何も注意を払わなければ、人生は軽くなるでしょう。🍋💋

何をしても心が重い 前に進めない そんな日、ありませんか？ それはあなたが弱いからじゃない 疲れているのでもない ただ 余計なものを 抱えすぎているだけかもしれない 人生を変えたい人ほど 最初にやるべきは 「足すこと」じゃなく 「捨てること」 捨てるもの10個 他人の評価 完璧主義 無理な人間関係 過去の後悔 理想の自分像 嫌われたくない気持ち 我慢を美徳にする思考 焦りと比較 義務感 夫への期待 他人の期待を背負うほど 自分の人生が薄くなる 50点でも進める人が 人生を動かしていく 疲れる関係は 縁じゃなく

人生に疲れたとき 必要なのは 「もっと努力」でも 「もっと我慢」でも ありません！ むしろ—— 「今、抱えすぎているものを手放すこと」です ○もっと頑張らなきゃ！ ○周りに合わせなきゃ！ ○こうあるべきだよね？ それ 本当に今のあなたに必要ですか？ この10個の中に 「手放してよかった」と 思えるものがきっとあるはず 自分を取り戻すためのヒント ぜひ一度 立ち止まって見直してみてください 人生は 減らすほどに楽になります 【保存】して 心が軽くなる生き方を育てていきましょう 【フォロー】で これからも『自分を大

夜食OK！でっかいボウルで食べる「豆乳キムチ春雨」🍲 👇腸活の落とし穴はキャプションへ👇 「どうしても夜中にお腹が空いて眠れない…」 「辛くてクリーミーなものがガッツリ食べたい！」 そんな時の救世主がこれ！ 18kg太っていた僕が、減量中に「でっかいボウル」で抱えて食べていた神レシピです。 【材料（1人前）】 ・春雨：40g ・無調整豆乳：200ml ・キムチ：50g（お好みで増量OK） ・鶏ガラスープの素：小さじ1 ・ごま油：ひとまわし ・お好みで：ネギ、白ごま 【作り方（超簡単5分！）】 ① 春雨はお湯で戻して水気を切っておく。 ② 耐熱ボウ

今回の内容、どうでしたか？ 難しいことをしたり考えたりしなくていいんです！ なんとなくできる気がしませんか？ 「できる気がする」って感覚があるなら、99%できる才能があります！ 引き寄せの法則やプラシーボ効果など、実際に効果のあるものです。 これ、病気が治るくらい効果がある人間の魔法みたいなものなんです！すごいですよね！ その気持ちの波に乗って有効活用していきましょう！ あと1%はあなたが行動するだけ！ 行動するって気力がいるけれど、本当にそれをするだけでものすごく変われます！ たくさん言葉を尽くしたつもりですが、結果はあなたがどう動くか次第です。 私が変わってあなた

（8 ヶ月になる前の黄金訓練期は、訓練のチャンスを確実につかまなければなりません～） #犬のいる生活 #コメント大歓迎 #犬

人生が好転する考え方、10個まとめたよ。 「自分時間を予定に書く」「まあいっか主義」この2つだけでも今日から始めてみて。 私は若い時、まあいっかとよく言ってて上手くいってた。 けれど、子供が生まれ、重度アトピーになり”まあいっか”と思えない日々になったら、 毎日が苦しかったし、空回りだったよ🥹 頑張りすぎてるあなたは、もう充分やってるから。 完璧じゃなくていい、70点で花マルだよ。 保存して、心が苦しくなった日に見返してね。 何度でもやり直せるから大丈夫👍🏼 @40代ママの「自分受け入れる生き方」ガイド│ちーちゃん #40代ママ

人は増やすものじゃない。 残すものを選ぶ年齢になった。 50代になると、 人間関係の質が人生の質を 決めることに気づく。 無理をして会う人、 本音を隠さなければならない関係、 過去だけでつながっている縁は、 静かに手放していい。 その代わり、笑える人、 応援してくれる人、 沈黙が心地いい人を大切にする。 人間関係を減らすことは、 孤独になることではない。 自分の人生を 大切にし始めた証拠なのだから。 #50代の生き方 #人間関係の整理 #大人の選択 #心が軽くなる言葉 #保存したくなる言霊

枝豆、オクラ、ズッキーニ。 スーパーで見かけるたびに夏が来たなって思う🌿 冷たいだし茶漬けから、甘酢肉巻き、レモン味噌グラタンまで。 同じ野菜なのに、作り方が変わるだけで全然違う表情になるのが料理のおもしろいところ。 今日の食卓に、ちょっとだけ夏の色を増やしてみました☀️ #放課後キッチン #結菜YUINA #夏野菜レシピ #枝豆レシピ #オクラレシピ

「いつか変わりたい」 そう思いながら、 毎日をなんとなく 過ごしてしまうことってありませんか？🌙 本当は、 もっとお金に余裕がほしい 人間関係をラクにしたい 自分らしく生きたい このまま終わりたくない そんな気持ち、 心の奥にあるのに、 「仕事が落ち着いたら」 「お金が貯まったら」 「もう少ししたら」 って、 ずっと“今”を後回しにしてしまう。 でも人生って、 いつか を待ってるだけでは、 なかなか変わりません。 だからといって、 ただがむしゃらに頑張ればいい とも私は思っていません。

以前の「痩せた方が良い人」の投稿に、たくさんの反響をありがとうございました。 正直に言うと、こういう発信は怖さもあります。 「厳しい」「管理栄養士のくせに」と思われるかもしれない。 でも、耳障りのいい言葉だけで終わらせないのが、私の誠実さだと思っています。 実は今回の内容、過去の私自身に一番突き刺さる言葉たちです。 知識はあるのに動けなかったあの頃。 言い訳を並べて後回しにしていたあの頃。 その先に待っていたのは、体調を崩し、自信を失った自分でした。 でも、そこから「本気の危機感」を持って向き合ったからこそ、今の私があります。 変わるのに、遅すぎることはありませ

毎日パンパンのバッグを持ち歩いていた私ですが 4つのコツを意識して、持ち物を見直したら 身軽に出かけられるようになりました👜 荷物が少ないと バッグからバッグへの詰め替えも楽々♩ 参考になったら嬉しいです☻ #ミニマリスト #鞄の中身 #断捨離 #シンプルライフ #バッグの中身

✔クローゼットの服を全部出す →現実をちゃんと把握する ✔「今着てる服」だけ残す →迷う服は一旦除外 ✔1年着てない服は手放す →未来でも着ない可能性大 ✔“似てる服”は1つに絞る →特にTシャツは増えがち ✔安いだけで買わない →「一軍か？」で判断 ✔買う前に3秒考える 👉「これ、今の一軍に入る？」 ✔減らす基準を決める →トップス5枚など上限設定 ✔迷ったら保留BOXへ →1ヶ月触らなければ手放す ✔小さく減らす（まず5枚） →一気にやらなくてOK #ミニマリスト #服の断捨離 #Lemon8コメント大作戦