รักในความเขย่งปลายเท้านี้🤣

6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะคนหนึ่งที่มีความสูงประมาณ 150 เซนติเมตร ฉันเข้าใจดีว่าเวลาจะเลือกรองเท้าหรือการแต่งตัวนั้น อาจมีความกังวลเกี่ยวกับสัดส่วนและความสมดุลของร่างกายเสมอ สำหรับฉัน การเขย่งปลายเท้าเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความสูงเล็กน้อย และยังช่วยให้ท่าทางดูสง่างามขึ้นอีกด้วย บางครั้งฉันก็เลือกสไตล์รองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าแตะที่มีดีไซน์เก๋ๆ ซึ่งทำให้รู้สึกมั่นใจและมีความสุขกับลุคของตัวเองมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การเขย่งปลายเท้ายังทำให้กล้ามเนื้อขาและเท้าได้ออกแรง ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และยังให้ความรู้สึกกระฉับกระเฉง แม้จะเป็นเพียงแค่การเปลี่ยนมุมเท้าเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม ถ้าคุณเป็นคนที่อยากลองเขย่งปลายเท้า เช่นเดียวกับฉัน ควรเลือกเดินบนพื้นที่ปลอดภัย และไม่ควรเขย่งเป็นเวลานานเกินไปเพื่อป้องกันปัญหาข้อเท้าหรือกล้ามเนื้อเจ็บปวด สุดท้ายนี้ อยากบอกว่าความรักและความมั่นใจในสไตล์การแต่งตัวของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ไม่ว่าจะตัวสูงหรือต่ำ ขอให้ทุกคนกล้าที่จะสนุกกับแฟชั่นและแสดงความเป็นตัวเองออกมาอย่างเต็มที่!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฝึกเขย่งปลายเท้า
มีอะไรดีๆมาเล่าให้ฟังค่ะ… ป้านุ่นได้คุยกับลูกค้าอายุ 81 ถามว่าทำไมเดินคล่องแคล่ว จัง ปกติเดินออกกำลังกายใช่ไหมคะ ป้าบอกฉันจะบอกอะไรเทอ ที่ฉันทำยิ่งกว่าการเดินเป็นกิโลอีก นักกายภาพบำบัดให้ฉันเขย่ง ว่าแล้วก็ทำท่า ยืนห่างจากผนังประมาณ 1 ฟุต แล้วเอามือดันฝนังพร้อมเขย่ง ให้ดู ป้าบอกป้าทำตั้ง
Number4

Number4

ถูกใจ 77 ครั้ง

ภาพแสดง 6 ท่าบริหารเท้า “HAPPY FEET” จาก ION ACTIVE แต่ละท่าใช้เวลา 20 วินาที ได้แก่ งอเท้าขึ้นลง, บิดเท้า, หมุนข้อเท้า, เขย่งปลายเท้า, ขมวดนิ้วเท้า และเอนเท้าใน-นอก เพื่อลดปวดเมื่อย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มความแข็งแรงยืดหยุ่นให้ข้อเท้า.
“เท้าสุขภาพดี เริ่มได้ในวันละไม่ถึง 2 นาที!”
ทำท่าบริหารเท้า 6 ท่าง่ายๆ วันละนิด ลดปวดเมื่อย เพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อเท้า แข็งแรงขึ้นทุกก้าว 💪 ลองทำตอนเช้า หรือตอนก่อนนอน แล้วจะรู้ว่า “เท้ามีความสุข” เป็นยังไง 😊 . ลองทำวันนี้ แล้วแชร์ให้เพื่อนที่ยืนนานหรือเดินเยอะได้ลองดูด้วย! . #HappyFeet #เท้าสุขภาพดี #ยืดเหยียดง่ายๆ #ฟื้นฟูข้
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 477 ครั้ง

ข้อเท้าไม่แข็งแรง? ลอง 4 ท่านี้
ข้อเท้าไม่แข็งแรง? ลอง 4 ท่านี้ Weak ankles? Try these 4 exercises! #ฝึกการทรงตัว #ออกกำลังกายข้อเท้า #ankleexercise #balancetraining #anklestrength #injuryprevention #ข้อเท้า #กายภาพบำบัด
BrotherO PT

BrotherO PT

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงท่าเขย่งเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี ตัวการ์ตูนกำลังจับเก้าอี้เพื่อทรงตัว พร้อมคำแนะนำ 4 ขั้นตอน: จับเฟอร์นิเจอร์, เขย่งปลายเท้าขึ้น, ค้างไว้ 3 วินาทีแล้วลดลง, และทำวันละ 30 ครั้ง โดย ดร. เยาวเกียรติ แพทย์จีน
เขย่งเท้า
เขย่งเท้าวันละ 30 ครั้ง: ท่าง่ายๆ กระตุ้นอวัยวะทั่วร่างกาย การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหนักหน่วงหรือใช้อุปกรณ์มากมายเสมอไป เพียงแค่ท่า "เขย่งเท้า" ง่ายๆ ที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ก็สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ ลองทำตาม 4 ขั้นตอนง่ายๆ นี
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 162 ครั้ง

🤫 รู้ยัง? ”น่อง“ คือหัวใจดวงที่สอง! แค่เขย่งก็สุขภาพดีขึ้นเยอะ 🦵✨
ทำไมหมอชอบแนะนำให้เขย่ง? เพราะกล้ามเนื้อน่องช่วยปั๊มเลือดดำที่คั่งอยู่ปลายขา ให้ไหลย้อนกลับไปหาหัวใจค่ะ ❤️ ✨ ประโยชน์เน้นๆ แค่ขยับนิดเดียว: 🦵 ลดขาบวม ลดอาการคั่งน้ำ 😌 หายเมื่อยล้า จากการยืน/นั่งนานๆ 🚫 ป้องกันเส้นเลือดขอด 🌬️ เลือดลมไหลเวียนดี ทั่วร่างกาย 📌 วิธีทำง่ายมาก (ทำได้ทุกที่!): 1. เข
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 323 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงขั้นตอนการเขย่งเท้าอย่างถูกต้อง โดยผู้หญิงคนหนึ่งยืนตรงจับพนักเก้าอี้เพื่อทรงตัว เริ่มจากยืนเท้าเต็มพื้น ยกส้นเท้าขึ้นช้าๆ จนสุดปลายเท้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆ ลดส้นเท้าลง
“วิธีเขย่งเท้า 5แบบ ตอนเช้า
“วิธีเขย่งเท้า 5แบบ ตอนเช้า” ที่ช่วยกระตุ้นพลังชีวิตให้ได้ผลดีจริง — ตามหลัก วิทยาศาสตร์+แพทย์แผนจีน กันค่ะ ⸻ 🌞 1. เขย่งเท้าแบบช้า-ลึก (Slow Raise) วิธี: • ยืนเท้าชิด หลังตรง • ค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นสูงสุดจนรู้สึกน่องตึง • ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ลดลง ทำซ้ำ: 30-50 ครั้ง ประโยชน์: •
ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ถูกใจ 278 ครั้ง

ยืนเขย่งปลายเท้า ได้อะไรบ้าง
#ความสุขใน500บาท
jengki6395

jengki6395

ถูกใจ 2 ครั้ง

40+ กับ ท่าเขย่งปลายเท้าบริหารน่อง หัวใจแข็งแรง สดชื่นตื่นตัว!!
#ท่าบริหาร #calfraises #เลือดไหลเวียนดี #40บวกไม่สะดวกแก่ #สุขภาพดีกับlemon8
มะมด เฮลที้เจอ�นี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดง 4 วิธีเขย่งเท้าเพื่อสุขภาพที่ดีตามเคล็ดลับแพทย์จีน 800 ปี โดย ดร. เยาวเกียรติ ได้แก่ เขย่งเท้าอยู่กับที่ เดิน นั่ง และนอนเขย่งเท้า พร้อมประโยชน์เช่น อารมณ์ดีขึ้น บำรุงไต แก้ปวดหลังคอ ป้องกันหลอดเลือดสมอง และแก้รองช้ำ
เขย่งเท้า
การเขย่งเท้า เป็นเคล็ดลับของหมอจีน ที่มีประวัติยาวนานมาก ทำบ่อยๆ ชีวิตจะดีขึ้น และช่วยลดน้ำตาลได้ด้วยนะ #หมอตี้ #หมอเยาวเกียรติ #เขย่งเท้า
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 88 ครั้ง

เขย่งเท้าทุกเช้า มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
📌เขย่งเท้าวันละ 1 นาที ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น #ออกกำลังกายตอนเช้า #เขย่งเท้า #สุขภาพผู้หญิง
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 112 ครั้ง

✅นวดกดจุดเท้าต้องรู้จุดเชื่อมไปยังอวัยวะต่างๆ
👣 จุดสำคัญบนฝ่าเท้า (นวดแล้วผ่อนคลาย) ✅ 1. บริเวณปลายเท้า / ใต้ปลายนิ้วเท้า 👉 ช่วยผ่อนคลาย สมอง ลดความเครียด นอนหลับดีขึ้น วิธีนวด: ใช้นิ้วโป้งกดวนเบา ๆ 10–15 วินาที ✅ 2. อุ้งเท้าด้านบน (กลางฝ่าเท้า) 👉 จุดที่เห็นในภาพ ช่วยเรื่อง ปอด หัวใจ ลดเหนื่อยล้า วิธีนวด: กดค้างแล้วคลึงเป็นวงกลม
Khongtee Chulee

Khongtee Chulee

ถูกใจ 324 ครั้ง

เหมือนยืนปลายเท้าตลอดเวลา 🩰👠
#รีวิวรองเท้า #รองเท้าส้นสูง #ChristianLouboutin #ติดเทรนด์ #อาชิตา
อาชิ

อาชิ

ถูกใจ 1546 ครั้ง

ภาพแสดงขาและเท้าของบุคคลกำลังเขย่งปลายเท้าขึ้น โดยสวมกางเกงเลกกิ้งสีดำและจับพนักเก้าอี้สีขาวเพื่อทรงตัว มีข้อความว่า “เขย่งปลายเท้า... ท่าเล็กๆ ที่ช่วยสุขภาพได้เยอะกว่าที่คิด!” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
💪 เขย่งปลายเท้า…ท่าเล็ก ๆ ที่ช่วยสุขภาพได้เยอะกว่าที่คิด!
หลายคนอาจไม่รู้ว่า แค่เขย่งปลายเท้าขึ้น–ลงวันละไม่กี่เซ็ต ช่วยให้ เลือดลมเดินดี หัวใจทำงานเบาลง ขาบวมน้อยลง แบบรู้สึกได้จริง ⭐ ทำไมท่านี้สำคัญ? เพราะ “กล้ามเนื้อน่อง = หัวใจดวงที่สองของเรา” มีหน้าที่ปั๊มเลือดจากปลายเท้ากลับขึ้นหัวใจ ถ้าไม่ค่อยขยับ → เลือดคั่ง → เกิดอาการแบบนี้ได้เลย •
P.jen | Real Life Marketing

P.jen | Real Life Marketing

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแผนที่กดจุดสะท้อนฝ่าเท้า แสดงตำแหน่งอวัยวะภายในต่างๆ เช่น สมอง ปอด หัวใจ ตับ กระเพาะอาหาร ไต และลำไส้เล็ก-ใหญ่ ที่เชื่อมโยงกับจุดบนฝ่าเท้าในรูปแบบการ์ตูนน่ารัก
เท้า
🦶✨ รู้ไหม? “เท้า” คือแผนที่ของอวัยวะทั่วร่างกาย ตามศาสตร์กดจุดสะท้อนฝ่าเท้า จุดบนฝ่าเท้าแต่ละตำแหน่ง “เชื่อมโยงกับอวัยวะภายใน” 🚩 เมื่อกดหรือนวดอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานดีขึ้น 👌🙏 💭 1. สมอง 🔹 จุดอยู่บริเวณปลายนิ้วเท้าทั้ง 5 โดยเฉพาะนิ้วหัวแม่เท้า 🔹 การกดหรือนวดบริเวณนี้ช่
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 5425 ครั้ง

