4/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งไม่ใช่เพียงแค่เรื่องของความเร็ว แต่เป็นการสร้างแรงจูงใจและความสุขในใจของแต่ละคนเอง งานวิ่ง Nonghan Hospital Run For Life 2026 นี้เป็นตัวอย่างที่ดีที่แสดงให้เห็นว่าไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วที่สุด แต่การไปถึงเส้นชัยและความรู้สึกภูมิใจในตัวเอง นั้นสำคัญกว่ามาก จากประสบการณ์ส่วนตัวในการเข้าร่วมวิ่งในกิจกรรมลักษณะนี้ หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าเราวิ่งไม่ทันคนอื่น แต่ใจกลับมีความสุขทุกครั้งที่ได้ขยับร่างกายและพยายามทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ เช่นเดียวกับคำขวัญที่ว่า “วิ่งไม่ทันใครไม่เป็นไร ขอให้ถึงเส้นชัยก็พอ” ข้อความนี้สอนให้เราไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่โฟกัสที่เป้าหมายของตนเองและความก้าวหน้าในแต่ละก้าว ฉันยังได้เรียนรู้ว่า การมีเพื่อนร่วมวิ่ง หรือเข้าร่วมกลุ่มวิ่ง เช่น #หมอชวนวิ่ง หรือกลุ่มที่ใช้แฮชแท็ก #RunForLife ช่วยเพิ่มกำลังใจและความสนุกในการวิ่งอย่างมาก บรรยากาศที่เต็มไปด้วยความเป็นมิตรและการสนับสนุนกัน ทำให้การวิ่งกลายเป็นการผจญภัยที่ไม่น่าเบื่อ และทำให้เรายังคงอยากกลับมาวิ่งอีกครั้ง นอกจากนี้ การวิ่งในกิจกรรมของโรงพยาบาลหนองหานยังเป็นการช่วยส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราเอง และยังเป็นการสนับสนุนโครงการดีๆ ที่ช่วยเหลือชุมชนอีกด้วย สรุปแล้ว การวิ่งไม่จำเป็นต้องแข่งขันกับใคร แต่คือการแข่งขันกับตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีและจิตใจที่เข้มแข็ง พร้อมรับความท้าทายใหม่ๆ ในชีวิต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แค่ออกไปวิ่งไขมันก็หายไปแบบไม่ทันตั้งตัว✨
ช่วงสิ้นปีที่อากาศเย็น เราตัดสินใจออกไปสวนไปเดินเล่น เดินไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกทีคือเดินได้นานมาก เราเลยลองไปวิ่งดู ดันสนุก และทำให้เราได้ขยับตัวมากขึ้น ถ้าพอมีเวลาหรือว่างเมื่อไหร่ก็จะไปวิ่ง จนเริ่มติด ผ่านมาสองเดือน รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ช่วงแรก (สัปดาห์แรก ๆ) วิ่งแบบยังไม่เก่งเล
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1105 ครั้ง

🧠 6 ความจริงของการเป็นมนุษย์ 
ที่ไม่มีใครบอกคุณ
(💬 ถ้าวันนี้ไม่มีใครมอง ไม่มีใครชื่นชม… คุณยังจะใช้ชีวิตแบบเดิมอยู่ไหม?) → ถ้าไม่… แปลว่าคุณยังไม่ได้ใช้ชีวิต “เพื่อตัวเองจริงๆ” 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองในวันที่หลงทาง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่ยังไม่ตื่น…ได้ตื่นขึ้นมา 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเข้าใจชีวิตแบบลึกจริง ไม่ใช่แค่ผิวเผิน #ความจร
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 78 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายยืนอยู่ข้างลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีหน้าจอแสดงภาพเส้นทางเสมือนจริง พร้อมข้อความว่า \"แจกสูตร combo ลู่วิ่ง ลดไขมัน\" และโลโก้ Lemon8
แจก combo เดินวิ่งบนลู่ลดไขมันᯓ🏃🏻‍♀️‍➡️🎧
สวัสดีค่าาา🙌🏻 ในที่สุดปุ้นก็ได้ค้นพบสูตรการเดินลู่ใหม่ที่ไม่ใช่ได้แค่เดิน แต่ยังได้วิ่งด้วย🤍 ว้าววววว เลยล่ะ!!!! 🔥เรียกว่าเป็น combo walk + run ได้เลยค่ะ ซึ่งมันจะค่อนข้างเหนื่อยนิดนึง ใครที่เป็น beginner อย่าลืมหายใจให้ถูกด้วยน้า ระวังหายใจไม่ทันนะคะ🥹 🎠 Combo walk + run by me ! 👧🏻 ✅เดินชันท
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 482 ครั้ง

How To ดูแลตัวเองยังไงให้สวยขึ้นทันปีใหม่🍋✨💗
วันนี้เค้ามาแจกฮาวทูดูแลตัวเองให้สวยขึ้นทันปีใหม่!! สาวๆคนไหน ที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองพัฒนาตัวเอง ให้ดูดีขึ้น ให้สวยขึ้น ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้ดูแล้ววว 💤• 1. เข้านอนให้ไวขึ้น - แนะนำให้เข้านอนไม่เกินสี่ทุ่มจะดีมาก - ยิ่งนอนดึกผิวยิ่งโทรม ขอบตาดำ หุ่นเสีย - นอนดึกสมองไม่เฟรช ตื่นมาไม่สดชื่น 🧴
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 500 ครั้ง

วงการวายเป็นเหตุ! จากคนไม่ชอบออกกำลังกายสู่คนวิ่งจบ half marathon เพราะเป็นสาววาย🏃🏻‍♀️💖
✨สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้ออมมีเรื่องมาเล่าให้ฟัง เผื่อจะเป็นกำลังใจให้ใครหลาย ๆ คน ซึ่งเรื่องเล่าของออมจะเกี่ยวกับ #กว่าจะมีวันนี้ จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย วิ่ง 3 นาทีหอบ สู่คนที่วิ่ง half marathon ได้แบบไม่หยุดเดิน🥹 แถมยังวิ่งจบในเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งตัวแปรสำคัญที่ทำให้ออมเปลี่ยนไปขนาดนี้ก็เ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 21 ครั้ง

เอกสารทางกฎหมายที่มีรูปผู้หญิงและข้อความว่า “เมื่อฉันเป็นหนี้บัตรเครดิต 15 ใบ กู้หมด ไม่สนแบงค์ไหน!!! ไม่มี ไม่หนี ไม่จ่าย” ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของเรื่องราว
ภาพเอกสารหลายฉบับพร้อมข้อความสรุปบทเรียนชีวิตว่า “หยก เป็นหนี้บัตรเครดิต 15 ใบ มูลค่าความเสียหาย 1.5 ล้านบาท ใช้เวลา 3 ปีในการแก้ไข ด้วยหลัก��การ เป็นหนี้ไม่ได้ Kill ใครตุย แต่จะตุย เพราะแก้หนี้”
ข้อความอธิบายว่าทำไมหยกถึงเป็นหนี้เยอะ เพราะยับยั้งชั่งใจความอยากไม่ได้ตั้งแต่เด็ก พร้อมภาพเล็กๆ ประกอบการเดินทางและพิธีกรรม
🚨เมื่อฉันเป็นหนี้บัตร 15 ใบ กู้หมด ไม่มี ไม่จ่าย🖤
หยกเคยเป็นหนี้บัตรเครดิต 15 ใบ… รวมมูลค่า 1.5 ล้านบาท ธนาคารไม่สนใจ ไม่ให้ผ่อน ไม่ให้ลดหนี้ สุดท้ายโดนฟ้องจริงค่ะ ใครจะเชื่อว่า ผู้หญิงตัวเล็ก ๆ คนหนึ่ง ที่ทำงานประจำเงินเดือนพออยู่พอกิน จะปล่อยให้หนี้พุ่งจนควบคุมไม่ได้ขนาดนั้น แต่หยกอยากเล่า… เพราะ “มันเป็นเรื่องจริง” และหยกอยากให้คนท
💜หยก รัก เงิน💰ツ💵🌾🧿

💜หยก รัก เงิน💰ツ💵🌾🧿

ถูกใจ 305 ครั้ง

5 ราศี เงินก้อนกำลังวิ่งเข้าหาแบบไม่ทันตั้ง
5 ราศี เงินก้อนกำลังวิ่งเข้าหาแบบไม่ทันตั้งตัว มีลุ้นรับทรัพย์จากจังหวะที่ไม่คาดคิด คุณอยู่ในกลุ่มนี้หรือไม่ ไปฟังในคลิปได้เลย คอมเมนต์คำว่า เงินมา ถ้าพร้อมรับโชค กดติดตามไว้ ดวงดีมาแล้วต้องรู้ทัน #ที่ปรึกษา #หมออินดี้ #ที่ปรึกษากระทรวงเวทมนตร์ #ดูดวง #สายมู #เช็คดวง #ดว
ที่ปรึกษากระทรวงเวทยมนต์

ที่ปรึกษากระทรวงเวทยมนต์

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันที่คุณมองทุกอย่างชัดขึ้น…คุณจะไม่มีวันกลับไปเป็นคนเดิมอีก
เคยไหม… เคยนั่งรอข้อความจากใครบางคน ทั้งที่ลึกๆ รู้ว่า เขาไม่ได้จริงจังขนาดนั้น เคยอธิบายแทนเขาทุกอย่าง “เขาแค่ยุ่ง” “เขาแค่มีปัญหา” “เขาแค่ยังไม่พร้อม” ทั้งที่ความจริงคือ… คุณกำลังใช้เหตุผล เพื่อปกป้องความหวังของตัวเอง และนั่นอาจเป็นสิ่งที่เหนื่อยที่สุด เพราะบางครั้ง… ส
เลดี้เมย์บลูแองเจิ้ล

เลดี้เมย์บลูแองเจิ้ล

ถูกใจ 47 ครั้ง

แจกตารางซ้อมวิ่ง (ฉบับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
ใครเพิ่งเข้าวงการพี่นักวิ่ง แล้วยังไม่รู้จะวิ่งยังไงดี ลองไปทำตามตารางในคบิปได้เลย ได้ทั้งหุ่น และสุขภาพ แถมไม่ทำให้ร่างพังด้วย 💗🫶🏻 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #ปั้นหุ่น
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 38 ครั้ง

40+ไม่มีอะไรเป็นของตัวเอง แย่มากเลยหรอ??
ช่วงนี้มีคำถามผุดขึ้นมาในหัวบ่อยมากค่ะ… ว่า 40+ แล้วไม่มีอะไรเป็นของตัวเอง นี่มันแย่มากไหม? ไม่มีบ้าน ไม่มีรถ มีลูกต้องดูแล มีหนี้ที่ต้องรับผิดชอบ บางทีเวลาเหนื่อย ๆ มันก็แอบท้อเหมือนกันค่ะ… เหมือนตัวเองวิ่งตามคนอื่นไม่ทันสักที เห็นคนวัยเดียวกันมีทุกอย่างเป็นของตัวเอง ก็เผลอถามตัวเอ
Bee_re5555

Bee_re5555

ถูกใจ 78 ครั้ง

🇭🇰รีวิวงานวิ่ง Hong Kong Disneyland ฉบับไปคนเดียว🏃🏻‍♀️‍➡️
🏃🏻‍♀️‍➡️รีวิวงานวิ่ง Hong Kong Disneyland ช่วงต้นเดือนพฤศจิกายน 2025 ที่ผ่านมา รอบนี้เราตัดสินใจไปคนเดียว เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์นี้ให้เพื่อนๆที่สนใจ หรือกำลังมีแพลนไปงานนี้ 💖เริ่มกันที่การจองบัตรเข้างาน เราสามารถติดตามข่าวสารของงานได้ที่เว็บไซต์ Hong Kong Disneyland หรือในไทยก็จะมี KTC ที่มีประ
EverydayYuzu🍊

EverydayYuzu🍊

ถูกใจ 41 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีดำและหมวกสีชมพูกำลังยิ้มริมน้ำในสวนเบญจกิติยามเย็น ท้องฟ้ามีสีส้มสวยงามสะท้อนผิวน้ำ
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีดำและหมวกสีชมพูกำลังพิงกำแพงบนสะพาน มองเห็นวิวเมืองยามเย็นที่มีตึกสูงและท้องฟ้าสีส้มอมชมพู
ภาพมุมกว้างของทางเดินในสวนสาธารณะยามเย็น มองเห็นวิวเมืองที่มีตึกสูงและท้องฟ้าสีส้มอ่อนๆ
วิ่งสวนเบญกิติช่วง 5-6 โมงเย็น 🏃🏼‍♀️⛅️🌸💖
ใครตื่นมาวิ่งตอนเช้าไม่ทันแนะนำมาวิ่งช่วงเย็น ท้องฟ้าสวยมาก ยิ่งแสงตกกระทบกับน้ำคือสบายตาสุดๆ🏃🏼‍♀️💖 #วิ่งสวนสาธารณะ #สวนเบญจกิติ #ออกกําลังกาย #runing #runningoutfit
nnnewsntd

nnnewsntd

ถูกใจ 58 ครั้ง

🚩เช็กด่วน! 12 ราศี ปาฏิหาริย์เรื่องไหนกำลังจะวิ่งชนคุณ?
🚩เช็กด่วน! 12 ราศี ปาฏิหาริย์เรื่องไหนกำลังจะวิ่งชนคุณ? . (คำทำนายจากไพ่สื่อจิต เลื่อนดูรายละเอียดเต็มๆ ในรูปได้เลย) ⭐️กุมภ์ ตุลย์ พิจิก เมถุน: โอกาสใหม่และคนช่วยเหลือรออยู่ แค่กล้าก้าวออกจากความกลัวเดิมๆ ⭐️มังกร สิงห์ กันย์ ธนู: ชีว
บุญเจิมพยากรณ์

บุญเจิมพยากรณ์

ถูกใจ 152 ครั้ง

นางเอกตั้งใจจะจีบพระเอกให้ติด แต่ดันไม่ทันจีบพระเอกก็ทวงให้จีบซะแล้ว!
นางเอกเรื่องนี้ติดหนี้พระเอกก้อนโต และหมายมาดว่าจะทำให้พระเอกรักให้ได้ แต่ยังไม่ทันได้เริ่มปฏิบัติการทำให้ตกหลุมรัก ก็ดันมีคนมาทวงให้จีบไม่หยุดเลยซะนี่ คุณหลวงเจ้าคะ คุณหลวงเจ้าขา โดย ณกาณฑ์ นิยายแนวฟีลกู้ดฟีลใจ แต่งก่อนค่อยรัก ที่ฉันขอยกให้อยู่ใน list favorite ของครึ่งปีแรกนี้เลย เรื่องราว
หนังสือมีไว้โชว์

หนังสือมีไว้โชว์

ถูกใจ 10 ครั้ง

ไปวิ่ง Disney ครั้งแรก = พลาดหนักมาก 🏃🏼‍♀️🇭🇰
ใครเป็นสายดิสนีย์ + วิ่ง บอกเลยต้องไปสักครั้งในชีวิต 🏃‍♀️✨ มันไม่ใช่แค่วิ่ง แต่คือความฝันตอนเด็กเลย 🥹 💗 #DisneyRun #HongKongDisneyland #วิ่งต่างประเทศ #Lemon8สายเที่ยว #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
🎀 milkypinky 🍒

🎀 milkypinky 🍒

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูลหมายเลข AIS ของผู้ใช้ชื่อ LUMOO ประเภทรายเดือน ใช้งานมาแล้ว 20 ปี 10 เดือน พร้อมวงเงินค่าบริการ 7,200 บาท ยืนยันตัวตนโดย AIS
ภาพแสดงรายละเอียดแพ็กเกจหลัก AIS 5G Fixxy 399 บาท/เดือน ได้เน็ต 5G ความเร็วสูงสุด 30GB จากนั้นใช้ต่อเนื่อง 20Mbps ไม่จำกัด พร้อมโทรฟรีทุกเครือข่าย 400 นาที
ภาพแสดงรายละเอียดแพ็กเกจหลัก AIS Special Package 200 บาท/เดือน ได้เน็ตความเร็วสูงสุด 10Mbps ไม่จำกัด และ AIS SUPER WiFi ไม่จำกัด
ใครยอมโดนลดสปีด เชิญป้ายหน้าครับ แต่ผมไม่ยอม
ปัจจุบันนี้ ผมเป็นลูกค้า AIS มายาวนาน 20 ปี 10 เดือน (กำลังเข้าสู่ปีที่ 21) แต่เชื่อไหมครับว่า ก่อนหน้านี้ผมก็เกือบถอดใจ เพราะถ้าเป็น ซิมเติมเงิน ผมเห็นในกลุ่มหลายคนโดนเปลี่ยนโปรจาก Unlimited เหลือแบบจำกัดดาต้าเรียบร้อย บางคนไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ามันเปลี่ยนวันไหน ผมยังโชคดีที่ไหวตัวทัน ย้ายมาใช้ระบ
lumoomoneystory.com

lumoomoneystory.com

ถูกใจ 443 ครั้ง

เหนื่อยไหมที่ต้องวิ่งตาม? ลองวางใจจังหวะชีวิต ⏳
เคยกำหนดเป้าหมายให้ตัวเองแบบนี้ไหม? “อายุขนาดนี้แล้ว ต้องมีเงินเก็บขนาดนี้” หรือ “ต้องประสบความสำเร็จให้ได้ก่อนอายุ 30” เราอยู่ในสังคมที่ทุกคนดูเหมือนกำลังแข่งวิ่งกัน และมักได้ยินเสียงบอกให้เราเร่งรีบไปสู่เส้นชัย แต่ยิ่งรีบ กลับยิ่งเหนื่อย ยิ่งพยายามควบคุมทุกอย่าง กลับยิ่งรู้สึกว่างเปล่า เมื่อผล
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 37 ครั้ง

“คุณกำลังสร้างธุรกิจ…หรือกำลังวิ่งตามคำว่า ‘ง่ายกว่า’?”✨
"วงจรที่เริ่มจากความเชื่อ" ทุกครั้งที่มีคนพูดว่า... “นี่แหละ…ปลายทางแล้ว” จะมีคนกลุ่มหนึ่ง “เชื่อ” และเริ่มใหม่…อีกครั้ง แต่สิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ คือ ยังไม่ทันสร้างให้มั่นคง ก็มี “โอกาสใหม่” เข้ามา พร้อมคำที่ฟังแล้วสบายใจขึ้น ไม่ต้องลงทุน ไม่ต้องรักษายอด ไม่ต้องชวนคน มันดู “ง่ายขึ
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงคนสามคนกำลังตกใจและชี้ไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ที่แสดง 'CHATGPT NEW FEATURES 2025' พร้อมโลโก้ ChatGPT และไอคอนฟีเจอร์ต่างๆ ด้านขวาเป็นภาพหัวหน้าแบงค์ Full Funnel ถือแล็ปท็อปและชี้มือ พร้อมข้อความเกี่ยวกับ '5 ฟีเจอร์ลับ ChatGPT' ที่ช่วยลดเวลางาน 300% สำหรับคนทำงาน
"ทำงานแทบตาย แต่ไม่เคยทันคู่แข่ง" รู้ "5 ฟีเจอร์ลับ ChatGPT"
"ทำงานแทบตาย แต่ไม่เคยทันคู่แข่ง" รู้ "5 ฟีเจอร์ลับ ChatGPT" นี้ อัพเดตล่าสุดพฤศจิ 2025 คุณภาพงานไม่ตก ลดเวลางาน 300% ฉบับ “คนทำงานต้องรู้” (เซฟเก็บไว้เลย) [1] หลายคนบ่นกับผม ลูกศิษย์หลายเคสก็บอกว่า "ตามไม่ทันเลยอาจารย์" "อัพเดตไวเกินไป" . ในขณะที่เรากำลั
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 6 ครั้ง

คิดว่าคุณวิ่งหนีทันไหม? 🐍 นี่คือ "งูจงอาง" ราชาอสรพิษที่ใหญ่ที่สุด
คิดว่าคุณวิ่งหนีทันไหม? 🐍 นี่คือ "งูจงอาง" ราชาอสรพิษที่ใหญ่ที่สุดในโลก! แม้จะตัวใหญ่แต่เลื้อยได้เร็วถึง 19 กม./ชม. ไวกว่าคนเดินปกติถึง 3 เท่า! 😱 เข้าป่าครั้งหน้าต้องระวังให้ดี คลิปนี้มีคำตอบว่าทำไมมันถึงน่ากลัว และถ้าบังเอิญเจอตัวจริงระยะประชิดต้องเอาตัวรอดทำยังไง? กดดูเลย! 🌲🏃‍♂️💨 🐍 **ร
ซ่อนกล้องส่องสัตว์

ซ่อนกล้องส่องสัตว์

ถูกใจ 3 ครั้ง

📌#วิ่งแล้วหายใจไม่ทันทำยังไงให้ดีขึ้นด้วย4เทคนิคง่ายๆ‼️
#วิ่ง #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีกับlemon #หมอโด่ง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม