น้ำหนักไม่ลงลองดื่มชาสเปียร์มิ้นท์ดูก่อน

เคยไหมที่ลดน้ำหนักอยู่อย่างยาวนานแต่ลดเท่าไรพุงก็ไม่ยุบสักที

✅ยิ่งคุมอาหารยิ่งอารมณ์สวิง วีน เหวี่ยง

✅ยิ่งออกกำลังกายยิ่งหิวบ่อย

✅อยากกินแต่ของหวาน สมองไม่เคยอิ่ม สั่งให้หิวอยู่บ่อยๆ

✅เหนื่อยง่าย เพลียง่าย

✅นอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก

✅พุงป่อง ท้องอืด ตัวบวมอยู่ตลอด

✅ชอบปวดประจำเดือน

✅กินอะไรนิดหน่อยน้ำหนักก็ดีดขึ้น

อาการเหล่านี้อาจเป็นฮอร์โมนแปรปรวน ทำให้ระบบร่างกายรวนได้ง่ายๆ ที่แน่ๆคือระบบเผาผลาญเลยล่ะ เพราะสาวๆ อย่างเราอาจมีภาวะ PCOS ถุงน้ำในรังไข่หลายใบ ต่อให้ออกกำลังกายและคุมอาหารแทบตายพุงก็ไม่ยุบ หากอยากทราบว่าตัวเองมีภาวะนี้หรือไม่ต้องไปพบแพทย์สูตินรีเวชอัลตร้าซาวด์อย่างเดียวนะคะ แต่ในขณะเดียวกันเราก็สามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ด้วยการปรับสมดุลฮอร์โมนเราให้ดีขึ้น คือ

✅ออกกำลังกาย

✅กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยการคุมอาหารที่ถูกต้อง

✅งดแอลกอฮอล์ งดอาหารที่ทำให้บวมง่าย อักเสบง่าย (เค็ม หวาน มัน) พวกนี้จะไปกระตุ้นอินซูลิน ฮอร์โมนจะยิ่งแปรปรวน

✅พักผ่อนให้เพียงพอ

✅เลือกดื่มชาที่ช่วยลดอาการ PCOS คือชาสเปียร์มิ้นท์ จะช่วยบรรเทาอาการได้ดีอย่างมาก ชามีกลิ่นหอมผ่อนคลายดื่มง่ายมาก มีรสเย็น ไม่มีน้ำตาล สรรพคุณช่วยลดบวม ลดอาการปวดประจำเดือนคุณหมอหลายท่านแนะนำเลย ลดน้ำตาลในเลือด ขับลม ดื่มหลังอาหารช่วยลดกลิ่นปากได้ดีอีกด้วย

🪴tips: ดื่มหลังอาหารเช้า-เที่ยง จิบบ่าย หรือดื่มก่อนนอนก็ช่วยให้หลับสบายเพราะไม่มีคาเฟอีน

#ชาสเปียร์มิ้นท์ #pcosคืออะไร #ถุงน้ํารังไข่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ชาลดบวม