チェンカン100レンジ60キロメートルファーストウルトラロード
Chiang Khan Fieldは、メコン川沿いの雰囲気と変化する状況に対する課題を強調するウルトラロードランニングフィールドです。
60キロの距離で、0 5: 0 0にチェンカン歩行者通りの出発点、最初はメコン川沿いを約5キロスムーズに走った後、急流を通って道路に切り込みました。看板が見えなかったので少し迷いました。同じ道を戻って編集しました。ランナーを見るのに頑張ってください、一緒に行きましょう。
その後、最も急な場所であったPhu Tokが最初のピリオドでランナーの力を遮断したのがハイライトでした。午前中の雰囲気は寒く、快適に走っていました。
午前10時まで、太陽が昇り始め、それから天気は暑くて暑かった。太陽はとても暑かったのであきらめたかった のですが、戦わなければなりませんでした。😂
途中で、水場は5ー9キロメートル離れています。各ランナーは、レースのコースを走る準備ができるように、水または食べ物を用意する必要があります。
安全面では、長距離ランナーは一定のレベルで自分自身の世話をする必要があることがわかります。なぜなら、仕事は交通量の多い道路を走ることであり、ランナーのためのコーンがないため、自分自身で注意する必要があるからです。私たちはカーブと交互に走り、歩き、駐車し、車線を変えます。なぜなら、車線を走っていても、いくつかのカーブは盲目だからです。
全体的に、私たちはそれが好きです。イベントは自然の中で良いですが、家から少し遠すぎます。繰り返すのは難しい可能性があります。😁
สำหรับผู้ที่สนใจวิ่งอัลตร้าระยะไกลบนถนนแบบธรรมชาติเช่นสนามเชียงคาน 100 ระยะ 60 กิโลเมตรนี้ ควรมีการเตรียมตัวและวางแผนอย่างรอบคอบ นอกจากการฝึกซ้อมร่างกายแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องวางแผนเรื่องอาหารและน้ำดื่มเนื่องจากจุดให้น้ำที่ค่อนข้างห่างไกลถึง 5-9 กิโลเมตร การเตรียมน้ำและอาหารสำรองไว้กับตัวช่วยให้รักษาพลังงานและความชุ่มชื้นได้ดี เส้นทางที่วิ่งเรียบริมแม่น้ำโขงให้บรรยากาศดีมาก แต่เนื่องจากมีถนนที่มีรถสัญจร ทำให้นักวิ่งต้องระมัดระวังตัวเองสูง รวมถึงการวิ่งสวนเลนถนนและบางโค้งที่มีสายตาอับ การเลือกเสื้อผ้าวิ่งที่สีสดใสและอุปกรณ์เสริมความปลอดภัย เช่น ไฟเล็กๆ สำหรับวิ่งตอนเช้าหรือมืด จะช่วยเพิ่มความปลอดภัยได้มากขึ้น ความท้าทายหลักของสนามนี้คือภูทอกซึ่งเป็นจุดที่มีความชันสูงมาก เป็นการทดสอบทั้งร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้อากาศช่วงเช้าที่วิ่งยังหนาวเย็นและสดชื่น แต่พอถึงสาย ๆ แดดจะแรงขึ้นทำให้ต้องปรับจังหวะวิ่งและมีพลังใจในการสู้ต่อ จากประสบการณ์ส่วนตัว การพบปะกับนักวิ่งคนอื่นระหว่างทางถือเป็นกำลังใจสำคัญ เมื่อหลงทางหรือเกิดข้อสงสัย การขอความช่วยเหลือจากเพื่อนนักวิ่งด้วยกันทำให้ผ่านอุปสรรคเหล่านั้นได้สบายขึ้น สุดท้ายนี้สำหรับคนที่ชอบธรรมชาติและความสงบของบรรยากาศริมแม่น้ำโขง พร้อมรับความท้าทายบนเส้นทางลาดชันเชียงคาน 60K ถือเป็นประสบการณ์การวิ่งที่คุ้มค่า แม้ว่าทางสนามจะไกลและต้องเตรียมตัวมากกว่าสนามวิ่งทั่วไป แต่ความประทับใจจากธรรมชาติและความยากท้าทายนี้น่าจะเป็นแรงกระตุ้นให้กลับไปซ้ำอีกในอนาคต
