วิธีฮีลใจ 🫶🏻

บางวันเราก็แค่อยากพัก ไม่อยากเก่ง ไม่อยากแอคทีฟอะไรทั้งนั้น...และนั่น "ไม่ผิดเลยนะ" 🧩 ถ้าวันนี้มันเหนื่อยจนล้า ลองใจดีกับตัวเองให้มากขึ้นอีกนิด ทำตาม 9 ทริคเล็ก ๆ นี้ดูนะคะ ปล่อยใจให้ได้พัก ผ่อนคลายกับสิ่งตรงหน้า แล้วค่อยเริ่มใหม่วันพรุ่งนี้ก็ยังไม่สาย เธอเก่งมากแล้วนะที่ผ่านวันนี้มาไ

ช่วงนี้ใครกำลังเหนื่อย แบกความคาดหวังไว้เต็มบ่าจนลืมแคร์ความรู้สึกตัวเองไปบ้าง? 🥺 หยุดวิ่งตามโลกแป๊บนึง แล้วหันกลับมาใจดีกับตัวเอง กับ 10 วิธีโอบกอดตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า 🤍✨ 🤍1. ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ ไม่มีใครเพอร์เฟกต์หรอก แค่ยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น ก็เพียงพอแล้ว 🪞2. อย่าเปรียบเทียบชีวิ

เคยไหมครับ? บางวันที่ตื่นมาก็รู้สึกหนักอึ้ง เรื่องงานก็วุ่น เรื่องคนก็วุ่น จนใจหาความสงบไม่เจอ... ⛈️ วันนี้ B อยากมาชวนทุกคน "หยุด" เพื่อ "ไปต่อ" ด้วยวิธีทางธรรมที่เอามาปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน เพื่อให้เรา Better ไปด้วยกันครับ 1. ฝึก "ดูลม" ในที่ทำงาน (Anapanasati

ใครลองเเล้วได้ผลเม้นมาคุยกันได้นะคะ หรือใครมี ไอเดีย สามารถเเชร์ได้เลยค่าา #วิธีฮีลใจตัวเอง #howtoฮีลใจ #ดูแลจิตใจ #วิธีรับมือความรู้สึก #ขอถาม

📣 #ซิสบอกต่อ มัดรวม 50 วิธีฮีลใจในวันที่หมดไฟ (Burnout Syndrome) 😢 เหนื่อยไหม? ไม่เป็นไรนะ... เราเข้าใจ ใครที่กำลังรู้สึกเหมือนแบตหมดเกลี้ยง หรือตกอยู่ในภาวะหมดไฟที่ท้อแท้ไปหมด... โพสต์นี้คือพื้นที่พักใจของคุณ 💖 . จำไว้ว่า การพักคือการเตรียมพร้อมที่จะไปต่อ เข้ามาอ่านแล้วลองทำตามกันดูน้า เป็นก

3 วิธีฮีลใจผู้สูงวัยให้มีสุขภาพใจที่ดี #สูงวัย #อาการสมองเสื่อม #ภาวะซึมเศร้า #วัยเกษียณ #ลีชะลอวัยระดับยีน

วันนี้มาแชร์ทริกเล็กๆ ฮีลใจตัวเองในวันที่ไม่โอเค 🫶 บางวันมันก็เหนื่อย มันก็เครียดเป็นเรื่องปกติเลยนะ เลยอยากบอกว่าไม่ต้องเก่งตลอดก็ได้ แค่ค่อยๆดูแลตัวเองก็พอ 💗 เซฟไว้ใช้ในวันที่ใจมันล้าๆได้น้า ✨ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #ชีวิตดีขึ้น #howtoพัฒนาตัวเอง

1. ออกไปเดินรับลม * แค่เดินช้าๆ ดูต้นไม้ ดูท้องฟ้า ใจก็โล่งขึ้นได้ 2. ฟังเพลงที่ชอบ * เปิดเพลงที่ทำให้รู้สึกสบายใจ แล้วปล่อยให้ตัวเองพักจากความวุ่นวายสักพัก 3. เขียนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นวันนี้ * แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ เช่น ได้กินของอร่อย หรือมีคนยิ้มให้ 4. พักจากโซเชียลมีเดีย * ห

แม่ลูกอ่อนไม่ได้ต้องการอะไรเยอะเลย แค่มี “พ่อที่เข้าใจ” ก็เบาขึ้นไปครึ่งนึงแล้ว 💛 บางคำพูด…เปลี่ยนวันแย่ๆ ให้กลายเป็นวันที่ไหวได้ บางการกระทำเล็กๆ…ทำให้แม่รู้ว่า “ไม่ได้สู้คนเดียว” พ่อคนไหนทำอยู่ ขอบคุณแทนแม่ทุกคนเลยนะ 🫶🏻 #พ่อมือใหม่ #แม่ลูกอ่อน #ให้กําลังใจ #ครอบครัวอบอุ่น #แม

1. เจอแสงแดดทุกวัน ☀️ ออกไปข้างนอกบ้าง เช้าดีสุด แต่จริงๆเวลาไหนก็ได้ แค่ให้ร่างกายรู้ว่า “เรายังมีโลกข้างนอก” 2. ใช้คลื่นเสียงบำบัด 🍃 เปิด sound healing, เสียงธรรมชาติ, หรืออะไรที่ทำให้ใจนิ่งลง 3. เอาความคิดออกจากหัว ✍️ เขียน journal / ระบายสี / วาดมั่วๆ ไม่ต้องสวย แค่เอามันออกมา 4. ไม่ต