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📌 Pin Up Ma Hunt金床ショップ:北京三里屯SOHO

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... もっと見るหลายคนเห็นชื่อโลเคชัน “Sanlitun SOHO” แล้วสงสัยเหมือนกันว่า SOHO แปลว่าอะไร จริงๆ คำว่า SOHO มาจากตัวย่อภาษาอังกฤษ “Small Office / Home Office” เดิมใช้เรียกย่านหรืออาคารที่รวมออฟฟิศขนาดเล็ก ร้านค้า คาเฟ่ และพื้นที่ไลฟ์สไตล์ไว้ในที่เดียว พอมาอยู่ในจีนก็มักเป็นชื่อโปรเจกต์อสังหาฯ แนวคอมมูนิตี้มอลล์/อาคารรวมร้าน โดย Sanlitun SOHO ที่ปักกิ่งจะมีร้านอาหารเยอะ เดินทางง่าย และมีชั้นใต้ดิน (เช่น B1) ที่รวมร้านฮิตๆ ไว้เพียบ ถ้าไปกินหม่าล่าทั่งร้านนี้ (腦饞粉兒) จุดสนุกคือการเลือกวัตถุดิบเองตามน้ำหนัก ทั้งผัก เส้น เต้าหู้ เนื้อสัตว์ และ “เครื่องใน” ใครที่ค้นหาคำว่า เครื่องในกุ้ง อาจกำลังสับสนว่าอันไหนกินได้/ควรเลี่ยง เราแชร์แบบประสบการณ์คนชอบกินของในหม้อหม่าล่าเลยนะ 1) กุ้ง: ถ้าเห็นกุ้งทั้งตัวหรือกุ้งแกะเปลือก แนะนำเลือกแบบที่เนื้อเด้ง สีใส ไม่มีกลิ่นคาว และไม่แฉะน้ำเกินไป ถ้ากลัวแพ้/ท้องเสียง่าย เลี่ยงกุ้งที่มี “หัวกุ้ง/มันกุ้ง” เยอะ เพราะมันกุ้งจัดว่าเข้มข้นและบางคนกินแล้วเลี่ยนง่าย 2) เครื่องใน (หมู/วัว): ร้านหม่าล่าทั่งมักมีไส้ ตับ กระเพาะ/ผ้าขี้ริ้ว ฯลฯ เลือกชิ้นที่ดูสะอาด สีไม่คล้ำผิดปกติ และไม่มีกลิ่นแรง ถ้าไม่ชัวร์ ให้เริ่มจากไส้/กระเพาะชิ้นบางๆ เพราะสุกง่าย เคี้ยวง่ายกว่าแบบหนา 3) เคล็ดลับไม่ให้ของใน/กุ้ง “สุกไม่ทั่ว”: ตอนยื่นถ้วยให้พนักงาน เรามักบอกให้ต้มให้นานขึ้นนิด (ถ้าสื่อสารได้) หรือหลีกเลี่ยงการใส่ของหนาๆ เยอะเกินในชามเดียว ถ้าเลือกเส้นมันเทศกับผักเยอะอยู่แล้ว ให้ลดของที่ต้องใช้เวลานาน เช่น กระเพาะหนาๆ 4) โซนเครื่องปรุง: ร้านมีซอส/เครื่องปรุงให้ปรับเอง เช่น น้ำมันงา พริกป่น ถั่วลิสงบด และพริกสด ถ้าอยากได้หอมมันแบบ “เผ็ดชาแต่กลม” เราชอบเริ่มจากน้ำมันงานิดเดียว + ซอสงา (ถ้ามี) แล้วค่อยเติมพริกทีละน้อย จะคุมความเผ็ดได้ดีกว่าใส่ทีเดียวหนักๆ สุดท้ายเรื่องเวลาไปกิน—จากที่เราเจอ คนแน่นจริงช่วงหัวค่ำ ถ้าอยากต่อคิวน้อยลงลองไปประมาณ 2 ทุ่มตามที่แนะนำ จะได้เลือกวัตถุดิบแบบไม่รีบและนั่งกินสบายๆ มากขึ้น

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🌿 運気を上げたいなら、まず床を見る。
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少しの工夫でバチクソ伸びる!腸腰筋ストレッチ
・現在股関節や腰などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・足を少しでも後ろに下げて股関節の床の距離を縮めて伸ばしていこう! ・目線を上にあげて伸ばすやり方の時に、お腹の方まで伸びを感じられたらgood! ・腸腰筋は腰椎から大腿骨までついているので、長く大きく伸ばしていこう! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #股関節ストレッチ #腸腰筋 #腰痛 #おすすめストレッチ
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ゴミ箱浮かせるが正解◎
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床置きやめた🧺
床置きやめたら 掃除が一気にラクになった🧺 浮かせられて しかも落ちない。 これ、正解だった🫶 商品名 洗濯ラック 価格 クーポン使って2691円~ 楽天ROOMに安いショップ載せてるのでプロフから チェックしてね!!
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パパママ必見✨子供の食べこぼし対策✨
@100均チャンネル|ダイソー・セリア・キャンドゥ・スリコ 👈 便利な100均グッズたくさん載ってます🌞 【パパ・ママ必見👀‼️】 今回の投稿は… みんなはどうしてる? 子供の食べこぼしの掃除😭💦 うちはダイソーの商品で掃除を楽ちんにしてるよ🧹 ぜひ真似してみてね 買いに行く前に聞いておきたいことなどあればどしどしコメントしてください! 100均行きたくなる情報をたくさん載せてます ぜひ見てみてください👇 \\ @100均チャンネル|ダイソー・セリア・キャンドゥ・スリコ // 詳細はこちら🔍 ※在庫状況や販売コーナ
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原状回復 キッチン編🪄︎︎
使った壁紙シールはプロフィールのリンク先(room) ↪︎ 右上🔍に【キッチンDIY】っていれると同じショップさんが出てきます📝 今回は原状回復、キッチン編🪄︎︎ 漆黒ブラックから純白ホワイトに変えるために 1年8ヶ月前に貼った壁紙シール 貼るときから何回も貼ってはがしてってやってたので 多分きれいにはがれそうだなあとは思ってたけど 無事に原状回復できました₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎و⟡.· 結構しっかり密着してたからはがすの力いったけど ( 動画は普通に見えるけど実は2倍速🥹オッソイ ) ベタつきのり残り一切ないキレイな扉が出てきた❕✨ 扉との相性もあると思
だみ🎀🪞

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ぽっこり解消トレ✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) ✨やる時のポイント✨ ①腰は反らずにお腹を凹ませながら ②手は、ローラーをしっかり握る ③できる人は、膝を床までつけてみて! このトレの効果🔥 ・骨盤整う ・下半身スッキリ ・股関節ほぐれる ・ぽっこりお腹解消 1日1分✨ 保存して、できる範囲で今日も頑張ろう♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3ヶ月で下腹−6㎝ ♡ 現在下腹75㎝ˎˊ-  ■ 下腹トレたくさん!お腹凹まないママ必見👀 ■ 産後−13kg痩せた宅トレ紹介 ■ 食べたいものは我慢し
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

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お腹と脚引き締める🔥ピラティスエクササイズ 腹筋強化、股関節可動域も上がるよ✨ ぜひ30秒続けてみてね! #腹筋女子 #脚痩せダイエット #脚やせりる ス #ピラティス自宅やり方
YUMI TAKAMI 【ピラティス,ヨガ専門トレーナー】

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太もも2倍痩せ!簡単ストレッチ
‎@ayu_bodymake ⇦ フォローしてね♡ ❮ 6日目🪽 ❯ 太もも痩せストレッチ! 大好きだったスキニーを また履きこなしたい! 太もも痩せするには腸腰筋を ほぐすことが大事なんだって💡 本当は床まで膝をつけた方がいいんだけど 私は硬すぎて今はまだ無理だった💦 無理すると腰痛める原因にもなるから できる範囲で少しずつ伸ばしていこう✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アラサー2児ママのあゆです! 産後−13kgしても体型戻らず💦 でももう一度、自分に自信を取り戻したい✨ 交際10周年記念までに 夫を惚れ直させる
あゆ⌇低身長ママの垢抜けダイエット

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クマとウサギが、塩と酒を使った邪気払いの方法を説明するイラスト。天然塩での身体の清め方、塩のお守り、玄関の掃除、酒風呂、酒入り水での拭き掃除など、無理なくできる浄化習慣が描かれている。
🧂🍶 天然の塩とお酒で
ふんわり邪気払い ✨ なんだか気分が重い日。 ツイてないことが続く日。 そんなときは、 昔から大切にされてきた **「塩」と「お酒」**の力を そっと借りてみてください🌙 ⸻ 🧂 お祓いの塩 海から生まれた、やさしいお守り 海は“いのちのはじまり”。 そこから生まれた天然の塩には、 悪い気を洗い流し、 そっと守ってくれる力があるといわれています🌊 ※使うのは ❌ サラサラの精製塩 ⭕ 自然そのままの天然塩 ⸻ 🫧 手・足・髪をやさしくお清め • 足:気が入ってくる場所 • 手:気が
🔰🐷

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ダブルクリップ活用術5選
他の投稿はこちら▸ ▸ ▸@nappe_no_kurashi 知らなきゃ損! こんなにも活用術があったなんて🤍 100均で揃うからマネしてみてね🧺 ✎︎______________ @nappe_no_kurashi ここまで読んでいただき ありがとうございます🕊️ いいね🤍コメント✍️フォロー✨ いただけると励みになります🌼 気になることがあれば お気軽にDMください🩶🩶 ✎︎______________ #ダイソー #セリア #ダブルクリップ活用 #ズボラでも整う暮らし #なっぺの収納
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50代、そのプランク太ります
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100日で15.4kg痩せたアラフィフおゆき
@oyuki.diet ◁アラフィフダイエット第二章スタート!🔥 100日で15キロ痩せたアラフィフおゆきです 15キロ痩せたのに、まさかの体脂肪率が40%超え! どんだけ脂肪蓄えてるねんっ! 体脂肪撃退していく✊ これは地味だけど効く🔥 反り腰でもできる「お腹の奥」トレ! やり方👇 ① 四つん這いになる ② 骨盤を後ろに倒して背中を丸める(猫のポーズ) ③ そのまま膝を2〜3cm浮かせる ④ 交互に膝をちょんちょんと床タッチ たった30秒でお腹の奥がプルプル😳 腰に負担少なく、下腹にじわっと効くよ 保存して一緒にやってみよう! ·.*⿻┈┈┈┈
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これ出来る? 上半身一気痩せトレーニング🏋️‍♂️ 実は40代以降は、背骨が硬くなりやすくて、そのせいでどんどん姿勢も悪くなって老け見えするし、痩せにくい体質にもなるよ💦 【効果UPするポイント💡】 ✔呼吸を忘れずにする ✔背骨1本1本を意識して動かす 腰痛の原因も、背骨が硬いことが原因になる事もあるから、無理のない範囲でゆっくり動かしてみてね‼︎ 40代になると痩せにくくなるけど、身体をほぐして巡りを良くして、痩せ体質になろうね👊 フォローして、一緒にキレイになろ☺️ -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*-*
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44歳1年で−10kg! やるよぉーのみんな🔥♡よかったら感想聞かせてね♡ ダイエットに関する大切な方法をお伝えします!気になること、わからないこと気軽にコメントしてね💛 _______________________ \ お腹痩せを叶えてバストは残す / ⁡ ⁡ _______________________ ■プロフィール 44歳シンママ 154cm 万年肥満が1年で−10㎏ 40歳ごろに体重マックス!写真を見るのが嫌になってダイエットを決意! そこから、いろんなダイエット方法やリバウンド経験したからこそ勉強してたどり着いた食べて痩せるを実践して体が変わってきた4
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ママさんお疲れ🥹
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腰痛い人
最近、腰がだるいな…って感じる人向けに 無理のない回復ルーティンをまとめました。 強いトレーニングよりも まずは「ゆるめる → 軽く支える」がポイントです。 ・動きはゆっくり ・痛みが出る場合は中止 ・できる範囲でOK 2分くらいでできるので スキマ時間にやってみてください。 無理しなくて大丈夫。 今日はこれだけでOKです。 #スマホ筋トレ #ズボラ筋トレ #腰痛対策 #ながら運動 #運動初心者 #自宅トレーニング
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下腹にも効く・垂れ尻改善トレ✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) ポイント✨ 最初はできる範囲でやってみて😊 1.足の付け根から円を描くようにぐるっと動かす   お腹の力は抜かないように 2.脚を上げた時に腰が反らないように⚠️   曲げた時は胸に近づけて! 3.内ももも意識しながら上げ下げしよう 4.できる人は、床についてる脚をかかとだけつけて上げ下げしてみて‼︎更にお尻に効く🔥 毎日1セットからやってみて〜✨ 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••
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ちいかわシャカシャカキーホルダー作り
◇使っているプラ板は、ダイソーの極薄 焼いたら厚みが1ミリになります💡 このキーホルダーケースの中でシャカシャカ動かしたい場合は、この厚みが最適です☺︎ ◇カットは手芸用の小さなハサミが使いやすくて、刃の奥で切っていくのがおすすめ💡 ◇それにしても、結構縮む😳 ◇いろんな向きで描いてみたのですが、プラ板に対して斜めに描いてしまうと、焼いた後 歪むようです💦 ◇エンボスヒーターは、あまり至近距離に ならないようにして、パーツが暴れるように満遍なく熱風を当てていくのが良さそうです☺︎ コメントを返しきれていないものがあったら申し訳ありません🙇 #プ
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なんだか腕があげにくい、肩周りをスッキリさせたい人!
このエクササイズは肩に痛みがないがあげにくい人、肩甲骨周りがスッキリしない人におすすめです! 胸椎や肩甲骨周囲の筋肉(広背筋)を伸ばし肩の負担を軽減させていきましょう! \肩周りスッキリエクササイズ/ 【ポイント】 ⭕️脇が伸びる感覚と肩甲骨周囲の筋肉を動かしている感覚を感じましょう ⭕️肩、腕があげやすくなっていたら効果ありです ✖︎アゴをあげないようにする ✖︎お腹とももが離れないようにする ⸻ 10回を目安にしていきましょう ーーーー 横浜で整体・ピラティスが連携しているスタジオ このエクササイズやって頂けたらぜひコメント🙌で
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✔︎冷蔵庫うら掃除
実は冷蔵庫って簡単に動かせるって知ってた? 私は中身が入ったままでも動かせたよ🫣 汚れたままだと 電気代UP・故障の原因になる💸⚡️ ⚠️機種によっては動かせないものあるので、その場合は無理に動かさずにできる範囲で行なってください ⚠️冷蔵庫下に保護マット等敷いていない場合、傷がつく可能性があります  (中身をある程度出してからやると少し安心です) 保存してやってみてね🤍🕊️ ……………………………………………… このアカウントでは \ 後回しを減らして気持ちにゆとりを / 🧹⌇30秒でわかるカンタン掃除 🌼⌇ハードル下げる便利アイテム 🪴⌇マネするだけ
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売り切れ続出のバズブラシに激似⁈
購入先のリンクは、 インスタのプロフィールから買えるよ🙆‍♀️ なくなる前に早めにゲットしてね!! -------------- 今回は 〖 代わりに見つけた神ブラシ 〗 欲しいのに入荷待ち… なのに転売価格は高すぎる😭 そんな時に見つけた 洗車用ブラシがまさかの大活躍◎ 柔らかい毛で傷つきにくく 隙間や細かいところまで届くから 「あと少し届かない…」が解消✨ 面倒な掃除もサクッと終わるよ🧼 ⸻ ❮ 使用アイテム 🧽 ❯ ワコー 洗車柄付ホイールブラシ やわらか CS-73 ⸻ ❮ おすすめポイント 🧼 ❯
たこ⌇ズボラでも続く時短ラク掃除

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広々としたリビングダイニングの空間に、「知らないと勝手に決まる 7つの注意点」という文字が重ねられています。ソファや階段、キッチンが見えます。
天井に埋め込み式のダウンライトと間接照明が設置された空間が写っており、「指定しないと」という文字と、家づくりで後悔しないための注意点に関する説明文があります。
収納棚と洗濯機が置かれた脱衣所のような空間に、床下点検口が2つ見えます。床下点検口の位置指定の重要性について説明されています。
必見!
\知らないと/ ◎勝手に決まる 1.床下点検口 2.見切り材 3.幕板 4.火災報知器の位置 5.スイッチコンセントシリーズ 6.膳板の有無 7.ボンドコークの色 知らないと勝手に決まって後悔することも😭 しっかり確認して指定がオススメ! @tyr.home ⇧施主力UP ・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・ #ヤマト住建 #注文住宅 #家づくり #後悔しない家づくり
𝐘𝐮𝐢 ⌇後悔しない家づくり

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【床DIY裏ワザ】戸当たりも綺麗に仕上がるフロアタイル神テク✨
たけち 動画レッスンはDM🙇

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【壁トレ】50代の「脱・オバぽよ」宣言!1分ねじるだけ整えヨガ🧘‍♀️
こんにちは、Yukaです♡ 今日は壁を使って安定してできる、 腰にやさしい「くびれケア」をご紹介します! • やり方は簡単! ① 壁の近くにたって、足を前後に開く ② 体をじわ〜っとねじって壁にもたれながら両手を開く ③ そのまま3呼吸キープ! • これだけで外腹斜筋と内腹斜筋が刺激され、 お腹周りがスッキリ整いますよ✨ ぜひ保存して、今夜から試してみてくださいね。 #Lemon8健康習慣 #宅トレ女子 #50代美容 #ヨガポーズ #くびれ美人
Yuka🌿やさしい整えヨガ

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さてさて今回も良いストレッチを用意しました! 朝の習慣を整える大事さは本当に僕実感してて、 本格的に意識し出してからどんどんいろんな事に チャレンジする癖がついたなって思います! みんなも一緒にどうよ?笑 #ダイエット #トレーニング #ストレッチ #モーニングルーティン
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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失敗しました…
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床材まとめ📸💗✨
床材のこと、DMで一番聞かれます💌 我が家の床材を全部まとめたよん🍒 保存して参考にしてね😍 @tomo.home.06 フォローしてねー(๑• •๑)♡ ✔️ リビング・ダイニング・1階廊下 👉 イクタフローリング「ビンテージフロアスティック」ナラ ✔️ キッチン・洗面・ランドリー 👉 journal standard × SINCOL クッションフロア(E1151) ✔️ 玄関 👉 モルタル塗り 金ゴテ仕上げ ✔️ 2階フロア全体 👉 イクタフローリング「銘木フロアーラスティック」ナラ フローリングのあたたかみも、クッションフ
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