รักในความเขย่งปลายเท้านี้🤣

3/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะคนหนึ่งที่มีความสูงประมาณ 150 เซนติเมตร ฉันเข้าใจดีว่าเวลาจะเลือกรองเท้าหรือการแต่งตัวนั้น อาจมีความกังวลเกี่ยวกับสัดส่วนและความสมดุลของร่างกายเสมอ สำหรับฉัน การเขย่งปลายเท้าเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความสูงเล็กน้อย และยังช่วยให้ท่าทางดูสง่างามขึ้นอีกด้วย บางครั้งฉันก็เลือกสไตล์รองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าแตะที่มีดีไซน์เก๋ๆ ซึ่งทำให้รู้สึกมั่นใจและมีความสุขกับลุคของตัวเองมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การเขย่งปลายเท้ายังทำให้กล้ามเนื้อขาและเท้าได้ออกแรง ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และยังให้ความรู้สึกกระฉับกระเฉง แม้จะเป็นเพียงแค่การเปลี่ยนมุมเท้าเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม ถ้าคุณเป็นคนที่อยากลองเขย่งปลายเท้า เช่นเดียวกับฉัน ควรเลือกเดินบนพื้นที่ปลอดภัย และไม่ควรเขย่งเป็นเวลานานเกินไปเพื่อป้องกันปัญหาข้อเท้าหรือกล้ามเนื้อเจ็บปวด สุดท้ายนี้ อยากบอกว่าความรักและความมั่นใจในสไตล์การแต่งตัวของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ไม่ว่าจะตัวสูงหรือต่ำ ขอให้ทุกคนกล้าที่จะสนุกกับแฟชั่นและแสดงความเป็นตัวเองออกมาอย่างเต็มที่!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฝึกเขย่งปลายเท้า
มีอะไรดีๆมาเล่าให้ฟังค่ะ… ป้านุ่นได้คุยกับลูกค้าอายุ 81 ถามว่าทำไมเดินคล่องแคล่ว จัง ปกติเดินออกกำลังกายใช่ไหมคะ ป้าบอกฉันจะบอกอะไรเทอ ที่ฉันทำยิ่งกว่าการเดินเป็นกิโลอีก นักกายภาพบำบัดให้ฉันเขย่ง ว่าแล้วก็ทำท่า ยืนห่างจากผนังประมาณ 1 ฟุต แล้วเอามือดันฝนังพร้อมเขย่ง ให้ดู ป้าบอกป้าทำตั้ง
Number4

Number4

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพแสดง 6 ท่าบริหารเท้า “HAPPY FEET” จาก ION ACTIVE แต่ละท่าใช้เวลา 20 วินาที ได้แก่ งอเท้าขึ้นลง, บิดเท้า, หมุนข้อเท้า, เขย่งปลายเท้า, ขมวดนิ้วเท้า และเอนเท้าใน-นอก เพื่อลดปวดเมื่อย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มความแข็งแรงยืดหยุ่นให้ข้อเท้า.
“เท้าสุขภาพดี เริ่มได้ในวันละไม่ถึง 2 นาที!”
ทำท่าบริหารเท้า 6 ท่าง่ายๆ วันละนิด ลดปวดเมื่อย เพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อเท้า แข็งแรงขึ้นทุกก้าว 💪 ลองทำตอนเช้า หรือตอนก่อนนอน แล้วจะรู้ว่า “เท้ามีความสุข” เป็นยังไง 😊 . ลองทำวันนี้ แล้วแชร์ให้เพื่อนที่ยืนนานหรือเดินเยอะได้ลองดูด้วย! . #HappyFeet #เท้าสุขภาพดี #ยืดเหยียดง่ายๆ #ฟื้นฟูข้
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 482 ครั้ง

เขย่งเท้าทุกเช้าดียังไง✨
เขย่งเท้า 5 แบบ ตอนเช้า” ที่ช่วยกระตุ้นพลังชีวิตให้ได้ผลดีจริง — ตามหลัก วิทยาศาสตร์+แพทย์แผนจีน กันค่ะ 1. เขย่งเท้าแบบช้า-ลึก (Slow Raise) วิธี: • ยืนเท้าชิด หลังตรง • ค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นสูงสุดจนรู้สึกน่องตึง • ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ลดลง • ทำซ้ำ: 30-50 ครั้ง ประโยชน์: • กระตุ้นการไห
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 62 ครั้ง

🤫 รู้ยัง? ”น่อง“ คือหัวใจดวงที่สอง! แค่เขย่งก็สุขภาพดีขึ้นเยอะ 🦵✨
ทำไมหมอชอบแนะนำให้เขย่ง? เพราะกล้ามเนื้อน่องช่วยปั๊มเลือดดำที่คั่งอยู่ปลายขา ให้ไหลย้อนกลับไปหาหัวใจค่ะ ❤️ ✨ ประโยชน์เน้นๆ แค่ขยับนิดเดียว: 🦵 ลดขาบวม ลดอาการคั่งน้ำ 😌 หายเมื่อยล้า จากการยืน/นั่งนานๆ 🚫 ป้องกันเส้นเลือดขอด 🌬️ เลือดลมไหลเวียนดี ทั่วร่างกาย 📌 วิธีทำง่ายมาก (ทำได้ทุกที่!): 1. เข
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 359 ครั้ง

3 ท่าออกกำลังกาย สำหรับเท้าแบน !!!
ใครเท้าแบนฟังทางนี้ 3 ท่าออกกำลังกายเน้นเสริมความแข็งแรงอุ้งเท้า​ 😚 1. เขย่งปลายเท้าสองข้าง ยืนตรง เท้ากว้างระดับสะโพก เขย่งส้นเท้าขึ้นสูงสุด ค้าง 5 วินาที ค่อย ๆ ลดส้นเท้าลง 2. เดินเขย่งปลายเท้า เดินโดยใช้ปลายเท้ารับน้ำหนัก ส้นเท้าไม่แตะพื้น รักษาลำตัวตรง 3. เดินบนส้นเท้า ยกปลายเท้าขึ้
Worth The Walk

Worth The Walk

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงขั้นตอนการเขย่งเท้าอย่างถูกต้อง โดยผู้หญิงคนหนึ่งยืนตรงจับพนักเก้าอี้เพื่อทรงตัว เริ่มจากยืนเท้าเต็มพื้น ยกส้นเท้าขึ้นช้าๆ จนสุดปลายเท้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆ ลดส้นเท้าลง
“วิธีเขย่งเท้า 5แบบ ตอนเช้า
“วิธีเขย่งเท้า 5แบบ ตอนเช้า” ที่ช่วยกระตุ้นพลังชีวิตให้ได้ผลดีจริง — ตามหลัก วิทยาศาสตร์+แพทย์แผนจีน กันค่ะ ⸻ 🌞 1. เขย่งเท้าแบบช้า-ลึก (Slow Raise) วิธี: • ยืนเท้าชิด หลังตรง • ค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นสูงสุดจนรู้สึกน่องตึง • ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ลดลง ทำซ้ำ: 30-50 ครั้ง ประโยชน์: •
ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ถูกใจ 287 ครั้ง

เหมือนยืนปลายเท้าตลอดเวลา 🩰👠
#รีวิวรองเท้า #รองเท้าส้นสูง #ChristianLouboutin #ติดเทรนด์ #อาชิตา
อาชิ

อาชิ

ถูกใจ 3467 ครั้ง

ภาพแผนที่กดจุดสะท้อนฝ่าเท้า แสดงตำแหน่งอวัยวะภายในต่างๆ เช่น สมอง ปอด หัวใจ ตับ กระเพาะอาหาร ไต และลำไส้เล็ก-ใหญ่ ที่เชื่อมโยงกับจุดบนฝ่าเท้าในรูปแบบการ์ตูนน่ารัก
เท้า
🦶✨ รู้ไหม? “เท้า” คือแผนที่ของอวัยวะทั่วร่างกาย ตามศาสตร์กดจุดสะท้อนฝ่าเท้า จุดบนฝ่าเท้าแต่ละตำแหน่ง “เชื่อมโยงกับอวัยวะภายใน” 🚩 เมื่อกดหรือนวดอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานดีขึ้น 👌🙏 💭 1. สมอง 🔹 จุดอยู่บริเวณปลายนิ้วเท้าทั้ง 5 โดยเฉพาะนิ้วหัวแม่เท้า 🔹 การกดหรือนวดบริเวณนี้ช่
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 5457 ครั้ง

5 ท่าฝึกความแข็งแรง สำหรับนักวิ่งมือใหม่
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้ที่บ้าน ช่วยลดการบาดเจ็บและวิ่งได้นิ่งขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง 1️⃣ Squat ช่วย: ต้นขา สะโพก แกนกลาง วิธีทำ: ยืนกางเท้ากว้างระดับไหล่ ย่อตัวเหมือนนั่งเก้าอี้ หลังตรง ดันขึ้นด้วยส้นเท้า จำนวน: 3 × 12–15 ครั้ง 2️⃣ Forward Lunge ช่วย: ขา ซ้าย–ขวาแข็งแรงส
taibhan

taibhan

ถูกใจ 3 ครั้ง

เขย่งเท้า! อายุ 40+ เสี่ยง! ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย!
เขย่งเท้า! อายุ 40+ เสี่ยง! ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย! #ออกกำลังกาย #มวลกล้ามเนื้อน้อย #sarcopenia #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 330 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มถือแก้ว พร้อมข้อความ "รวม 8 หมวด ทริคความสวย หัวจรดเท้า ฉบับปี 2026" และไอเท็มความงาม เช่น เสื่อโยคะ ลูกกลิ้งนวดหน้า และขวดบอดี้ออยล์
ภาพแสดงโน้ตหัวข้อ "1) HAIR - ผมดูสุขภาพดี & มีวอลลุ่ม" พร้อมรายการทริคดูแลเส้นผม เช่น การเลือกแชมพู การใช้มาสก์ผม และน้ำมันบำรุงผม โดยมีผลิตภ��ัณฑ์ดูแลผมอยู่ด้านหลัง
ภาพแสดงโน้ตหัวข้อ "2) FACE - ใบหน้าดูสดใส คมชัด สุขภาพดี" พร้อมรายการทริคดูแลผิวหน้า เช่น สกินแคร์รูทีน การดื่มน้ำ และการนวดหน้า โดยมีลูกกลิ้งนวดหน้าสีชมพูอยู่ด้านหลัง
รวม 8 หมวด ทริคความสวยหัวจรดเท้าฉบับปี 2026 ✨
ไปค่ะสาว ๆ ✨ ปีหน้าเราจะสวยกันตั้งแต่ Head to Toe ใครไม่อยากพลาดทริคเด็ด ๆ เซฟ Roadmap ความสวยนี้ไว้ แล้วมาสวยไปพร้อมกันนะคะ 🫶 #รักตัวเอง #selflove #พัฒนาตัวเอง #อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 1021 ครั้ง

จูบรักจรดปลายเท้า🔞
📌จูบรักจรดปลายเท้า | The Demon Who Kisses My Foot • Webtoon • 34 ตอน(จบ) • เรื่องย่อ มาเรีย หญิงสาวผู้ทุกข์ทรมานจากการแต่งงานเนื่องจาก สามีของเธอ ได้ทราบข่าวว่า โรเวลล์ น้องชายต่างมารดา ของสามีเธอกลับมาจากสนามรบแล้ว โรเวลล์ กลายเป็น ผู้ใหญ่เต็มตัว ไม่ใช่เด็กตัวเล็กไร้เรียงสา อย่างที่เธอเคย
อ่านมันฮวากัน✨🌷

อ่านมันฮวากัน✨🌷

ถูกใจ 17 ครั้ง

ข้อเท้าไม่แข็งแรง? ลอง 4 ท่านี้
ข้อเท้าไม่แข็งแรง? ลอง 4 ท่านี้ Weak ankles? Try these 4 exercises! #ฝึกการทรงตัว #ออกกำลังกายข้อเท้า #ankleexercise #balancetraining #anklestrength #injuryprevention #ข้อเท้า #กายภาพบำบัด
BrotherO PT

BrotherO PT

ถูกใจ 8 ครั้ง

เขย่งเท้าทุกเช้า มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
📌เขย่งเท้าวันละ 1 นาที ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น #ออกกำลังกายตอนเช้า #เขย่งเท้า #สุขภาพผู้หญิง
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงท่าเขย่งเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี ตัวการ์ตูนกำลังจับเก้าอี้เพื่อทรงตัว พร้อมคำแนะนำ 4 ขั้นตอน: จับเฟอร์นิเจอร์, เขย่งปลายเท้าขึ้น, ค้างไว้ 3 วินาทีแล้วลดลง, และทำวันละ 30 ครั้ง โดย ดร. เยาวเกียรติ แพทย์จีน
เขย่งเท้า
เขย่งเท้าวันละ 30 ครั้ง: ท่าง่ายๆ กระตุ้นอวัยวะทั่วร่างกาย การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหนักหน่วงหรือใช้อุปกรณ์มากมายเสมอไป เพียงแค่ท่า "เขย่งเท้า" ง่ายๆ ที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ก็สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ ลองทำตาม 4 ขั้นตอนง่ายๆ นี
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 103 ครั้ง

เขย่งเท้า ท่าง่ายๆ สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อน่อง
#เขย่งเท้า ท่าง่ายๆ สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อน่องแข็งแรง กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ช่วยลดอาการขาบวม และยังสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย หลังมื้อเช้า #เดินออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน แต่ก่อนจะเดินออกกำลังผมมีท่าออกกำลังง่ายๆ 2 ท่าครับ ท่านี้คือเขย่งเท้าครับ #สุขภาพดี
เฮียอ้วน

เฮียอ้วน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดง 4 วิธีเขย่งเท้าเพื่อสุขภาพที่ดีตามเคล็ดลับแพทย์จีน 800 ปี โดย ดร. เยาวเกียรติ ได้แก่ เขย่งเท้าอยู่กับที่ เดิน นั่ง และนอนเขย่งเท้า พร้อมประโยชน์เช่น อารมณ์ดีขึ้น บำรุงไต แก้ปวดหลังคอ ป้องกันหลอดเลือดสมอง และแก้รองช้ำ
เขย่งเท้า
การเขย่งเท้า เป็นเคล็ดลับของหมอจีน ที่มีประวัติยาวนานมาก ทำบ่อยๆ ชีวิตจะดีขึ้น และช่วยลดน้ำตาลได้ด้วยนะ #หมอตี้ #หมอเยาวเกียรติ #เขย่งเท้า
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 52 ครั้ง

กินเสร็จอย่าพึ่งรีบนั่ง 🥹สาว PCOS ลอง “เขย่งเท้า” หลังอาหารดู 👣
#ภาวะดื้ออินซูลิน #สาวPCOS #เขย่งเท้า #คนเป็นPCOS #PCOS #อิโนซิทอล #น้ำตาลพุ่ง #Inositol #ดื้ออินซูลิน สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ พิกัด อิโนซิทอล Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSMK41Rpo/ Shopee : https://s.s
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅นวดกดจุดเท้าต้องรู้จุดเชื่อมไปยังอวัยวะต่างๆ
👣 จุดสำคัญบนฝ่าเท้า (นวดแล้วผ่อนคลาย) ✅ 1. บริเวณปลายเท้า / ใต้ปลายนิ้วเท้า 👉 ช่วยผ่อนคลาย สมอง ลดความเครียด นอนหลับดีขึ้น วิธีนวด: ใช้นิ้วโป้งกดวนเบา ๆ 10–15 วินาที ✅ 2. อุ้งเท้าด้านบน (กลางฝ่าเท้า) 👉 จุดที่เห็นในภาพ ช่วยเรื่อง ปอด หัวใจ ลดเหนื่อยล้า วิธีนวด: กดค้างแล้วคลึงเป็นวงกลม
Khongtee Chulee

Khongtee Chulee

ถูกใจ 336 ครั้ง

40+ กับ ท่าเขย่งปลายเท้าบริหารน่อง หัวใจแข็งแรง สดชื่นตื่นตัว!!
#ท่าบริหาร #calfraises #เลือดไหลเวียนดี #40บวกไม่สะดวกแก่ #สุขภาพดีกับlemon8
มะม�ด เฮลที้เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 26 ครั้ง

รวม 8 หมวด ทริคความสวยหัวจรดเท้าฉบับปี 2026 ✨
ไปค่ะสาว ๆ ✨ ปีหน้าเราจะสวยกันตั้งแต่ Head to Toe ใครไม่อยากพลาดทริคเด็ด ๆ เซฟ Roadmap ความสวยนี้ไว้ แล้วมาสวยไปพร้อมกันนะคะ 🫶 #รักตัวเอง #selflove #พัฒนาตัวเอง #อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 612 ครั้ง

เขย่งปลายเท้า ลดน้ำตาล😊😊
#ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ
ต่อรู้สุขภาพ

ต่อรู้สุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฮวงจุ้ยน่ารู้ ตอน ทีวีวางปลายเท้า
รหัสลิขิตดวงชะตา อาจารย์one

รหัสลิขิตดวงชะตา อาจารย์one

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพกราฟิกให้ข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีแก้ไขอาการมือเท้าเย็นตลอดเวลา แม้ในสภาพอากาศที่ไม่หนาวเย็น โดยระบุสาเหตุ เช่น ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี ความดันต่ำ และฮอร์โมนแปรปรวน พร้อมคำแนะนำให้ขยับตัว ดื่มน้ำอุ่น และกินอาหารบำรุงเลือด
มือเท้าเย็นตลอดเวลา ทั้งที่อากาศไม่ได้หนาว
มือเท้าเย็นบ่อย ไม่ได้แปลว่าขี้หนาว — แต่มันอาจเป็น “สัญญาณสุขภาพ” ที่ร่างกายกำลังเตือน! 📌 สาเหตุที่พบบ่อย: ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี ภาวะโลหิตจาง ขาดธาตุเหล็ก ความเครียดสะสม ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ พักผ่อนไม่เพียงพอ 💡 สิ่งที่ควรทำทันที: ดื่มน้ำให้พอ ออกกำลังกายเพิ่มการไหลเวียน
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 61 ครั้ง

ยืนเขย่งปลายเท้า ได้อะไรบ้าง
#ความสุขใน500บาท
jengki6395

jengki6395

ถูกใจ 3 ครั้ง

สัดส่วนลดจนกางเกงหลวม! กินแบบนี้ + เดินแบบนี้‼️
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ชาเลนจ์ตัวเองด้วยการ **"เดินวงรี (Elliptical)"** เป็นเวลา 1 เดือนเต็มๆ บอกเลยว่าผลลัพธ์เกินคาดมากกก! เอวลดลงไป 3 นิ้วเลยค่ะ! 🤯 ใครที่กำลังหาวิธีออกกำลังกายแบบ Low Impact เซฟข้อเข่า แต่เบิร์นดี สัดส่วนกระชับ ตามมาดูกันเลยค่ะว่าเดินยังไง และกินอะไรควบ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 15 ครั้ง

พระสงฆ์กลุ่มหนึ่งกำลังเดินเท้าบนถนน โดยมีพระรูปหนึ่งถือไม้เท้าและสุนัขเดินเคียงข้าง ข้อความบนภาพระบุว่า "Walk for Peace เดินเพื่อสันติ การเดินที่ปลุกสันติในหัวใจมนุษย์"
เจ้าหน้าที่ตำรวจสองนายกำลังพูดคุยกับพระสงฆ์สองรูป โดยพระรูปหนึ่งกำลังจับมือเจ้าหน้าที่ตำรวจอยู่ข้างรถตำรวจ
พระสงฆ์กำลังเผชิญหน้ากับชายสูงอายุที่กำลังร้องไห้และกุมดอกไม้กับโทรศัพท์ไว้ที่หน้าอก แสดงถึงความรู้สึกซาบซึ้งใจ
พระสงค์เดินเท้าเพื่อสันติภาพจนเป็นไวรัลทั่วอเมริกา
Walk for Peace🕊🕊🥺 การเดินเงียบ ๆ ที่ทำให้ทั้งโลกหยุดฟัง ในช่วงเวลาที่โลกเต็มไปด้วยความขัดแย้ง ความเกลียดชัง และการแบ่งฝักฝ่ายอย่างรุนแรง มีการเคลื่อนไหวหนึ่งเกิดขึ้นอย่างเงียบสงบ ไม่ใช้คำปราศรัย ไม่ชูป้ายประท้วง และไม่เรียกร้องทางการเมืองใด ๆ แต่กลับกลายเป็นกระแสที่ผู้คนทั่วอเมริกาต่างหยุดมองด้ว
เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

ถูกใจ 18 ครั้ง

มาเขย่งปลายเท้ากัน สุขภาพดีเริ่มจากการขยับเล็กๆ🎁🎉🎀
การเขย่งเท้าเปรียบเสมือนการทำงานของ "หัวใจดวงที่สอง" (Second Heart) ครับ เพราะกล้ามเนื้อน่องที่แข็งแรงจะช่วยบีบตัวเพื่อดันเลือดดำจากส่วนล่างของร่างกายให้ไหลกลับขึ้นสู่หัวใจได้สะดวกขึ้น ​นอกจากจะช่วยเรื่องกล้ามเนื้อแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิต ดังนี้ครับ: ​ลดอาการขาบวม: ช่วยไ
KrachaiThai

KrachaiThai

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงขาและเท้าของบุคคลกำลังเขย่งปลายเท้าขึ้น โดยสวมกางเกงเลกกิ้งสีดำและจับพนักเก้าอี้สีขาวเพื่อทรงตัว มีข้อความว่า “เขย่งปลายเท้า... ท่าเล็กๆ ที่ช่วยสุขภาพได้เยอะกว่าที่คิด!” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
💪 เขย่งปลายเท้า…ท่าเล็ก ๆ ที่ช่วยสุขภาพได้เยอะกว่าที่คิด!
หลายคนอาจไม่รู้ว่า แค่เขย่งปลายเท้าขึ้น–ลงวันละไม่กี่เซ็ต ช่วยให้ เลือดลมเดินดี หัวใจทำงานเบาลง ขาบวมน้อยลง แบบรู้สึกได้จริง ⭐ ทำไมท่านี้สำคัญ? เพราะ “กล้ามเนื้อน่อง = หัวใจดวงที่สองของเรา” มีหน้าที่ปั๊มเลือดจากปลายเท้ากลับขึ้นหัวใจ ถ้าไม่ค่อยขยับ → เลือดคั่ง → เกิดอาการแบบนี้ได้เลย •
P.jen | Real Life Marketing

P.jen | Real Life Marketing

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม