いちいち気にしない心が手に入る本📖読んだことある?

2025/10/23 に編集しました

... もっと見るこの本は特に「気にしない方法」を心理学の視点からわかりやすく教えてくれるので、悩みや不安に対して鈍感になりすぎず適度に受け流す心の持ち方が身につきます。例えば、本書にある「数字にプレッシャーを感じたら」という章では、数値や結果に過度にこだわることで自己評価が揺らぐ心理を取り上げ、悩みを紙に書き出して客観的に見ることの効果を紹介しています。私も仕事で数値目標に追われた時期に、この方法を試してみたら焦りが軽減し、より冷静に対応できるようになりました。 また、著者の内藤誼人氏は心配の大部分が過剰な考えや思い込みによって生まれることを指摘しており、そのため「もう少し鈍感になって大丈夫」というキャッチフレーズが示す通り、敏感すぎる自分を優しく受け入れて無理なく楽になる方法を提案しています。疲れやストレスを自覚するサインとして「休憩をとることの大事さ」も強調しており、自分を大切にする時間を取ることが気にしすぎを減らすポイントになることが実感できます。 さらに、表紙に描かれているペンギンのほっこりするイラストも、読む人の心を和ませてくれるので心理的な救いを感じられました。読後は心配や不安に振り回されず、日々をもっと気楽に過ごすヒントになったと思います。ぜひ、精神的な疲れや悩みが多い方におすすめしたい一冊です。

1件のコメント

いつきの画像
いつき

読んでみたいです🥰✨ペンギン可愛い←そこ?😂

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「プロカウンセラーが教える 他人の言葉をスルーする技術」という本の表紙。腕を組んだ人物が、様々な感情を表す吹き出しをスルーしているイラストが描かれている。「コレ考えた人天才」というテキストが重ねられ、著者はみきいちたろう、フォレスト出版。Lemon8のウォーターマークがある。
他人の言葉をスルーする技術
この本は、「他人の一言にいちいち心がザワッとする…」という自分みたいなタイプにめちゃくちゃ効く一冊でした。読んでいてまず思ったのは、スルーって“冷たさ”でも“無視”でもなく、自分を守るための優しい技術なんだということ。 #コメントチャレンジ   #勉強の相棒 #癒しのおうち時間
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気にしすぎでうまくいかないがなくなる本
読んでると、 “あ、私いま考えすぎて自分の足ひっぱってたんか…” って静かに気づけて、気持ちがちょっと軽くなる。 何かを変えるというより、 余計な心のノイズをオフにする感覚が身につく本。 #コメントチャレンジ   #勉強の相棒 #癒しのおうち時間 #私の一人時間
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精神科医Tomyの著書「気にしない力」の表紙。黄色い背景に「たいていの心配は的外れよ」というメッセージと、太陽のイラストが描かれている。Twitterフォロワー35万人超と記載され、手が本を持っている。
心配ばかりして疲れたあなたへ。“気にしない力”はここにある
\ 精神科医 Tomy の『気にしない力』/ 「たいていの心配は的外れよ」 Tomy 著 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- ​ 🧐こんな本 「ちょっとしたこと、気になりすぎてモヤモヤしちゃう…」そう感じる方のための“心にやさしいガイドブック”📖✨ 精神科医Tomyさんが、日常でつい気にしてしまう心のクセを、「たいていの心配は的外れよ」と軽やかに解きほぐしながら、 “気にしない力”を育むヒントを伝えてくれる一冊😌🫧 親しみやすい語り口だから、耳を傾けたくなる温かさがあります🪴 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ --
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「悩みを消すより“軽くする”ほうがうまくいく」というメッセージが書かれた背景で、手が枡野俊明著「気にしないコツ」というタイトルの本を持っている画像です。本には「ささいなことが気になって生きづらい」と書かれています。
心の負担を減らす“小さな手放し方”を教えてくれる一冊
📖気にしないコツ 枡野 俊明 著 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🤔 こんな本 「ささいなことを必要以上に気にしてしまう…」 そんな“心が揺れやすい人”に寄り添ってくれる一冊🕊️🫧 禅の教えをベースに、怒り・不安・悩みと上手につき合うための“心の整え方”がとてもやさしい言葉で書かれています🧘 人間関係・仕事・恋愛… 日々のストレスに心が反応しすぎてしまう時、 「そのままで大丈夫」とそっと背中を撫でてくれるような優しい本です。 “気にしない”とは「無視する」ことではなく、 心の負担を減らすために“距離をとる知恵
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39歳独女👩心が疲れてる時に自分に優しくなれた本3選
もともと、すごくネガティブで 「我慢して大丈夫なフリ」「なんで私ばっかり…」って思ってた頃があった。 でも、本に出会って少しずつ“心の持ち方”が変わった。 自分を責めるより、労わる方がうまくいくって気づいた📚 今回紹介する3冊は、そんな私が 「自分に優しくなれた」きっかけになった本です。 心が疲れた時、誰かの言葉を借りてもいい。 本の中に、優しいヒントがある🌿✨ ——————————————————————————— \ぼっち好き39歳派遣独女/ ・「イヤなことばっかり」が口グセだった ・周りを気にせずマイペースに過ごす ・無趣味でも毎日を楽しめる方法を発信 フ
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「いちいち感情的にならない本」というタイトルの書籍の表紙。心理学者・内藤誼人氏の著書で、「まあ、いいか」と思える心理学がテーマ。心をゆったり構える方法や、対人心理学のコツが紹介されている。表紙には猫のイラストが描かれている。
いちいち感情的にならない本
忙しすぎてイラッ、「何気ないひと言」にグサッ、軽く扱われてモヤッ ……小さなことで、心に波風、立てていませんか? ほんの少し、心をゆったり 構えてみたら 「心の風向き」は自分で変えられます。 #勉強の相棒 #私の一人時間 #レモ友大募集 #癒しのおうち時間 #コメントチャレンジ 本を読むとストレス発散になります✨✨ 為になる本、そうではない本、途中で読むの諦める本たくさんあるけど読んでいて楽しいです☺️ 一人時間楽しんでます✨
さくさく

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ノート形式のページに「気にしすぎて疲れた人へ」という黄色い付箋が貼られ、枡野俊明著『感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ』の書籍カバーが中央に配置されています。カバーには「ささいなことが気になって生きづらい」と書かれています。
ノート形式のページに「書籍紹介」のタブがあり、枡野俊明著『感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ』の書籍カバーが中央にあります。下部には「『気にしない』を『気にして』、結局『気にしている』」というテキストと、本を読む人のミニチュアが添えられています。
ノート形式のページに「ポイント①」のタブがあり、「『悩みには二種類ある』」という見出しと、良い悩みと悪い悩みの違いについて説明する文章が書かれています。中央には枡野俊明著『感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ』の書籍カバーがあります。
『気にしない』を気にしてない?
未来の自分が喜ぶ“悩み”だけに時間を使う 今回紹介する書籍は、 【感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ】 『やる気が出ないのは楽しくないから』 このフレーズにはすごく納得感がありました。 口に出すことは少ないですが、私が実行しない理由のほとんどは『今はなんとなくそそられない』という、他者に理解してもらうことを期待してはいけない感情が原因。 これを自ら素直に伝えられる人を大切にしていきたい。 ■本書の3ポイント 01 | 悩みには二種類ある 02 | 気にしないコツ 03 | 心を整える ◆紹介した書籍 📚 感情に振りまわされ
かえで | 本のある暮らし📚

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永松茂久著「心が軽くなるヒント」の表紙を写した画像。無駄な思考、完璧主義、余計な情報を手放すことで心が軽くなるというメッセージが書かれており、記事のテーマを象徴している。
考えすぎる毎日に、そっと効く一冊
📖 心が軽くなるヒント 永松茂久 著 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🤔 こんな本 この本は、毎日を重たくしている 「無駄な思考」「完璧主義」「余計な情報」を 少しずつ手放して、心を軽くするための一冊。 頑張りすぎている人ほど、 「もっと考えなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と自分に厳しくなりがち。 でもこの本は、足すよりも“手放す”ことで、人生はうまくいくという視点をやさしく教えてくれます🙏 無理に前向きにならなくていい。 考えすぎない選択をしていい。 そんな言葉が、静かに心に染みてきます🍃 ------
おはきな📚心ほぐれる本と日常

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夕焼け空を背景に、「脱ネガティブ!つらい時こそ読書!自分軸・自己肯定感UP おすすめ4選」というタイトルが書かれた表紙画像です。
「どうかご自愛ください」というタイトルの書籍の表紙です。精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン、自己肯定感リセットと書かれています。
「どうかご自愛ください」の書籍のページが開かれており、「自分を愛せない人は」で始まる項目が複数並んでいます。
脱ネガティブ💃辛い時こそ読書!おすすめ本4選
辛い時こそ考えすぎず読書! 読んだあとは不思議と前向きになれてるかも💭 おすすめ本あったらぜひコメントで教えてください✊🏻 ◾︎どうかご自愛ください ◾︎幸せに近づく1000のリスト ◾︎マインドフルネスノート ↑ジャーナリングができる本 ◾︎さあ、本当の自分に戻り幸せになろう どれも読むだけで元気がでます。 マインド部分の自分磨きにもいい✨ 目次見るだけでわくわく。 いいね、フォローコメント大歓迎୨୧ 見て下さりありがとうございます! #神すぎる本と文房具 #勝手に表彰 #おすすめ本 #自己啓発 #ポテンシャルス
シュガー

シュガー

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図書館のような空間で、男性が写っており、「年間100冊以上本を読む僕が教える マジで読んで良かった本 12選 【前編】」というタイトルが大きく表示されています。
手が「心に折れない刀を持て」というタイトルの本を持っており、表紙には夕焼けのような背景と森岡毅氏の顔写真がデザインされています。
手が「「具体⇄抽象」トレーニング」というタイトルの本を持っており、表紙にはPHPビジネス新書のロゴと、お金やカメラなどの共通点を問う問題が書かれています。
1年で100冊以上読む僕がおすすめする本📕
#本 #本紹介 #おすすめ本 #読書 #自己啓発本
kazu_book.study

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複数の本が積み重ねられ、手がそれらを持っている様子。画像には「50代惚れる言葉に出会える本紹介 / 想いを伝える言語化の本5選」というテキストが重ねて表示されています。
「正しい答えを導く質問力」というタイトルの本を片手が持っています。下部には、質問力と言語化の重要性、AI時代における質問の質について書かれたテキストがあります。
「発信をお金に変える勇気」というタイトルの本を片手が持っています。下部には、自分の言葉を収入に変えることへの疑問と、発信の最初の一歩を勧めるテキストがあります。
言語化の本5冊
◀︎今すぐ読みたい本はこれ! 📚@maiko_books 今日は言語化の本。といってもAIも活用しながらです。 言葉にしないと自分の分からないよ、と言われてから ずっと言語化を大切に感じてきました。 モヤモヤの原因 悲しみ喜びのを感じている気がするのに 何が根拠でそれが起きているかを言葉にできてなかった私。 だからいっつも自分迷子で辛かった。今は〇〇だから元気。〇〇でパワーダウンといえます! 吐露出来ない言葉を遠慮なく言ったり、プレゼン資料手伝ってもらったりAI便利。 言語化で自分を知る AI使いながら対話する。 そんなときにピッタリの本。 楽しんでご覧ください。
まいこ@読書主婦

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