自動翻訳されています。元の投稿を表示する

พรีมพิรา シ

38人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/10

8人が保存しました

13

2

オーバーナイトオーツのレシピをプレゼントします。このレシピは美味しいです。🥣✨

#トーツ #オートミール一晩 #Çオートミール #アリガトウ #500バーツで幸せ

3/12 に編集しました

เมื่อได้ลองทำ Overnight Oats สูตรนี้ที่แนะนำ จะพบว่ามันเป็นเมนูที่สะดวกและดีต่อสุขภาพมาก ๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาทำอาหารเช้า ทางเลือกนี้ช่วยให้เราเตรียมอาหารล่วงหน้าโดยใส่ส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายอย่างข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนของเมล็ดเจีย รวมถึงกรีกโยเกิร์ตที่ช่วยเสริมจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ในส่วนของความหวานที่เลือกใช้เมเปิ้ลไซรัปแทนน้ำตาลทั่วไป ทำให้เมนูนี้ยังคงความหวานแบบธรรมชาติ และเพิ่มรสชาติด้วยดาร์กช็อกโกแลตซึ่งยังช่วยในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย สิ่งที่ชอบมากคือการเพิ่มกราโนล่าหลังจากแช่ข้ามคืน ทำให้ได้สัมผัสกรุบกรอบที่แตกต่างจากข้าวโอ๊ตนิ่ม ๆ ช่วยเพิ่มความหลากหลายทางรสสัมผัส และถ้าใครชอบกล้วยหอม ก็สามารถใส่เพิ่มได้เพื่อเพิ่มความหวานและความอิ่มท้องแบบธรรมชาติ โดยรวมแล้ว สูตรนี้เหมาะกับทุกคนที่ต้องการมื้อเช้าสุขภาพดีที่เตรียมง่าย ๆ และเหมาะกับการกินก่อนออกไปทำงานหรือเรียน พกพาสะดวก เรียกได้ว่าเป็นเมนูที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่อย่างแท้จริง

関連投稿

4日分の『オーバーナイトオーツ改』

↓材料・作り方の詳細✍🏻 夜仕込むだけ簡単・楽・おいしい👨🏻‍🚀 ———————————— 【材料🛒】4日分（4人前）［A］ ☑ギリシャヨーグルト：300g ☑バナナ：1本 ☑ココアパウダー：10g ☑ハチミツorアガベシロップ：大さじ3 ［B］ ☑オートミール：90g ☑牛乳または無調整豆乳：150ml →アーモンドミルクとか他のミルク系でもOK ［チョコソース］ ☑ ココアパウダー:10g ☑ はちみつ:8g ☑ お水:25g ［トッピング］ ☑ チョコソース:適量 ☑ ミックスナッツ（砕く）:適量 ☑ バナナ:適量 ☑ ピーナ

89件の「いいね」

基本のオーバーナイトオーツ

#オートミール #オートミールダイエット #ダイエットスイーツ

75件の「いいね」

ねっとりオーバーナイトオーツ🥣🌝

↓材料・作り方の詳細✍🏻 砂糖の代わりにラカンカ使用！糖質オフやのにしっかりあまぁぁい！🌿 ———————————— 【材料🛒】［⭐️］ ☑︎ オートミール:35g ☑︎ 牛乳または無調整豆乳:100ml ☑︎ バナナ:1/2本 ☑︎ SWEETOPIA「ラカンカ」:小さじ1.5 ［トッピング］ ☑︎ ギリシャヨーグルト:適量 ☑︎ お好みのフルーツ:適量 ☑︎ シナモン:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶［⭐️］をコップに入れてよく混ぜる。 ❷ラップをして冷蔵庫で一晩冷やす。 ※すぐ食べたい場合は最低冷蔵庫で3時間くらい置い

139件の「いいね」

「最強の腸活痩せるヨーグルトレシピ9選」というタイトルと、キウイ、レモン、ハチミツがトッピングされたヨーグルトのイラストが描かれています。

「ヨーグルト続かない...」というテキストと共に、白いセーターを着た人物がバナナヨーグルトのボウルを持ち、スマホを見ている様子が写っています。

「最強の腸活痩せるヨーグルトレシピ9選」と題し、納豆、きな粉、蒸し大豆、焼きリンゴ、プルーン、キウイ、バナナ、おからパウダー、甘酒などを使った9種類のヨーグルトレシピが詳細に紹介されています。

最強の腸活！痩せるヨーグルトレシピ9選🥣

腸内環境を整えると朝スッキリしやすくなって間食も減りやすい今回は、私が実際に食べてた飽きずに続けやすいヨーグルトアレンジ9選を紹介します✨ 1. 【最強コンボ】納豆×オリーブオイルヨーグルト意外な組み合わせ！？納豆菌と乳酸菌を同時に摂れる最強の「菌活」レシピ作り方: 無糖ヨーグルトに納豆をのせ、オリーブオイルをひと回し。ポイント: 醤油を少し垂らすと、おつまみ感覚で食べやすくなります。 2. 【善玉菌エサコンビ】オリゴ糖×きな粉ヨーグルト善玉菌を増やし、血糖値の急上昇を抑えて太りにくい体に作り方: ヨーグルトにきな粉大さじ1、オリゴ糖を適量かけ

33件の「いいね」

砂糖なしでも濃厚な甘さ！発酵チョコレート麹

＼砂糖なしでも甘い！／腸活チョコレート麹レシピ🍫✨ そのままでも美味しいけど、ホットココアやオーバーナイトオーツにすれば、毎日の腸活スイーツに大変身！ 💡甘さは麹とみりんの発酵パワー。体にやさしく、美肌・疲労回復・ダイエットにも嬉しい効果がたっぷりです🌿 📌 詳しい作り方は保存して参考にしてね！抹茶麹や黒ごまきな粉麹のレシピも順番にアップしていきます✨ 🍫 チョコレート麹レシピ【材料】 • 米麹：100g • みりん：100ml（アルコール飛ばして使用) ・水：100ml(60

20件の「いいね」

〜オーバーナイトオーツ🌙💫の作り方〜

\オーバーナイトオーツレシピ🥣/ 【材料】オートミール　30g 牛乳　50ml ヨーグルト　100g 【トッピング】バナナ　半分オレンジ　半分ミックスナッツ　お好みでハチミツ　お好みで【作り方】 ①オートミール、牛乳、ヨーグルトを混ぜる ②冷蔵庫で一晩冷やす ③翌朝、トッピングをして完成✨ 食物繊維たっぷりで食べ過ぎた翌日にもぴったり👍是非作ってみてね💖 📌 他の投稿はこちらから 👇 www.lemon8-app.com/@nana_shi.44?region=jp 少しでも役立ったと思っていただけたらとても励みになるの

26件の「いいね」

オーバーナイトオーツ

レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho ヨーグルト＆オートミールアレンジ✨ 『オーバーナイトオーツ』腸活になる朝食レシピ🥰 栄養満点だから、ぜひ作ってみてね✨ ＼美味しそう／と思ったら、 ❤️をコメント欄に押してくれたらうれしいです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料・ギリシャヨーグルト 100g ・オートミール　　　25g ・牛乳（豆乳）　　　 50g ・ココアパウダー　　 1.5～2g　　　　　・はちみつ　　　　　5g ・高カカオチョコ　　 20～30g（お好みで） □作り方 ① 耐熱皿にオートミ

277件の「いいね」

やみつき腸活オーバーナイトオーツ

レシピは➡️ゆう@youk.recipe いいね、コメント喜びます🤩 _____________________________________ 夜に仕込むだけで翌朝が楽しみになる腸活習慣🥣🤍 「毎日スイーツ食べたい… でも体にいいものがいい！」そんなわがまま、ちゃんと叶えられます✨ 実はこれにリアルに沼ってます🤤 このオーバーナイトオーツは ✔ 砂糖不使用 ✔ グルテンフリー ✔ 高たんぱく ✔ 食物繊維たっぷりなのに、しっかりチョコ感で満足度高め🍫 朝ごはんをこれに変えるだけで腸も体も軽くなって、満たされる感覚… ぜひ体感してほしい🥺 忙しい朝

56件の「いいね」

🥣明日のキレイは今日仕込む⤵︎

ご覧いただきありがとうございます😊 『オーバーナイトオーツ』って知ってる？実はこれ、ダイエット中こそ取り入れてほしい朝ごはん。なぜなら… ✔ 食物繊維で腸内環境をサポート ✔ 血糖値の急上昇を抑えやすい ✔ 腹持ちが良く間食予防に◎ ✔ 良質脂質で満足感アップ “食べないダイエット”じゃなく食べて整える朝習慣🥣✨ ⸻ 材料（⏰作業時間3分） ◽️クイックオーツ：30g ◽️お好きなミルク：130g ◽️ラカント or 砂糖：10g ◽️黒ねりごま：15g トッピング：きな粉、フルーツ、ヨーグルトなど ⸻ 作

39件の「いいね」

ダイエット加速するオーバーナイトオーツ🍨

REYSのプロテインカフェオレ味今まで飲んだプロテインのTOP5にはいる美味しさだよ✨ 気になった方はコメントかDMカモン！少し割引価格で購入できるよいいね👍コメント📝保存！DMしてくれると、めちゃくちゃモチベーション上がるのでお待ちしてます😆 皆さん僕と一緒にダイエットしてそれぞれの描く素敵な未来に向かっていきましょう🎵 なかなか結果がでないとか！三日坊主とか！リバウンドしちゃうとか！なっしー🍐がガッチリ応援する【自己紹介】なっしー🍐 40才趣味は筋トレ　家庭菜園ウエスト20日で-8センチ 2週間で-5㎏ダイエットジム&am

13件の「いいね」

Not オーバーナイトオーツ

レシピ名きな粉オーツ材料 (1人分) オートミール大さじ2 アーモンドミルク　浸るくらいナッツ、きな粉冷凍バナナ🍌　半分冷凍ブルーベリー🫐 作り方 ①オートミールをアーモンドミルクに浸す ② ①を電子レンジ (600W) 4分加熱！ ③お好みでトッピングオーバーナイトオートってオーバーナイト🌛し忘れん？？そんな私は Not オーバーナイトオーツ🎵

10件の「いいね」

パーソナルカラー16タイプ別の垢抜けメイクレシピを紹介する画像。各タイプに合わせたアイシャドウ、チーク、リップなどのコスメが並べられている。

ライトスプリングとブライトスプリング向けのメイクレシピ。コーラル系やフレッシュなカラーのアイシャドウ、チーク、リップ製品が紹介されている。

ビビッドスプリングとウォームスプリング向けのメイクレシピ。彩度の高いカラーや温かみのある色合いのアイシャドウ、チーク、リップ製品が紹介されている。

＼パーソナルカラー16タイプ別／垢抜けメイクレシピ ꕀ🎀 ͗ ͗

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ 今回は16タイプ別に垢抜けるプチプラコスメやメイクのコツをまとめました！参考になれば嬉しいです🙆🏻 #メイク #垢抜けメイク #パーソナルカラー #韓国コスメ #私のメイク術

432件の「いいね」

20kg痩せた人が作る、バナナ、オレンジ、ミックスナッツがトッピングされたオーバーナイトオーツの完成品が写っており、「混ぜて寝るだけ/オーバーナイトオーツ 5分」と書かれている。

バナナ、オレンジ、ミックスナッツがトッピングされたオーバーナイトオーツの完成品が写っており、「20kg痩せた私がよく食べているオートミールを使った朝食を紹介しますとっても簡単なので是非見てください」と書かれている。

オートミール、牛乳、ヨーグルトが混ぜ合わされた状態のボウルが写っており、「①オートミール 30g 牛乳 50ml ヨーグルト 100gを混ぜる ②冷蔵庫で一晩寝かす」と作り方の手順が書かれている。

〜オーバーナイトオーツ🌙💫の作り方〜

\オーバーナイトオーツレシピ🥣/ 【材料】オートミール　30g 牛乳　50ml ヨーグルト　100g 【トッピング】バナナ　半分オレンジ　半分ミックスナッツ　お好みでハチミツ　お好みで【作り方】 ①オートミール、牛乳、ヨーグルトを混ぜる ②冷蔵庫で一晩冷やす ③翌朝、トッピングをして完成✨ 食物繊維たっぷりで食べ過ぎた翌日にもぴったり👍是非作ってみてね💖 📌 他の投稿はこちらから 👇 www.lemon8-app.com/@nana_shi.44?region=jp 少しでも役立ったと思っていただけたらとても励みになるので

35件の「いいね」

高加水オーバーナイトフォカッチャ

【材料　18cmスクエア型】 ☆強力粉（キタノカオリ）　200g ☆準強力粉（リスドォル）　50g ☆塩　5g ☆砂糖　5g ☆イースト　2.5g ☆水　225g ☆トッピング用オリーブオイル、岩塩、ローズマリー適量 ⸻ 【作り方】 ①タッパーに粉類を計量してゴムベラで混ぜます。真ん中を凹ませてイーストを入れます。35℃のぬるま湯をイーストめがけていれて混ぜます。蓋をして常温に30分置きます。 ②30分後ゴムベラで混ぜます（1回目パンチ）30分おきます。 ③30分後混ぜます（2回目パンチ）30分おきます。 ④30分後混ぜます（3回

28件の「いいね」

ガリガリ・痩せ型女性向け休日にできる1週間の作り置きレシピまとめ「最近また体重が落ちてきた…」「食べてもなかなか太れない…」そんな女性向けに、少量でも食べやすく、作り置きしやすい1週間分のレシピをまとめました。主菜だけでなく、朝食・間食にも使いやすいメニューを入れているので、忙しい日でも続けやすい内容です。 ① 鶏ももバター焼きしっかり食べたい日の主菜におすすめ。材料（3〜4食）・鶏もも肉 2枚・焼肉のたれ大さじ3〜4 ・バター 10g 作り方 1. 鶏もも肉を一口大に切る 2. フライパ

7件の「いいね」

材料3つ❤️オーバーナイトオーツ

材料３つの簡単ヘルシーおやつはここから今回は味なしの砕かれたオートミール（クイックオーツ）を使ってみました🤗 砕かれたオートミールはふやけるのが早いしプチプチ食感が好っき🫶 オートミール初めての方にもこのレシピは簡単で超おすすめ✨ オートミールにはこんなにも栄養が…! 🌿食物繊維 🌿ビタミン・ミネラル 🌿タンパク質 🌿鉄分 🌿カルシウムこりゃ作るしかない！作り方はこちら👇 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⋱オーバーナイトオーツ⋰ 〖材料〗１個分・オートミール　　　　30g ・ギリシャヨーグルト　100

92件の「いいね」

スイーツ麹三兄弟砂糖なしで甘い！腸活スイーツ抹茶・チョコ・黒ごまきな粉美腸×美肌×ダイエット

🌿 砂糖なしでも甘い！発酵スイーツシリーズ米麹＋みりんベースで作る「抹茶麹」「チョコ麹」「黒ごまきな粉麹」は、腸活・美肌・ダイエットに嬉しい効果満載✨ ⸻ 🥣 三兄弟レシピ 1️⃣ 抹茶麹 •材料：米麹100g、みりん100ml、抹茶パウダー8〜10g •発酵：60℃×10時間 •アレンジ：抹茶ティラミス、抹茶プリン、抹茶ラテ •効果：腸活・美肌・リラックス 2️⃣ チョコレート麹 •材料：米麹100g、みりん100ml、無糖ココア20g •発酵：60℃×10時間 •アレンジ：チョコアイス、オーバーナイトオーツ、チョコミルク •効果：腸活・抗酸化・

11件の「いいね」

幸せ溢れる🫧オーバーナイトオーツ🥣

👇レシピはこちら✍️ \幸せ溢れる/ オーバーナイトオーツ🥣 これがあれば憂鬱な朝も楽しみになる🫧 “我慢しないで整える” スイーツ朝ごはん！これからもどんどん、ダイエットモチベ爆上がりするヘルシーレシピ配信していくよ〜🧑‍🍳 ˗ˏˋ ぜひフォローしてねˎˊ˗ ___________ オーバーナイトオーツ✍️ 《材料》・オートミール　40g ・無調整豆乳　120ml ・きな粉　　　10g ・はちみつ　5g ・ヨーグルト　130g ・72%高カカオチョコ　10g 《作り方》 1.耐熱皿にオートミールと豆乳、きな粉、

46件の「いいね」

淡いベージュの服を着た女性が、顔を少し傾けて憂いを帯びた表情をしている。画像上部には「キュート&アクティブキュートから学ぶ年上男性を沼らせるメイクレシピ」という文字が重ねられている。

黒い服を着た女性が、頬に手を当ててカメラを見つめている。画像上部には「キュート&アクキュから学ぶ幼さ×色気のギャップ小動物のような守りたい欲くすぐるあざとさ全開メイクレシピがコレ」という文字が書かれている。

女性の顔にハイライトの入れ方が図示されており、目の下と鼻先にハイライトを入れることが示されている。クリームハイライト、2色のハイライトパレット、トーンアップクリーム、クッションファンデーションの製品が配置されている。

キュート&アクティブキュートから学ぶ沼らせメイクレシピ

「かわいいのに色っぽい…」そんなギャップで、年上男性を一瞬で落とすのがキュート＆アクティブキュートの真骨頂💗 👀 沼らせポイント・守ってあげたい幼さ × ふと見える大人の色気・無邪気な笑顔にドキッとさせられる・気づけば“放っておけない存在”に… 💄 沼メイクの鉄則・ツヤ肌で透明感を仕込む・ぷっくり涙袋で視線ロック・高めピンクチークであざとさ増し・ちゅるんリップで色気スイッチON この組み合わせで完成するのは… 👉 「年上を沼らせる最強あざとフェイス」♡ 保存して、あなたも明日から試してみてね🫶 #顔タイプ診断 #顔タイ

54件の「いいね」

食物繊維とれる！発酵オーバーナイトオーツ

👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存してね✨️ おうちで簡単！ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕 カフェ店主のしぃです美味しく食べながら素材のチカラも最大限活用してととのえたい♡ 先日の発酵シロップを使います✨ お好みの甘味料で代用ok + + + + + + + + + + + + + + + + + + \混ぜるだけ/ 【発酵オーバーナイトオーツ】＜材料＞　・ギリシャヨーグルト　100ｇ・オートミール大さじ２・発酵シロップ　大さじ１（お好みの甘味料で代用o

28件の「いいね」

もっと見る