GREEK YOGURT Which one do you normally eat?
Which one has ever bought a cheap foreign one? Come here, the price of building all the houses. Stop eating for a while.
Used to try to eat by yourself, so I understand that it uses a lot of milk, + yes, it is time to cut the yogurt tightly, so it may be the reason for the high price.
(When we eat yogurt, we feel that the rash improves. This may be the only one that happens to us.)
Now I'm back to eating. There are new brands everywhere.
Before eating Yolinda Balgaria, I've been eating Baron lately because it's good, it doesn't have sugar.
Normally, what brand do everyone eat?
# Greek yogurt # Star Creator Mission # Yogurt # Food # Health
ถ้าใครสงสัยเหมือนกันว่า “greek yogurt ราคา” ทำไมถึงสูงกว่ายังกับคนละโลก เราเคยลองทำเองแล้วพอเข้าใจเลยว่ามันใช้ต้นทุนเยอะจริง ๆ เพราะกรีกโยเกิร์ตต้อง “กรองเวย์” ออกให้น้ำแยกออกไปจนเหลือเนื้อแน่น ๆ นั่นแปลว่าใช้นมปริมาณมากกว่ายูเกิร์ตทั่วไป กว่าจะได้ 1 ถ้วยเนื้อแน่น ๆ ต้องใช้เวลาและวัตถุดิบเยอะกว่า เลยเป็นเหตุผลหลัก ๆ ที่ทำให้ราคากรีกโยเกิร์ตในไทยดูแรง เวลาจะเลือกซื้อในซูเปอร์ฯ เรามักดู 4 อย่างนี้ก่อน เพื่อให้คุ้มกับราคาที่จ่าย 1) ดู “ต่อกรัม” ไม่ใช่ดูต่อถ้วย บางยี่ห้อถ้วยเล็กแต่ราคาดูเหมือนถูก พอคำนวณจริงราคา/กรัมแพงกว่า ลองหยิบมือถือมาหารเล่น ๆ จะเห็นชัดเลยว่าอันไหนคุ้ม โดยเฉพาะช่วงมีป้ายลดราคา/โปรฯ แบบที่ชั้นวางชอบติด “Red Hot” นี่ช่วยได้มาก 2) เช็กส่วนผสม: น้ำตาล/รสหวานแฝง ถ้ากินสายสุขภาพ เราจะมองหาที่เขียนว่า “ไม่เติมน้ำตาล” หรือ unsweetened เพราะบางสูตรเป็นกรีกโยเกิร์ตเหมือนกันแต่หวานกว่า กินเพลินก็จริงแต่แคลอรีขึ้นง่าย 3) ความแน่นของเนื้อ (เรื่องนี้แล้วแต่คนชอบ) เราชอบแบบเนื้อแน่น ตักแล้วตั้งทรงได้หน่อย เพราะเอาไปทำได้หลายเมนู แต่บางยี่ห้อจะ “ค่อนข้างเหลว” หรือมีน้ำแยกเยอะ ต้องคนก่อนกิน ถ้าไม่ถูกใจตั้งแต่แรก แนะนำเลือกแบบที่คนรีวิวว่าแน่น ๆ จะฟินกว่า 4) โปรตีนและไขมัน เลือกให้เข้ากับเป้าหมาย ถ้าซื้อเพราะอยากได้โปรตีนสูง/อิ่มนาน ให้ดูตารางโภชนาการด้วย บางตัวไขมันสูงกว่า รสชาติจะนัวอร่อยกว่า แต่ถ้าเน้นคุมแคลฯ ก็เลือกสูตรไขมันต่ำแทน ไอเดียกินให้คุ้ม (ช่วยลดความรู้สึกว่าแพง) - ทำเป็นถ้วยเดียวจบ: กรีกโยเกิร์ต + กล้วย/เบอร์รี + กราโนลาเล็กน้อย - ทำดิป/ซอสแทนมายองเนส: ผสมเกลือ พริกไทย มะนาว กระเทียมผง กินกับสลัดหรือไก่อบ - ทำของคาวแบบง่าย: คลุกทูน่า ใส่แตงกวาหั่นเต๋า ได้สลัดทูน่าครีมมี่แบบแคลเบากว่า ส่วนตัวช่วงที่เรากินโยเกิร์ตต่อเนื่อง รู้สึกว่าผื่นภูมิแพ้ดีขึ้น (อันนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวนะ) แต่สิ่งที่ช่วยให้กินต่อได้คือ “จับจังหวะซื้อช่วงลดราคา” และเลือกยี่ห้อที่ตรงสไตล์เรา—เนื้อแน่น ไม่หวาน—เพราะถ้าซื้อแล้วไม่ถูกปาก สุดท้ายจะรู้สึกว่าเสียเงินฟรีมากกว่าเดิม ใครมีทริกส่องราคากรีกโยเกิร์ตในไทย หรือมียี่ห้อที่เนื้อแน่น ๆ แนะนำกันได้เลย เราจะได้ไปลองตามช่วงโปรฯ