ภาพเด็กน้อยผมหยิกกำลังเดินเขย่งเท้าในบ้าน พร้อมหัวข้อ “ลูกเดินบนปลายเท้าเสมอ อันตรายหรือเปล่า?” เพื่อเปิดประเด็นเรื่องการเดินปลายเท้าในเด็ก
ภาพเท้าเด็กกำลังเดินเขย่งบนพื้นไม้ แสดงถึงการเดินปลายเท้า พร้อมข้อความอธิบายว่าการเดินปลายเท้ามีทั้งกรณีปกติและกรณีที่ควรระวัง
ภาพเด็กตัวเล็กกำลังเดินเขย่งเท้าข้างขาผู้ใหญ่ อธิบายความหมายของการเดินปลายเท้าว่าเป็นพฤติกรรมที่เด็กเดินโดยไม่ลงส้นเท้า
ลูกชอบเดินเขย่ง เดินปลายเท้าตลอด แบบนี้ปกติหรือไม่
#กล้ามเนื้อมัดใหญ่ #พัฒนาการเด็ก #แม่มือใหม่ #เดินเขย่ง #พ่อแม่ยุคใหม่ #บ้านสำหรับเด็ก #ของเล่นเสริมพัฒนาการ
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

เขย่งเท้า! อายุ 40+ เสี่ยง! ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย!
เขย่งเท้า! อายุ 40+ เสี่ยง! ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย! #ออกกำลังกาย #มวลกล้ามเนื้อน้อย #sarcopenia #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 311 ครั้ง

🦶🏻หน้าเท้าผอม อวบ บาน ใส่รองเท้าเเบบไหนดี❔
✨อยากใส่รองเท้าเเบบมั่นใจ หน้าเท้าเเบบนี้ไม่รู้จะเลือกรองเท้าเเบบไหนดี วันนี้มาเเปะฮาวทูให้ดูเเล้ว มามุงด่วนนน🫰🏻💭 #ป้ายยากับlemon8 #kyda #Kydabrand #รองเท้าผู้หญิง #Lemon8ฮาวทู
Kyda Brand

Kyda Brand

ถูกใจ 67 ครั้ง

เช็คเท้าแบน อย่าดูแค่อุ้งเท้า !!
#โรคเท้าแบน #เท้าแบนดูยังไง #แผ่นรองเท้าปรับสรีระ #แผ่นรองเท้าpbs #รองช้ำ
PBS official

PBS official

ถูกใจ 4 ครั้ง

ใครเอามาก้มแตะปลายเท้าไม่ได้บ้าง ?
#แผ่นรองเท้าpbs #เท้าแบนดูยังไง #ปวดเข่า #ปวดขา #ปวดหลัง
PBS official

PBS official

ถูกใจ 2 ครั้ง

ข้อควรรู้เกี่ยวกับ💊 ยาเม็ดบรรเทาอาการชาปลายมือปลายเท้า
ประกอบด้วย: วิตามินบี 1 100 mg. วิตามินบี 6 200 mg. วิตามินบี 12 200 mcg. ข้อบ่งใช้: ชาตามปลายมือปลายเท้า จากโรคเบาหวาน ดื่มสุราเรื้อรัง คลื่นไส้อาเจียนในหญิงตั้งครรภ์ ขนาดยา: ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง ก่อนหรือหลังอาหาร คำแนะนำเพิ่มเติม: ไม่ควรติดต่อนานเกิน 6-12 เดือน เพิ่มความเสี่ยงปลายป
สุขภาพดีกับเภยุ้ย

สุขภาพดีกับเภยุ้ย

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวปลายเท้าถุงน่อง
📍พิกัดถุงน่องกดตรงนี้ค่ะ #ถุงน่องขาเนียน #ถุงน่อง #รีวิวถุงน่อง #คลิปนี้ต้องฟีด
มิ้นจิบอกต่อ

มิ้นจิบอกต่อ

ถูกใจ 58 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม