หลังจากหยุดเล่นฮูลาฮูปไปนานถึง 3 ปี ผมลองกลับมาเล่นอีกครั้งด้วยเวลาแค่ 10 นาที รู้สึกได้ทันทีถึงเหงื่อที่ออกมาและความเหนื่อยล้า ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีว่าการออกกำลังกายนี้ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและเผาผลาญพลังงานจริงๆ ข้อดีของการเล่นฮูลาฮูปคือมันเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างง่ายและใช้พื้นที่ไม่มาก เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อยหรืออยากออกกำลังกายที่บ้าน การหมุนฮูลาฮูปจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัวและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายได้อีกด้วย สำหรับคนที่อยากเริ่มต้น ผมแนะนำให้เริ่มจากช่วงเวลาแค่ 5-10 นาทีต่อวัน แล้วทยอยเพิ่มเวลาหรือจำนวนรอบในแต่ละวัน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและทำให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและลดความเครียดได้อย่างดี นอกจากนี้ การเล่นฮูลาฮูปยังเป็นกิจกรรมที่สนุก สนุกจนลืมเวลาไปเลยทีเดียว ผมรู้สึกว่ามันเหมือนเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้พร้อมกับฟังเพลงโปรดหรือดูทีวีที่บ้าน ซึ่งทำให้ไม่รู้สึกเบื่อ สรุปว่า การกลับมาเล่นฮูลาฮูปอีกครั้งหลังจากไม่ได้เล่นมานาน เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างสุขภาพและความแข็งแรงได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือลงทุนเยอะ ขอแค่มีฮูลาฮูปกับความตั้งใจ ก็สามารถเริ่มต้นออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพทันทีครับ