🍋 Overnight​ Oats​ อร่อย​ อิ่มง่ายตามฉบับเรา✨

💵 ราคา: 📍พิกัด: ทุกวัตถุดิบกดจาก7-11 ยกเว้น​ Cacao​ ค่ะ​

✨Kellogg's​ granola​ Boost​ High​ Vit​ D+ ตอนนี้มีโปร​ จาก35 เหลือ​ ฿27

✨Diamond​ Grains​ Prex​ Crunchy รส​ Red​ velvet​ ฿25

✨Grainey​ bar choc helzanut​ (protein 9​g.)​ ฿20

✨Dutchie Greek Yogurt No​ Sugar Added ฿22

✨นม​ oatside original​ ฿12​ อร่อยมากก🩵

✨กล้วยหอมทอง​ ฿9

✨ผง​ Cacao(สูตรจาก​ Indonesia)​ Dr.Aum​ ฿179​ แต่.. ใช้ได้นานมากกก​ กดจาก​ บ้านดำ

🗣ข้อแนะนำ: ไม่มี555 สะดวกทำแบบไหน​ ทำโลด​ แล้วแต่ตามใจชอบ​ ไปแล้ว​ รักทุกคนที่เข้ามาดูนะจ๊ะ​😄

#overnightoats #99ซื้ออะไรดี #โปรโมชั่น #7eleven #อร่อยบอกต่อ

2025/9/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารเช้าง่ายๆ และอร่อย พร้อมได้ประโยชน์ครบถ้วน Overnight Oats ถือเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์อย่างมาก ไม่เพียงแค่ใช้วัตถุดิบที่หาซื้อง่ายจากร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 เท่านั้น แต่ยังสามารถปรับเปลี่ยนสูตรตามใจชอบได้หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใส่ Kellogg's granola Boost High Vit D+ ในราคาสุดคุ้มจาก ฿35 เหลือเพียง ฿27 ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินดีที่ดีต่อกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมี Diamond Grains Prex Crunchy รส Red velvet และ Grainey bar ช็อกโกแลตเฮเซลนัทที่ให้โปรตีนถึง 9 กรัม ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น การเลือก Dutchie Greek Yogurt No Sugar Added เป็นไอเดียที่ดีสำหรับคนที่ไม่อยากเพิ่มน้ำตาลลงในเมนู อีกทั้งนม oatside original ที่มีราคาประหยัดและรสชาติอร่อยยังเติมเต็มความกลมกล่อมได้อย่างลงตัว สำหรับใครที่ชอบความหวานธรรมชาติ กล้วยหอมทองราคาเพียง ฿9 ก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม ในขณะที่ผง Cacao จากสูตรอินโดนีเซีย Dr.Aum ที่ราคา ฿179 แม้จะดูสูง แต่ก็ใช้ได้นาน และช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสช็อกโกแลตเข้มข้นให้กับเมนูของคุณ ด้วยความง่ายของสูตรและวัตถุดิบที่สะดวกสบาย รวมถึงโปรโมชันที่ช่วยประหยัดงบประมาณ ทำให้ Overnight Oats เป็นเมนูที่ไม่ควรพลาดสำหรับคนทำงานหรือผู้ที่เร่งรีบในตอนเช้า การทำเพียงแค่ผสมส่วนผสมต่างๆ ที่กล่าวมาแล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน เมื่อตื่นมาเพียงแค่เปิดฝา ก็จะได้อาหารเช้าที่อร่อยและอิ่มท้อง ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเต็มที่พร้อมเผชิญวันใหม่อย่างสดชื่น

ค้นหา ·
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต ฉบับ ง่ายๆ 7-11

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของสมูทตี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ 6 สูตร แสดงส่วนผสมที่จัดเรียงเป็นชั้นในแก้วใส เช่น อะโวคาโด องุ่น กล้วย บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แก้วมังกร มะม่วง แอปเปิ้ล โกโก้ และวอลนัท
ภาพแสดงส่วนผสมสมูทตี้อะโวคาโด องุ่นเขียว กล้วย ข้าวโอ๊ตบนจาน การเทส่วนผสมลงเครื่องปั่น และสมูทตี้สีเขียวพร้อมดื่มในแก้ว
ภาพแสดงส่วนผสมสมูทตี้บลูเบอร์รี่ กล้วย ข้าวโอ๊ตบนจาน การเทส่วนผสมลงเครื่องปั่น และสมูทตี้สีม่วงพร้อมดื่มในแก้ว
🍹6 สูตรสมูทตี้ข้าวโอ๊ต + ผลไม้ อร่อย อิ่มง่าย สุขภาพดี🫐🍓✨
1️⃣ สมูทตี้อะโวคาโด องุ่นเขียว กล้วย ข้าวโอ๊ต อะโวคาโด 1 ลูก | กล้วย 1 ลูก | องุ่นเขียว 6 เม็ด | ข้าวโอ๊ต 15 กรัม | นม 250 มล. 2️⃣ สมูทตี้บลูเบอร์รี่ กล้วย ข้าวโอ๊ต บลูเบอร์รี่ 30 กรัม | กล้วย 1 ลูก | ข้าวโอ๊ต 15 กรัม | นม 250 มล. 3️⃣ สมูทตี้แก้วมังกร กล้วย ข้าวโอ๊ต แก้วมังกร 20 กรัม | กล้
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 8317 ครั้ง

💪 แจก 10 เมนูหลังออกกำลังกาย โปรตีนสูง อิ่มง่าย 👀
หลังออกกำลังกาย 👀 เมื่อก่อนเราไม่รู้เลยว่า “กินอะไร” ดี 😭 บางวันหิวหนัก บางวันไม่กินเลย 🥲 จนเริ่มเข้าใจว่า ✨ หลังออกกำลังกาย ร่างกายต้องการ: 💪 โปรตีน 💧 น้ำ 🍚 พลังงานที่พอดี เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย 💛 เลยรวมเมนูที่เรากินบ่อย 👀 🍗 อกไก่ + ข้าว + ผัก 🥚 ไข่ต้ม + มันหวาน 🥛 กรีกโยเ
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 10 ครั้ง

📌How to ลด 5 โล ใน 1 เดือน! “ฉบับไม่ออกกำลังกาย”ได้ผลจริง!!✅
➡️มีใครมีปัญหาสุขภาพ หรือคุณหมอสั่งห้ามออกกำลังกายหนักๆ แต่อยากลดน้ำหนักบ้างไหมคะ? 🥹 โพสต์นี้โมตั้งใจมาแชร์ประสบการณ์ตรงของตัวเอง เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจและทริคดีๆ ให้กับทุกคนค่ะ 💛 ‼️จากคนที่เคยปล่อยตัวจนน้ำหนักพุ่งไปถึง 66.7 kg (เสื้อผ้าไซส์ M สู่ XL จนร้องไห้ 😭) โมเคยลองฝืนออกกำลังกายตามคลิปแล้
Momo.ThRee

Momo.ThRee

ถูกใจ 5 ครั้ง

โอนิกิริ ข้าวปั้นญี่ปุ่นคำกลมๆ น่ารัก อิ่มง่ายพกสะดวก 💖
เมนูญี่ปุ่นทำง่ายที่ทั้งน่ารักและอร่อยมาก~ ข้าวปั้นนุ่มๆ สอดไส้ทูน่ามาโยสุดละมุน กินง่าย อิ่มพอดี เหมาะทั้งมื้อเช้า มื้อเร่งรีบ หรือพกไปกินนอกบ้านเลยค่า 🫶🍙 แฮชแท็ก: #โอนิกิริ #อาหารญี่ปุ่น #กินกับlemon8 #อร่อยกับlemon8 #ติดเทรนด์
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 20 ครั้ง

🥣มื้อเช้าตามคุณเบเบ้ อร่อยเฮลตี้ ฉบับพกพา | งบไม่เกิน 120.-
เคยได้ยินมาว่าซีเรียลตอนเช้าแทบไม่มีประโยชน์ เพราะส่วนใหญ่เป็นแบบแปรรูป มีน้ำตาลสูง 🥲 ช่วงนั้นเราเลยงดซีเรียลไปครึ่งปีเลยค่ะ จนเห็นซีเรียลนี้มาจากคุณเบเบ้ กับยิปปายเนะ แก๊งนี้คือติดตามอยู่แล้วเพราะชอบป้ายยาพวกเมคอัพ, ของใช้, สกินแคร์ everything ตั่งต่างงง เราก็ศึกษามาแล้วว่าเขามีผลวิจัยรอ
ลอมอ ลูกหมี 🐻♥️

ลอมอ ลูกหมี 🐻♥️

ถูกใจ 57 ครั้ง

overnight oats
morning แบบน่ารัก 🍌✨ Overnight Oats กล้วยน้ำผึ้งแก้วนี้ อิ่มง่าย อร่อยละมุน ได้ประโยชน์เต็มแก้ว 🤍 ข้าวโอ๊ต + โยเกิร์ต + นมโอ๊ต + กล้วย + น้ำผึ้ง แช่เย็นข้ามคืน ตื่นมาก็กินได้เลย 🥣🌙 เริ่มเช้าวันใหม่แบบ healthy & happy 🍯☁️ #คลับทำอาหาร #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #เข้าครัวกับLemon8 #Howtoก
✨ นุนีเอฟเวอรี่ติง

✨ นุนีเอฟเวอรี่ติง

ถูกใจ 5 ครั้ง

overnight oats
morning แบบน่ารัก 🍌✨ Overnight Oats กล้วยน้ำผึ้งแก้วนี้ อิ่มง่าย อร่อยละมุน ได้ประโยชน์เต็มแก้ว 🤍 ข้าวโอ๊ต + โยเกิร์ต + นมโอ๊ต + กล้วย + น้ำผึ้ง แช่เย็นข้ามคืน ตื่นมาก็กินได้เลย 🥣🌙 เริ่มเช้าวันใหม่แบบ healthy & happy 🍯☁️ #คลับทำอาหาร #overnightoats #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #อาหารเช้าง่
✨ นุน�ีเอฟเวอรี่ติง

✨ นุนีเอฟเวอรี่ติง

ถูกใจ 17 ครั้ง

How to เมนเทนหุ่นให้มีร่อง11 ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา🙌🏻
บอกก่อนว่าเราเคยลดน้ำหนักมาก่อนเหมือนกัน จาก 58>>49 ซึ่งเราลดตั้งแต่ช่วงม.3ตอนนี้มหาลัยแล้วว ช่วงนี้เราเลยเน้นเมนเทนหุ่นกับร่อง 11และสัดส่วนอื่นๆมากกว่าตัวเลข โดยหลัก ๆ คือคุมการกิน เราไม่ได้อดนะ แค่ลดหวาน มัน ทอด ไม่ค่อยกินหมาล่าหรือบุฟเฟ่ต์หนักๆ ถ้ากินบุฟเฟ่ต์ก็เน้นผักก่อน แล้วตามด้วยโปรตี
Lanta

Lanta

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍲 หม้อเดียวได้ทั้งความอร่อยและโภชนาการ อิ่มง่าย ได้ผัก ได้โปรตีน ครบในมื้อเดียว
#มิลเฟยนาเบะ #สูตรอาหาร #อาหารญี่ปุ่น #เมนูทำง่าย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 6 ครั้ง

🗓️ แจกตาราง Meal Plan 7 วัน ฉบับคนรักสุขภาพจ้า ✨รอบนี้เอาใจสายสมูทตี้สุดๆ ด้วยมื้อเช้าแบบจัดเต็ม
❤ฝากติดตามเป็นกำลังใจด้วยนะคะ เดี๋ยวมาแชร์ย่อยๆค่ะ❤ 💬 ไหนใครชอบเมนูสมูทตี้รสไหนที่สุด หรืออยากลองเริ่มทำ Day ไหนคอมเมนต์บอกกันหน่อยน้าาา 👇✨ 🫘 แจกสูตรมื้อเช้า: สมูทตี้ 7 วัน 7 รสชาติ (แก้ว 16 ออนซ์) Day 1: Banana Oatmeal (สูตรอิ่มท้อง พลังงานดี) ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + กล้วยหอมครึ่งลูก + โปรตี
💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

ถูกใจ 2 ครั้ง

สูตร Overnight Oat ฉบับ Beginner⭐️🫐
พึ่งทำครั้งเเรกอร่อยเลย เเบบฉบับใส่ของที่ชอบ อิ่มนานมากกก นี่เาาทานเเทนข้าวเย็นอยู่ท้องเลย ขนาดทำไม่เยอะ ถ้าใส่ผลไม้อื่นๆอีกกล้วยไรงี้น่าจะฟิน ที่ใส่ Biscoff ไม่ผอมมากหรอกเเต่ก็ให้ความนัวๆ ละมุน ละก้ไม่กินของหวานเเล้วไงงงง ไปลองทำตามนะคะ ใดๆคือ โอ๊ตยี่ห้อนี้อร่อยกว่าอื่นๆ มันไม่ฝาดๆ เเป้งๆดี #
ggaem

ggaem

ถูกใจ 697 ครั้ง

ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น หอมซอสหวานเค็ม อิ่มง่ายฟีลโฮมมี่ 💛
เมนูญี่ปุ่นทำง่ายที่น่ากินสุดๆ หมูนุ่มๆ ผัดกับหอมใหญ่และซอสญี่ปุ่นหอมหวาน ราดบนข้าวร้อนๆ แล้วฟินมากกก~ กินง่าย อิ่มท้อง และเหมาะกับวันอยากได้มื้ออร่อยแบบสบายใจเลยค่า 🫶 แฮชแท็ก: #ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น #อาหารญี่ปุ่น #กินกับlemon8 #อร่อยกับlemon8 #ติดเทรนด์
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 9 ครั้ง

7 วิธี อิ่มง่ายขึ้น พุงเริ่มหาย
ปรึกษาเรื่องลด นน / ลดไขมัน /ดูแลสุขภาพ ด้วยการปรับอาหารตามหลักโภชนาการ เพิ่มเพื่อนได้เลย : zine.pattama #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ความรู้ #แชร์ประสบการณ์
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍳🍅 ข้าวผัดอเมริกัน เมนูสุดคลาสสิกที่กินทีไรก็ฟิน!ข้าวผัดซอสมะเขือเทศหอม ๆ สีสวยน่ากินเสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไส้กรอก และไก่ทอดแบบจัดเต็ม 🤤✨อิ่มง่าย ทำง่าย ถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่แน่นอน! #ข้าวผัดอเมริกัน #AmericanFriedRice #เมนูง่ายๆ #อาหารจานเดียว #เมนูเด็กหอ #อาหารเช้า #เมนูประหยัด #กินอ
สารพัดเมนู

สารพัดเมนู

ถูกใจ 47 ครั้ง

What l eat a day workout 🏋🏻 แชร์เมนู Lean 1900 Kcal ฉบับคนขี้เกียจปรุงเองแต่อยากหุ่นดี 🏃‍♂️💨
ใครเป็นสายฟิตเนสที่ "ขี้เกียจปรุงอาหาร" แบบผมบ้าง? วันนี้ผมมาแชร์ว่าใน 1 วันผมกินอะไรบ้างช่วง Cut ไขมัน โดยเน้นของที่หาซื้อง่ายและเตรียมไม่ยาก แต่สารอาหารยังเป๊ะปังอยู่! 1. ซอสกะเพราสำเร็จรูป: ตัวช่วยชีวิตคนทำกับข้าวไม่เก่ง แค่ใส่ไก่สับ เทซอส จบ! อร่อยเฉย สารอาหารคำนวณง่ายด้วย 2.&#x
Topp Siwakorn

Topp Siwakorn

ถูกใจ 33 ครั้ง

แจกสูตรลดน้ำหนักฉบับคน Enjoy Eating! ปั้นหุ่นลีนใน 2 เดือนแบบไม่เครียด ไม่เหนื่อยมาก 🌟
กว่าจะได้หุ่นสับๆ แบบนี้ทำยังไงบ้าง? บอกเลยว่าเราเป็นคนนึงที่รักการกินมากกกก จะให้มาอดอาหาร คุมเข้มงวดกินแต่อกไก่ต้มคือทำไม่ได้จริงๆ 😂 วันนี้เลยอยากมาแชร์คัมภีร์ลดน้ำหนักฉบับสายชิล ใช้เวลาแค่ 2 เดือนก็เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน แต่อยู่บนพื้นฐานความสุข ไม่ทรมานตัวเอง ทำตามนี้เลยค่าา 👇✨ 🥣 มื้อเช้าเ
Arayabew

Arayabew

ถูกใจ 590 ครั้ง

Overnight Oats ฉบับทำตามง่าย ๆ สไตล์สาวออฟฟิศ ✨👩🏻‍💻
สวัสดีค่าวันนี้เราจะมาแชร์วิธีการทำ overnight oats แบบง่าย ๆ อร่อยถูกใจแน่นอนค่ะ 👍🏻 🍌 วัตถุดิบ: นมจืด นมช็อกโกแลต ผลไม้ เช่น กล้วย สตรอเบอร์รี่ กีวี่ ข้าวโอ๊ต Quaker น้ำผึ้ง โยเกิร์ต Bulgaria กาโนล่า 🥥 ขั้นตอนการทำ: - นำข้าวโอ๊ต นม (รสอะไรก็ได้ตามใจชอบ) และโยเกิร์ตผสมกัน - จากนั้
b.

b.

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาซาอิ 9 อย่าง เช่น อาซาอิโบวล์ สมูทตี้ พาร์เฟต์ โทสต์ และเอนเนอร์จี้บอล พร้อมข้อความว่า 'อาซาอิ ทำเองง่าย ไม่ต้องจ่ายแพง แจก 9 เมนู' บนพื้นหลังสีเทา
แจกเมนู​พร้อมวิธีทำอาซาอิ​🫐 ​รีบกดเซฟไว้​ทำทานเอง!
​🍇 9 ไอเดียเมนูอาซาอิ อร่อย สุขภาพดี พร้อมส่วนผสมแบบเน้นๆ 1.​ ​🥣 Acai Classic Bowl (อาซาอิโบวล์ฉบับดั้งเดิม) ​วิธีทำ: ปั่นเนื้ออาซาอิแช่แข็ง 🫐 + กล้วยหอม 🍌 + นมอัลมอนด์ 🥛 จนเนียนเป็นไอศกรีม 🍨 ​ท็อปปิ้ง: กราโนล่า 🌾 + กล้วยหอมหั่นแว่น 🍌 + น้ำผึ้งหวานฉ่ำ 🍯 2.​ ​🥤 Acai Berry Smoothie (น้ำอาซาอิเบ
ชวนชง ผงพืช

ชวนชง ผงพืช

ถูกใจ 21 ครั้ง

ตาราง อาหารลดน้ำหนัก+ออกกำลังกายฉบับไม่เครียด
#ตารางการกิน #ลดความอ้วน #ตารางออกกำลังกาย
ฉันจะผอมชาตินี้

ฉันจะผอมชาตินี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 วิธีดูแลกระเพาะให้อิ่มง่ายขึ้น
#แชร์ความรู้สุขภาพ #ดูแลกระเพาะ #กินอิ่มครบ3มื้อ #กินดี #กินดีมีประโยชน์
น้ำจะพิชิตร่อง11

น้ำจะพิชิตร่อง11

ถูกใจ 28 ครั้ง

มัดรวม เมนูลดน้ำหนักฉบับคนเวลาน้อย (ไม่เกิน 350 Kcal ทุกเมนู!)
กินยังไงให้ผอมแบบไม่เครียด? 🥑 แจกสูตร 10 เมนูคลีนทำง่าย อิ่มนาน แคลต่ำ โปรตีนเน้นๆ! ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ วันนี้รวมไอเดียเมนูคุมอาหารฉบับทำตามง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่สารอาหารครบถ้วนมาฝากกันค่ะ! สลับกินได้ยาวๆ ทั้งสัปดาห์ ไม่มีเบื่อแน่นอน ✨ 🐓 เมนูที่ 1 ข้าวอกไก่ย่าง + ผักนึ่ง (350 K
Yhing

Yhing

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 7 แบบประหยัด อิ่มง่าย ทำง่าย และคุมแคลได้ค่ะ 🤍
วันที่ 7 แบบประหยัด อิ่มง่าย ทำง่าย และคุมแคลได้ค่ะ 🤍 มื้อเช้า ข้าวโอ๊ตต้ม + กล้วยหอม 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง ประมาณ 250–300 kcal มื้อกลางวัน ข้าวครึ่งทัพพี ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้หมูสับ ไข่ต้ม 1 ฟอง ประมาณ 350 kcal มื้อเย็น สลัดผักน้ำใส + อกไก่ฉีก หรือ แกงเลียงผักรวมไม่ใส่กะทิ ประมาณ 250–3
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 78 ครั้ง

อิ่มง่ายๆ สบายพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของกล้วยหนึบ 3 แบบ ได้แก่ แบบแท่ง แบบออริจินัล และแบบรวมธัญพืช พร้อมข้อความระบุว่าอร่อย เคี้ยวเพลิน ดีต่อสุขภาพ ทำจากกล้วยน้ำว้าออร์แกนิก ไม่เติมน้ำตาล ไม่ใส่วัตถุกันเสีย
ภาพระยะใกล้ของกล้วยหนึบแบบรวมธัญพืช ที่มีงาขาว งาดำ เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์โรยอยู่บนชิ้นกล้ว��ย
ภาพแสดงส่วนประกอบสำหรับทำกล้วยหนึบ ได้แก่ งาขาว เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ และกล้วยน้ำว้าที่ผ่าครึ่งวางเรียงบนตะแกรง
กล้วยหนึบมีประโยชน์มั้ยยย!!🤔
🍌 ประโยชน์ของกล้วยหนึบ 🍌 1.ให้พลังงานทันที ⚡ •มีน้ำตาลธรรมชาติจากกล้วย (ฟรุกโตส, กลูโคส, ซูโครส) •เหมาะสำหรับทานก่อน/หลังออกกำลังกาย หรือช่วงที่รู้สึกเหนื่อยล้า 2.ช่วยให้อิ่มท้องนาน 🥰 •ไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มง่าย ลดการกินจุบจิบ •ดีต่อคนที่ควบคุมน้ำหนัก 3.ดีต่อระบบย่อยอาหาร 🌱
HUGFRUIT FARM

HUGFRUIT FARM

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพแสดงป้ายหัวข้อ "รวม 10 เซ็ต จาก 7-Eleven ไม่ต้องทำอาหาร อิ่มง่าย โปรตีนดี งบคมได้" พร้อมภาพอาหารหลากหลายจาก 7-Eleven เช่น อกไก่นุ่ม สลัด แซลมอนสลัด เกี๊ยว บุก และมันหวานญี่ปุ่น เพื่อเป็นแนวทางสำหรับมื้ออาหารที่สะดวกและมีประโยชน์.
ภาพแสดง 5 เมนูจับคู่จาก 7-Eleven สำหรับการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย: 1. สลัดและอก�ไก่ 2. ข้าว อกไก่ สลัด และทูน่า 3. ทูน่า ขนมปังโฮลวีท และสลัด 4. นมโปรตีน มันหวาน และไข่ต้ม 5. โยเกิร์ต ผลไม้ และถั่ว.
ภาพแสดง 5 เมนูจับคู่เพิ่มเติมจาก 7-Eleven สำหรับการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย: 6. สลัดและอกไก่ 7. ข้าวและนมโปรตีน 8. บุกและอกไก่ 9. เกี๊ยวและอกไก่ 10. แซนวิช นมโปรตีน และไข่ต้ม.
10 จับคู่เมนู 7-Eleven อิ่มง่าย โปรตีนสูง ประหยัด!
ไม่มีครัว ไม่มีเวลา ไม่อยากทำอาหาร…ก็ยังเลือกกินให้ดีขึ้นได้ค่ะ 🥗 เข้า 7-Eleven ครั้งหน้า ลองหยิบแบบ “จับคู่เป็นเซ็ต” แทนการหยิบขนมหรือของหวานอย่างเดียว จะช่วยให้อิ่มขึ้น โปรตีนถึงขึ้น และคุมหิวง่ายกว่าเดิมมาก ตัวอย่างที่หยิบตามได้ เช่น 🥗 สลัดผัก + อกไก่นุ่ม 🍚 ข้าวกล่องโปรตีนดี + นมโปรตีน 🥪
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 119 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😁
7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ ✘ไม่กินคลีนจ๋า ✘ไม่ออกหนัก ✘ไม่พึ่งอาหารเสริม . 1️⃣ กินแบบคนขี้เกียจ (IF 16/8 ง่าย ๆ) ꚰ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องนับแคล ↳ เลือกช่วงเวลากิน เช่น 10 โมง–18 โมง หรือ 8 โมง–16 โมง ↳ กิน 2–3 มื้อปกติในช่วงนี้ ↳ ช่วงไม่กิน ดื่มน้ำเปล่า กาแฟดำ หรือชาไม่หวาน ↳ คนขี้เกียจเสร
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 354 ครั้ง

รวมเมนูอาหารทำเอง ฉบับคนออกกำลังกาย
ทำอะไรกินบ้าง ดูไว้เป็นไอเดียได้เลย สายคลีน สายกินแซ่บก็มี สารอาหารครบ กินแล้วอิ่มนาน ทำง่าย โปรตีนถึง เซฟเก็บไว้ดูได้เลย #อาหารลดน้ําหนักทําเองง่ายๆ #ออกกําลังกาย #อาหารเน้นโปรตีน #อาหารคลีน #อาหารลดน้ำหนักทำเอง
Fit & Pick

Fit & Pick

ถูกใจ 5 ครั้ง

สายกินห้ามพลาดจ้า ฉบับคลีน 🌝
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: แก้ว 🍳ขั้นตอนการทำ: แช่เมล็ดเจียให้พอง ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำร้อนให้สุก และเอาผสมกัน แค่นี้กินได้เลย 👍🏻คำแนะนำ: สำหรับใครที่คิดว่ากินยากให้เพิ่มนมได้นะคะ ทานเมื่อไหร่ก็ได้เลย ⭐️ความพอใจ: 10/10 อยู่ท้องนาน #ข
อันเดอร์ที่แปลว่ารีวิวไปเรื่อย

อันเดอร์ที่แปลว่ารีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 64 ครั้ง

Healthy Overnight Oats 🥛🍓✨
ได้เลย นี่คือเมนู โอเวอร์ไนท์โอ๊ตแบบง่ายๆ ฉบับคนรักสุขภาพ ทำง่าย อิ่มนาน เหมาะมากทั้งกินเช้าและคุมหุ่น 👇 🥣 โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (Healthy Overnight Oats) ✨ วัตถุดิบ เมล็ดเจีย กราโนล่า โยเกิร์ต นมอัลมอนด์ ผลไม้ (ตามชอบ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่) 🍓 วิธีทำ ใส่โยเกิร์ตลงในถ้วยหรือขวด
BANKER🪐

BANKER🪐

ถูกใจ 40 ครั้ง

Overnight Oats มื้อเช้าทำง่าย อิ่มนาน ฉบับสายตุน!
เมนูโปรดช่วงนี้เลย! "Overnight Oats" 🥣✨ ทำง่ายมากกก แค่เตรียมทิ้งไว้ตอนกลางคืน ตื่นมาก็ได้กินของอร่อย แถมอยู่ท้องสุดๆ ใครที่ชอบทานขนมจุกจิกตอนสาย ลองสูตรนี้ดูนะคะ รับรองเอาอยู่! ที่เราชอบสูตรนี้เพราะไม่ต้องต้ม ไม่ต้องรอ เนื้อสัมผัสนุ่มหนึบเคี้ยวเพลินจากเมล็ดเจีย ได้ความหวานจากผลไม้สดๆ แบบไ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 15 ครั้ง

มื้อเช้าแบบง่ายที่สุด 🥣🌶️ คิดเมนูไม่ออก…นึกถึงปลากระป๋องไว้ก่อน 😆 จับมาต้มยำแซ่บ ๆ คู่กับไข่ทอดดอกโสนหอม ๆ อิ่มง่าย ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ความอร่อยเกินคาด ❤️ #ครัวแม่นก😋
Phatphicha Thip

Phatphicha Thip

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนักหลากหลาย เช่น อกไก่พริกไทยดำ สลัด และโอเวอร์ไนท์โอ๊ต พร้อมข้อความ 'ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม จาก 79 (กิโลกรัม)'
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตในถ้วยพลาสติก ราดด้วยน้ำผึ้งหรือไซรัป วางคู่กับกล้วยหอมในถุงพลาสติก พร้อมข้อความ 'เริ่มต้นเช้าๆด้วย Overnight oats'
อกไก่พริกไทยดำปรุงสุก วางบนผักกาดหอมสด มีไข่ต้มครึ่งซีก และน้ำเต้าหู้หวานน้อยอยู่ข้างๆ แสดงเมนูอาหารคลีนทำเอง
แชร์เมนูที่กินช่วงลดน้ำหนัก (ฉบับไม่เคร่ง)
เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่ม.ปลาย น้ำหนักเลข 7 มาโดยตลอด ไม่เคยลดลงไปมากกว่านี้เลย จนกระทั่งมันใกล้จะถึงเลข 8 แล้ว เราเลยมีความคิดที่อยากจะลดน้ำหนักดูสักครั้ง (ความจริงก็หลายครั้งแหละ แต่ไม่ทำสักที คิดอยู่อย่างนั้น) เราลดน้ำหนักแบบที่ไม่เคร่งมาก แรกๆก็มีหลุดบ้าง แอบกินมาม่าตอนดึกเพราะช่วงนั้นปั่น
mondaemd

mondaemd

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพรวมส่วนผสมสำหรับโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต เมล็ดเจีย ธัญพืชรวม และกล้วย พร้อมข้อความ 'แจกสูตร Overnight oats ฉบับรสชาติอร่อย กินง่าย'.
ส่วนผสมหลักสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต โยเกิร์ตบัลแกเรีย เมล็ดเจีย ธัญพืชรวม และกล้วย พร้อมคำแนะนำส่วนผสมที่ใช้.
ข้าวโอ๊ตประมาณ 2 ช้อนโต๊ะถูกใส่ลงในแก้วใส เป็นขั้นตอนแรกของการทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต.
แจกสูตร overnight oats
อร่อย กินง่ายไม่ฝืน 😋💓 ลองทำตามดูววว #overnightoats #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #ติดเทรนด์ #โยเกิร์ต #โยเกิร์ตเมจิบัลแกเรีย
ด.ญ.รีโมทค่ะ

ด.ญ.รีโมทค่ะ

ถูกใจ 4 ครั้ง

จัดการชีวิตตัวเองง่ายๆ ในวัย 30+
มาแชร์การจัดการชีวิตตัวเองง่ายๆกันค่ะ แต่จริงๆมีมากกว่านี้ 5555 พอทำแล้ว happy มาก มีใครทำเหมือนกันบ้างไหมคะ 🥹💕 #ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ #ชีวิตเรียบง่าย #ชีวิตง่ายๆ #จัดระเบียบบ้าน #จัดระเบียบตู้เสื้อผ้า อณาสิริ บางนา
DEAR ꒰ “̮ ꒱ 🧸🍒

DEAR ꒰ “̮ ꒱ 🧸🍒

ถูกใจ 1399 ครั้ง

กินยังไงให้หุ่นดีฉบับ คนชอบกิน ?
บอกตรงๆว่าน้ำทิพย์เป็นคนนึงที่ “ลดน้ำหนักพังมาเยอะมาก” เคยลองทั้งอดอาหาร กินน้อยแบบทรมาน สุดท้ายคือ…โยโย่ + หิว + เครียด 😭 จนวันนึงเริ่มเข้าใจว่า 👉 “การลดน้ำหนัก ไม่ใช่การอด แต่คือการกินให้ถูก” ✨ เราเลยเปลี่ยนวิธีใหม่ทั้งหมด ไม่หักดิบ ไม่เลิกของอร่อย แต่ “ปรับ” แทน สิ่งที่ทำแล้วเห็นผลจ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดง มัตสึดะ ริเอะ พร้อมอาหารคลีนและข้อความ “แจกโพย! ไดเอทแบบไม่ต้องอด ฉบับมัตสึดะเซ็นเซ” และ “How to น้ำหนักลง 12 โล แค่ปรับการกิน”
ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของ มัตสึดะ ริเอะ จากน้ำหนัก 53 กก. เหลือ 41 กก. และลดไขมันในร่างกาย 10% พร้อมข้อมูลว่าเธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักด้วยการทาน
ภาพ มัตสึดะ ริเอะ พร้อมข้อความอธิบายหลักการไดเอท เช่น การกินครบ 3 มื้อ, ความสำคัญของโปรตีนในการเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐาน และการหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
🍑แจกโพย! ไดเอทแบบไม่ต้องอด ฉบับมัตสึดะเซ็นเซ👩🏻☀️
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้จะมาแจกโพยไดเอทตามฉบับผู้เชี่ยวชาญของญี่ปุ่นนะคะ ซึ่งก็คือคุณ ”มัตสึดะ ริเอะ“ หรือ มัตสึดะเซ็นเซนั่นเองค่ะ เค้าสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 12 กิโลและเขียนหนังสือบอกเคล็ดลับต่างๆด้วย ไปดูกันเลยค่ะว่าจะมีวิธีอะไรบ้าง~🌸 🍀 คุณมัตสึดะ ริเอะ (มัตสึดะเซนเซ) ผู้สอนด้านไดเอทที่เชี่ยวชาญเร
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม