บุคลิกภาพ(หลัก)

หลายคนค้นคำว่า extrovert เพราะอยากรู้ว่า “เราเป็นไหม” หรือ “ทำไมเราถึงรู้สึกแบบนี้เวลาเข้าสังคม” ส่วนตัวเราเคยเข้าใจผิดว่า extrovert = คนกล้า/พูดเก่งเสมอ แต่จริงๆ แก่นของ extrovert คือ “ได้พลังงานจากการอยู่กับผู้คน/กิจกรรมข้างนอก” มากกว่าเรื่องความมั่นใจค่ะ บางคนเป็น extrovert แบบเงียบๆ ก็มี (คุยไม่เยอะ แต่พอได้อยู่ในบรรยากาศคนเยอะๆ แล้วรู้สึกมีไฟ) วิธีเช็กแบบง่ายๆ ว่าคุณมีแนวโน้มเป็น extrovert ไหม ลองสังเกต “หลังจบวัน” มากกว่าช่วงที่กำลังอยู่ในเหตุการณ์: - ถ้าวันไหนได้เจอเพื่อน ได้คุย ได้ออกไปข้างนอก แล้วกลับมารู้สึกเหมือนแบตเต็ม อยากทำอะไรต่อ นี่เข้าทาง extrovert - ถ้าวันไหนต้องอยู่คนเดียวทั้งวันแล้วรู้สึกเหงา เฉา หรือสมองไม่แล่น พอได้คุยกับคนแล้วค่อยดีขึ้น ก็เป็นสัญญาณเหมือนกัน - แต่ถ้าอยู่ได้ทั้งสองแบบ แล้วแต่ช่วง/สถานการณ์ คุณอาจเป็น ambivert (สายบาลานซ์) อีกจุดที่หลายคนสงสัยคือ “extrovert ทำไมก็เหนื่อยได้?” ได้ค่ะ เพราะความเหนื่อยมันมาจากหลายอย่าง ไม่ใช่แค่พลังงานทางสังคม เช่น คนเยอะเกินไปจนล้า งานที่ต้องใช้สมาธิหนักๆ หรือบรรยากาศไม่ปลอดภัยทางความรู้สึก ต่อให้เป็น extrovert ก็มีวันที่อยากกลับบ้านไปชาร์จแบตเงียบๆ เหมือนกัน ถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็น extrovert แต่อยากดูแล Social Battery ให้ดีขึ้น ลองใช้ทริคที่เราใช้แล้วเวิร์ก: 1) “เลือกวง” มากกว่า “เลือกจำนวนคน” — บางทีคุยกับคน 2-3 คนที่คลิกกัน เติมพลังมากกว่างานรวมญาติ 20 คน 2) ตั้งเวลาพักสั้นๆ ระหว่างกิจกรรม — แวะเข้าห้องน้ำ เดินออกไปหายใจ 5 นาที เหมือนรีเซ็ตแบต 3) อย่าฝืนเข้าสังคมแบบอัดแน่นทุกวัน — extrovert มักเผลอรับนัดติดๆ กัน สุดท้ายแบตช็อตได้ 4) หา “กิจกรรมปล่อยของ” ที่เป็นตัวเอง — บางคนชาร์จกับการคุย บางคนชาร์จกับการทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น ออกกำลังกายเป็นกลุ่ม เล่นบอร์ดเกม เวิร์กช็อป สุดท้ายไม่ว่าคุณจะเป็น extrovert, introvert หรือ ambivert มันไม่ใช่กรอบตายตัว แต่เป็นแนวโน้มการชาร์จพลังของเราในแต่ละช่วงชีวิต ลองสังเกตตัวเองแบบไม่ตัดสิน แล้วเลือกวิธีชาร์จให้เหมาะ—คุณก็ “สมบูรณ์แบบในแบบของคุณ” ได้จริงๆ ค่ะ