🍋 Overnight​ Oats​ อร่อย​ อิ่มง่ายตามฉบับเรา✨

💵 ราคา: 📍พิกัด: ทุกวัตถุดิบกดจาก7-11 ยกเว้น​ Cacao​ ค่ะ​

✨Kellogg's​ granola​ Boost​ High​ Vit​ D+ ตอนนี้มีโปร​ จาก35 เหลือ​ ฿27

✨Diamond​ Grains​ Prex​ Crunchy รส​ Red​ velvet​ ฿25

✨Grainey​ bar choc helzanut​ (protein 9​g.)​ ฿20

✨Dutchie Greek Yogurt No​ Sugar Added ฿22

✨นม​ oatside original​ ฿12​ อร่อยมากก🩵

✨กล้วยหอมทอง​ ฿9

✨ผง​ Cacao(สูตรจาก​ Indonesia)​ Dr.Aum​ ฿179​ แต่.. ใช้ได้นานมากกก​ กดจาก​ บ้านดำ

🗣ข้อแนะนำ: ไม่มี555 สะดวกทำแบบไหน​ ทำโลด​ แล้วแต่ตามใจชอบ​ ไปแล้ว​ รักทุกคนที่เข้ามาดูนะจ๊ะ​😄

#overnightoats #99ซื้ออะไรดี #โปรโมชั่น #7eleven #อร่อยบอกต่อ

2025/9/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารเช้าง่ายๆ และอร่อย พร้อมได้ประโยชน์ครบถ้วน Overnight Oats ถือเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์อย่างมาก ไม่เพียงแค่ใช้วัตถุดิบที่หาซื้อง่ายจากร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 เท่านั้น แต่ยังสามารถปรับเปลี่ยนสูตรตามใจชอบได้หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใส่ Kellogg's granola Boost High Vit D+ ในราคาสุดคุ้มจาก ฿35 เหลือเพียง ฿27 ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินดีที่ดีต่อกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมี Diamond Grains Prex Crunchy รส Red velvet และ Grainey bar ช็อกโกแลตเฮเซลนัทที่ให้โปรตีนถึง 9 กรัม ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น การเลือก Dutchie Greek Yogurt No Sugar Added เป็นไอเดียที่ดีสำหรับคนที่ไม่อยากเพิ่มน้ำตาลลงในเมนู อีกทั้งนม oatside original ที่มีราคาประหยัดและรสชาติอร่อยยังเติมเต็มความกลมกล่อมได้อย่างลงตัว สำหรับใครที่ชอบความหวานธรรมชาติ กล้วยหอมทองราคาเพียง ฿9 ก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม ในขณะที่ผง Cacao จากสูตรอินโดนีเซีย Dr.Aum ที่ราคา ฿179 แม้จะดูสูง แต่ก็ใช้ได้นาน และช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสช็อกโกแลตเข้มข้นให้กับเมนูของคุณ ด้วยความง่ายของสูตรและวัตถุดิบที่สะดวกสบาย รวมถึงโปรโมชันที่ช่วยประหยัดงบประมาณ ทำให้ Overnight Oats เป็นเมนูที่ไม่ควรพลาดสำหรับคนทำงานหรือผู้ที่เร่งรีบในตอนเช้า การทำเพียงแค่ผสมส่วนผสมต่างๆ ที่กล่าวมาแล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน เมื่อตื่นมาเพียงแค่เปิดฝา ก็จะได้อาหารเช้าที่อร่อยและอิ่มท้อง ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเต็มที่พร้อมเผชิญวันใหม่อย่างสดชื่น

ค้นหา ·
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต ฉบับ ง่ายๆ 7-11

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

overnight oats
morning แบบน่ารัก 🍌✨ Overnight Oats กล้วยน้ำผึ้งแก้วนี้ อิ่มง่าย อร่อยละมุน ได้ประโยชน์เต็มแก้ว 🤍 ข้าวโอ๊ต + โยเกิร์ต + นมโอ๊ต + กล้วย + น้ำผึ้ง แช่เย็นข้ามคืน ตื่นมาก็กินได้เลย 🥣🌙 เริ่มเช้าวันใหม่แบบ healthy & happy 🍯☁️ #คลับทำอาหาร #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #เข้าครัวกับLemon8 #Howtoก
✨ นุนีเอฟเวอรี่ติง

✨ นุนีเอฟเวอรี่ติง

ถูกใจ 7 ครั้ง

💪 แจก 10 เมนูหลังออกกำลังกาย โปรตีนสูง อิ่มง่าย 👀
หลังออกกำลังกาย 👀 เมื่อก่อนเราไม่รู้เลยว่า “กินอะไร” ดี 😭 บางวันหิวหนัก บางวันไม่กินเลย 🥲 จนเริ่มเข้าใจว่า ✨ หลังออกกำลังกาย ร่างกายต้องการ: 💪 โปรตีน 💧 น้ำ 🍚 พลังงานที่พอดี เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย 💛 เลยรวมเมนูที่เรากินบ่อย 👀 🍗 อกไก่ + ข้าว + ผัก 🥚 ไข่ต้ม + มันหวาน 🥛 กรีกโยเ
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 15 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ลด 20 กว่ากิโลฯ ช่วงฝึกสอน! จาก 75 kg → 52 kg ทำได้จริง
จากที่เคยปล่อยตัวจนหนัก 75 kg เพราะกินดึก นอนน้อย ติดหวานตามสไตล์นักศึกษา... พอเริ่มเข้าช่วงฝึกสอนเลยฮึดสู้ อยากเปลี่ยนเป็นคนใหม่ในเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ✨ เคล็ดลับฉบับคนเวลาน้อย: 1. คุมอาหารแต่ไม่อด: เน้นโปรตีนให้ถึง (สำคัญมาก!) สลับกับเมนูคลีนบ้าง ตามใจบ้างแต่มีสติ 2. ขยับตัวบ่อยๆ: ฝึกส
Minnie Mild

Minnie Mild

ถูกใจ 561 ครั้ง

แจกสูตรปั้นหุ่นลีน ใน 1 เดือน
ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องอดอาหาร? น้ำทิพย์ขอเถียงเลยค่ะ! เพราะน้ำทิพย์เองก็เป็นคนที่รักการกินมากกกก จะให้มากินแต่ไก่ต้มทุกวันคือทำไม่ได้จริงๆ วันนี้เลยขอมาเปิดคัมภีร์แชร์ทริคปั้นหุ่นสับๆ ฉบับสายชิล ที่ใช้เวลาแค่ 2 เดือนก็เห็นผลชัดเจน แถมยังแฮปปี้สุดๆ ไปดูกันเลยค่ะว่าน้ำทิพย์ดูแลตัวเองยังไงบ้าง 👇 🥣 ม
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 138 ครั้ง

What l eat a day workout 🏋🏻 แชร์เมนู Lean 1900 Kcal ฉบับคนขี้เกียจปรุงเองแต่อยากหุ่นดี 🏃‍♂️💨
ใครเป็นสายฟิตเนสที่ "ขี้เกียจปรุงอาหาร" แบบผมบ้าง? วันนี้ผมมาแชร์ว่าใน 1 วันผมกินอะไรบ้างช่วง Cut ไขมัน โดยเน้นของที่หาซื้อง่ายและเตรียมไม่ยาก แต่สารอาหารยังเป๊ะปังอยู่! 1. ซอสกะเพราสำเร็จรูป: ตัวช่วยชีวิตคนทำกับข้าวไม่เก่ง แค่ใส่ไก่สับ เทซอส จบ! อร่อยเฉย สารอาหารคำนวณง่ายด้วย 2.&#x
Topp Siwakorn

Topp Siwakorn

ถูกใจ 33 ครั้ง

🗓️ แจกตาราง Meal Plan 7 วัน ฉบับคนรักสุขภาพจ้า ✨รอบนี้เอาใจสายสมูทตี้สุดๆ ด้วยมื้อเช้าแบบจัดเต็ม
❤ฝากติดตามเป็นกำลังใจด้วยนะคะ เดี๋ยวมาแชร์ย่อยๆค่ะ❤ 💬 ไหนใครชอบเมนูสมูทตี้รสไหนที่สุด หรืออยากลองเริ่มทำ Day ไหนคอมเมนต์บอกกันหน่อยน้าาา 👇✨ 🫘 แจกสูตรมื้อเช้า: สมูทตี้ 7 วัน 7 รสชาติ (แก้ว 16 ออนซ์) Day 1: Banana Oatmeal (สูตรอิ่มท้อง พลังงานดี) ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + กล้วยหอมครึ่งลูก + โปรตี
💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍲 หมูสับต้มใบโหระพา เมนูบ้านๆ ที่อร่อยแบบไม่ต้องพยายาม 💚 หอมใบโหระพา ซดน้ำคล่องคอ กินตอนฝนตก หรือวันที่เหนื่อยๆ คือดีมาก 🌿 สรรพคุณเบาๆ แต่ดีนะ ใบโหระพาช่วยขับลม แก้ท้องอืด น้ำซุปร้อนๆ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น ได้โปรตีนจากหมู อิ่มง่าย สบายท้อง 🛒 วัตถุดิบ - หมูสับ - ใบโหระพา - กระเ
วริฐา บุญเจริญ

วริฐา บุญเจริญ

ถูกใจ 203 ครั้ง

สูตร Overnight Oat ฉบับ Beginner⭐️🫐
พึ่งทำครั้งเเรกอร่อยเลย เเบบฉบับใส่ของที่ชอบ อิ่มนานมากกก นี่เาาทานเเทนข้าวเย็นอยู่ท้องเลย ขนาดทำไม่เยอะ ถ้าใส่ผลไม้อื่นๆอีกกล้วยไรงี้น่าจะฟิน ที่ใส่ Biscoff ไม่ผอมมากหรอกเเต่ก็ให้ความนัวๆ ละมุน ละก้ไม่กินของหวานเเล้วไงงงง ไปลองทำตามนะคะ ใดๆคือ โอ๊ตยี่ห้อนี้อร่อยกว่าอื่นๆ มันไม่ฝาดๆ เเป้งๆดี #
ggaem

ggaem

ถูกใจ 727 ครั้ง

แพนเค้กไร้แป้ง น้ำตาล กินได้ทุกวัน 🥞
🍲ชื่อเมนู: แพนเค้กข้าวโอ๊ตเนยถั่ว 🥦วัตถุดิบ: ข้าวโอ๊ต กล้วยหอม ไข่ไก่ เนยถั่ว 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ผสมไข่ไก่กับข้าวโอ๊ตอัตราส่วนไข่ไก่ 2 ฟองต่อข้าวโอ๊ต 8 ช้อน 2. ใส่เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะผสมให้เข้ากัน 3. บดกล้วยพอหยาบๆ 4. นำกล้วยที่บดเรียบร้อยแล้วเทลงผสมกับข้าวโอ๊ตที่เตรียมไว้ 5. เตรียมกระทะหยอ
บรีมจะลองหัดรีวิว 🌻

บรีมจะลองหัดรีวิว 🌻

ถูกใจ 9 ครั้ง

7 วิธีดูแลกระเพาะให้อิ่มง่ายขึ้น
#แชร์ความรู้สุขภาพ #ดูแลกระเพาะ #กินอิ่มครบ3มื้อ #กินดี #กินดีมีประโยชน์
น้ำจะพิชิตร่อง11

น้ำจะพิชิตร่อง11

ถูกใจ 29 ครั้ง

ลองทำได้แบบไม่ต้องฝืน
#ดูแลตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แปลงร่าง
Breempiimm🌸

Breempiimm🌸

ถูกใจ 101 ครั้ง

🍲 หม้อเดียวได้ทั้งความอร่อยและโภชนาการ อิ่มง่าย ได้ผัก ได้โปรตีน ครบในมื้อเดียว
#มิลเฟยนาเบะ #สูตรอาหาร #อาหารญี่ปุ่น #เมนูทำง่าย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิด เช่น โจ๊กข้าวโอ๊ตอกไก่, อกไก่ก้อนกับกัวคาโมเล่, โอเวอร์ไนท์โอ๊ต, ซุปสาหร่าย, อาหารเช้าขนมปังโฮลวีท, กล่องอาหารกลางวัน, ลาบอกไก่ไข่ดาว และไข่กะทะสายคลีน พร้อมข้อความว่า "แชร์เมนู Whole Food อร่อย ไม่เบื่อ ปลอด UPF!"
โจ๊กข้าวโอ๊ตในชามสีขาว มีอกไก่ปั้น บรอกโคลี แครอท และเห็ด พร้อมข้อความว่า "โจ๊กข้าวโอ๊ตอกไก่ปั้น" และคำอธิบายว่าทำง่าย อร่อย ได้ความหวานจากผัก
จานอาหารประกอบด้วยอกไก่ก้อนย่าง, มันหวานย่าง, สลัดผัก, มะเขือเทศ และถ้วยกัวคาโมเล่ดิป พร้อมข้อความว่า "อกไก่ก้อน+กัวคาโมเล่ดิป" และคำแนะนำการทำ
แชร์เมนูคลีน ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ
แชร์เมนูคลีน ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ อิ่มนานอยู่ท้องง ไม่รู้สึกผิด แถมยังอร่อยด้วยย #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดความอ้วน #เมนูคลีนสายกลาง #ทำอาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดไขมัน
Praiya

Praiya

ถูกใจ 175 ครั้ง

เค้กกล้วยฉบับเด็กหอ ในหม้อทอดไร้น้ำมัน✨🥞🍌
อร่อยมากกก หอมมากก ไม่มีน้ำตาลด้วย💖 วัตถุดิบไม่กี่อย่าง -กล้วย (ในโพสต์ใช้กล้วยไข่ สามารถใช้กล้วยหอมก็ได้นะครับ) -ไข่ 1 ฟอง -นมจืด1กล้อง -ข้าวโอ๊ต ง่ายมากกกกก #เค้กกล้วย #เค้กหม้อทอดไร้น้ำมัน #ทำขนมจากหม้อทอดไร้น้ำมัน
ธะนะ

ธะนะ

ถูกใจ 5 ครั้ง

🥗✨ สลัดอกไก่ไข่ต้ม อิ่มง่าย สบายท้อง! โปรตีนแน่น ผักสดกรอบๆ กินแล้วสดชื่น แถมไม่รู้สึกผิด 🤤💚 เมนูสุขภาพทำง่าย ถ่ายรูปก็สวยมาก! #สลัดอกไก่ #สลัดไข่ต้ม #เมนูสุขภาพ #สายคลีน #HealthyFood
สารพัดเมนู

สารพัดเมนู

ถูกใจ 16 ครั้ง

รีวิวเมนูซาโฮร ฉบับคนไม่มีเวลา
Assalamualaikum ค่าทุกคน วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูซาโฮร ฉบับคนไม่มีเวลานะคะ 😁 วิธีทำง่าย ๆ เลยคือ ใส่นมโอ๊ตลงถ้วย แล้วตามข้าวโอ๊ต 1-2 ช้อน (แล้วแต่เราอยากกิน) + โยเกิร์ตถ้วยจิ๋ว แล้วตบท้ายด้วยท็อปปิ้ง คือ กล้วยและอินทผาลัม แค่นี้ก็เรียบร้อยแล้ว เมนูนี้สำหรับคนไม่มีเวลา (ไม่มีตู้เย็นด้วย) หรือคน
Beloved 🩷

Beloved 🩷

ถูกใจ 1 ครั้ง

🐷กระเพราหมูสับไข่ดาว🍳
🌶️🍳 กะเพราหมูสับไข่ดาว เมนูสิ้นคิดที่คิดถึงทุกวัน! หอมกลิ่นใบกะเพรา ผัดกับหมูสับรสจัดจ้าน เผ็ดกำลังดี เสิร์ฟคู่ไข่ดาวกรอบๆ ไข่แดงเยิ้มๆ และข้าวสวยร้อนๆ บอกเลยว่าอร่อยเกินต้าน 😋 ✨ ความอร่อยที่ลงตัว • หมูสับนุ่ม รสชาติเข้มข้น • หอมกลิ่นใบกะเพราแท้ๆ • ไข่ดาวกรอบนอก นุ่มใน • กินคู่ข้าวสวยร้อน
Worada Panyama

Worada Panyama

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍳🍅 ข้าวผัดอเมริกัน เมนูสุดคลาสสิกที่กินทีไรก็ฟิน!ข้าวผัดซอสมะเขือเทศหอม ๆ สีสวยน่ากินเสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไส้กรอก และไก่ทอดแบบจัดเต็ม 🤤✨อิ่มง่าย ทำง่าย ถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่แน่นอน! #ข้าวผัดอเมริกัน #AmericanFriedRice #เมนูง่ายๆ #อาหารจานเดียว #เมนูเด็กหอ #อาหารเช้า #เมนูประหยัด #กินอ
สารพัดเมนู

สารพัดเมนู

ถูกใจ 50 ครั้ง

แพนเค้กข้าวโอ้ตง่าย ๆ 🥞ฉบับคนขี้เกียจ
พิกัดเตาไฟฟ้า และเครื่องปั่นจิ้มหน้าโปรไฟล์น้า 🥰 เช้านี้ทำแพนเค้กข้าวโอ้ตง่าย ๆ 🥞 สูตรเฮลท์ตี้ แค่ข้าวโอ้ต + ไข่ + กล้วยหอมใส่เนยถั่วเพิ่มความนัวร์ ปั่นรวมกันแล้วเทลงกระทะได้เลย #แพนเค้กข้าวโอ๊ต #แพนเค้กไร้แป้ง #แพนเค้กสุขภาพ #เค้กข้าวโอ๊ตคลีน #lemon8ไดอารี่
การ์ตูนติดบ้าน

การ์ตูนติดบ้าน

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนักหลากหลาย เช่น อกไก่พริกไทยดำ สลัด และโอเวอร์ไนท์โอ๊ต พร้อมข้อความ 'ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม จาก 79 (กิโลกรัม)'
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตในถ้วยพลาสติก ราดด้วยน้ำผึ้งหรือไซรัป วางคู่กับกล้วยหอมในถุงพลาสติก พร้อมข้อความ 'เริ่มต้นเช้าๆด้วย Overnight oats'
อกไก่พริกไทยดำปรุงสุก วางบนผักกาดหอมสด มีไข่ต้มครึ่งซีก และน้ำเต้าหู้หวานน้อยอยู่ข้างๆ แสดงเมนูอาหารคลีนทำเอง
แชร์เมนูที่กินช่วงลดน้ำหนัก (ฉบับไม่เคร่ง)
เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่ม.ปลาย น้ำหนักเลข 7 มาโดยตลอด ไม่เคยลดลงไปมากกว่านี้เลย จนกระทั่งมันใกล้จะถึงเลข 8 แล้ว เราเลยมีความคิดที่อยากจะลดน้ำหนักดูสักครั้ง (ความจริงก็หลายครั้งแหละ แต่ไม่ทำสักที คิดอยู่อย่างนั้น) เราลดน้ำหนักแบบที่ไม่เคร่งมาก แรกๆก็มีหลุดบ้าง แอบกินมาม่าตอนดึกเพราะช่วงนั้นปั่น
mondaemd

mondaemd

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพรวมส่วนผสมสำหรับโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต เมล็ดเจีย ธัญพืชรวม และกล้วย พร้อมข้อความ 'แจกสูตร Overnight oats ฉบับรสชาติอร่อย กินง่าย'.
ส่วนผสมหลักสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต โยเกิร์ตบัลแกเรีย เมล็ดเจีย ธัญพืชรวม และกล้วย พร้อมคำแนะนำส่วนผสมที่ใช้.
ข้าวโอ๊ตประมาณ 2 ช้อนโต๊ะถูกใส่ลงในแก้วใส เป็นขั้นตอนแรกของการทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต.
แจกสูตร overnight oats
อร่อย กินง่ายไม่ฝืน 😋💓 ลองทำตามดูววว #overnightoats #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #ติดเทรนด์ #โยเกิร์ต #โยเกิร์ตเมจิบัลแกเรีย
ด.ญ.รีโมทค่ะ

ด.ญ.รีโมทค่ะ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลดน้ำหนักเข้าครัวกินอะไรดี
ไอเดียเมนูสำหรับสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก 🥗✨ กินอร่อยได้ ไม่ต้องอดนะคะ 💛 แจกไอเดียมื้อคลีน สำหรับวันที่อยากดูแลตัวเอง 🌿 อิ่มง่าย ทำง่าย สบายท้อง 🤍
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 59 ครั้ง

ใครคิดเมนูไม่ออกเซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย ✨
วันนี้กินอะไรดีนะ… 🍳☁️ รวม 10 เมนูง่าย ๆ งบหลักสิบ ทำง่าย อิ่มจริง เหมาะกับทุกวันเลย 🤍 #วันนี้กินอะไรดี #เมนูง่ายๆ #อาหารงบประหยัด #เมนูหลักสิบ #ของกินฮีลใจ
บ้านทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 199 ครั้ง

ลดน้ำตาล 1 เดือน เตรียมหุ่นไปเที่ยว🍧
ใกล้หน้าร้อนเข้ามาแล้วว🌞🏖️🌊 ไม่รู้มีใครเป็นแบบผมไหม? ถ้าเราจะต้องไปเที่ยวทะเล ถ่ายรูปชายหาด การที่มาพร้อมกับหุ่นที่มั่นใจ ทำให้เราอยากถ่ายรูป ถ่ายคลิปไว้เพิ่มขึ้นมากๆ😆📸 จากในภาพ ผมใช้เวลา 1 เดือนในการลดน้ำตาล ลดแป้ง ลดของหวานต่างๆ ให้น้อยที่สุด🍧 จากสูตรที่ผมลอง✍️ 🍚 อาหารมื้อหลัก 3
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 43 ครั้ง

โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (overnight oats)
แชร์วิธีการทำ Overnight oats แบบง่ายๆ ฉบับคนไม่หวาน 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ▪️rolled oats ▪️instant oats ▪️เมล็ดเจีย ▪️นมอัลมอนด์ ▪️กรีกโยเกิร์ต ▪️ผลไม้ที่มีหรือตามชอบ หรือกราโนล่า 🍳ขั้นตอนการทำ: ▪️ใส่ rolled oats เมล็ดเจีย ตามด้วยนมอัลมอนด์พอท่วม ▪️ใส่ผลไม้ตามชอบ แล้วตามด้วยกรีกโยเกิร์
Sucheewan Y.

Sucheewan Y.

ถูกใจ 2 ครั้ง

มัดรวม เมนูลดน้ำหนักฉบับคนเวลาน้อย (ไม่เกิน 350 Kcal ทุกเมนู!)
กินยังไงให้ผอมแบบไม่เครียด? 🥑 แจกสูตร 10 เมนูคลีนทำง่าย อิ่มนาน แคลต่ำ โปรตีนเน้นๆ! ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ วันนี้รวมไอเดียเมนูคุมอาหารฉบับทำตามง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่สารอาหารครบถ้วนมาฝากกันค่ะ! สลับกินได้ยาวๆ ทั้งสัปดาห์ ไม่มีเบื่อแน่นอน ✨ 🐓 เมนูที่ 1 ข้าวอกไก่ย่าง + ผักนึ่ง (350 K
Yhing

Yhing

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงป้ายหัวข้อ "รวม 10 เซ็ต จาก 7-Eleven ไม่ต้องทำอาหาร อิ่มง่าย โปรตีนดี งบคมได้" พร้อมภาพอาหารหลากหลายจาก 7-Eleven เช่น อกไก่นุ่ม สลัด แซลมอนสลัด เกี๊ยว บุก และมันหวานญี่ปุ่น เพื่อเป็นแนวทางสำหรับมื้ออาหารที่สะดวกและมีประโยชน์.
ภาพแสดง 5 เมนูจับคู่จาก 7-Eleven สำหรับการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย: 1. สลัดและอกไ��ก่ 2. ข้าว อกไก่ สลัด และทูน่า 3. ทูน่า ขนมปังโฮลวีท และสลัด 4. นมโปรตีน มันหวาน และไข่ต้ม 5. โยเกิร์ต ผลไม้ และถั่ว.
ภาพแสดง 5 เมนูจับคู่เพิ่มเติมจาก 7-Eleven สำหรับการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย: 6. สลัดและอกไก่ 7. ข้าวและนมโปรตีน 8. บุกและอกไก่ 9. เกี๊ยวและอกไก่ 10. แซนวิช นมโปรตีน และไข่ต้ม.
10 จับคู่เมนู 7-Eleven อิ่มง่าย โปรตีนสูง ประหยัด!
ไม่มีครัว ไม่มีเวลา ไม่อยากทำอาหาร…ก็ยังเลือกกินให้ดีขึ้นได้ค่ะ 🥗 เข้า 7-Eleven ครั้งหน้า ลองหยิบแบบ “จับคู่เป็นเซ็ต” แทนการหยิบขนมหรือของหวานอย่างเดียว จะช่วยให้อิ่มขึ้น โปรตีนถึงขึ้น และคุมหิวง่ายกว่าเดิมมาก ตัวอย่างที่หยิบตามได้ เช่น 🥗 สลัดผัก + อกไก่นุ่ม 🍚 ข้าวกล่องโปรตีนดี + นมโปรตีน 🥪
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 129 ครั้ง

ไม่ใช่กระต่าย เราก้อทานได้ทุกวันค่ะ
🥕 แครอท ผักสีส้มประโยชน์แน่น 🧡 แครอทเป็นผักบ้านๆ ที่หาทานง่าย แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างเลยค่ะ ✨ 🥕 ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามิน A สูง ช่วยให้ดวงตามองเห็นได้ดี 🥕 ผิวดูสดใส มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลผิว 🥕 มีไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มง่าย และระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น 🥕 ทานได้หลายแบบ
🆃🆄🅽🅶🅼🅰🆈

🆃🆄🅽🅶🅼🅰🆈

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม