ほっこりメンタルケア私を癒やしてくれる天然さん📸Lineスクショ

2025/10/28 に編集しました

... もっと見る普段の忙しい生活の中で、ほっと一息つける瞬間はとても貴重ですよね。私も友達とのLineでの何気ない会話が、日々のストレスを和らげる大切な時間となっています。特に、食事の写真や今日あった小さな出来事を共有し合うことで、お互いの生活を身近に感じることができ、とても心が温まります。 スクショにもあるような「サクッとバーモントカレー」の報告や、「ママ作ちゃない?」という気さくなやりとりは、本当に自然体で安心感を与えてくれます。こういった天然キャラの友達とのやりとりは、肩の力を抜いて楽しめるので、心の癒しにぴったりです。 また、日常のほんの些細な出来事をシェアすることで、相手のことをより深く知ることができるのも魅力です。私たちの関係性も、このような何気ないメッセージの積み重ねで深まっていきました。 もし、みなさんも日々の疲れを癒す方法を探しているなら、気負わず好きな友達とこうしたライトなやり取りを続けてみることをおすすめします。写真やスクショを通じて伝わる素直な気持ちや楽しさが、心にじんわりと響くはずです。

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よしゆみ

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森林の背景に光が差し込む中、「メンタルを安定させる15の言葉」というタイトルが白い枠内に表示されています。上部には「Famous saying」の文字、下部にはLemon8のユーザー名があります。
緑の背景に、不安を和らげる言葉として「大丈夫、なんとかなる」「ひと休みしよう」「無理しなくても大丈夫」の3つのフレーズとその説明が書かれています。下部にはLemon8のユーザー名と「NEXT→」の表示があります。
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【気持ちが少しずつラクになる】メンタルを安定させる15の言葉
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生理の時はこれを食べるとメンタル安定します🌿‬
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【メンタル不調の正体】それは「気の持ちよう」ではなく「脳の調整不足」かもしれません
「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、体が動かなくなったり不安が強くなったりした経験はありませんか?🤔 実はそれ、心の問題というより「脳の調整機能」が一時的にパンクしている状態かもしれません。皆さんは、心が限界を感じたとき、脳を休ませるために意識してやっていることはありますか? #メンタル #健康 #メンタルケア 福岡市
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「メンタルが削られてる…」と感じるあなたへ。これを知らないと損する!🤯 実は、小さな「メンタル・ライフハック」を取り入れるだけで、驚くほど心が軽くなります。 今回は、毎日続けたい「心を整えるメンタル・ライフハック9選」を徹底解説!これさえマスターすれば、あなたも今日から「毎日が整う」👍 👇 後で見返せるように「保存」してね!📌 👇 1️⃣ 15分の昼寝 午後の「魔の時間」を乗り切る最強ハック!15分だけ目を閉じる。これだけで脳がリセットされ、集中力が劇的に復活します。午後からの仕事効率が爆上がり!🚀 2️⃣ デジタルデトックス 21時以降はスマホ断食。寝る前1時間はスマホを完全
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メンタルが安定しないあなたへ
ちょっとしたことでも気にしてしまう 考え出すと止まらなくなって1人で抱え込む... そんな時は少しでも誰かに話せると心が楽になるよ 誰にも話せないって人はいつでもコメントしてね♡ 話聞くよ♡ ­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­-- ご覧いただきありがとうございます♡ いいね・保存していただけると嬉しいです♡ ­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­-
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メンタルケア|見直したい習慣
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メンタル最強習慣
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メンタルが安定する朝ルーティン7分
朝からなんとなく不安。 理由はないのに、気持ちがザワザワする日ありませんか? 実はそれ、 「性格」でも「気合不足」でもなくて 朝のスイッチが入っていないだけのことが多いです。 心が安定している人ほど 朝から完璧なことはしていません。 やっているのは、 ✔ 呼吸 ✔ 光 ✔ ほんの小さな“自分への優しさ” 7分にこだわらなくてもいい。 全部できなくていい。 1つできたら、それで合格◎ 自分を整えるって、 気合を入れることじゃなくて 今日の自分がラクに動ける土台をつくること。 今の生活がしんどい人ほど まずは朝の「数分」から変えてみてね🌿
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【保存版】メンタルケアリスト30選
. 心がつかれきっている時は、 “元気を出す” じゃなくて “これ以上削らない” が最優先。 できない自分を責めない。 少しでも楽になるヒントがあったら保存して、 またしんどい日に思い出してくださいね🥰 . #コメントチャレンジ #癒しのおうち時間 #メンタルケア #セルフケア
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「40歳すぎて気づいた鋼メンタルを作る3ステップ」というタイトルが書かれており、右下には笑顔の人のイラストが描かれています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。
「以前の私はこうでした」という見出しの下に、人の表情を敏感に感じてへこむ、孤独を感じる、指摘されるとへこむといった、過去の敏感な状態が箇条書きで説明されています。右下には笑顔の人のイラストとSWIPEの指示があります。
「なぜこんなに敏感なの?」という問いかけに対し、「心の土台が不安定だったから」「人の反応=自分への評価」と思い込んでいたため心が揺れていたと説明されています。右下には笑顔の人のイラストとSWIPEの指示があります。
鋼メンタルを作る3ステップ
人の表情が気になって、孤独を感じやすかった私が40歳すぎて気づいた心が軽くなる3つの方法🌸 相手の機嫌に振り回されなくなったこのステップ👍🏼 今日から実践できるよ🥰 敏感でも大丈夫、回復できる心を一緒に育てていこうね。是非、保存して見返してね♡ @心の翻訳家│はなさかちーちゃん🌸 #福よ来い2026 #40代 #自己受容 #メンタルケア #アドラー心理学
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メンタル最強な女の子が知っていること。
強く見える人ほど、 何も考えずに生きてきたわけじゃない。 たくさん悩んで 傷ついて 「このままじゃ苦しい」って気づいて それでも前を向こうとした人。 芯がある人も、 精神的に自立している人も、 最初から強かったわけじゃありません。 考え方を整えることで、 人との距離感や、 振り回されない心の持ち方が 少しずつ身についていきます。 心の軸を整えることは、 結果的に時間や選択の幅まで変えてくれる。 他にも、 人間関係で自分をすり減らさないための考え方を まとめて発信しています🌿 前向きな人生は、やっぱり楽しい。 #ちょっと聞いて
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「メンタルが勝手に安定する12の口癖」というタイトルが書かれた画像。手前にはレモンとローズマリーが入ったグラス、奥にはコーヒーカップと手が写っており、リラックスしたカフェの雰囲気を伝えている。
「ま、いっか」と「私は私、あの人はあの人」という口癖とその説明が書かれた画像。背景には綿毛のような植物と、手を差し伸べるような手のシルエットが見える。
「これも経験だよね」と「できることをできるだけ」という口癖とその説明が書かれた画像。背景には綿毛のような植物と、手を差し伸べるような手のシルエットが見える。
心がふっと軽くなる🍀メンタルが安定する12の口癖
ちょっとしたことで不安になったり、 気持ちが落ち込んでしまうことってありますよね。 そんな時、“普段の口癖”が心に大きな影響を与えているんです。 言葉を変えるだけで、心は自然と落ち着いていく。 私も口癖を意識するようになってから、前よりずっと気持ちが安定しました。 今回は、メンタルが安定する【12の口癖】をまとめました🌷 日々、思い出して使ってみてくださいね☺️ #コメント大歓迎 #メンタルケア #メンタル強化 #メンタル安定 #これ知ってますか
ゆるり𓇼人生にゆとりつくる人

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【自律神経ケア】イライラ・不安が消える。心を整える「最高の朝習慣」🌿✨
「朝起きた瞬間から、なんだか不安…🥺」 「イライラして家族に当たっちゃう」 それ、性格のせいじゃなくて自律神経の乱れかも!🚨 朝の10分を「自分を労わる時間」に変えるだけで、1日の穏やかさが劇的に変わります。 無理なく続けられる、心と体の整え方をまとめました💡 #自律神経 #健康 #メンタルケア 福岡市
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様々なインナーケア製品が並べられ、「結局どれが正解⁉︎ インナーケア 悩み別!28種本音レポ」というタイトルが大きく表示された、記事の導入部分です。
ビタミンケア製品のレビューが4種類掲載されており、それぞれの効果、推奨摂取タイミング、味、コスパなどが評価されています。
ダイエットサポート製品のレビューが4種類掲載されており、代謝サポート、カロリー対策、腸活、脂肪燃焼といった効果が評価されています。
【結局どれが正解⁉︎】インナーケア本音レポ💥
. . こんばんは、ナラです🧚🏼‍♀ 最近、 ✔ スキンケアはちゃんとしてるのに不安定 ✔ 毛穴・むくみ・くすみが日によってバラバラ ✔ 正直インナーケア、何から始めたらいいかわからない …って思うことない? 私もずっと迷子だったから、今回はインナーケアを数ヶ月かけてガチ検証してみました👀 しかも今回は、 「私だけの感想じゃ偏るよね…?」と思って職場の同僚にも協力してもらって一緒に検証🤝 検証したのは、よく悩むこの6ジャンル👇 ・ビタミン系 ・ダイエットサポート ・腸活 ・むくみ/フェムケア ・プロテイン ・ドラッグストアで買えるもの リアルに試した結果を
ナラ|毛穴ケアオタク🍓

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【人間関係ラクになる】メンタルを守る7の知恵
どんなに不安で押しつぶされそうな日も、 あなたには立ち上がる力がちゃんと備わってる。 落ち込んでもいい。 泣いてもいい。 それでも、あなたの価値は揺るがないんです。 大切なのは「諦めないこと」じゃなくて、 「もう一度、自分を信じてあげること」。 あなたが一歩踏み出せば、 世界は少しずつ優しく変わっていきます。 そして、その歩みをもっと確かなものにするために 10月1日、心を整えるオンラインサロン 「ゆぴの森」 がオープンします! ここは、安心して弱さを見せられる場所🌳 自分を責める癖を手放して、 「本当の私」で生きられる土台を 一緒に育
ゆぴ|振り回されない私になるカウンセラー

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氷が入ったグラスが置かれた背景に、「医学的に証明 最強メンタルつくる方法」というタイトルが表示されています。Lemon8のユーザー名「@hinana925」も記載されています。
「①日光を浴びる(朝の光が特に効果的)」という見出しと、セロトニン分泌促進による気分安定効果の説明があります。両手を広げて伸びをする女性のイラストが描かれています。
「②軽い運動をする(1日20分の散歩でもOK)」という見出しと、エンドルフィンやドーパミン増加による幸福感アップ効果の説明があります。走っている女性のイラストが描かれています。
医学的に証明された最強メンタルのつくり方6つ✨
なんか最近、 ✔ イライラしやすい ✔ 気持ちが落ち込みがち ✔ 理由もなく疲れてる それ、気合いや性格の問題じゃないかもしれません。 実はメンタルって 「考え方」よりも 生活習慣で整う部分がかなり大きいんです。 今回まとめたのは ✔ 大学研究でも裏付けのある ✔ 今日からできる ✔ 頑張らなくていい習慣 「メンタルケア=特別なこと」じゃなくて 毎日の過ごし方をちょっと変えるだけ。 全部できなくてOK。 「これならできそう」なものを ひとつだけ取り入れてみてください☺️ しんどい日に見返してね🌿 #メンタルケア #ストレス
ひなぽりꕤママの暮らし楽にする先生

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瞑想する女性が写っており、「メンタルが超安定する依存の考え方」というタイトルがピンクの吹き出しで表示されています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
青と緑のマーブル模様と金色のラメが散りばめられた背景に、「メンタルを安定させたければ」という文字が書かれています。左下にはLemon8のロゴがあります。
青と緑のマーブル模様と金色のラメが散りばめられた背景に、「依存先をたくさん作れ!!!」という文字が書かれています。左下にはLemon8のロゴがあります。
【メンタルが超安定する依存の考え方】
@Fumi 毎日ご機嫌に生きる ⬅️タップしてフォローお願いします🙌 ちなみに、私の今の依存先は 筋トレ、自分磨き、グルメ、恋人、バラエティ番組 です笑 仕事とかで調子が悪いと、 筋トレや自分磨きの世界に行って ストレス発散したり バラエティ番組を見て笑って 仕事のことを忘れたりします! これで毎日ごきげん♪ #メンタル #メンタルケア #心理学 #ご機嫌に生きる #マインドフルネス
Fumi 毎日ご機嫌に生きる

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嘘みたいにメンタルが安定する考え方💫
気持ちが揺れるのは、あなたが弱いからじゃなくて ちゃんと考えて生きている証拠🥰 今回お話しするのは そんな自分を責めずに嘘みたいに メンタルが安定する考え方です拍手👏✨ 「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると 励みになります🥰 体験談や感想もコメントから お待ちしています💌 - - - - - - - - ⭐︎ - - - - - - - - @魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐 ☪️占星術や数秘術、心理学はあくまで“傾向”としてエンタメ的にまとめたものです。個人差がありますので参考程度にお楽しみください。「全部
魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

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知っておいて損はない!メンタルケア☀️
. いつもイイネやコメント ありがとうございます🙇🏻‍♀️´- 疲れているときや、心が不安定なとき 自分で早めのケアをすることが大切👊 この投稿を見て終わり、じゃなくて 一つでもいいから実践してみてください。 自分の体と心を大切にね。 あなたを守れるのは、あなただけ!! . #コメントでつながろう #コメント大歓迎 #メンタルケア #ストレス解消
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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手が複数の本を持ち、緑の植物を背景に「50代惚れる言葉に出会える本紹介 今日の私を大切にする本 おすすめ5冊」という文字が重ねられている。
手が黒い表紙の「不夜脳」という本を持っている。カバーには建物が描かれ、「amazonベストセラー」の文字と、脳の回復には睡眠より刺激が重要という内容が説明されている。
手が白い表紙の「四毒抜き」という本を持っている。カバーには赤い丸があり、「amazonベストセラー」の文字と、小麦・植物油・乳製品・甘いものを避ける内容が説明されている。
メンタルに効く本6選
◀︎@maiko_books 今すぐ読みたい一冊はこれ! 今日は「自分を大切にする本」を集めました。 心が落ち着くには身体の元気が必要。 衣食住を整えながら元気になる本まとめてます。 楽しんでご覧ください。 #不夜脳  東島威歴史 サンマーク出版(ご恵贈いただきました) #自信のない部屋へようこそ  雨宮まみ ワニブックス @mica_libralyさんにおしえていただきました #FORTUNE BOOK 心のままに思い書く120の言葉 原田マハ 徳間書店 ご恵贈いただきました #入浴それは世界一簡単な健康習慣 早坂 信哉 アスコム ご恵贈いただきまし
まいこ@読書主婦

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ピンクの背景で、黒いスポーツウェアを着た女性が両腕を曲げて力こぶを作り、笑顔でカメラを見ている。画像には「この方法で打たれ強いメンタルができる8選」という文字が重ねられている。
ピンクの水彩画風の背景に、「打たれ強いメンタルの作り方」というタイトルと、「期待しすぎない」「明確な目標を作る」「悲劇→喜劇と捉える」という3つの項目が書かれている。
ピンクの水彩画風の背景に、「打たれ強いメンタルの作り方」というタイトルと、「失敗することに慣れる」「小さな成功体験を積む」「自分に合う気分転換の方法を見つける」という3つの項目が書かれている。
【この方法で打たれ強いメンタルができる8選】
@Fumi 毎日ご機嫌に生きる ⬅️タップしてフォローお願いします🙌 打たれ強いメンタルを持っておくと 少々の失敗やアクシデントも怖く無くなるし いろんなことに挑戦でいるようになるので 自分の可能性が広がります! #メンタル #メンタル強化 #メンタルケア #自分磨き #コメントチャレンジ
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【メンタルマネジメント】その不調、性格ではなく「栄養」の問題かもしれません。
現代社会で避けては通れない自律神経の乱れ。実は、私たちの感情や脳の働きは、日々の食生活から作られる「栄養素」に大きく依存しています。💡 今回の動画では、ストレスに負けない体を作るための「自律神経ケア食事術」を詳しく解説します。 📍 本動画のポイント • 幸せホルモンの源:セロトニンの材料となるトリプトファンとビタミンB6の重要性 • 天然の精神安定剤:神経の興奮を抑えるマグネシウムとカルシウムの役割 • 脳の休息スイッチ:GABAとビタミンB12による神経機能の正常化 • 今日からできる実践法:納豆、バナナ、海藻など身近な食材の活用 心の安定は、特別な修行ではなく「毎日の食事」
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【メンタルが病む 間違った休息7選】
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【やっぱり基本 メンタルが安定する人の特徴】
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最速でメンタル改善する方法7選
「メンタルなんて、強くないとダメ…」 ずっとそう思ってしんどくなってたけど、実は逆だった。 強くなるんじゃなくて “自分を大切に扱う小さな積み重ね”が 心を回復させてくれる。 ✔まだ行ったことのない場所に行く ✔何かをやり切って自信を積む ✔体を動かしてモヤモヤを流す ✔SNSと少し距離を置いてみる ✔無理して合わせない ✔寝る前の5分、自分と向き合う ✔健康を最優先にする どれかひとつでいい。 今の自分に優しい選択、してみましょう🕊️ #コメントチャレンジ #安心って最高 #メンタルケア #ライフハック #HSP
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【メンタルマインド】何もしたくない時のメンタル回復法
休日、何もしたくないときのメンタル回復法です この中でやってることは あったかい飲み物でほっこりするです 内側からあたたまれば精神的にも 身体的にも落ち着きますよ☺️ #うちのお金事情 #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #日常のひとこま #2025大切な人へ感謝を
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疲れたメンタルを癒す習慣5選💫
疲れた心をそっとほどくような 毎日に取り入れやすい癒しの習慣をご紹介します🕊️🌈 忙しさに呑まれそうな日々でも あなたのメンタルがふっと軽くなる きっかけになりますように☺️💓 「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると 励みになります🥰 体験談や感想もコメントから お待ちしています💌 - - - - - - - - ⭐︎ - - - - - - - - @魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐 ☪️占星術や数秘術、心理学はあくまで“傾向”としてエンタメ的にまとめたものです。個人差がありますので参考程度にお楽しみください
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メンタルがやられた時の自己流ケア
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夜になるとやりがち独り暮らし女子のメンタルを削る習慣5選
#夜の習慣 #メンタルケア #独り暮らし女子 #1人暮らし #あるある
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「5分でできるセルフケア」と題されたイラストで、10個の簡単なメンタルケア方法が番号付きで紹介されています。スマホで音楽を聴く、感謝を書き出す、瞑想、ストレッチ、大切な人にメッセージを送る、楽しい予定を立てる、マッサージ、深呼吸、アロマを嗅ぐ、紅茶やコーヒーを飲むといった内容が、それぞれ可愛らしいアイコンと共に描かれています。下部には「保存必須」と書かれた吹き出しがあります。
保存必須!メンタルケア早見表!SNSで話題!
だれもできるメンタルケアの早見表 メンタルケアの参考にしてます!結構これらのことは自律神経整えれることが多いので気軽に実践してみてください! ポジティブに! 特に週末に楽しい予定入れるようにしてます! #私の一人時間 #健康グッズ #レモ友大募集 #2025年のお気に入り #こころ健康チャレンジ
たにし

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メンタルを強くする方法
「メンタルを強くする」というのは、 折れない心を作ることではなく、折れても 戻れる心を育てることです。 メンタルを強くする方法(本質編) ① 感情を否定しない 落ち込む・不安・しんどい → それを感じる自分をOKにする ×「こんなんじゃダメ」 ○「そりゃ今の状況なら、そう感じるよね」 感情を抑えるほど、心は弱ります。 ② 「できない自分」に優しくなる メンタルが弱くなる一番の原因は 自分へのダメ出し。 ・今日は動けなかった ・やる気が出ない →「それでも生きてる私はえらい」 これ、本当に効きます。 ③ 他人軸をやめ
こころのミニー

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淡いパステルカラーの背景に「メンタル持ちのわたしが落ち着ける場所」というタイトルが大きく表示されており、記事のテーマを示しています。
淡い背景に白い花のイラストが描かれ、「静かめなところ」という見出しと、適度なBGMや環境音がある場所が良いという説明文が書かれています。
淡い背景に白い花のイラストが描かれ、「人が少ないところ」という見出しと、ワンフロアに4人程度が理想的という説明文が書かれています。
メンタル持ちの私が落ち着ける場所🌿
すみっコ落ち着きます……笑 みなさんは、どんな場所がありますか? #メンタルケア #障がい者手帳 #就労支援B型 #コメント大歓迎 #落ち着く
まるこ❀|サーバーあり

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メンタルが安定する食べ物早見表
最近なんとなくイライラする、落ち込みやすい、やる気が出ない…。 それ、性格じゃなくて“栄養不足”かもしれません。 脳内の幸せホルモン(セロトニン)ややる気ホルモン(ドーパミン)は、 たんぱく質・ビタミンB群・鉄・マグネシウムなどから作られています。 甘いものやカフェインでごまかすより、 まずは「脳の材料」をちゃんと入れてあげること。 今日の食事が、明日のメンタルをつくる。 心を整えるのは、特別なことじゃなくて “ちゃんと食べること”から。 ――― #メンタルケア #自律神経を整える #食事改善 #健康も痩せも増進
ヒロ|人生を変えるライフハック

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