ในระยะเวลา 4 ปีฉันลดน้ำหนักอยู่ 3 ครั้งและประสบผลสำเร็จทุกครั้ง ทุกครั้งที่จบการลดคือพอใจกับหุ่นแล้วก็ไม่คุมต่อ ไม่เมนเทน แต่กลับมากินไม่ดี(หวาน มัน ทอด ปิ้งย่าง น้ำหวานวันละ 2 แก้วอยู่เป็นปี) จนเมื่อเสื้อผ้ามันคับเมื่อไรก็ค่อยกลับมาลด เป็นอย่างนี้มา 4 ปีตั้งแต่เริ่มครั้งแรก แต่น้ำหนักที่ดีดขึ้นช่ว

#ลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายคนในระหว่างลดน้ำหนักอยู่อาจไม่กล้าแตะของหวานกันสักเท่าไร แต่ฉันแตะ 😄✋อย่าไปเครียดขนาดนั้น ชีวิตเป็นของเราเว้ยยย ไดเอตจะเป็นจะตายมันก็ต้องมีชีสมีล ชีสเดย์บ้าง ในระหว่างสัปดาห์ฉันชีสมีล 2 รอบด้วยซ้ำ บาลานซ์ดีที่สุดละเน้อออ 🙂‍↔️ น้ำหวานขนมหวานอะกินได้ถ้าไม่กินทุกวันยังไงมันก็ร

เคยไหมที่ลดน้ำหนักอยู่อย่างยาวนานแต่ลดเท่าไรพุงก็ไม่ยุบสักที ✅ยิ่งคุมอาหารยิ่งอารมณ์สวิง วีน เหวี่ยง ✅ยิ่งออกกำลังกายยิ่งหิวบ่อย ✅อยากกินแต่ของหวาน สมองไม่เคยอิ่ม สั่งให้หิวอยู่บ่อยๆ ✅เหนื่อยง่าย เพลียง่าย ✅นอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก ✅พุงป่อง ท้องอืด ตัวบวมอยู่ตลอด ✅ชอบปวดประจำเดือน ✅กินอะไรน

"มื้อดึกไม่รู้สึกผิด! 😋 เพิ่งค้นพบโยเกิร์ต Meiji ตัวนี้ รสออริจินัลแต่เป็น Double Zero คือไม่มีไขมันแถมไม่เติมน้ำตาลทรายด้วย รสชาติยังนัวเหมือนเดิม มีโพรไบโอติกดีช่วยเรื่องลำไส้ยังส่งต่อไปยังน้องสาวเราให้หอมด้วยน้าาา ใครคุมน้ำหนักอยู่ต้องจัดค่ะ . 📍 พิกัดในคอมเมนต์เลย ยกแพ็คถูกกว่า (ส่งฟรีถึงบ

มาาา เมนูลดน้ำหนักมื้อเช้าง่ายๆ สไตล์คนขี้เกียจ วันไหนที่เร่งรีบทำเมนูนี้ได้เลยแก 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อน, ไข่ 1 ฟอง 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะก้นแบน 🍳ขั้นตอนการทำ: นำไข่กับโยเกิร์ตตีผสมกัน จากนั้นทำขนมปังให้เป็นหลุมๆ(ใช้ก้นแก้วมาทับๆ) นำไปจี่ในกระทะ เทส่วน

เอาดีๆ 😬ใครที่ค่อยเป็นค่อยไปในการลดน้ำหนักมาทางนี้ค่ะ เอาทริคลดน้ำหนักมาให้พิจารณา ผ่านมา 2 สัปดาห์นิดๆ ลด 2 โลมันก็ดีแค่ไหนจากใจคนที่น้ำหนักพุ่งเกือบ 70 เพราะปากล้วนๆ 🥹 ฉันเป็นคนตัวสูงนะแก เวลาอ้วนมันเลยดูตัวใหญ่มากกกก 😢 สาเหตุที่ลดน้ำหนักก็เพราะชุดคับนี่แหละ อึดอัดพุง คับตูด😣 📝 ทิปส์: มาาา กิน

กินไม่คลีนหุ่นลีนได้ไง เมนูลดน้ำหนักมาอีกแล้วจ้ะ ปรุงเบาๆ มือ ลดโซเดียมลงเนาะ ต้มยำกุ้งกับสันคอสไลด์โปรตีนถึงๆ กันไปเลยไม่อ้วนแน่นอนกินเถอะจะได้ไม่วีนช่วงลดน้ำหนัก 😄 📍พิกัด กระทะสารพัดเมนู : คัดลอกโค้ด AMK-GJA-KQL #ต้มยำกุ้ง #อยากผอมบอกกุ้ง #กระทะ #ติดเทรนด์ #สุขภาพผู้หญิง

🙋‍♀️แกใครที่ลดน้ำหนักอยู่เหมือนฉัน มาทำเมนูนี้กินกันเถอะ ทำง่ายมาก วัตถุดิบก็หาไม่ยาก ได้โปรตีนจุกๆ อย่าลืมคาร์บด้วยนะแกอาจจะเป็นข้าวขาว 1 ทัพพีพอ 💪🍛 อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะ 📍พิกัด: กระทะ seagull ราคาถูกมั๊กกกก ทำได้ทุกเมนู คัดลอกโค้ดนี้ AMK-GJA-KQL #ทำอาหารลดน้ำหนัก #สุขภาพผู้หญิง #อาหาร

แก!!! 🙋‍♀️ฉันมาแนะนำลู่วิ่งที่ฉันซื้อมาใช้ลดน้ำหนักควบคู่กับคุมอาหารเพราะฉันอ้วนขึ้น 🥹 แต่ไม่อยากไปวิ่งข้างนอกอะ บ้านฉันมันเปลี่ยว เลยตัดสินใจซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าจะได้ใช้ยาวๆ มันคือลู่วิ่งของ sportsynology รุ่น S5 ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อฉันไปดูรีวิวยี่ห้ออื่นๆ หลายๆราคาหลายๆ ที่คือไม่โออะ จนมาได้ที่เครื่