การเปลี่ยนกิจกรรมออกกำลังกายจากวิ่งมาว่ายน้ำช่วยให้ร่างกายได้พักกล้ามเนื้อบางส่วนและลดโอกาสบาดเจ็บ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของระบบหัวใจและปอดอย่างมีประสิทธิภาพ ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วน และยังช่วยเบิร์นแคลอรีได้ดี ในประสบการณ์ของผู้ที่ชอบว่ายน้ำและติดตามผลผ่าน Garmin นั้น พบว่าเจ้าตัวช่วยนี้ทำให้เราสามารถวัดค่า AVG PACE หรือเวลาที่ใช้ว่ายต่อระยะทาง 100 เมตรได้อย่างแม่นยำ รวมถึงดูข้อมูลเวลารวมและการเคลื่อนไหวในสระ ซึ่งทำให้เราวางแผนการฝึกซ้อมได้ดีขึ้น ความสนุกของการออกกำลังกายที่เปลี่ยนไปยังช่วยให้มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง สำหรับใครที่ต้องการลองสลับการออกกำลังกายจากวิ่งเป็นว่ายน้ำ แนะนำให้เริ่มด้วยระยะเวลาสั้นๆ และค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้น พร้อมติดตามผลด้วยแอปหรืออุปกรณ์อย่าง Garmin เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและรู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้น