้ม

ถูกใจ 58 ครั้ง

กะหล่ำดาวผัดน้ำมันหอย ⭐️🥗
เมนูแบบไม่คลีนจ๋า แต่เน้นลดแป้ง สามีเป็นคนกินยากมาก ต้องค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ลดปรุง เปลี่ยนเครื่องปรุงเป็นแบบ low โซเดียมทั้งหมด เน้นให้กินโปรตีนเยอะๆ ช่วงหลังให้กินแบบนี้ เค้าไม่ค่อยบ่นหิวเลย อาจจะเพราะโปรตีนถึง หรือไม่อาจจะเป็นเพราะเริ่มเบื่ออาหารแทน🤣😆 #ผัดผักน้ำมันหอย #กะหล่ำดาว #ลดน้ำห
PP JOURNEY

PP JOURNEY

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วย ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวเห็ดหอม, สลัดกระเจี๊ยบเขียวญี่ปุ่น, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกกระเทียม, แกงส้มปลาใส่กระเจี๊ยบเขียว และน้ำแช่กระเจี๊ยบเขียว
เมนูกระเจี๊ยบเขียวที่ดีต่อสุขภาพ✅
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) อุดมด้วยใยอาหาร วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ และมีสารเมือกที่ช่วยเคลือบกระเพาะ ลำไส้ ดีต่อระบบย่อยอาหารและการควบคุมน้ำตาลในเลือด 🥗 ตัวอย่างเมนูสุขภาพจากกระเจี๊ยบเขียว: 1. ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวเห็ดหอม น้ำซุปใส ใส่เห็ดหอม เต้าหู้ และกระเจี๊ยบเขียวหั่นท่อน ให้โปรตีน + ใยอาหาร
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 806 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงแนวทางโภชนาการของ USDA ปี 2025-2030 จัดเรียงอาหารเป็นรูปหัวใจ ประกอบด้วยโปรตีน ไขมันดี ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด พร้อมหัวข้อ “มัดรวม 10 ข้อ กินยังไงให้สุขภาพดีจริง”
ภาพแสดงข้อแนะนำที่ 1: “กินให้พอดีกับร่างกาย” โดยปรับปริมาณแคลอรีตามอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และกิจกรรม รวมถึงการดื่มน้ำ�ให้เพียงพอ มีภาพฟักทองประกอบ
ภาพแสดงข้อแนะนำที่ 2: “โปรตีนต้องมีทุกมื้อ” เน้นโปรตีนคุณภาพดีจากสัตว์และพืช หลีกเลี่ยงโปรตีนแปรรูป และปรุงด้วยวิธีอบ ย่าง หรือผัดน้ำมันน้อย มีภาพไก่อบประกอบ
มัดรวม 10 ข้อ “กินยังไงให้สุขภาพดีจริง” ✨
เรายังจำพีระมิดอาหาร 5 หมู่แบบเดิมได้อยู่ไหม? ที่ให้ข้าว แป้ง และน้ำตาลเป็นฐาน ผักผลไม้อยู่ชั้นถัดมา เนื้อสัตว์มีเพียงเล็กน้อย และไขมันอยู่บนยอดพีระมิด พีระมิดโภชนาการแบบใหม่ ไม่ได้สอนให้เรากินเยอะขึ้น แต่สอนให้ กินเป็น เลือกอาหารให้เหมาะกับร่างกายจริง ๆ ไม่ใช่แค่กินให้ “ครบหมู่” วันนี้ p
⛅️Pastel sky ❤️

⛅️Pastel sky ❤️

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม