Review down the elevator week 8
In the past, we reduced the $5 to 2.5.
Because he can't bear the effect, he will have symptoms of wanting to vomit and can't eat anything at all
But Paul came to 2.5 and wanted to eat juicy, but trying to avoid it was considered good to some extent. On the day we stopped, we would have controlled ourselves. 🤭
The weight of the $loss period also comes up 1 kg because the body should adjust from when we can't eat to reduce our metabolism and we do not exercise other than to travel. It is the intention to give up weight because it feels that it is difficult to lose.
After two 2.5 returns, but we dunk the second one after five days of dunking the first one because the weight went up and didn't go down and went back to exercise after dunking the second one.
And three days ago, it was 2.5 days, the second one was seven days, and it returned to 5, and it didn't have much impact, except when I went to the exercise, I was very tired, I couldn't breathe and I was cold. At 2.5, it was nothing.
We're trying to eat more food, not starving and eating more protein, hoping we don't find the label. Now we're down to 60.xx, not touching the number 5. 😭
It is 8 or so missing. It is considered satisfactory with the results and not too fast. And there is exercise force. Nowadays, we go to the gym one day for less than an hour, play both cardio and weight alternately, but will focus more on weight.
จากประสบการณ์ที่ได้ลองปรับโดสยาลดน้ำหนักจาก 5 มก. ลงมาเหลือ 2.5 มก. พบว่าอาการข้างเคียงที่อยากอาเจียนและกินอะไรไม่ได้นั้นบรรเทาลงจนรู้สึกอยากกินอาหารมากขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องดีมากสำหรับคนที่ต้องการรักษาสุขภาพโดยไม่ทรมานกับผลข้างเคียงเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม เรื่องการควบคุมอาหารยังคงเป็นหัวใจสำคัญ ควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและน้ำตาลมาก ๆ เน้นกินโปรตีนและผักผลไม้ให้เพียงพอ เพื่อช่วยรักษากล้ามเนื้อไว้และทำให้การลดน้ำหนักมีคุณภาพมากขึ้น ส่วนเรื่องการออกกำลังกายจากที่ผู้เขียนได้เล่าว่าเริ่มกลับไปเล่นเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอร่วมกัน ประมาณวันละ 1 ชั่วโมงนั้นถือว่าเหมาะสมและมีผลดีมาก เพราะเวทเทรนนิ่งช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย แม้ในช่วงเวลาที่พักผ่อน ในช่วงที่น้ำหนักเริ่มลดลงแตะประมาณ 60 กิโลกรัมนั้น แสดงว่ายาลดน้ำหนักและการดูแลตัวเองได้ผลดีและสมดุล การไม่ลดน้ำหนักเร็วเกินไปช่วยให้ผิวพรรณและสุขภาพโดยรวมดีตามไปด้วย อีกทั้งยังมีแรงพอสำหรับกิจกรรมประจำวันที่ทำให้ชีวิตประจำวันมีความสุขมากขึ้น สำหรับผู้ที่สนใจลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ควรมีการปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อปรับโดสยาให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและไลฟ์สไตล์ รวมถึงติดตามผลข้างเคียงอย่างใกล้ชิดด้วยนะครับ เพราะแต่ละคนจะมีความไวต่อยาต่างกัน นอกจากนี้การบริหารความเครียดและพักผ่อนอย่างเพียงพอก็ช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น สุดท้ายนี้ การแบ่งปันประสบการณ์ตรงจากผู้ที่เคยผ่านการใช้ยาทุกขั้นตอนแบบนี้ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและได้ผลระยะยาวครับ
