คินาโกะ โมจิ ฝรั่งเศส
สูตรอยู่ที่นี่
โมจิที่มักจะถูกทิ้งไว้ในปีใหม่
มากินก่อนและหลังซ้อมกัน✨
โมจิสับละเอียด
รวมนมและไข่
✔น้ำตาล → พลังงานที่จะย้าย
✔โปรตีน→การสนับสนุนการกู้คืนหลังการฝึก
หลังซ้อมฤดูหนาว
แม้แต่บนร่างกายเย็น
ฉันมีความสุขที่มันกินง่าย☺️
ถ้าคุณโรยคินาโกะ
เพิ่มแคลเซียมและเหล็กด้วย
เพราะความหวานเจียมเนื้อเจียมตัว
ใช้งานง่ายสำหรับอาหารเสริม✨
⚠️.
· ถ้าคุณอุ่นโมจิและนม
ผสมให้เข้ากันจนไม่มีก้อน
ขณะอบ
ล้างชาม!
(ถ้าทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแลมันจะไม่หลุดออกมา😂)
บันทึกไว้
โปรดดูอาหารเสริมถัดไป📖
[ส่วนผสมสำหรับ 2 คน]
โมจิ 100g (3 โมจิทั้งหมด)
นม 100 มล.
น้ำตาล 2 ช้อนเล็ก
ไข่ 2 ฟอง
เนยนิดหน่อย
คินาโกะ (ไม่จำเป็น)
ปริมาณน้ำผึ้งที่เหมาะสม
[วิธีทำ]
1. ตัดโมจิเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. นมและน้ำตาลเข้าด้วยกัน 600W 3 นาที 20 วินาที เช่าเพื่อทำให้อ่อนลง
3. ผสมให้เข้ากันแล้วเติมไข่
คลุมด้วยกระทะเนยบาง ๆ แล้วอบเป็นเวลา 5 นาทีพับครึ่งแล้วโรยด้วย Nako หรือน้ำผึ้งที่คุณชื่นชอบและคุณทำเสร็จแล้ว!
ติดตามเราที่นี่
• • • • • • • • • • •
ในบัญชีนี้
· ข้าวเตรียมร่างกา ยของเด็กกีฬา
อุปกรณ์กู้คืนและอาหารเสริมที่สามารถทำได้กับอาหารประจำวัน
· เคล็ดลับอาหารจริงเพื่อสนับสนุนครอบครัว
ไม่ใช่วิธีคิดเรื่องโภชนาการที่ยาก
เรากำลังส่งออก📣
ชอบ❤️เม้นกับติดตาม
มันจะเป็นกำลังใจให้☺️
ขอบคุณ🌿
• • • • • • • • • • •
お正月に余ったおもちをそのまま焼くだけでなく、今回紹介のきなこもちフレンチのようにアレンジすることで、飽きずに美味しく食べられます。特にスポーツをしている子どもたちにとっては、糖質とタンパク質をバランスよく摂れることが大切ですよね。私も冬場の練習後に冷えた体を温める補食として、このレシピをよく活用しています。 こ のレシピのポイントは、もちを細かく切って牛乳と砂糖をレンジでよく温めて混ぜることで、だまにならず滑らかな食感に仕上がること。卵を加えてフライパンで焼くことで、ふわっとした食感が楽しめます。きなこをかけることでカルシウムや鉄分もプラスでき、甘さ控えめなので補食としてもぴったり。 私はさらに疲労回復に役立つはちみつを少しかけて食べることもあります。おもちのもっちり感ときなこの香ばしさがマッチしてとても美味しいです。忙しい時でも材料がシンプルなので手軽に作れるのが嬉しいポイントです。 また、作る際にはおもちと牛乳を温めてダマをなくすこと、焼いている間に使ったボウルをすぐ洗うことが重要。放置するとおもちが固まって洗いにくくなるので気をつけてください。 このような簡単で栄養バランスの良い補食を用意することで、子どもたちのスポーツパフォーマンスも向上し、体調管理もしやすくなります。ぜひ皆さんもお正月のおもちが余ったら、今回のきなこもちフレンチを試してみてください。補食としてだけでなく、おやつや軽食にもおすすめです。
