คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ครึ่งราคา Hooray บร็อคโคลี่ต่อรองราคา✨

มาเชื่อมต่อกับความคิดเห็น #เก็บทุกวัน ฉันต้องการแสดงให้ใครบางคน ครึ่งราคา! # ข้อมูลเงินคุ้มค่า

บร็อคโคลี่ครึ่งราคา!

ยิ่งกว่านั้นทุกคนซื้อมันเพราะมันคือ Rasuichi 🤭

ฉันขอโทษที่เหลือเพียงหนึ่งเดียวดังนั้นฉันจึงซื้อมัน

ฉันไปอิชิโนมากิทุกวันเมื่อเร็ว ๆ นี้

มาตรวจสอบที่นี่และกลับบ้าน🫢✨

2025/8/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私も最近、石巻のスーパーでお買い得な半額ブロッコリーに出会い、毎日のように足を運んでいます。特に、最後の一個が残っているとつい買いたくなりますよね。値段が大きく割引されているので、見つけた時の嬉しさは格別です。 ヘリオフィリア社の流通情報にもあるように、旬の食材の値段は変動しやすいですが、地元での激安セールを上手に活用すると、食費の節約だけでなく、料理のバリエーションも広がります。例えば、ブロッコリーは茹でてサラダにするだけでなく、炒め物やスープにも活用できるので、毎日の食卓を豊かにしてくれます。 また、ラスイチ商品を狙うコツは、閉店間際に店をチェックすること。私の場合、通勤や買い物のついでに立ち寄り、新鮮でお得な野菜をゲットしています。この習慣をつくると、食材ロスを減らしながら家計も助かりますよ。 ぜひ皆さんも、お得な半額商品を探して、毎日の食生活を楽しくお財布に優しくしてみてくださいね。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หน้าท้องแบนราบเพราะเลือกกิน!
อันยองค่าสาวๆ มาแชร์เมนูง่ายๆ อิ่มนานมีประโยชน์แถมเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่✨💖 จะบอกว่าทุกอย่างหาซื้อได้ที่ 7-11 เหมาะกับคนที่ไม่ไม่มีเวลาทำอาหารคิดไม่ออกว่าจะจะกินอะไรแบบเข้าเซเว่นอย่างเงี้ยก็จะลิสต์มาให้ที่ชอบกินรสชาติดีไม่ได้คลีนขนาดนั้น เลือกกินดีทำให้สุขภาพเราขึ้นด้วยนะกินสิ่งที่มีประ
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 4152 ครั้ง

💥 เป้าหมายที่ตั้งไว้ฉันต้องทำได้ 🚨
2 เดือนกับการลดน้ำหนัก ✅ แค่มีคนทักว่าดูเพรียวขึ้น ก็ดีใจแล้วจ้า 😘☺️ จากเอว 36 สะโพก 46 น้ำหนัก 80 ในวันนั้น ♥️ นี่สินะ ที่เขาเรียกว่าความสำเร็จของความตั้งใจ รออีกหน่อยนะเป้าหมาย Go Go DAY 63✌🏻✌🏻
ฉันจะลดน้ำหนัก ‼️

ฉันจะลดน้ำหนัก ‼️

ถูกใจ 1631 ครั้ง

Hooray! รสใหม่ Coffee Latte ☕️✨
คืออร่อยเลยแหละ รสชาตินัว ละมุน หอมกาแฟมาก แล้วที่สำคัญได้โปรตีนสูงถึง 33g ถูกใจสายสุขภาพที่ชอบดื่มกาแฟที่สุด วอน Hooray อย่าเลิกผลิตรสนี้นะคะ🥰 📍 7-Eleven หรือสั่งออนไลน์ลิ้งหน้าโปรไฟล์ได้เลยนะคะ #สุขภาพ #โปรตีนเชค #hooray #healtylifestyle #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ
Theonlyyoo

Theonlyyoo

ถูกใจ 9 ครั้ง

น้ำหนักลดไป 8 โล
ไม่ทำอาหารทานเองก็สามารถลดน้ำหนักได้ 8 โล🤤 แค่รู้จักเลือกทานอาหารให้ถูกต้อง เลี่ยงของทอด ของมัน ขนมน้ำหวานต่างๆ รับรองลดได้แน่นอน🥰🫰🏻 #อาหารสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 933 ครั้ง

ภาพตู้แช่ในร้าน 7-Eleven ที่มีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด รวมถึง Hooray! Protein Shake พร้อมข้อความว่า "โซนของดี ที่รีบแล้วหุ่นปัง ที่ 7-11" และ "สดใหม่ ส่งตรงทุกวัน"
ภาพขวด Hooray! Protein Shake 4 รสชาติ (กล้วย, ช็อกโกแลต, จืด, กล้วย) พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "รสชาติอร่อย อยากหุ่นดี ต้องลองโปรตีนขวดนี้" "โปรตีนสูง ดื่มง่��าย ไม่เติมน้ําตาล ไม่มีแลคโตส"
ภาพมือถือ Hooray! Protein Shake รสช็อกโกแลต พร้อมข้อความระบุว่า "ช็อกโกแลตเข้มข้น โปรตีนสูงถึง 33 g แคลต่ำ ไม่เติมน้ําตาลทราย" และภาพประกอบช็อกโกแลต
🥤✨ Hooray! Protein Shake นมเพื่อคนรักสุขภาพ
🥤✨ Hooray! Protein Shake — โปรตีนอร่อยของดีสายเฮลตี้! 🌱💪 บอกเลยว่าดื่มแล้วต้องร้อง “ฮูเร่!” 🎉 เพราะนี่คือโปรตีนเชคที่อร่อยเหมือนเครื่องดื่มทั่วไป แต่ได้โปรตีนแน่นๆ ใครกำลังหา “โปรตีนที่ดื่มง่าย อร่อย ไม่เลี่ยน” ตัวนี้ตอบโจทย์มาก! 💥 💚 ครบ 5 รสชาติ ฟีลดีทุกขวด! 🍫 ช็อกโกแลต – เข้มข้น หอมโกโก้
ไหนแหลงมาแลถิ๊

ไหนแหลงมาแลถิ๊

ถูกใจ 1635 ครั้ง

รีวิวหนังสือแกรมม่า 2 เล่มนี้ คนอ่อนแกรมม่าต้องมี ใช้ได้ตั้งแต่อนุบาลไปยันจนทำงานได้เลย
#อ่านหนังสือ #อ่านตามlemon8 #รีวิวหนังสือ #หนังสือภาษาอังกฤษ #แกรมม่า รีวิวหนังสือภาษาอังกฤษ ที่คนอ่อนแกรมม่า หรือพื้นฐานไม่ดี ควรมีเลยค่ะ เพราะหนังสือสรุปครบทุกเรื่องของแกรมม่า สอบได้ทุกสนามสอบเลย แล้วสรุปเข้าใจง่ายด้วยของ เล่มPerfect English Grammar ของครูพี่แอนมีแบบฝึกหัดด้วยค่ะ ในแต
เพิร์ลขอพูด

เพิร์ลขอพูด

ถูกใจ 5 ครั้ง

เลือกกินแบบนี้ลด 10 โล
#ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #เทรนลดน้ำหนักออนไลน์
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 193 ครั้ง

🚗 วันเดินทาง แป้งมาเต็ม แต่โปรตีนต้องถึง! 💪🥛 #hooray #hoorayproteinyoghurt #proteinyogur
P.Kaenika

P.Kaenika

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสินค้าตกแต่งคริสต์มาสหลากหลายชนิดจาก Flying Tiger Copenhagen เช่น ของแขวนต้นคริสต์มาส แก้วน้ำ และชุดระบายสี DIY
มือกำลังถือของแขวนต้นคริสต์มาสรูปสุนัขพันธุ์ดัชชุนสีทอง สวมหมวกซานต้าสีแดง น่ารักมาก
มือกำลังถือของแขวนต้นคริสต์มาสรูปแมวสีชมพูอ่อน สวมหมวกซานต้าสีแดงและปลอกคอสีเขียว
ใกล้คริสมาสแล้ว มีของตกแต่งบ้านรึยัง☺️🎄✨
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #chistmas #คริสมาสต์ #ของขวัญวันคริสต์มาส
𝑺𝒐𝒍𝒐 𝒔𝒐 𝑮𝒐𝒐𝒅

𝑺𝒐𝒍𝒐 𝒔𝒐 𝑮𝒐𝒐𝒅

ถูกใจ 65 ครั้ง

ขนมปังมันฝรั่งชีสโทสต์ที่หั่นเป็นชิ้นพร้อมดิปปิ้งซอสสีขาวโรยพาร์สลีย์ วางอยู่บนจานสีดำพร้อมข้อความ "Potato Cheese Toast"
มันฝรั่งต้มหั่นเต๋าในชามสีขาว พร้อมข้อความระบุปริมาณ "มันฝรั่งต้ม 150g. (15-20นาที)"
มันฝรั่งบดสีเหลืองอ่อนในชามสีขาว มีส้อมปักอยู่ พร้อมข้อความ "บดๆ"
จานนี้ 560cal✅
🧀🥔🍞 #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 645 ครั้ง

เราเป็นคนนึงที่ “แพ้นมวัว” 🥛❌ กินทีไร = ท้องอืด ไม่สบายตัวทุกครั้ง เลยแทบเลี่ยงโปรตีนพวกนมไปเลย… จนมาเจอตัวนี้ 🤍 เป็นโปรตีนเชคแบบ Lactose Free ตอนแรกก็แอบกลัวนะ แต่พอลองแล้วคือ…รอด! ✨ ไม่ท้องอืด ✨ ไม่แน่นท้อง ✨ ดื่มง่าย รสกาแฟละมุน ☕ ตอนนี้เลยกลายเป็นตัวช่วยระหว่างวันไปเลย วันไหนก
O🛵P🪞O🛁R💰

O🛵P🪞O🛁R💰

ถูกใจ 1 ครั้ง

Hooray Protey Shake🥛
#รีวิวเซเว่น #ของกินเซเว่น #ของกินในเซเว่น #7eleven #7eleventhailand
Double_A

Double_A

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพขวด HooRay! Protein Shake 4 รสชาติ (กล้วย, ช็อกโกแลต, น้ำผึ้ง, ออริจินัล) วางเรียงบนชั้นในร้าน 7-Eleven แต่ละขวดระบุโปรตีน 30-33 กรัม, Lactose Free และ Zero Sucrose Added พร้อมป้ายราคา 49 บาท
ภาพมือถือขวด HooRay! Protein Shake รสช็อกโกแลต ระบุโปรตีน 33 กรัม, 180 kcal, Lactose Free และ Zero Sucrose Added พร้อมคำบรรยายรสชาติเข้มข้น กลมกล่อม ไม่หวานโดด
ภาพมือถือขวด HooRay! Protein Shake รสกล้วย ระบุโปรตีน 31 กรัม, 180 kcal, Lactose Free และ Zero Sucrose Added พร้อมคำบรรยายหอมกล้วยธรรมชาติ ดื่มง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่
🏃‍♀️💨 วิ่งเสร็จแล้ว! เติมโปรตีนด่วนด้วย HooRay! Protein Shake
✨ ทำไมต้อง HooRay! หลังวิ่ง/ออกกำลังกาย? -โปรตีนสูงปรี๊ดดด! ทุกขวดให้โปรตีน 30-33 กรัมต่อขวด! ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ทันที -ZERO Sucrose / ZERO Sugar Added: ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาล! สายคุมน้ำหนักสบายใจได้เลย -Lactose Free: ดื่มง่าย ไม่ปวดท้อง/ท้องอืด สำหรับคนแพ้แลคโตส ม
yosakritmoss

yosakritmoss

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของนมโปรตีนรสช็อกโกแลตหลายยี่ห้อบนชั้นวางสินค้า พร้อมข้อความระบุว่าคัดเฉพาะรสช็อกโกแลตและโปรตีน 30+ กรัม โดยมีราคา 49 บาทปรากฏอยู่
มือถือขวดนมโปรตีน Meiji High Protein รสช็อกโกแลต สูตรไม่มีน้ำตาลเพิ่ม มีโปรตีน 30 กรัม พร้อมข้อมูลพลังงาน 180 kcal, โปรตีน 30 g, คาร์โบไฮเดรต 10 g, ไขมัน 2 g.
มือถือขวดนมโปรตีน Plantae Plant Protein รสช็อกโกแลต มีโปรตีน 31 กรัม และไม่มีน้ำตาล พร้อมข้อมูลพลังงาน 180 kcal, โปรตีน 31 g, คาร์โบไฮเดรต 9 g, ไขมัน 2.5 g.
นมโปรตีนขวดไหน ถูกใจสายฟิต (คัดเฉพาะรสช็อกโกแลต)
รวมนมโปรตีนรสช็อกโกแลตทั้งหมด ที่โปรตีนสูงมากกว่า 30+ กรัม ขวดไหนถูกใจสายฟิตบ้าง มาดูกัน #นมโปรตีน #นมโปรตีนสูง #โปรตีนรสช็อคโกแล็ต #นมไฮโปรตีน #ป้ายยากับlemon8
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 17 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ “Post-Workout อาหารหลังออกกำลังกาย” และไอคอนดัมเบล เน้นย้ำถึงความสำคัญของการกินหลังออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
Post-Workout หลังออกกำลังกายควรกินอะไร
หลายคนมีความเชื่อว่า “หลังออกกำลังกายห้ามกิน เดี๋ยวอ้วน” แต่จริง ๆ แล้ว… เป็นความเข้าใจผิดมากครับ! เพราะช่วงหลังออกกำลังกาย ร่างกายเรากำลังอยู่ในโหมด “ฟื้นฟูและซ่อมแซม” กล้ามเนื้อที่ใช้แรงไปกำลังรอสารอาหารมาช่วยซ่อมแซม และสร้างให้แข็งแรงขึ้น 💪 ทำไมต้องกินหลังออกกำลังกาย เวลาที่เราออกกำลังกาย ก
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 22 ครั้ง

โปรตีนใน7-11
สำหรับสายขี้เกียจทำอาหารเอง แต่ระวังโซเดียมนะคะ!!! #โปรตีนเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #ติดเทรนด์
Ilovebanana

Ilovebanana

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมือถือโยเกิร์ตพร้อมดื่ม Hooray! รสสตรอว์เบอร์รี มีข้อความว่า "ดื่มตอนไหนดี?" และระบุว่ามีโปรไบโอติก 1 พันล้านตัว และโปรตีนในขวดเดียว พร้อมพิกัด 7-11
โปรตีนโยเกิร์ตแบบดื่ม hooray กี่แคล ? ดื่มตอนไหนดี
การที่เราเป็นนักกำหนดอาหาร แน่นอนว่าฉันจะเช็คฉลากโภชนาการก่อนเป็นอันดับแรกเสมอเวลาเลือกซื้อของกิน🤣 หยิบขึ้นมาดูส่องๆ ว่ามีnutrient ? ลองๆแล้วก็เอามาแชร์ บอกต่อ 1ขวด 230 ml 39฿ พลังงาน 120 kcal คาร์โบไฮเดรต 14g น้ำตาล 2g โปรตีน 12g ไขมันต่ำ 2g มีโพร์ไบโอติกส์(จุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้ของเรา)
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนสองรสชาติใหม่ ได้แก่ รสชาเขียวมัทฉะและกลิ่นข้าวกล้อง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นนมโปรตีนออกใหม่
มือถือเครื่องดื่มโปรตีนรสชาเขียวมัทฉะ บรรจุ 30 กรัมโปรตีน ปราศจากแลคโตส ไขมันต่ำ และมีแอล-คาร์นิทีน
ฉลากเครื่องดื่มโปรตีนรสชาเขียวมัทฉะ แสดงส่วนผสมของแอล-คาร์นิทีน ผงถั่วขาว ผงมัทฉะ แคลเซียมสูง โปรตีน 30 กรัม ปราศจากแลคโตส และไขมันต่ำ
นมโปรตีนออกใหม่ 7-11
นมโปรตีนออกใหม่ใน 7-11 ให้โปรตีนมาถึง30g. รสชาตินมๆ นัวๆ นุ่มๆ ไม่ฝืดคอ มี2รสชาติ (เท่าที่เห็น)😂 -รสชาเขียว -กลิ่นข้าวกล้อง ราคา 49.- ใครอยากได้โปรตีนแต่กินตัวโปรตีนพืชแล้วฝืดคอ อันนี้ไม่ฝืดเลย กินลื่นคอเลย เริ่ดเลยละะะะะ🥹😂 #นมโปรตีน #โปรตีน #เซเว่นรีวิว #โปรตีนในเซเว่น #อร่
Deeja.aeem

Deeja.aeem

ถูกใจ 329 ครั้ง

วันออกกำลังกายทานอะไรบ้าง💖💪🏻
#อาหารหลังออกกำลังกาย #อาหาร #สุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 407 ครั้ง

เมนูอาหารช่วง..ลดน้ำหนัก ✅
น้ำหนักก่อนลด 49 Kg. สูง 155 Cm. ตันมาก ไหล่กว้าง ต้นแขนใหญ่ ขาสั้น คอชั้น หน้ากลม พุงเป็นป้อง ลดแบบไม่เครียด ไม่พึ่งยา ไม่อด แค่เลือกกินขึ้น -เน้นผัก เนื้อสัตว์ เราเลือกทานสเต็กลุงหนวด อกไก่บ้าง หมูบ้าง บอกเค้าว่า ไม่เอาเฟร้นฟราย ไม่เอาขนมปัง 50 บาท ราคาพอๆ กับกินอาหารตามสั่ง ก๋วยเตี๋ยวเล
⟡𐙚 𝗔𝗺𝗽˳ ༘*

⟡𐙚 𝗔𝗺𝗽˳ ༘*

ถูกใจ 8 ครั้ง

🍟Potato Corner x Shopee ยกเซ็ตนี้ 26.- บาท
เริ่ดเลยละ ‼️ อย่าลืมกดรับโค้ตทั้งหมดก่อนสั่งนะจ๊ะ #รีวิวร้านลับ #โปรโมชั่น #ติดเทรนด์ #44ซื้ออะไรดี #พูดคุยเรื่องอาหาร
แป้งชวนกิน

แป้งชวนกิน

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจก✨💦 แคปชั่นสั้น ๆ ภาษาอังกฤษ แนวสงกรานต์:✨
💦 แคปชั่นสั้น ๆ ภาษาอังกฤษ แนวสงกรานต์: Splash. Smile. Repeat. Soaked but happy 💧 Water fight mode: ON Keep calm and splash on Drip drip hooray! Born to splash Just add water 😉 Happiness is waterproof Splash vibes only Sun + Water = Perfect Day Let the splash begin!
KindKitty

KindKitty

ถูกใจ 12 ครั้ง

4.4 ป้ายยา นมโปรตีน สุดคุ้ม ❗️
Hooray ! นมโปรตีน มีโปรตีนสูงถึง 30 ถึง 33 กรัมต่อขวด มีรสชาติให้เลือกเยอะมาก (กล้วย ช็อกโกแลต สตอเบอรี่ รสจืด น้ำผึ้ง ) ✅ โปรตีนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ✅ รสชาติทานง่าย ✅ ราคาดีมาก ซื้อยกลัง สุดคุ้ม ❗️ ❌ ข้อเสียคือน้องมีอายุสั้น มีวันหมดอายุ ประมาณ 15 วันนับจากวันส่ง หากทานไ
ตะหลิววววว

ตะหลิววววว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงชั้นวางเครื่องดื่มนมโปรตีนสูงหลากหลายชนิดในร้านสะดวกซื้อ มีเครื่องดื่มโปรตีน 33 กรัม, 35 กรัม และ 40 กรัม บางชนิดเป็นรสช็อกโกแลต รสนมฮอกไกโด หรือรสจืด และมีสูตรปราศจากแลคโตสและไม่เติมน้ำตาล
โปรตีน 40g ไปเลยจบๆ โปรเท็นจัดให้แบบน่าจะเยอะสุดในเซเว่นตอนนี้เลย #ของกินในเซเว่น #รีวิวเซเว่น
ของกินในเซเว่น

ของกินในเซเว่น

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มโปรตีนหลายรสชาติในตะกร้าสีเขียว โดยมีมือถือขวดหนึ่งอยู่ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นนมโปรตีนสูงสำหรับคนลดน้ำหนัก
ขวดเครื่องดื่มโปรตีนรสช็อกโกแลต มีข้อความระบุว่าไม่มีน้ำตาลแลคโตส ไม่เติมน้ำตาลทราย มีโปรตีน 33 กรัม และรสชาติดี ดื่มง่าย
ขวดเครื่องดื่มโปรตีนกลิ่นน้ำผึ้ง แสดงข้อมูลว่าไม่มีน้ำตาลแลคโตส ไม่เติมน้ำตาลทราย มีโปรตีน 30 กรัม หอมอร่อย และมี 190 แคลอรี่
Hooray Shake โปรตีนดื่มง่ายฉบับคนลดน้ำหนัก 💪
สวัสดีเพื่อนๆชาวเลมอนนนทุกคนนน 🍋✨ ใครกำลังหานมโปรตีนดื่มง่าย แคลน้อย อิ่มนาน ต้องลอง Hooray Shake ✨ วันนี้ลองหลายสูตรแล้ว จะมาเล่าให้ฟัง ✅ ทำไมถึงเลิฟ Hooray Shake? • โปรตีนสูง อิ่มนาน • ไม่เติมน้ำตาลทราย • พกง่าย ดื่มสะดวก • รสชาติไม่เลี่ยน 📍 พิ
แอ๊ปเปิ้ล

แอ๊ปเปิ้ล

ถูกใจ 100 ครั้ง

นมโปรตีน Hooray
✨ ช็อกโกแลตเข้มข้น ✨ ไม่ใส่น้ำตาล ✨ โปรตีนสูง #hoorayhighprotein #นมโปรตีน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 📍พิกัด: BGC-HFG-SBU แอพส้ม
เล็กส์เก้…ลองดูก่อน

เล็กส์เก้…ลองดูก่อน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม