Make egg toast with one pan!! Do not reconcile fryer
Come on. Easy breakfast weight loss menu, lazy style. Any day you rush to make this menu.
🥦 raw materials-ingredients: 2 sheets of whole wheat bread, 2 spoons of natural flavored yogurt, 1 egg
🥘 Cooking Supplies: Flat Bottom Pan
🍳 the process: Mix the eggs and the beaten yogurt, then make the bread into pits (use the bottom of the glass over it). Bring the mixture into the pan. Pour the mixture on the bread pit. Close the pan lid or pot lid for 3-5 minutes until the eggs on the bread are cooked. The takeaway will be sprinkled with various nut toppings or jam.
👍🏻 advice: Use light lights, health lines don't need oil, but if anyone wants to increase their smallness, add butter.
📍 Pan Coordinates: A pan using the seagull brand costs less than 2 red cards. Click the link in front of the profile.
Or fill in the AMK-GJA-KQL code in the orange app.
# Egg toast # Trending # Non-stick pan # Weight loss menu # Bread oven
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารเช้าสุขภาพดีและง่ายต่อการเตรียม โทสต์ไข่แบบใช้กระทะใบเดียวนี้ถือว่าตอบโจทย์มากครับ ส่วนตัวผมชอบเมนูนี้เพราะนอกจากจะทำง่ายและใช้เวลาน้อย ยังไม่ต้องล้างหลายภาชนะให้ยุ่งยากด้วย การตีไข่กับโยเกิร์ตช่วยทำให้ไข่สุกนุ่มและเพิ่มโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก และการใช้ขนมปังโฮลวีตช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ให้อิ่มนานโดยไม่รู้สึกผิด เทคนิคสำคัญคือการทำขนมปังให้เป็นหลุมเล็กๆ โดยใช้ก้นแก้วกด และใช้ไฟอ่อนในการจี่ในกระทะก้นแบน ซึ่งผมเคยทดลองกับกระทะ seagull รุ่นที่ไม่ติดกระทะ ทำให้ไข่ไม่ติดและกลับมาสวยงามโดยไม่แตกง่าย เหมาะกับเมนูนี้มาก นอกจากนี้หากอยากเพิ่มรสชาติหรือความหอมเล็กน้อย สามารถใส่เนยเล็กน้อยตอนกดขนมปังลงกระทะ แต่ถ้าอยากสุขภาพดีจริงๆ สามารถงดน้ำมันได้เลย พร้อมเสิร์ฟโทสต์ไข่ร้อนๆ โรยท็อปปิ้งถั่วหรือแยมโปรดก็อร่อยและดีต่อสุขภาพ ข้อดีอีกอย่างคือสามารถเตรียมเมนูนี้ในวันที่เร่งรีบ เพียงแค่มีวัตถุดิบพร้อมและกระทะดีๆ ใบเดียวก็สามารถได้อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและมีพลังงานเต็มที่ตลอดวันจริงๆ
