3/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเบบี้ผักบุ้งเป็นผักที่กำลังได้รับความนิยมในกลุ่มผู้รักสุขภาพ เนื่องจากมีขนาดเล็กและเหมาะสำหรับนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย การปลูกเบบี้ผักบุ้งเองที่บ้านช่วยให้เราได้ผักสด ปลอดสารพิษ และลดค่าใช้จ่ายได้มาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกใช้เมล็ดพันธุ์ที่สดใหม่และคุณภาพดีนั้นสำคัญมาก สำหรับการปลูกในที่ร่มหรือในกระถางที่มีการระบายน้ำดี ผักบุ้งจะงอกไวและสดกรอบ ซึ่งจะช่วยให้เราเก็บเกี่ยวได้เรื่อยๆ โดยไม่ต้องซื้อจากตลาด นอกจากนี้ การใส่ใจในเรื่องของฟิวส์ไฟด้วยเช่นกัน เห็นได้จากคำว่า "555ฟิวส์ลูก" ใน OCR ซึ่งหมายถึงระบบไฟที่ปลอดภัยนั้นจำเป็นสำหรับการใช้งานอุปกรณ์ไฟฟ้าต่างๆในบ้านที่ใช้ในการดูแลผักบุ้ง เช่น ระบบไฟสำหรับการปลูกในแนวตั้งแบบไฮโดรโปนิกส์ หรือไฟสำหรับการเร่งการเจริญเติบโตของผักในบ้าน การแชร์ความรู้และประสบการณ์กับกลุ่มผู้ปลูกผักบนแพลตฟอร์มต่างๆ เช่น #FIWDOM และ #เบบี้ผักบุ้ง เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ และช่วยให้การปลูกผักเป็นเรื่องง่ายและสนุกมากขึ้น ทั้งนี้การเริ่มต้นปลูกและดูแลผักบุ้งเบบี้ด้วยตัวเองไม่ซับซ้อน และเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพของเราและครอบครัวอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงรายการผลไม้ที่ชูการ์ไกลเดอร์กินได้ เช่น แอปเปิ้ล ส้ม แตงโม และผลไม้ที่ควรให้เป็นครั้งคราว เช่น สับปะรด สตรอว์เบอร์รี พร้อมภาพชูการ์ไกลเดอร์
ภาพแสดงรายการผักที่ชูการ์ไกลเดอร์กินได้ โดยระบุว่าควรต้มหรือกินสด และผักที่ควรให้เป็นครั้งคราว เช่น ดอกอัญชัน แครอท ฟักทอง ผักกาดหอม
ภาพแสดงรายการอาหารที่ต้องต้มก่อนให้ชูการ์ไกลเดอร์ เช่น บรอกโคลี ฟักทอง แครอท มันฝรั่ง และโปรตีนอย่างไข่ไก่ กุ้ง อกไก่ ปลาแซลมอน
🐿️💚 มือใหม่เลี้ยงชูการ์ต้องเซฟโพสต์นี้! ผัก ผลไม้ อะไรกินได้ กินไม่ได้ เรารวมไว้ให้แล้ว 🍃 อยากให้น้อ
🐿️ รวมลิสต์ “อาหารที่ชูการ์กินได้” มือใหม่ต้องรู้! เนื้อหา: เลี้ยงชูการ์ให้สุขภาพดี เริ่มจากอาหารที่ถูกต้อง 🍃 จากภาพนี้เราแบ่งให้แล้วแบบเข้าใจง่าย: ✅ กินสดได้เลย เช่น แตงกวา เรดโอ๊ค บัตเตอร์เฮด ใบกะเพรา สะระแหน่ ดอกอัญชัน ฯลฯ 👉 เหมาะให้เป็นอาหารหลัก เสริมไฟเบอร์และวิตามิน 🔥 ต้องลวก/ต้ม
Whisk and Champ 🦫

Whisk and Champ 🦫

ถูกใจ 19 ครั้ง

เบคอนพันผัก3สหาย เมนูง่ายสบายท้อง
เปลี่ยนผักธรรมดาให้กลายเป็นของว่างสุดพรีเมียม❤️ ด้วยเมนู "ทอด" ที่ดึงความหวานของผักออกมาผสมกับความเค็มมันของเบคอนที่ทอดจนเหลืองทอง วาววับน่าทานสุดๆ ค่ะ😋 เตรียมวัตถุดิบ: • แครอทเบบี้ / ข้าวโพดอ่อน / กระเจี๊ยบเขียว (ปริมาณตามชอบ) • เบคอนแผ่นยาว (ตัดครึ่งตามความยาวผัก) • น้ำมันสำหรับทอด
Alissa

Alissa

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผู้หญิงถือตะกร้ามะเขือเทศเชอร์รี่สีแดงสดเต็มตะกร้า ยืนอยู่ข้างป้ายฟาร์ม Sweet & Green ที่เขาใหญ่
ป้ายบอกทางไปยังกิจกรรมต่างๆ ของฟาร์ม เช่น จุดเก็บผักสลัด มะเขือเทศ และเวิร์คช็อป โดยมีโรงเรือนและภูเขาเป็นฉากหลัง
ตะกร้าสานหลากหลายขนาดวางอยู่บนฟางแห้ง พร้อมป้ายชอล์กรูปพืชผักและโลโก้ Sweet & Green Farm
เก็บมะเขือเทศจากต้นที่เขาใหญ่🍅🥬🪣✂️
ใครไปเขาใหญ่อยากหากิจกรรมที่ไม่น่าเบื่อทำ แนะนำให้ไปเก็บผักผลไม้ที่นี่กันได้เลยย Sweet & Green Farm (ฟาร์มผัก ผลไม้ปลอดสาร ของฝากเขาใหญ่) 🧺✂️ เพลินๆแถมยังได้ผลไม้กลับบ้านไปกินอีกด้วย เราเลือกเป็นตระกร้าใหญ่ 550 บาท ซึ่งจริงๆราคานี้คือเข้าไปได้ 6 คนเลย แต่ละเดือนผักและผลไม้ที่ให้ตัดได้ก็จะไม่เ
on a whim

on a whim

ถูกใจ 981 ครั้ง

ผัดผัดกาดขาวสายคลีน สายประหยัด
วันนี้มาแจกสูตรผัดผักกาดขาว (เบบี้จีน) พริกแห้งกระเทียม เมนูง่ายๆ ที่ดูธรรมดาแต่รสชาติไม่ธรรมดา ข้าวสวยร้อนๆ หมดจานไม่รู้ตัว! 🍚🥢 🥬 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม * **ผักกาดขาว (Baby Chinese Cabbage):** หั่นชิ้นพอดีคำ * **กระเทียมสับ & พริกแห้ง:** เพิ่มความหอมและเผ็ดร้อน * **เครื่องปรุง:** ซีอิ๊วข
Babyboo

Babyboo

ถูกใจ 166 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 พืชผักแคลเซียมสูงที่สามารถทดแทนนมวัวได้ โดยระบุปริมาณแคลเซียมต่อ 100 กรัม ได้แก่ เมล็ดเจีย (631 mg), ผักเคล (177 mg), สาหร่ายวากาเมะ (150 mg), ผักกวางตุ้ง (150 mg), กระเจี๊ยบเขียว (82 mg) และบล็อคโคลี่ (80 mg)
🥦 ผักก็มีแคลเซียมที่สามารถทนแทนนมวัวได้นะ
🌱 พืชผักแคลเซียมสูง เทียบปริมาณ 100 กรัม 1. เมล็ดเจีย – 631 mg 2. เคล (Kale) – 177 mg 3. สาหร่ายวากาเมะ – 150 mg 4. ผักกวางตุ้ง (Bok Choy) – 150 mg 5. กระเจี๊ยบเขียว – 90 mg 6. เบบี้บรอกโคลี่ / บรอกโคลี่ – 80 mg . 🥛 ส่วนนมวัว 100g มีแคลเซียม 125 mg . ⚠️ ผักบางชนิดมี “สารต้านการดูดซึมแคลเ
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 13 ครั้ง

มื้อเบายามเย็น 🍄‍🟫🥕🍅🌽🥑
ช่วงเย็นสบายพุง มื้อง่ายๆ ที่ทำไม่ยุ่งยาก แค่ชอบผักอะไรก็ใส่ตามสะดวก 🥦 วัตถุดิบ : • อโวคาโด • ข้าวโพดต้ม • เบบี้แครอท • เห็ด • มะเขือเทศ 🍳 ขั้นตอนการทำ : >> ใส่เนยจืด เกลือ พริกไทย พริกป่น >> นำเข้าอบไฟ 200/200 อบ 15-20 นาที ขึ้นอยู่กับเตาแต่ละบ้านน้าาา #มื้อเย็น #เ
lala_yaikor

lala_yaikor

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจก 3 สูตรน้ำผักปั่น "กินง่ายมาก" ฉบับคนกลัวผัก 🥬✨
ฮายค่ะทุกคนน~ หลังจากแจกสูตรน้ำผลไม้ไปแล้ว รอบนี้ขอมาเอาใจคนที่อยากลองดื่ม "น้ำผักใบเขียว" แต่ยังกลัวความขม กลัวเหม็นเขียว หรือกลัวกินยากกันบ้างค่ะ! ​ขอบอกเลยว่าให้เปิดใจลอง 3 สูตรนี้ก่อน เพราะคัดมาแล้วว่าใช้ผักที่รสชาติจืด/ไม่มีกลิ่นรุนแรง มามิกซ์กับผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน ปั่นออกมาแล้วอร่อย
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 65 ครั้ง

อร่อยครบในจานเดียว สายไดเอทต้องลอง !
🎃🦐 เมนูคาร์บดี โปรตีนแน่น สายไดเอทต้องลอง! อิ่มนาน อร่อย ไม่อ้วน ✌🏻 ทำง่ายมาก ใช้ Air Fryer ไม่ทอด ไม่มัน ไม่เลี่ยน 💕 กินแล้วอยู่ท้อง เหมาะทั้งมื้อเช้าและมื้อเย็น โปรตีนจากไข่+กุ้ง 💪 คาร์บดีจากฟักทอง 🎃 ครบในจานเดียวเลย 🍽️ วิธีทำ ▫️ ผ่าฟักทองญี่ปุ่นครึ่งลูก เอาเมล็ดออก ▫️ เอาครึ่งหน
TGernn

TGernn

ถูกใจ 19 ครั้ง

เมนูลูกรัก
🍲✨ ไอเดียเมนูลูกรัก 6 เดือน++ ช่วงเริ่มอาหารของลูก คือช่วงที่แม่สนุกที่สุด 🤍 วันนี้รวมเมนูง่าย ๆ วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้ประโยชน์ครบ ทั้งผัก เนื้อสัตว์ และคาร์โบไฮเดรต 🥦🥕🍚 แม่บ้านนี้เน้น ✔️ วัตถุดิบสด ✔️ ไม่ปรุงรส ✔️ ต้มสุกใหม่ทุกวัน ✔️ ทำสต๊อกไว้ช่วยประหยัดเวลา บางวันลูกกินเก่ง บางวันไม่
เจ้ยยกกำลังสอง

เจ้ยยกกำลังสอง

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพแสดงดัมเบลสีแดงสองอันน้ำหนัก 6 กก. และเคตเทิลเบลสีแดงน้ำหนัก 12 กก. วางอยู่บนเสื่อโยคะสีชมพู พร้อมข้อความว่า “ลดเดือนละ 5-6 กก. ไม่ต้องฟิตเนส ไม่ต้องเครื่องแพง” โดยมีผ้าม่านสีทอง ต้นไม้ และกระจกเป็นฉากหลัง
แค่มี “ดัมเบล + Kettlebell” น้ำหนักหายเดือนละ 5–6 กก.

💣 ทำไม 2 ชิ้นนี้ถึงแรงกว่าที่คิด • ดัมเบล = ปั้นกล้าม → เผาผลาญทั้งวัน • Kettlebell = เผาไขมันไว → เหงื่อแตกในไม่กี่นาที 🔥 รวมกัน = เผา + ลีน พร้อมกัน 🔥 รูทีนโหด 30 นาที/วัน (ทำที่บ้าน) ทำ 5–6 วัน/สัปดาห์ พักเซตละ ไม่เกิน 30 วินาที 💥 ชุดที่ 1 : เผาไขมันทั้งตัว • Kettlebell Swing 40 ครั้
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔥 หลอกร่างให้ “เผาไขมันทั้งตัว” แบบที่มันไม่ทันตั้งตัว!
How to ลดไขมันจากหัวจรดเท้า... จนคนรอบข้างต้องทักว่า "ไปทำอะไรมาวะ?" ถ้าคุณยังเชื่อว่า... ❌ อยากลดพุง = ต้องซิทอัพ ❌ อยากลดต้นขา = ต้องสควอตอย่างเดียว ❌ อยากลดแขน = ต้องแกว่งแขนวันละพันครั้ง บอกเลยว่า... คุณกำลังเล่นเกมผิดมาตั้งแต่เริ่ม! 😑 💡 ความจริงที่โหดร้ายคือ... ร่างกายไม่ไ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงผักหลากหลายชนิดที่มีแคลเซียมสูงกว่านมวัว ได้แก่ กะหล่ำปลี สาหร่าย กระเจี๊ยบ คะน้าฝรั่ง ผักชี เบบี้บล็อกโคลี่ วอเตอร์เครส และผักกาดขาว ซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี
ผักที่มีแคลเซียม
ผักหลายชนิดมีแคลเซียมสูงกว่านมวัว (นม 1 แก้ว 200 มล. มีแคลเซียมประมาณ 240 มก.) ค่ะ โดยเฉพาะผักใบเขียวและพืชตระกูลถั่ว ตัวอย่างเช่น: แคลเซียมจากผักบางชนิด (เช่น ผักโขม บีทรูท) อาจดูดซึมได้ไม่ดี เพราะมี ออกซาเลตสูง ผักอย่าง คะน้า เคล บร็อกโคลี แคลเซียมดูดซึมได้ดีใกล้เคียงนม ถ้าต้องการแคลเซียมสูง ค
เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

ถูกใจ 48 ครั้ง

ไหนลูกก็ชอบกินผักและผลไม้ แม่ก็จัดเมนูนี้ให้เลย🤤
ของโปรดประโยชน์เยอะ ประโยชน์เน้นๆเลยค่าแม่. #ต้าวออเดย์ #เมนูลูกรัก #เมนูblw #blw #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป
แม่เมเม้และออเดย์ชอบใช้

แม่เมเม้และออเดย์ชอบใช้

ถูกใจ 23 ครั้ง

แซนด์วิชทูน่าเมลต์ซาวโดว์ที่หั่นครึ่งแล้ววางบนจานสีดำ แสดงไส้ทูน่าและผักด้านใน พร้อมข้อความ “SOURDOUGH TUNA MELT วัตถุดิบน้อย ทำง่าย อร่อย เฮลตี้”
ส่วนผสมสำหรับทำทูน่าเมลต์ ได้แก่ ผักเบบี้คอส ขนมปังซาวโดว์ มายองเนส และทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ พร้อมข้อความอธิบายส่วนผสมที่ใช้
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการเตรียมไส้ทูน่าเมลต์: หั่นผัก ใส่มายองเนส คลุกเคล้าให้เข้ากัน และทาไส้ลงบนขนมปังซาวโดว์
🍞TunaMelt 🐟
#tunamelt #sourdough #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8
ปูปูเปรี้ยว ᙏ̤̫

ปูปูเปรี้ยว ᙏ̤̫

ถูกใจ 372 ครั้ง

ภาพตัดปะแสดงขั้นตอนการทำเมนูเนื้อย่างผักรวม เริ่มจากการลวกบร็อคโคลี่ หมักเนื้อ ฟักทอง ข้าวโพด แล้วนำไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน จากนั้นใส่บร็อคโคลี่และมะเขือเทศอบต่อ และจัดเสิร์ฟในชาม
เมนูเนื้อย่างผักรวมเพื่อสุขภาพที่ปรุงสุกแล้ว จัดเสิร์ฟในชามสีขาว มีเนื้อวัว บร็อคโคลี่ ฟักทอง ข้าวโพด และมะเขือเทศเชอร์รี่ พร้อมเครื่องดื่มสีเขียววางอยู่ด้านหลัง
เมนูเนื้อย่างผักรวมที่ปรุงสุกแล้ว จัดวางอย่างสวยงามในชามสีขาว ประกอบด้วยเนื้อวัว บร็อคโคลี่ ฟักทอง ข้าวโพด และมะเขือเทศเชอร์รี่ พร้อมเครื่องดื่มสีเขียวอยู่ด้านหลัง
🥩 เมนูเนื้อย่างผักรวม ลดน้ำหนักง่ายๆ!
▪️ วัตถุดิบ: เนื้อวัว🥩, บร็อคโคลี่🥦, ฟักทองเบบี้🎃, ข้าวโพด🌽, มะเขือเทศ🍅 ▪️ ขั้นตอน: 1.ลวกบร็อคโคลี่ 5 นาที 2.หมักฟักทองเบบี้, ข้าวโพด, เนื้อวัวด้วยน้ำมัน, ซีอิ๊ว, พริกไทยดำ จากนั้นนำเข้า Air Fryer ที่ 180 องศา 15 นาที 3.ใส่บร็อคโคลี่และมะเขือเทศ เข้าไปที่ 150 องศา 5 นาที 4.จัดเสิร์ฟ เมนูลดน้ำหนักแค
greyreview

greyreview

ถูกใจ 16 ครั้ง

เมนูมื้อเช้าทำง่ายแม่ๆสายป้อนบด+BLW🥣
เมนู ”ข้าวไข่ตุ๋นเบบี๋“ แม่ๆสายป้อนบดสามารถเลือกทำเมนูนี้ได้ เลือกผักตามชอบได้นะคะ แอดเนื้อสัตว์เป็นปลาหรือหมูไก่แล้วแต่แม่ๆได้เลยค่ะ เป็นเมนูทำง่ายและเร็ว สำหรับเด็ก6เดือนหรือก่อน1ขวบ ❌งดปรุงก่อนขวบนะคะ❌ #เมนูเด็กblw #เมนูข้าวเด็ก6เดือน #เมนู #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #ของใช้แม่และเด็ก
MommySaint

MommySaint

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูสุขภาพที่ฟีลฮีลใจ"มื้อเช้าขอคลีนๆนิดนะคะ"🤩🥚🥬🍅🌽
มื้อแรกของวันขอเริ่มด้วยอาหารเพื่อสุขภาพนะคะ ☆ไข่ต้ม2ฟอง ☆ผักสลัดที่เราชอบ ☆ข้าวโพดต้ม ☆เบบี้แครอทต้ม ☆มะเขือเทศ #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้าสุขภาพ #อาหารเช้าคลีนๆ #ติดเทรนด์ 🗣️แนะนำเพิ่มเติม:ผักต่างๆเราสามารถเลือกได้ตามที่เราชอบได้เลยนะคะ จะเป็นผักต้มก็ได้ค่ะ
Newjaja Userpun

Newjaja Userpun

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนู เบบี้เอค่อน
เตรียมกับข้าวลูกผักสด ทำครั้งเดียว จบหลายมื้อ ภาพนี้คือชีวิตจริงของแม่ลูกอ่อน 😂 หั่น ล้าง แบ่งใส่ให้เรียบร้อยในกล่องเดียว เปิดตู้มา = หยิบใช้ได้ทันที มีทั้ง 🥬 ผักใบเขียว 🥦 บรอกโคลี 🥕 แครอท 🎃 ฟักทอง 🍄 เห็ด 🍅 มะเขือเทศ ครบสี ครบสารอาหาร ลูกได้ลองหลากหลาย แม่ไม่ต้องวุ่นทุกมื้อ ---
เจ้ยยกกำลังสอง

เจ้ยยกกำลังสอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

คอหมูย่าง เบบี๋ 🐷
วิธีทำ 1. หมักคอหมูด้วยสามเกลอ (พริกไทยน้อยมาก หรือจะไม่ใส่ก็ได้) นมสด และซอสไก่เบบี๋ 2. หมักทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที 3. ย่างด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน 180 องศา ด้านละ 8-10 นาที (แล้วแต่ขนาดและความหนาของหมู) 4. เสร็จ จัดเสิร์ฟ #คอหมูย่างในหม้อทอดไร้น้ำมัน #ติดเทรนด์ #อาหารทําเองง่ายๆ #เมนูล
ฮานะ ที่แปลว่า ดอกไม้

ฮานะ ที่แปลว่า ดอกไม้

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥬 กินผักสลัดอะไรดี? มาดูประโยชน์กัน🍅🍆
🥗 ผักสลัดไม่ได้มีดีแค่ช่วยลดน้ำหนัก! แต่ละชนิดให้ประโยชน์ต่างกัน ทั้งช่วยบำรุงผิว เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยขับถ่าย และบำรุงสายตา ✨ วันนี้รวม “ข้อดี-ข้อเสีย” ของผักสลัดยอดฮิตไว้ให้แล้ว อ่านง่าย เข้าใจไว 🌿 🥬 ผักกาดหอม — ช่วยขับถ่าย แคลต่ำ 🥗 กรีนโอ๊ค — ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน 🍅 มะเขือเทศ — ช่วยบำรุงผิว 🥕
g.gloyyy

g.gloyyy

ถูกใจ 24 ครั้ง

“กินมั่วเวลา... นี่แหละเพชฌฆาตเงียบที่ทำให้
🔥 #ติดเทรนด์ คุณ 'อ้วนง่าย พังไว' โดยไม่รู้ตัว!” รักตัวเองจริง อย่าปล่อยให้ร่างกายเดาใจคุณไม่ถูกค่ะ! 🛑 เคยสงสัยไหมคะ... ทำไมคุมอาหารแทบตาย แต่หุ่นยังพังขึ้นทุกวัน? คำตอบอาจไม่ใช่แค่คุณ "กินอะไร" แต่ความฉิบหายมันอยู่ที่คุณ "กินตอนไหน" ต่างหากค่ะ! ‼️ . 💣 กินข้าวไม่
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม