ผู้ติดตาม 1127 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

7

หิวเก่ง หิวบ่อย แก้ได้!!!!

1.ลองเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าดู เพราะการทานอาหารที่มีโปรตีนสูงในมื้อเช้าจะทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากกินของจุกจิกระหว่างวันได้ค่ะ

2.ลดของหวานลง เพราะของหวานทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสวิง ขึ้นลงเร็ว ทำให้เราหิวบ่อยนั้นเองคะ

#ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมสุขภาพดี #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

1/5 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม มีข้อความว่า "หิวเก่ง หิวบ่อย แก้ได้!!" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิมพร้อมขวดน้ำ มีข้อความแนะนำให้ "1. เพิ่มโปรตีน + ใยอาหาร" เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพื่อให้อิ่มนานขึ้นและลดการกินจุกจิก

ผู้หญิงกำลังเล่นโยคะฟลายอย่างมีความสุข มีข้อความแนะนำให้ "2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ" โดยจิบน้ำก่อนกินอย่างอื่น เพื่อลดการกินเกินจำเป็น

หิวเก่ง หิวบ่อย แก้ได้!!

1. เพิ่มโปรตีนและใยอาหาร : อิ่มนานขึ้น ลดความอยากกินของจุกจิก 2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ : ลดการกินเกินจำเป็น 3. จัดเวลานอนให้เพียงพอ (7-9ชม) : อิ่มเร็วขึ้น หิวลดลง ลดความอยากของหวาน #หิวเก่งหิวบ่อย

ถูกใจ 4 ครั้ง

หิวบ่อยแก้ยังไง

#คุมอาหาร #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 71 ครั้ง

ทำไมชาวอย่างเราหิวบ่อย ⁉️

#sleลงไต #sle #ฟีด #หิวบ่อย #Lemon8

ถูกใจ 16 ครั้ง

อวสาน หิวบ่อย กินจุบจิบทั้งวัน

#หิวบ่อย #กินจุบจิบ #คุมหิว #ลดความอ้วน #howtoลดน้ําหนัก

ถูกใจ 42 ครั้ง

🍼 ลูกงอแง หิวบ่อย? เช็กด่วน! อาการ Growth Spurt 🚀

🍼 ลูกงอแง หิวบ่อย? เช็กด่วน! อาการ Growth Spurt 🚀 แม่ๆ เคยเจอไหม? อยู่ดีๆ ลูกสาวที่เคยน่ารักก็กลายเป็น "ยอดนักกิน" แถมงอแงผิดปกติ! ไม่ต้องตกใจไปค่ะ นั่นคือสัญญาณ Growth Spurt หรือการเติบโตแบบก้าวกระโดดนั่นเอง ✨ 📍 เช็กช่วงวัยที่พบบ่อย: • 3 สัปดาห์ / 6 สัปดาห์ • 3 เดือน / 6 เดือน / 9

ถูกใจ 52 ครั้ง

3 เหตุผล ที่ทำให้ร่างกายหิวบ่อย

#สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย #เห็นแล้วหิว #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพ ดี #เฮลตี้หวาน

ถูกใจ 19 ครั้ง

หิวบ่อย ติดหวาน ทำคุกกี้เพื่อสุขภาพกินเองกันดีกว่า👩🏻‍🍳🍪

สูตรอาหาร •วัตถุดิบ-ส่วนผสม ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วยตวง กล้วยหอม 2 ลูก🍌 เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ🥜 งา 2 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา🍯 •ขั้นตอนการทำ : ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน และตักวางบนกระดาษรอง แล้วเข้าอบ ใช้ไฟ170องศา 20นาที #คุกกี้ข้าวโอ๊ต #คุกกี้ไร้แป้ง #คุกกี้คลีน #เมนูสุขภาพลดความอ้วน #ไอเดีย

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสาเหตุที่คนท้องหิวบ่อย ได้แก่ ร่างกายต้องการพลังงานและสารอาหารเพิ่มขึ้นเพื่อลูกน้อย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิว และการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของทารกตลอดการตั้งครรภ์

สาเหตุที่คนท้องหิวบ่อย

อาการหิวบ่อยตอนตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติมาก เพราะร่างกายกำลังใช้พลังงานเพิ่มเพื่อเลี้ยงทั้งแม่และทารก สาเหตุหลัก ๆ ได้แก่ - ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง - ฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อความอยากอาหาร ทำให้รู้สึกหิวบ่อยขึ้นหรืออยากกินบางอย่างเป็นพิเศษ - ร่างกายต้องการพลังงานเพิ่ม โดยเฉพาะช่วงไตรมาส 2–3 ร่างก

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 อาการของคนเริ่ม เป็นเบาหวาน#เบาหวาน #หิวบ่อยหงุด

5 อาการ ของคนเริ่ม เป็นเบาหวาน #เบาหวาน #หิวบ่อยหงุดหงิดง่าย #ดื้ออินซูลิน #ลดดื้ออินซูลินแบบธรรมชาติ #manopplife

ถูกใจ 32 ครั้ง

👉หิวบ่อยไม่ใช่เพราะคณกินน้อย

😊กินหวานจะทำให้น้ำตาลพุ่งเร็วและตกเร็ว คุณล่ะชอบทานอะไร หวานไหม แชร์กัน #หิว #กินหวาน #น้ําตาลในเลือดสูง #feelgreat

ถูกใจ 14 ครั้ง

🍫 หิวระหว่างวันบ่อย ทำยังไงดี? 👀

รวมทริคเล็กๆ ที่ช่วยลดความหิวจุกจิกแบบไม่ทรมานตัวเอง ✨ 🥤 1. ดื่มน้ำก่อน บางทีร่างกายแค่ “กระหายน้ำ” ไม่ได้หิวจริง ลองดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนประมาณ 10 นาที 💧 🥚 2. เพิ่มโปรตีนในมื้อหลัก ถ้ามื้อหลักโปรตีนน้อย จะหิวเร็วมาก ลองเพิ่มอกไก่ ไข่ เต้าหู้ หรือโยเกิร์ต 🤍 🍎 3. มีของว่างที่ดีติดไว้ เช่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

หิวบ่อย = ระบบพัง จริงไหม? 🤔

คำตอบคือ… “ไม่เสมอไป!” บางครั้งแค่ร่างกายกำลังบอกว่า 🍽️ กินไม่อิ่มจริง 💤 พักผ่อนไม่พอ 🏃‍♀️ ใช้พลังงานเยอะ 🍰 หวานบ่อย น้ำตาลแกว่ง แต่ถ้าหิวตลอด กินแล้วไม่อิ่ม น้ำหนักลดผิดปกติ หรือมีอาการร่วมอื่น ๆ ⚠️ อันนี้ต้องเริ่มสังเกตตัวเองแล้วนะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

หิวบ่อยมาก แก้ยังไง

วิธีจัดการความอยากอาหาร #fitwithpong #หิว #ฮอร์โมน #เกวลิน #เครียด

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความหัวข้อบทความว่า "สาวๆ ต้องรู้! ทำไมถึงหิวบ่อย ก่อนเป็นประจำเดือน 5 อาหารจัดการความหิว"

ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความอธิบายว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงขึ้นและระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่คงที่ทำให้หิวบ่อยก่อนมีประจำเดือน

ภาพอาหารเช้าที่มีไข่ดาวน้ำ กุ้ง และบรอกโคลี พร้อมข้อความแนะนำโปรตีนสูง เช่น อกไก่ ปลา ไข่ หรือถั่วต่างๆ ช่วยให้อิ่มนาน

ทำไมถึงหิวบ่อยก่อนเป็นประจำเดือน + 5 อาหารจัดการความหิว

เคยไหมคะที่ช่วงก่อนมีประจำเดือนจะรู้สึกหิวมากกว่าปกติ แถมยังอยากกินแต่ของหวานหรือของทอด? ไม่ต้องกังวลค่ะ! อาการนี้ไม่ได้เป็นเพราะเราใจแตก แต่เป็นเพราะฮอร์โมนในร่างกายที่กำลังปั่นป่วนอยู่ หนูดีจะมาบอกความลับของอาการนี้ และแนะนำ 5 อาหารที่ช่วยจัดการกับความหิวในช่วงก่อนมีประจำเดือนได้อยู่หมัด 🚩ทำไม

ถูกใจ 22 ครั้ง

5 อันดับ MBTI หิวบ่อยสุด

5 อันดับ MBTI หิวบ่อยสุด 🥇 ESFP – นักกินประจำกลุ่ม เพลย์โหมดตลอดเวลา ใช้พลังเยอะ → หิวเร็ว เห็นของกินอร่อยคือหยุดไม่ได้ จากกินเล่น ๆ กลายเป็นกินจริงจังเฉย 🥈 ENFP – หิวเพราะอารมณ์พุ่งขึ้นลง อารมณ์พุ่ง = หิว เบื่อ = หิว เครียด = หิว อยู่เฉย ๆ ก็หิว 🫠 ฟุ้งซ่านเยอะ ใช้พลังงานเยอะกว่าที่คิ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทำไมการอดนอน ถึงหิวบ่อยกว่าเดิม

หลายๆคน เคร่งดูแลเรื่องการกินอย่างเดียว แต่มองข้ามเรื่องการนอนไป เราไม่จำเป็นต้องดูแลหุ่น ก็ต้องดูแลเรื่องการนอนอยู่ดี เพื่อสุขภาพภายในและระบบร่างกาย ให้ทำงานได้อย่างปกติ อาหารที่กินจะดีแค่ไหน หรืออาหารเสริมจะดียังไง ก็ไม่สามารถชดเชยการพักผ่อนได้อยู่ดี จากใจคนที่กินอาหารเสริมมาเป็

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครมีปัญหานอนดึกแล้วหิวบ่อยบ้าง?

เพราะการลดไขมัน ไม่ใช่แค่เรื่องของการอดอาหาร แต่มันคือการเข้าใจกลไกของร่างกาย ใครมีปัญหานอนดึกแล้วหิวบ่อยบ้าง? พิมพ์ "เป็นอยู่" มาได้เลย😀 #นอนดึก #ปรับการกิน #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #ปรับการกินเปลี่ยนหุ่น

ถูกใจ 9 ครั้ง

ลดน้ำหนัก แต่หิวบ่อย แก้ยังไง

ลดน้ำหนัก แต่หิวบ่อย ใครเจอปัญหานี้ ลองฟังแล้วกลับไปสังเกตตัวเองกันดู 😉 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหารออกกําลังกาย #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ลดน้ำหนัก #หิวบ่อย

ถูกใจ 75 ครั้ง

หิวบ่อย ลองทำตามนี้

ใครบ้างหิวบ่อย ลองทำตามทริคนี้ดูช่วยลดความหิวได้ #mewang #ลดหิว #คุมหิวอิ่มนาน #youngsulotion #youngsolutionbymj

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินยังไงก็หิวบ่อย น้ำตาลในเลือดยังพุ่งไม่หยุดใช่ไหม?

✨วันนี้มีตัวช่วยธรรมชาติอย่าง “เมล็ดเจีย” ที่หลายคนมองข้าม เพราะแค่แช่น้ำให้พองก่อนกิน — มันจะช่วย เคลือบกระเพาะ ดักจับแป้งและน้ำตาล . ***ขออนุญาติเจ้าของคลิป*** . #เมล็ดเจีย #อิ่มนาน #สุขภาพดี #หมอจุทศ #chiaseeds

ถูกใจ 10 ครั้ง

😊กินครบ ≠ อิ่มเสมอไป 🍽️หิวบ่อยอาจไม่ใช่เพราะ

😊กินน้อย❤️แต่เป็นเพราะ เลือกกินไม่ตรงที่ร่างกายต้องการ✅ลองปรับ 3 อย่างนี้ แล้วสังเกตตัวเองดู 👀 #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8 #กินครบ 3 มื้อ #กินแบบไม่อดอาหาร

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy