Magnesium
เอา Magnesium เข้ามาในรูทีน ชีวิตดีขึ้นเยอะเลย ✨💕 #magnesiumcomplex #ceofactorythailand #อาหารเสริมคุณฝ้าย #แมกนีเซียม #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
2025/10/2 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ปั้นกล้าม ควรกินวิตามินตัวไหนบ้าง?💪🏻🔥
☀️ หลังมื้อเช้า 🩷 B1-6-12 ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน ลดอ่อนเพลีย เหมาะกับคนออกกำลังกายหรือพั กผ่อนน้อย 💛 Omega-3 ช่วยลดการอักเสบ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อและข้อต่อ ผิวชุ่มชื้นด้วย 🤍 Calcium + D3 + K2 ช่วยเรื่องกระดูก กล้ามเนื้อ และการดูดซึมแคลเซียม สายเวทควรดูแลเรื่องนี้มาก ๆ 🏋🏻♀️ ก่อ
ถูกใจ 375 ครั้ง
วิตามินที่คุณหมอ(สามี) จัดให้! 💊✨ฉันในวัย30+
วิตามินที่สามี (ที่เป็นคุณหมอ) จัดให้! 💊✨ ช่วงอายุ 30+ แบบนี้รู้สึกร่างกายไม่เฟรชเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะ สามีที่เป็นคุณหมอเลยจัดวิตามินมาให้ 1 เซ็ตใหญ่ บอกเลยว่าแต่ละตัวคือจำเป็นกับสาววัยนี้สุดๆ ไม่ต้องไปหาข้อมูลเองให้งง เพราะคัดมาให้แล้ว ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้างค่ะ • Zinc (ซิงค์): ตัวนี้ช่วยเรื่อ
ถูกใจ 3068 ครั้ง
เกี๊ยวกุ้งทะเล
วิธีทำเกี๊ยวกุ้งทะเลที่แสนอร่อยและง่ายต่อการทำ! *วัตถุดิบเกี๊ยวกุ้ง* - กุ้งสด 120 กรัม (สำหรับเกี๊ยวกุ้งทะเล สามารถใช้กุ้งทะเลสดหรือกุ้งแช่แข็งได้) - หมูสับติดมัน 80 กรัม - ไข่ไก่ฟองเล็ก 1 ฟอง - ซีอิ๊วขาว 1-1.5 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ - พริกไทยป่น 0.5 ช้อนชา - แผ่นเกี๊ยว - น้ำซ
ถูกใจ 2771 ครั้ง
Howto ทำหุ่นให้ปัง30วัน saveไว้ทำตามได้เลย
✨เหมาะสำหรับ: คนที่ต้องการหุ่นดีจริงๆๆ 👌✅ 1. เรื่องการกิน แจกเคล็ดลับคือ Oatmeal ทุกเช้า : ช่วยคุมหิว อิ่มนานแนะนำให้กินกับเวย์ Soulmate รสช๊อคโกแล๊ต นะคือรสชาติดีมากพอกินกันแล้วเข้ากันสุดๆ ที่สำคัญอิ่มนานมาก ❌ห้าม❌ - กินของทอด ที่น้ำมันเยอะๆ ( ถ้าเลี่ยงไม่ได้ให้สดิ้งบอกป้าว่าขอผัดน้ำแทน )
ถูกใจ 505 ครั้ง
ซ้ำ / ไม่ซ้ำ✨ อาหารเสริมที่ได้ไปต่อ 2026 💗✅
รวมอาหารเสริมที่กินจริงกินเองในช่วงนี้ มาแชร์ต่อว่าตัวไหนไปต่อตัวไหนยังไม่ซ้ำงับ🫶🏻💖 1. Swisse Grape Seed (ซ้ำ)🍇✨ กินต่อเนื่องรู้สึกผิวใสขึ้นจริง เน้นเรื่องผิวใส ผิวหมองคล้ำ เสริมภูมิต้านทาน ภูมิแพ้ควรมี ต้านอนุมูลอิสระด้วย 2. Vistra Gluta Complex 1000 (ซ้ำ)🌸✨ ช่วยเรื่องผิวสว่างใส ผิวเริ่ม
ถูกใจ 638 ครั้ง
⭐ 20 วิตามินยอดฮิต + วิธีทานที่ถูกต้อง (สรุปเข้าใจง่าย)
หลายคนกินวิตามินทุกวัน …แต่ไม่รู้ว่า “เวลากิน” สำคัญพอ ๆ กับ “ชนิดวิตามิน”บางตัวต้องกินตอนท้องว่าง ไม่งั้นดูดซึมไม่ได้ผล บางตัวต้องกินหลังอาหารมีไขมันถึงจะทำงานเต็มประสิทธิภาพ กินผิดเวลา = ได้ประโยชน์แค่ครึ่งเดียว หรืออาจไม่ได้ผลเลย ถ้าอยากให้วิตามินที่กินอยู่คุ้มค่า วันนี้มาดูวิธีกินให้ถูกเวลา
ถูกใจ 948 ครั้ง
🍀แก่ช้าลง อายุยืนขึ้น ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่สร้างได้
สรุปหนังสือ THE LONGEVIST รู้มั้ยครับ? "อายุยืนไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่มันคือผลลัพธ์ของการทำบางสิ่งทุกๆ วัน" วันนี้ พี่ศักดิ์ มาสรุปคัมภีร์ชะลอวัยระดับเซลล์ ที่จะเปลี่ยนมุมมองเรื่องความแก่ชราของคุณไปตล อดกาล ผ่านแนวคิดพีระมิดสุขภาพ 5 ระดับ 🔹 Level 1: Lifestyle+ (รากฐานสำคัญที่สุด) การปรั
ถูกใจ 104 ครั้ง
10 สูตร ลดพุง ใน 14 วัน
10 สูตร ลดพุง ใน 14 วัน → โดยใช้สูตรโกง Fat Loss Hacks ที่อิงวิทยาศาสตร์ ที่ทำจริง ลดจริง (วิจัยรองรับ + ปลอดภัย ไม่ Over เกิน) 1. Fasted Cardio (คาร์ดิโอตอนท้องว่าง) • ตื่นเช้ามา → ดื่มน้ำ / กาแฟดำ • ทำ Zone 2 30–40 นาที (ถ้าไหว) • ร่างกายจะใช้ไขมันมากขึ้นเพราะ g
ถูกใจ 379 ครั้ง
รวมไอเท็ม คนนอนหลับยาก ! 🪻🌙ไม่แพงอย่างที่คิด
มีใครทำงานหนักแล้วเครียดจนนอนห ลับยากมารวมตัวกันตรงนี้ ! 🙋🏻♀️ ช่วงไหนที่งานเครียดมากๆเราประสบปัญหาเรื่องการนอนหลับยากซึ่งพอนอนไม่ดี นอนน้อย ก็กระทบกับชีวิตเยอะมาก ตื่นมาเพลียไม่มีแรงทำงาน ไม่มีสมาธิโฟกัส🥹 เลยต้องหาตัวช่วยเพิ่ม! วันนี้เลยขอรวบรวมไอเท็มช่วยเรื่องการนอนที่เราชอบมาป้ายยาทุกคน 🌙VIDA
ถูกใจ 149 ครั้ง
Magnesium vs melatonin
ช่วยเรื่องนอนเหมือนกันแต่ทำงานแตกต่างกันยังไง?? #melatonin #magnesiumcomplex #นอนไม่หลับ #หมอเอิง #solvegroup
ถูกใจ 23 ครั้ง
5 สารอาหาร ให้โฟกัสได้ดีขึ้น ลดสมองตื้อ
🧠✨ เคยมั้ยคะ…ทำงานแล้วจู่ๆรู้สึกสมอ งตื้อๆ รู้สึกไม่ค่อยโฟกัส? สาเหตุอาจมาได้จากหลายอย่าง อาจเกิดจากนอนไม่พอ ความเครียดมากเกินไป ผู้หญิงช่วงมีรอบเดือนก็อาจเป็นได้ หรือ สารอาหารบางอย่างที่ร่างกายกำลังอยากได้เพิ่ม อาหารนี่เป็นเหมือนยาจริงๆค่ะ ที่มีผลทั้งต่ออารมณ์ความรู้สึกของเราได้ และช่วยให้เราม
ถูกใจ 107 ครั้ง
เครียดนอนไม่หลับ แก้ยังไง?
หวัดดี! 🌙 จัสมินไปเจอนี่มา… ช่วงก่อนอกหักหนักมาก เครียดจนนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อยมาก ทั้งที่ปกติเป็นคนนอนง่ายมากๆ 😩 จนไปเจอรีวิวใน ตต. เหมือนกันเลยลองตามไปสั่ง “Vistra Magnesium Complex” ตัวนี้ช่วยชีวิตมากจริงๆ ✨ -ทานแล้วรู้สึกว่านอนหลับลึกขึ้น ตื่นมาไม่เพลีย ไม่สะดุ้งเหมือนก่อน - ตะคร
ถูกใจ 107 ครั้ง
สาววัย 26 ขวบกับวิตามินคู่ใจ💗✨
บอกต่อวิตามินที่กินอยู่ช่วงนี้🫶🏻 🎈Nectapharma Luminari Astaxanthin เป็น AstaReal สรรพคุณง่ายๆ คือ ต้านแก่🥺ดูแลเรื่องผิว ริ้วรอย กระปุก 30 เม็ด กินวันละ 1 เม็ด (หลังอาหารเช้า) 💛 Swisse Magnesium Glycinate เป็นฟอร์มที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ นอนหลับสนิท ผ่อนคล้ายกล้ามเนื้อ ลดอาการเกิดตะคริว
ถูกใจ 1575 ครั้ง
✨ Simplify : วิตามินสำหรับคนขี้เกียจ 💊
คุณเคยซื้อวิตามินกินเพราะผู้ชายไหมคะ ? 555555555 ใช่ค่ะ เราซื้อมาลองเพราะคุณเฟยเลยค่ะ 😆 Simplify เป็นวิตามินเสริมสำหรับคนขี้เกียจ “ ในเมื่อชีวิตมันยากอยู่แล้ว .. แค่จะสุขภาพดีขึ้น มันก็ไม่ควรจะยากไปกว่านี้ ” เพียงแค่ 2 เม็ดเช้า และ 2 เม็ดก่อนนอน จบๆ ไม่ต้องยุ่งยากวุ่นวาย ซื้อหลายอย่าง เหมาะ
ถูกใจ 368 ครั้ง
คัดมาให้แล้ว วิตามินสาย Longevity
💊เลิกยืนงงในดงวิตามิน🤭 เราก็คือคนนึงที่ไม่รู้ว่าจะเลือกวิตามินตัวไหนดี เพราะมีเต็มไปหมดในตลาด จนสุดท้ายเราใช้ ‘กฎ 3 ข้อ’ ในการเลือก และนี่คือ 6 ตัวที่กินจริงทุกวัน” สำหรับสายออกกำลังกายหนัก ทำงานใช้สมองเยอะแหละต้องการผลด้านการชะลอวัยลอง ปรับ และหาข้อมูลมาพอสมควรเลยอยากแบ่งปันเผื่อใครกำลังหาวิตามิน
ถูกใจ 173 ครั้ง
📌เปิดกรุวิตามินที่ซื้อเองกินเอง Ver.วัยทำงานห้ามพลาด⁉️
🔥วัยทำงาน = ความเครียด+งาน+นอนน้อยอ่อนเพลียง่าย อาจไม่ใช่เพราะงานเยอะอย่างเดียว แต่เพราะคุณขาดวิตามินพวกนี้อยู่รึเปล่านะ 😱 💖จากใจที่เราเริ่มเข้าสู่วัยทำงาน การมีวิตามินช่วยบูสร่างกาย ถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีในการทำงานของเราอย่างมาก บอกเลยว่า No Spon ซื้อเองกิ นเอง! มีตัวไหนบ้าง มาดูกัน
ถูกใจ 89 ครั้ง
Daily Vitamins
วิตามินที่เราทานประจำในวัย 34 ค่ะ ช่วงเวลาที่ทานเรา mix เอาตอนที่เราสะดวกด้วยนะคะ 1.Skarch: Probiotic ทานตอนเช้า 2.Blackmore: Omega Triple Daily ทานตอนเช้า 3.Sport Research: D3+K2 ทานตอนเช้า 4.Plantae: VitaminC+ ทานตอนเช้า 5.Plantae: Multivitamin ทานตอนเช้า 6.Swiss: Grape Seed ทานตอนเช้า 7.
ถูกใจ 167 ครั้ง
10 วิตามิน ไม่ควรกินเสริม 📌✅
10 วิตามินและแร่ธาตุที่ไม่ควรเสริม 💡 หลายคนคิดว่าวิตามินเสริมต้องดีต่อสุขภาพเสมอ แต่ความจริงคือ มีบางชนิดที่อันตรายต่อร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะในรูปแบบสังเคราะห์ (synthetic) ซึ่งร่างกายดูดซึมไม่ดี และอาจก่อให้เกิดผลเสียรุนแรง เช่น ทำลายตับ เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ หรือแม้กระทั่งมะเร็ง 🧡 1. วิตา
ถูกใจ 768 ครั้ง
Vitamin ที่เรากินในวัย 25 ลองดูนะ (โนสปอน)
วัยนี่วิตามินสำคัญนะ ยิ่งเราอายุมากขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับ สุขภาพร่างกาย ผิวพรรณ หรือภายในของผู้หญิง จะมาแบบไม่รู้ตัว ก็เลยต้องหาตัวช่วย แต่ต้องศึกษาวิธีกินและประโยชน์ด้วยนะ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง กินยังไง? 1. เยลลี่วิตามินรวมสำหรับผู้หญิง เรากินหลังอาหารเย็น 2 เม็ด นางรวมวิตามินที่ผู้หญิงต้องการไว้หมด
ถูกใจ 1197 ครั้ง
Magnesium กินถูกฟอร์มสำคัญมาก👍🏻
บอกต่อ Magnesium ของ swisse ที่เคยกินและกินอยู่ Magnesium มีหลายฟอร์มมาก แต่ละฟอร์มมีจุดเด่น สรรพคุณ ส่วนผลสมที่ต่างกัน ถ้ากินผิดฟอร์มผลลัพธ์ที่ได้จะต่างกันเลย🥲 🌝Swisse magnesium calcium +D3 magnesium เป็นฟอร์ม citrate เด่นเรื่องช่วยการขับถ่ายเป็นหลัก แต่ก็ยังช่วยเรื่องผ่อน คลาย นอนหลับ มีแค
ถูกใจ 89 ครั้ง
ไอเทมฉบับวัยทำงาน 26+ เน้นสวยสุขภาพเริ่ด! 🙌🏻💕✨
ปีนี้เป็นปีที่เอิร์ธรู้สึกเลยว่าร่างกายเปลี่ยนไป พออายุแตะ 26 ยิ่งทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผิวโทรมไวมาก ทาครีมอย่างเดียวเอาไม่อยู่แล้ว 🥹 🙋🏻♀️ เลยมาแชร์ไอเทมลูกรัก ที่คัดมาแล้วว่าเวิร์คจริง ดูแลครบตั้งแต่ผิว ยันสุขภาพ และการนอน ใครวัยเดียวกันกับเอิร์ธเซฟเก็บไว้เลย!👇🏻😍 💖 หมวดงานผิวลูกคุณ นอกจากคร
ถูกใจ 167 ครั้ง
ทำไมเราต้องดื่มน้ำแร่? มันดียังไง?
ประโยชน์ของการดื่มน้ำแร่ (Mineral Water) มาจากแร่ ธาตุธรรมชาติที่ละลายในน้ำ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ไบคาร์บอเนต และซัลเฟต ซึ่งให้ผลดีต่อร่างกายมากกว่าน้ำดื่มทั่วไปบางส่วน โดยประโยชน์หลักมีดังนี้ ⸻ 1. บำรุงร่างกายด้วยแร่ธาตุสำคัญ • แคลเซียม (Calcium): ช่วยบำรุงกระด
ถูกใจ 624 ครั้ง
อยากกล้ามขึ้นไว ต้องเข้าใจ ฮอร์โมน ✨🍋
💥 “อยากกล้ามขึ้นไว ต้องเข้าใจ ‘ฮอร์โมน’ ก่อน!” หลายคนฟิตแทบตาย แต่กล้ามไม่มา เพราะไม่รู้ว่า “ฮอร์โมน” คือของจริงที่คุมเกมทั้งหมดในร่างกาย โดยเฉพาะ เทสโทสเทอโรน (Testosterone) — ฮอร์โมนตัวพ่อของความเป็นชาย มันมีหน้าที่หลักคือ “สร้างกล้าม – เผาผลาญไขมัน – เพิ่มแรงยก” ยิ่งเทสโทสเทอโรนสูง = กล้าม
ถูกใจ 650 ครั้ง
หยุดแก่ไว! แค่เข้าใจระบบ 'ล้างพิษสมอง
"หยุดแก่ไว! แค่เข้าใจระบบ 'ล้างพิษสมอง' 🧠✨ (ใครชอบนอนดึกห้ามเลื่อนผ่าน)" 🍋 Did you know? ถ้าเรานอนไม่พอ นอกจากหน้าจะโทรมแล้ว สมองเราอาจกำลังกัดกินตัวเองเพื่อเอาพลังงานอยู่ก็ได้! (ฟังดูน่ากลัวใช่ไหมครับ?) วันนี้ Dr.Verdy เอาเคล็ดลับ "Brain Detox" มาฝากครับ นอนให้มีคุ
ถูกใจ 978 ครั้ง
วิตามินที่สุดแห่งปี 2025🥰
💊มาช้า แต่มานะ วิตามินที่สุดแห่งปี 2025 มาแล้วจ้า คือ ต้องบอกว่าปีที่แล้ว อินกับการดูแลสุขภาพสุดๆ เพราะ เลข 3 ไม่ใช่เรื่องตลก เลยปรับโหมดมารักสุขภาพเต็มๆ 💊ต้องบอกว่า ปีนี้คนทักเยอะมากว่าผิวดีขึ้น ดูสะท้อนแสง ดูมีออร่าสุดๆ สำหรับงานผิว นี่คือตัวนี้ตัวเดียวที่กินมาตลอดปี MOLECULOGY GlassyX คือ
ถูกใจ 132 ครั้ง
มัดรวมอาหารเสริม ที่วัย 30+ ต้องเสริม
วัย30+ วัยทำงานอย่างเราต้องเสริมตัวไหนบ้า ง เพื่อให้มีแรง สมองไม่เหนื่อยล้า แถมชะลอความแก่ให้ได้นานที่สุด ผมมัดรวมที่ผมทานทุกวัน และหาข้อมูลจากคุณหมอ เภสัชบอกเล่า มาดูกันมีอะไรบ้างที่จำเป็นต้องเสริม Vitamin D3 เป็นวิตามินที่บอกว่าคนไทยขาดมากที่สุด เป็นวิตามินช่วยในเรื่อง ช่วยกระดูก กล้ามเนื้
ถูกใจ 285 ครั้ง
มัดรวมไอเทมผิวเล่นแสง☀️ | ที่ต้องซื้อซ้ำ‼️ใน Watsons🍃
☀️ มัดรวมไอเทมผิวเล่นแสง✨ ที่เราซื้อซ้ำตลอด🧸🍃 ถ้าใช้เป็นประจำรับรองว่าผิวสวยสุขภาพดีสุดๆค่าาา🥰💕 ☀️ SKINTIFIC Clay Mask Stick : สูตร Niacinamide🌸 • ผิวดูกระจ่างใส✨ กลิ่นหอม ล้างง่าย • มาสก์หน้า 10-15 นาทีแล้วล้างออก 2-3ครั้ง/สัปดาห์ ☀️ SKINTIFIC MSH Niacinamide 🍃 • ลดผิวหมองคล้ำ ผิวดูไบรท์
ถูกใจ 318 ครั้ง
อาหารเสริมวัย37 ที่กินอยู่
⭐️Omega-3 Premium Fish Oil 180mg 240เม็ด ราคา 663.- ⭐️Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels ราคา 1,257.- ⭐️Transino White C Premium ราคา ~ 1,000.- ⭐️Magnesium Caps, 500 mg, 100 Vegetarian Capsules ราคา 315.- ⭐️NMN, 175 mg, 180 Veggie Capsules ราคา 1,328.-
ถูกใจ 145 ครั้ง
Natural Magnesium from real food
Real food, real minerals. This is my everyday magnesium + omega mix 🌱 No supplements. Just simple seeds doing real work. I use it in the morning or after training — small habit, long-term impact. If you try it, tell me how your body feels 🤍 #RealFood #Magnesium #Omega3 #habitstha
ถูกใจ 22 ครั้ง
Favorite 2025 เปิดลิสต์วิตามินประจำโต๊ะ 💖⭐️
รวมวิตามินที่คัดมาแล้ว รู้สึกชอบมากๆ ในปี 2025 ไม่ว่าจะเรื่องผิว,เสริมภูมิคุ้มกัน,บำรุงตา,บำรุงสมอง ครบเลย ☀️หมวดผิว *Astaxanthin ของ Winkwhite เป็นวิตามินต้านแก่ ลดพวกริ้วรอยได้ดีมาก เหมาะสำหรับอายุใกล้เลข 3 แบบเรามากๆ ถือว่าเป็นวิตามินที่ครอบคลุม คุณภาพดีราคาน่ารัก เราคือทานหมดไปหลายกระปุกแล้
ถูกใจ 151 ครั้ง
“Magnesium 3 แบบนี้…คุณเลือกถูกหรือยัง?” รู้เรื่องใน 30 วิ
👉 “ซื้อแมกนีเซียมผิดแบบ = ได้แต่ยาระบาย 🚽 มาดูวิธีเลือกให้ถูก กินแล้วเห็นผลจริง 💊” ⸻ 📌 ทำไมต้องแมกนีเซียม? • คลายกล้ามเนื้อ ลดตะคริว 💪 • ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น 😴 • ลดความเครียด วิตกกังวล 😌 • ดูแลหัวใจและระบบประสาท 🫀 ⸻ 📌 แมกนีเซียมมีกี่แบบ เลือกยังไง
ถูกใจ 24 ครั้ง
ใครที่ไม่ควรกินแมกนีเซียม (magnesium)
ใครที่ไม่ควรกินแมกนีเซียม (magnesium) #แมกนีเซียม #มัลติวิตามิน #ติดเทรนด์ #ชะลอวัย #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
ถูกใจ 28 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม