สาวบางโพเต้นยังไง😂 กระโปรงรุ่น Bambi ค่า🤍❤️
1/21 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🫀 EKG ที่ต้ องช็อก VS ไม่ต้องช็อก ต่างกันยังไง?
🫀 EKG ที่ต้องช็อก VS ไม่ต้องช็อก ต่างกันยังไง? โพสต์นี้สรุปให้ครบแบบเข้าใจง่าย ✨ ทั้งจังหวะหัวใจที่ “ต้อง Defib ทันที” และจังหวะที่ “ยังไม่ควรช็อก” พร้อมเทียบชัดๆ AF vs SVT vs VT ดูยังไงไม่ให้งง 🚑⚡ 📌 เนื้อหาในภาพ ✅ VF / Pulseless VT = Shock ได้ ❌ AF / SVT / Sinus Rhythm = ไม่ใช่ทุกเคสที่ต
ถูกใจ 87 ครั้ง
How to แต่งหน้ายังไง เต้นหนักขนาดนี้ แต่หน้ายังเป๊ะอยู่!✨💋
กิจกรรมหนัก + เหงื่อ + ฝุ่น = หน้าหลุดไหลไปกับเหงื่อ แต่ทริคนี้เอาอยู่ทั้งวันจริง!🙌🏻 ✨ทริคสำคัญของอายคือ✨ • prep ผิวให้ดี • ลงให้บาง แต่ build ได้ • "เป่าให้เช็ตทุกขั้นตอน" (สำคัญมาก!) ใครมีปัญหาเมคอัพไม่ติดทน ลองวิธีนี้ดูน้า💖 #Lemon8ฮาวทู #ไอเดียแต่งหน้า #makeuptutorial
ถูกใจ 8 ครั้ง
“พื้นฐานของการเต้นทุกแนว”
เราจะเริ่มจาก พื้นฐานการเต้นระดับเริ่มต้นสุด — แบบที่สอนให้ “เด็กเริ่มเรียนเต้น” เหมาะสำหรับฝึกควบคุมร่างกาย ฟังจังหวะ และสร้างความมั่นใจในการเคลื่อนไหว แม้คุณจะเป็นผู้ใหญ่ ก็ใช้หลักเดียวกันได้เลย เพราะ “พื้นฐานของการเต้นทุกแนว” คือสิ่งเดียวกันครับ ⸻ 🩰 บทที่ 1: รู้จักร่างกายและจังหวะ (Body
ถูกใจ 398 ครั้ง
ในโพสต์อกหัก ตัวจริงเต้นสาวบางโพอยู่🤣🌾 #ป้อนข้าว🌾🧸 #สาวพีที #สระบุรี #เทรนด์วันนี้
ถูกใจ 7 ครั้ง
How to เต้นฟรีสไตล์แบบลื่นไหลไม่มีสะดุด🕺🏻
วันนี้ข้าวโอ๊ตจะมาสอนวิธีการเต้นฟรีสไตล์ยังไงให้ลื่นไหลไม่มีสะดุดกันนะครับ😄 1. เริ่มฟังและจับจังหวะตอนที่เพลงเปิดขึ้น🎧 ก่อนที่คุณจะเต้นออกมาได้ คุณต้องฟังเพลงก่อนว่า เพลงนี้มีจังหวะแบบไหน 2. เลือกสไตล์การเต้นที่เหมาะกับเพลงนั้น ๆ🤔 เมื่อคุณฟังเพลงแล้ว คุณต้องคิดว่าเพลงนี้เหมาะกับสไตล์การเต้น
ถูกใจ 28 ครั้ง
⚡️ Cardioversion คืออะไร? สำคัญยังไง? พยาบาลต้องรู้อะไรบ้าง
⚡️ Cardioversion คืออะไร? สำคัญย ังไง? พยาบาลต้องรู้อะไรบ้าง? ### 💓 Cardioversion คืออะไร **Cardioversion** คือ การทำให้หัวใจที่เต้นผิดจังหวะกลับมาเต้นเป็นจังหวะปกติ (Sinus rhythm) มักใช้ในภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดจังหวะ เช่น * Atrial fibrillation (AF) * Atrial flutter * SVT บางชนิด * Ventri
ถูกใจ 37 ครั้ง
เต้นคนเดียวมันเหงา - มีตัวการ์ตูนมาเต้นด้วยน่ารัก
เต้นคนเดียวมันเหงา - มีตัวการ์ตูนมาเต้นด้วยน่ารัก
ถูกใจ 29 ครั้ง
แอโรบิคสวนลุมดังไกลทั่วโลกได้ยังไง
#แอโรบิค #สวนลุมพินี #ลุมพินี #มีความรู้มาบอก #มีอะไรดีก็บอกมา
ถูกใจ 838 ครั้ง
💃 เต้นลดพุงฉบับคนขี้เกียจ! แค่วันละ 30 นาที พุงยุบ
📢 ใครบอกว่าอยากลดพุงต้องเข้ายิมอย่างเดียว? วันนี้เอาทริคเด็ด "4 เทคนิคเต้นยังไงให้ลดพุง" มาฝากกันค่ะ ทำตามง่ายมาก แถมสนุกด้วย! 🌟 Step 1: เต้นให้ถูกจุด 1️⃣ เกร็งหน้าท้องเบาๆ บิดตัวไปมา (โฟกัสที่เอว) 2️⃣ โยกเอว + สะโพก ซ้าย-ขวา ให้สุดช่วง (ช่วยลดเอวหนา) 3️⃣ เต้นให้ถึงจุดเหนื่อย เหงื่อออ
ถูกใจ 144 ครั้ง
Lisa BLACKPINK ทำยังไงถึงปัง? นิสัยแบบนี้เลย!
คุณเคยสงสัยไหม? ว่าทำไมเด็กสาวธรรมดาจา กประเทศไทยถึงกลายเป็นซูเปอร์สตาร์ระดับโลกได้? คำตอบไม่ใช่แค่ “พรสวรรค์” เท่านั้น แต่ยังมาจาก “พลังของนิสัยเล็กๆ ที่เธอฝึกซ้ำทุกวัน” ✨ วันนี้เราจะมาถอดรหัส 7 นิสัยลับของลิซ่า ที่คุณเองก็เริ่มฝึกได้ตั้งแต่วันนี้ 👇 #ลิซ่าblackpink #Lisa #ลิซ่าแบล็คพิ้ง #ลิซ
ถูกใจ 93 ครั้ง
ออกกำลังกาย 4 เดือน ร่างกายเปลี่ยนไปยังไงบ้าง
เริ่ม มกราคม - พฤษภาคม 69 น้ำหนักเ ริ่มต้นอยู่ที่เกือบ 54 ตัวแน่นอึดอัด ใส่อะไรก็ไม่สบายรัดไปหมด เสื้อค่อนไปทาง L กางเกง L หมด นี่จึงเป็นจุดเริ่มต้นออกกำลังกายจริงจัง ส่วนตัวเป็นคนวิ่งสวนสาธารณะอยู่แล้วบ้าง คราวนี้จริงจังเลยเข้าฟิตเนส อาหารที่กิน แป้งน้อย เน้นเนื้อสัตว์กับผัก กินของมันลด
ถูกใจ 38 ครั้ง
แบนอาฮยอนเลยไหม? เต้นเพลงเขมรออกสื่อ!? ❌
คือ YG ช่วงนี้เป็นไรอะ วงก็มีคนไทย แต่มาเต้นเพลงกัมพูชา นี่คือเสียงของคนไทยที่เริ่มอยากแบน อาฮยอนและ Babymonster คุณคิดยังไง?
#lemon8บันเทิง #ติ่งกับlemon8 #babymonster #kpop #ไทยกัมพูชา
ถูกใจ 131 ครั้ง
TGAT 80+ ทำยังไง?
How to TGAT 80+ แบบเตรียมตัวไม่ถึงเดือน โดยไม่ลงคอร์ส มีแค่ค่าหนังสือ Tgat เราคิดว่าไม่จำเป็นต้องลงคอร์สแพงๆ เพราะเนื้อหาไม่ได้ยากมาก แต่มันแค่เป็น Speed test ซึ่งต้องทำเวลา และปกติก็จะมีพี่ๆติวเตอร์และเพื่อนๆมาขอแชร์แนวทาง Tgat อยู่แล้ว TGAT เอาให้เซฟควรเตรียมตัว 1-2 เดือนเป็นอย่างต่ำ แต่เร
ถูกใจ 571 ครั้ง
⁉️หยุดออกกำลังกายไปนาน ทำยังไงให้กลับมาได้แบบไม่ฝืน?💪🏻
💬เชื่อว่าหลายคนเคยอยู่จุดนี้… อยากออกกำลังกาย แต่รู้สึกว่า – ตัวเองไม่ฟิตเหมือนเดิม – เหนื่อยง่าย – กลัวทำไม่ไหว แล้วจะเลิกอีก ❌จนสุดท้ายก็ยังไม่เริ่มสักที ความจริงคือ การกลับมาออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเวอร์ชันที่เก่ง💪🏻 แค่เริ่มจากเวอร์ชันที่ ใจยังอยากดูแลตัวเอง ก็พอแล้ว 🌟โพสต
ถูกใจ 55 ครั้ง
#สาวบางโพ #ครูเอกกี้พาเต้น #50บวกไม่สะดวกแก่😊🌻 #เทรนด์วันนี้້
ถูกใจ 1 ครั้ง
🔥 อยากรู้ไหม? ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานยังไง?
🔥 ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานยังไง? . หลายคนพยายามออกกำลังกายหนัก แต่ยังเผาได้น้อย เพราะลืมสิ่งสำคัญที่สุด — BMR (พลังงานที่ร่างกายใช้ตอนพัก) ยิ่ง BMR สูง → ยิ่งเผาได้มาก แม้ไม่ออก กำลังกาย 💪 . วิธีเพิ่ม BMR ให้ได้ผล 👇 1️⃣ ฝึกเวทเทรนนิ่ง สร้างกล้ามเนื้อ 2️⃣ กินโปรตีนให้เพียงพอ 3️⃣ นอนหลับให้พอ
ถูกใจ 125 ครั้ง
อยากเต้นสาวบางโพ
บางทีอยากกรี๊ดดังๆๆ... และก็ไปเต้นสาวบางโพธิ์
ถูกใจ 10 ครั้ง
หนุ่ม 12 ราศี แอบชอบใครเป็นยังไงกันนะ 🥰
♈ ราศีเมษ 21 มีนาคม – 19 เมษายน ♉ ราศีพฤษภ 20 เมษายน – 20 พฤษภาคม ♊ ราศีเมถุน 21 พฤษภาคม – 20 มิถุนายน ♋ ราศีกรกฎ 21 มิถุนายน – 22 กรกฎาคม ♌ ราศีสิงห์ 23 กรกฎาคม – 22 สิงหาคม ♍ ราศีกันย์ 23 สิงหาคม – 22 กันยายน ♎ ราศีตุลย์ 23 กันยายน – 22 ตุลาคม ♏ ราศีพิจิก 23 ตุลาคม – 21 พฤศจิกายน
ถูกใจ 25 ครั้ง
Challenge สวยขึ้นใน 30 วัน ต้องทำยังไงบ้าง?✨
30 วันนี้ไม่ต้องสวยสุด…แค่ สวยขึ้นกว่าตัวเองเมื่อวานก็พอ 💖 โฟกัสแค่ 5 อย่างนี้! ✨ ผิว: ดื่มน้ำ 2 ลิตร / ทากันแดดทุกวัน / มาส์กหน้า 🏃♀️ หุ่น: เดิน-ออกกำลังวันละ 15–30 นาที 🧠 ใจ: นอนให้พอ / พูดดีกับตัวเอง / งดเปรียบเทียบ 👗 ลุค: แต่งตัวใหม่ เปลี่ยนทรงผม ดูแลเล็บ ผม คิ้ว ทำวันละนิด ครบ 30 วัน 📝
ถูกใจ 2207 ครั้ง
รีวิวชีวิตเด็กปี 1 👀 มธ.รังสิต เป็นยังไง??
✍🏻การเรียน ปี 1 วิชาคณะสำหรับเราไม ่ได้หนักมากขนาดนั้น เรียนทฤษฎีพื้นฐาน เป็นวิชาอินโทก่อนเข้าเอกตอนปี 2 เรื่องเกรดก็ขึ้นอยู่กับเกณฑ์ของอาจารย์แต่ละคน บางวิชาก็ เก็บA ยาก บางวิชาA คือ 90 ส่วนวิชาเสรี มธให้เราเลือกเอกได้เลย อยากลงอะไรลงเลย แต่ต้องอยู่ในหมวดที่คณะเรากำหนดด้วย เราก็เลือกเรียนวิชาของ
ถูกใจ 35 ครั้ง
อัคระแบงค็อกxพุ่มพวงดวงจันทร์ ต้นเต้นจะพลาดได้ยังไง 🎤✨🔥
@akkara.bangkok #อัคระแบงค็อกxพุ ่มพวงดวงจันทร์ #อัคระแบงค็อก #อัคระแบงค็อกไทยแลนด์
ถูกใจ 7 ครั้ง
เป็นผู้หญิงหน้าดุแต่ใจดีนะ🤭😊ผุสาวมักเต้นสาวบางโพ😂ผุบ่าวเลยบ่มัก #ผู้หญิง
ถูกใจ 2 ครั้ง
คาเฟ่ย่านบางโพ
🫶🏻🫶🏻สวัสดีจ้า🫶🏻🫶🏻 💜💜มาอีกแล้วสาวบางโพนั้นโก้จริงๆ💜💜 ว ันนี้เราค้นพบคาเฟ่ติดMRTบางโพก่อนถึงท่าเรือบางโพ ราคาไม่แรงในร้านไม่ได้มีแค่กาแฟมัทฉะ🥰 🍿ยังมี เสื้อผ้าน้ำหอมเทียนหอม สติ๊กเกอร์น่ารักๆเยอะเลย มันคือศูนย์รวมของกุ๊กกิ๊กน่ารักสุดๆ🎀 ตอนนี้บางโพมีคาเฟ่เยอะขึ้นมากๆฉันมีฟามสุขเพราะใกล้บ้าน🥰 📍พิก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ความสุขมีอยู่รอบๆตัวเรา #เทรนด์วันนี้ #สนุก #สาวบางโพ #เต้น #พี่ปุ๋มกรรวี
ถูกใจ 1 ครั้ง
4 เทคนิค อ่านหนังสือยังไงให้จำได้แม่นขึ้น📖
⭐️1.ปิดหนังสือแล้วลองตอบตัวเอง หรือเขียนสรุปเนื้อหาที่อ่านไปออกมา เพื่อเป็นการทบทวนว่าที่อ่านไปเข้าใจมากน้อยแค่ไหน ⭐️2.สอนคนอื่น ลองย่อยเนื้อหาจากยาก ๆ มาอธิบายให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น ถ้าสามารถทำได้ แสดงว่าเราเข้าใจเนื้อหาอย่างแท้จริง ⭐️3.เว้นระยะทบทวน คือ อ่าน 1 วัน , 3 วัน , และ 7 วัน เพื่อให้
ถูกใจ 109 ครั้ง
ออกกำลังกายแล้วชอบ“หน้ามืด” แก้ยังไง!
“ออกกำลังกายแล้วหน้ามืด จนไม่อยากเล่นอีก…” “ใครเคยเป็นบ้าง… แค่ลุกขึ้นออกกำลังกายนิดเดียว อยู่ ๆ ก็หน้ามืด เวียนหัว ใจสั่น จนต้องหยุดกลางคัน บางคนถึงขั้น ‘กลัวการออกกำลังกาย’ ไปเลย เพราะรู้สึกว่าร่างกายเราไม่ไหว หรือคิดว่าตัวเองอ่อนแอ แต่ความจริงคือ… อาการหน้ามืดตอนออกกำลังกาย ไม่ได้แปลว่า
ถูกใจ 31 ครั้ง
ในรูปอาจจะนิ่งๆ ตัวจริงเต้นสาวบางโพ 🤪
ถูกใจ 2 ครั้ง
“54 แล้วไงคะ? โสดก็ยังสดใส และหัวใจยังเต้นแรง
“54 แล้วไงคะ? โสดก็ยังสดใส และหัวใจยังเต้นแรงไม่แพ้วัยรุ่น 💖” #โสดตลอดกาล #ผู้หญิงผมหงอก #โสดสดใส
ถูกใจ 35 ครั้ง
เริ่มออกกำลังกายยังไง 💚
🏃♀️ เริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆ (มือใหม่) 💡 หลักการเริ่มต้น • เริ่มช้าๆ ไม่ต้องรีบ 💚 • ทำสม่ำเสมอ 3–5 วัน/สัปดาห์ 📅 • ฟังร่างกาย เหนื่อยก็พัก 👂 • พักผ่อนให้พอ 6–8 ชม. 😴 • กินอาหารดีๆ มีประโยชน์ 🥗 🔥 วิธีเริ่ม • ทำท่าละ 10–15 ครั้ง 🔢 • ทำ 2–3 เซ็ต 🔁 💪 ท่าง่ายสำหรับมือใหม่ • สควอท ฝึกขา 🍑 •
ถูกใจ 35 ครั้ง
คาแรกเตอร์ MBTI เป็นยังไง เมื่ออยู่กับแก๊งเพื่อน
It's timeeee...พอถึงเวลาปลายปี ได้เวลาชวนเพื่อนมารวมแก๊ง มาเช็กกันว่าไทป์คุณจะเป็นแบบไหนเวลาเจอแก๊งเพื่อน! . INTJ – นั่งนิ่งวางแผนชีวิตปีหน้า คนอื่นเอ็นจอย ส่วนไทป์นี้เหมือนกำลังประชุมกับตัวเองในหัว กวาดตามองรอบห้องแล้วคิดว่า “นี่มันอะไรเนี่ย …” INFJ – นักบำบัดประจำมุม นั่งเงียบ ๆ อยู่มุมห้
ถูกใจ 245 ครั้ง
มาจดใส่ แทปเลต กัน feel เป็นยังไง
มีงานวิจัยว่า จดใส่กระดาษ จำดีกว่าไอแพด /แทปเลต อันนี้อาจจะจริง และจริงมาก แต่ทำยังไงล่ะ ....เราจะจดในแทปเลตให้จำเหมือนกนะดาษ เราใช้แบบ visual note ไปเลยค่ะ จำเป็นภาพ เสมือนเล่มเกมส์ไปเลย กระตุ้นสมองอยากเรียนรู้ (ต่อมเผือกสมองจะได้ทำงาน 555++) #จดสรุปในไอแพด #จดในไอแพด #Lemon8ฮาวทู #จด
ถูกใจ 102 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม