少年のタンとノン・グク・トンが報告しました。😍
子供たちが学校に入るので、彼らは彼らの習慣を改善します。ハブは孵化されており、母親を揺るがさない習慣😆😆ハブのようではなく、時間があるかもしれませ😂😂。
2025/10/7 に編集しました
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これを1日20回やれば緊張した上半身がほぐれる。 これを1日20回やればひねりの柔軟性が上がる。 これを1日20回やれば詰まった股関節が可動域が上がり動かしやすくなる。 これを1日20回やれば太ももの筋力が鍛えられるったい。 腕を振ると固まった上半身がほぐれ、スクワットで脚力がアップして代謝があがるったいね。普段動かしとらん全身の筋肉が使えるようになるけん、転倒予防できるったい。 めんどくさがり屋で運動不足のおかあさんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝この運動ば欠かさずしよるよ。普段 から体動かしとったら転ばんったい。保存して家族
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あとひとつハッシュタグ
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