รีวิวโปรตีนที่เคยกิน✨😍
Ally 2ขวด อร่อยมากก
เครื่องดื่มอุดมด้วยโปรตีนพืช 25g น้ำตาลน้อย7g
โปรตีนและใยอาหาร สารอาหารครบ5หมู่
PLANT BASEL อิ่มนานน✅
Tofusan
โปรตีนถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล
protein 25-28g น้ำตาล <1g ทุกรส
ราคาถูก หาง่าย ทานได้เหมาะกับลดน้ำหนัก✅
Meji
อหร่อยทุกรสส ทานง่าย
เป็นwhey protein ~28g calน้อย
น้ำตาลไม่สูง ทานได้เหมาะกับคุมแคล
HoORay!
มีทั้งแบบโปรตีนจากนมวัวและก็จากพืช
รสชาติอร่อย อิ่มท้อง✅ โปรตีน~27-31g
ถ้าเป็นนมวัวจะมีน้ำตาลสูงหน่อย เขาได้ไปใส่น้ำตาลเพิ่มนะ
แต่เป็นน้ำตาลธรรมชาติที่ได้จากการย่อยแลคโตส
ถ้าไม่ซีเรียสก็โอเคเลยย
ส่วนสูตรโปรตีนพืชน้ำตาลน้อย อร่อยดี
Dutch Mi11 รสช็อกโกแลต
โปรตีน28g, 250kca1
น้ำตาล23g (สูงมากก)
รสชาติอร่อย อิ่มท้อง
แต่ลดนน. ไม่ควรทานบ่อย
Dutch Mill
รสจืด
โปรตีน28g, 170kcal
น้ำตาล10g
รสชาตินมจัดทั่วไป
Plantae ดัช ช็อกโกแลต
โปรตีนจากพืช
protein 30g/2ช้อน, 190kcal (ซ้อนใหญ่)
รสชาติอร่อย กินง่าย อิ่มนาน✅
หมด1กระปุกแต่เรื่องลดนน. ยังไม่เห็นผล
All plants nutrilite
โปรตีนจากพืช
protein 8g/ช้อน, 40kcal (ช้อนเล็ก)น้อยมาก
น้ำตาล0g รสจืด ฝิดๆคอนิดหน่อย ชงง่าย
อิมนาน ลดนนได้จริงง~ หุ่นเปลี่ยนเร็วมาก✅
LD Protein
รสชาติแปลกๆ 1กล่องมี10ซอง
protein 21g/ซอง 110cal
รสชาติแอบกินยาก ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว
สำหรับคนที่กำลังมองหาโปรตีนเสริมเพื่อสุขภาพหรือใช้ในการควบคุมน้ำหนัก ควรให้ความสำคัญกับสารอาหารในโปรตีนแต่ละตัว เช่น ปริมาณโปรตีน น้ำตาล รวมถึงแคลอรีที่ได้รับ โปรตีนพืชอย่าง Ally, Tofusan, Plantae และ All Plants Nutrilite มีข้อดีคือมีน้ำตาลต่ำและช่วยให้อิ่มนาน เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ส่วนโปรตีนจากเวย์ เช่น Meji และ HoORay! จะให้โปรตีนคุณภาพสูงและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน แต่ควรระวังน้ำตาลในสูตรนมวัวซึ่งอาจสูงกว่าโปรตีนพืช นอกจากนี้ควรระมัดระวังโปรตีนที่มีน้ำตาลสูงอย่าง Dutch Mi11 รสช็อกโกแลต เพราะแม้อร่อยและอิ่มท้อง แต่ถ้ารับประทานบ่อยครั้งอาจส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักได้ นอกจากปริมาณโปรตีนและน้ำตาลแล้ว การเลือกโปรตีนที่เหมาะสมกับรสนิยมส่วนตัวก็สำคัญ เพราะหากรสชาติไม่ถูกปากอาจทำให้ลดความสม่ำเสมอในการรับประทาน ควรลองทดสอบโปรตีนแต่ละตัว เพื่อดูว่าร่างกายรับได้ดีและมีผลลัพธ์ต่อเป้าหมายสุขภาพของตนเองอย่างไร รวมถึงตรวจสอบส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งหรือสารกันเสียที่ไม่จำเป็น ท้ายสุด การรับโปรตีนเสริมควรร่วมกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพและรูปร่างของคุณ
