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矯正歯科は人生を300%自信を持って変える✨

2025/11/11 に編集しました

... もっと見るการจัดฟันไม่เพียงแต่ช่วยแก้ไขปัญหาฟันซ้อน ฟันเก ฟันไม่เรียงตัวสวยงาม แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการยิ้ม ซึ่งส่งผลดีต่อบุคลิกภาพและความสัมพันธ์ในชีวิตประจำวัน จากประสบการณ์จัดฟันที่คลินิคหมอโชติกา ขอนแก่น ที่มีค่าใช้จ่ายชัดเจน คือ 35,000 บาท รวมทุกขั้นตอนจนกว่าจะถอดเครื่องมือและมีค่ารีเทนเนอร์ 3,600 บาท ก็ถือว่าเป็นราคาที่คุ้มค่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของชีวิต สำหรับผู้ที่มีปัญหาฟันซ้อนเกทั้งบนและล่าง อาจต้องถอนฟันบางซี่เพื่อรองรับการจัดฟันให้ฟันเรียงตัวอย่างเหมาะสม ในเคสตัวอย่างนี้มีการถอนฟัน 4 ซี่ รวมถึงการปักสกรู 2 ตัวเพื่อช่วยเสริมการเคลื่อนฟันให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและรวดเร็วขึ้น โดยการถอดเครื่องมือและใส่รีเทนเนอร์อย่างเหมาะสมจะช่วยรักษาความเรียงตัวให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีหลังจัดฟันและลดโอกาสที่ฟันจะเคลื่อนกลับไปสภาพเดิม การเลือกคลินิคจัดฟันที่ไว้ใจได้ อย่างคลินิคหมอโชติกาในขอนแก่น ที่มีการบริการครบวงจรตั้งแต่การให้คำปรึกษา แผนจัดฟันที่เหมาะสม ตลอดจนดูแลหลังการถอดเครื่องมือ จะช่วยให้ผู้รับบริการมั่นใจและมีสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น ช่วยให้รอยยิ้มดูสวยงามเป็นธรรมชาติและพร้อมเปิดเผยความมั่นใจของตัวเองได้มากขึ้น ในช่วงเวลาการจัดฟัน ยิ้มด้วยความมั่นใจแม้ในช่วงติดเครื่องมือก็สามารถทำได้ ปัจจุบันเทคโนโลยีและวัสดุจัดฟันสมัยใหม่ช่วยให้เครื่องมือไม่เกะกะจนเกินไป และสามารถทำความสะอาดได้ง่าย สิ่งสำคัญคือการดูแลรักษาความสะอาดช่องปากอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดปัญหาฟันผุหรือเหงือกอักเสบที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการจัดฟัน ที่สุดแล้ว การตัดสินใจจัดฟันคือการลงทุนกับรอยยิ้มและความมั่นใจที่มีค่ามากกว่าราคาเสมอ

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骨盤&お腹トレ✨
rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら mama_trainingclubと共同投稿です こんばんは りかほです 下っ腹が気になると、 つい腹筋を増やしてしまう💦 でも実は、 順番が大切🔥 いきなりお腹を動かす前に まずは骨盤から整える 整えてから動くと 体の使い方は変わるよ 無理に回数を増やさなくていい がんばり方を変えるだけ 今日はこの流れで 体を動かしてみてね🩵 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→51kg
りかほ ⌇アラフィフの何しても痩せないを変えるダイエット

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正しい順番で骨盤ストレッチ🔥
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甦る骨盤底筋✨
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肩甲骨はがしでスッキリ🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらから こんばんは りかほです 今日は大谷翔平選手がやっている 肩甲骨はがし🔥 肩こりや頭痛がひどい人 現代人に多いみたい💦 辛い時はこのストレッチをして 血行良くしてスッキリさせよう✨ 小顔効果もあるから みんなもやってみてね🩵 一緒にやってくれる人&応援してくれる人は コメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg)
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【保存版】その言葉が、子どもを変える『魔法の声かけ術』
子どもの心に響く「魔法の言葉」 それは“怒る”でも“教える”でもなく 「信じてくれてる」と感じさせる一言です 子どもは、怒られると 「否定された」と感じて心を閉ざします でも、受け止めてもらえると 「わかってくれてる」と心を開きます この違いが その後の“やる気”に直結します それには4つのステップがあります。 ①受容(受け止める) ②承認(認める) ③行動転換(言い換える) ④激励(背中を押す) この順番で言葉をかけるだけで 子どもの表情や行動が変わります。 「できない理由」ではなく 「できる可能性」に焦点を当てる たった一言
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骨盤&お腹トレ✨
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寝ながらお腹トレーニング🔥
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寝たまま最近トレーニング🔥
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骨盤とお腹痩せ🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら  こんばんは、りかほです 今日は人気の骨盤とお腹痩せトレ 厳選して7つ選んできました!! みんなもやってみてね🩵 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→51kg(目標46kg) 30年前に大幅減量しました🔥 それからダイエット続けてます😊 30年間大きなリバウンド無し✨ 100日ダイエットスタート時51.6kg 1日30秒でできる簡単宅トレ配信中 自分史上最高のメリハリ美ボディ
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骨盤底筋トレーニング🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらから こんばんは りかほです 今日は骨盤底筋を鍛えるトレーニング🔥 アラフィフのお悩み上位の "尿もれ"を改善してくれるよ✨ くしゃみした時ドキッとした経験ある? ヤバイと思った人はやってみてね🩵 一緒にやってくれる人&応援してくれる人は コメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg) 30年前に大幅減量しま
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下っ腹、下半身激変🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらから ⁡ こんばんは りかほです ⁡ 今日は下っ腹、下半身のトレーニング🔥 ⁡ お盆太りまだ戻ってない人は 保存してやってみてね🩵 ⁡ 一緒にやってくれる人&応援してくれる人は コメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 ⁡ ⁡ 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 ⁡ 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg) ⁡ 30年前に大幅減量しました🔥 それから少しずつダイエットしてます😊 ⁡ 30年間大きなリバウン
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下半身スッキリ🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらから こんばんは りかほです 今日は下半身スッキリするトレーニング🔥 腸腰筋を動かして 血流アップさせて 老廃物を流し むくみ解消させて 下半身スッキリさせよう🩵 一緒にやってくれる人&応援してくれる人は コメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg) 30年前に大幅減量しました🔥 それから少しずつダイエットしてます😊
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下半身引き締めトレ✨
rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら  こんばんは、りかほです 下半身を引き締めたい🔥 でも お尻だけ 脚だけ になってない? 下半身は 骨盤、腸腰筋、お尻、内もも、お腹など つながって動いてるよ✨ だから今日は 下半身まとめて🔥 この8つで 全体を動かしていこう🩵 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→51kg(目標46kg) 30年前に大幅減量しました🔥 それからダイエット続けてます😊 30年間大きな
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寝ながら全身整う🔥
rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら  @mama_trainingclubさんと共同投稿です こんばんは、りかほです なんとなく体が重い 疲れが抜けない それ、筋力不足じゃなくて こわばりかもしれない💦 アラフィフ世代は 骨盤、腸腰筋、背骨、肩まわりが 固まりやすい💦 だからまずは整える✨ 寝転んだまま ローラーでやさしく揺らすだけ✨ がんばる前に、整える✨ 今日はこの7つで 全身リセットしてから休んでね🩵 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳
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骨盤底筋トレ✨
rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら こんばんは りかほです くしゃみしたとき、 ヒヤッとしたことない? 私も最初は、 ちょっとした違和感からでした💦 年齢とともに 骨盤まわりはゆるみやすくなる だからこそ 無理なく整える✨ 激しい運動じゃなくて大丈夫 やさしく動かすだけでOK 今日はこの5つで 骨盤底筋を意識してみてね🩵 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→51kg(目標46kg) 30年前に大幅減量しま
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星空を背景に、「しんどい夜に読む 強くなれる言葉8選」というタイトルが表示されています。左下には「lemon8 @hinana925」のロゴがあります。
星空と木のシルエットを背景に、強い言葉の1つ目「限界は来ない。来てるのは”言い訳”だけ。やるか、やらないか。答えはいつも二択。」が書かれています。
花火が上がる夜景を背景に、強い言葉の2つ目「迷う時間で人生は変わらない。動いた瞬間からしか未来は書き換わらない」が書かれています。
しんどい毎日に負けない“軸の作り方”をまとめたよ🌙
最近、「もう頑張れない…」って思うこと増えてない? 私も数年前、家計も気持ちもパンパンで、 “毎日生きるだけでしんどい時期”があった。 その時に気づいたのは、 やる気よりも先に必要だったのは「言葉の支え」だったってこと。 今回は、そんな当時の私を立て直してくれた 【強めな現実直視ワード8選】をまとめたよ。 心に刺さった言葉があれば、 後で見返して、心が折れそうな日に使ってね💭 そして、私もそうだったけど、 “知ること” から人生が変わることって本当にある。 他の投稿でも、心を軽くする考え方や、 暮らしを整えるヒントを出してるから 気になったらチラっと
ひなぽんꕤママの暮らし楽にする先生

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自信をもってマスクをとろう!
動画内で紹介した3つのトレーニング、効果を上げるための「細かい注意点」をまとめました。 ※トレーニング時の共通注意点はどの動きも「息を止めないこと」「鏡を見て正しく動かせているか確認すること」がめちゃくちゃ重要です! ①口輪筋トレ:唇を前に突き出すときは、顎が脱力するように意識しましょう! ②大頬骨筋トレ:口角をこめかみから、斜め上に引き上げるイメージ。目の下にシワが寄らないよう、頬の筋肉を使って引き上げます。 ③頬筋トレ: 手で押さえるときは、皮膚を強く摩擦しないように優しくおこなうこと。唇などには力は入れません。 毎日こっそり続けて、次のランチは堂々とパッと
かしなな|顔トレ×姿勢改善セルフケア講師|艶koya™️

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骨盤→お腹トレーニング✨
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら  @mama_trainingclubさんと共同投稿です こんばんは りかほです アラフィフ世代は お腹を鍛える前に 骨盤まわりを整えることが大切✨ 骨盤まわりが硬いままだと 腹筋をしても お腹に力が入りにくくなるよ💦 まずはストレッチで 骨盤まわりをゆるめて、 体を安定しやすい状態に✨ そのあと 軽くお腹を動かすだけで 腹圧が入りやすくなり やさしい動きでも効きを感じやすくなるよ✨ 今日は 「骨盤→お腹」の7つだけ🩵 無理せず、できるところ
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顔トレは未来の自分を明るく変える✨
ほうれい線が薄く❣️頬ができるポーズ🤗 みんながんばってるかなぁ〜 このトレーニングは少し難易度高めで 最初は筋肉が動いている感覚ない人も多いポーズです。 筋肉は衰えいると自分で動かしにくく感覚も感じにくい。 そこを諦めずに筋肉をコツコツ作っていきましょう🤗 お顔のトレーニングは 未来の自分を変える✨ 自分にも自信が出てきて 幸せな時間を送れるょ💕 ぜひやってみて下さい☺️
たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

たるみシワ専門‼︎表情筋講師☆ピロ

73件の「いいね」

逆冨永愛で検証🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらから こんばんは りかほです この前投稿した冨永愛さんのストレッチ 私のような巻き肩さんは 肩を開かなくてはいけないんだって💦 巻き肩でや悩んでいる人は こっちのやり方でやってみて!! 両手を頭の後ろで組んでくるりんぱ✨ そのまま肩甲骨を大きく動かす これを1日100回やって 10日でどれだけ変われるか検証してみるね🩵 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg)
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寝る前ストレッチ✨
rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら こんばんは、りかほです なんとなく体が重い 疲れが抜けない それ、筋力じゃなくて こわばりかもしれない💦 そのまま寝る前 少しだけゆるめる✨ ローラーで全身をやさしく動かすだけ✨ がんばらなくていい でもゼロにしない✨ 今日はこの5つで 体を整えてから休もう🩵 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→51kg(目標46kg) 30年前に大幅減量しました🔥 それからダイエット
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【122】卒園式(21) 新人が「これだけは!」と自信を持って言える強み
こどもたちが大好きという気持ち、一生懸命さ、やる気。 経験はないけれど、新人の先生にはそういう強みがあると思います。 “一年目”や“新人”と聞くと、どうしても経験のなさやスキル不足さを気にしてしまいがちですが、そういうところにも目を向けてもらえるといいかもしれません…!🥰 続きます!  いいね・フォロー・保存して続きも読んでね☺️ #幼稚園の先生 #幼稚園 #一年目 #エッセイ漫画 #漫画
まるちゃん

まるちゃん

26件の「いいね」

100均チューブでお尻トレ🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらから ⁡ こんばんは りかほです ⁡ 今日は100均のチューブを使って お尻を鍛えるトレーニング🔥 ⁡ プリっと桃尻目指して 後ろ姿も若々しくなっちゃおう🍑 ⁡ 一緒にやってくれる人&応援してくれる人は コメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 ⁡ ⁡ 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 ⁡ 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg) ⁡ 30年前に大幅減量しました🔥 それから少しずつダイエットしてます😊
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24件の「いいね」

腸腰筋トレーニング🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら こんばんは、りかほです アラフィフになると 「歩きにくい」「脚が重い」「疲れやすい」 そんな変化を感じることがあるよね💦 その原因のひとつが 腸腰筋の硬さ 腸腰筋は 姿勢や歩く動きの土台になる筋肉 いきなり鍛えるより まずはやさしくほぐして 動きやすい状態をつくることが大切 そうすると 簡単な動きでも 腸腰筋が使いやすくなるよ がんばらなくて大丈夫✨ 順番を変えるだけで 体はちゃんと応えてくれるよ🩵 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈
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59件の「いいね」

この世には、自分をラクにする言葉を持ってる人と、持ってない人がいる。
メンタルが強い人って、 傷つかない人じゃない。 ちゃんと落ち込むし、 ちゃんと悩むし、 普通に傷ついてる。 でも違うのは、 “自分を立て直す言葉”を持ってること。 ⸻ ・「ただ合わなかっただけ」 ・「気づけただけ前進」 ・「今はそういう時期」 ・「完璧じゃなくていい」 ・「生きてるだけで十分」 こういう言葉で、 自分を追い込みすぎない。 ⸻ 逆にしんどくなる人ほど、 嫌われた → 自分がダメ 失敗した → 終わり 怒られた → 否定された って、全部を “自分の価値”につなげてしまう。 でも本当は、
やすべえ

やすべえ

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ローラーで下半身痩せ🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらから こんばんは りかほです 今日はローラー使った下半身トレーニング🔥 ぽっこりお腹撃退効果や 前ももの張りも解消できるよ✨ 腸腰筋をしっかり動かそう🔥 さらに手を上げると体幹鍛えられて 全身痩せもできるよ✨ 簡単で無理なくできるので みんなもやってみてね🩵 一緒にやってくれる人&応援してくれる人は コメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→4
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〖💓自分自身に自信と誇りを持って🥹〗
こちらのアカウントでは 〖今あなたに必要なメッセージ✉️〗 〖運気を上げる方法🌈〗 などを発信しています🙋‍♀️ お気軽にフォロー&コメントお待ちしております💓 #今あなたに必要なメッセージ #見た時がタイミング #オラクルカード #まるすけ
TᗩᖇOT♡まるすけ

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絶望のどん底でも這い上がれる✨人生が好転する10の言葉🌿‬
落ち込む日って、急にきませんか? 自信も気力もゼロになって 「私なんて…」って心の声が暴れだす日。 そんなときほど、 “自分の味方になる言葉”を持っている人が強いです。 今回まとめた10個のひとりごとは 自己暗示でも強がりでもなくて、 【脳にいい意味で錯覚させるための習慣】。 人は言葉で思考が変わって、 思考で行動が変わって、 行動で未来が変わります。 しんどい時ほど思い出してほしいから、 何度でも見返せるようにそっとしまっておいてね🍀 。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。 みたも‪ஐ‬⋆* 2児のママ/元児童館職員・学童リーダー
みたもஐ 削らないママの働き方

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ローラーで上半身トレ✨
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら  mama_trainingclubさんと共同投稿です こんばんは りかほです 肩・背中・二の腕。 アラフィフ世代は 上半身がこわばりやすい場所💦 ローラーを使うと 腕を上げたり動かしたりするのを サポートしてくれるよ✨ 少し難しそうに見える動きもあるけど 全部できなくて大丈夫🔥 回せないときは小さく 背面キャッチが難しければ ローラー無しでもOK🙆‍♀️ 座ったままで できる範囲を続けることが大切✨ がんばらなくても 肩や背中はちゃんと応えて
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下半身激変🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらから ⁡ こんばんは りかほです ⁡ 今日は下半身激変するトレーニング🔥 ⁡ 細っそり足目指したい人ー? お風呂上がりにこれやってみてね🩵 ⁡ ⁡ 一緒にやってくれる人&応援してくれる人は コメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 ⁡ ⁡ 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 ⁡ 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg) ⁡ 30年前に大幅減量しました🔥 それから少しずつダイエットしてます😊 ⁡ 30年間
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ローラーでお腹痩せ🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら こんばんは、りかほです お腹 前と同じことをしているのに 戻りにくくなった…って感じる事ない? アラフィフになると お腹まわりは 「頑張り方」より 「やり方」の影響が大きくなるよ✨ ローラーを使うと 体を支えてくれるので きつすぎない動きでも お腹を使いやすくなるよ✨ 少しだけきつい動きもあるけど 全部できなくて大丈夫👍 できるところだけでOK✨ 無理しないことが 続けられる近道✨ 今日できた分だけで十分だよ🩵 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀
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14件の「いいね」

「落ち込みやすい人必見!すぐへこんじゃう人へ 心を守る5つの習慣」というタイトルが、黒い服を着た人物の胴体と腕を背景に表示されています。下部には「lemon8 @misa_hpy」のロゴがあります。
「00 豆腐メンタルだったとき」という見出しの下に、過去の自分を振り返る文章が書かれています。右上には雨が降る車の窓の小さな写真が添えられています。
「01 反応する前に気づく」という見出しの下に、衝動的な反応を避けるための深呼吸の習慣について書かれています。右上にはコーヒーカップを持つ手の小さな写真があります。
すぐへこんじゃうひとへ 心を守る5つの習慣
あー、また今日も… 帰ってからずっと頭の中でグルグル🌀 「なんであんな言い方しちゃったんだろ」 って“自分責め反省会”してない?笑 私もそうだった🥲 寝る前まで同じシーンを何回も再生して 気づけば心も体もぐったり🫠💭 でもさ、すぐへこんじゃうのって弱さじゃない ちゃんと感じられる力がある ってことだと思うんだよね❤️‍🔥😎 優しさがあるからこそじゃん?⬆️ ただ、その自分自身の優しさを 守る方法を知らなかっただけなんだよね💭 私も、今日シェアした 5つの習慣をするようにしてから 自分責め会議が1分くらいになって 立ち直るスピードは早くな
misa⌇ 生きるを学ぶ

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今日の投稿を読んでくれたあなたへ。 ぼくが1番伝えたかったこと。
朝、鏡を見るたびにため息。 「また昨日と同じ…」 何をしても体重が動かない数字を見て、 心の中でつぶやく。 「やっぱり私、 もう痩せられないのかな…」 35歳を過ぎたあたりから 確かに変わった。 食事を減らしても落ちないし、 昔みたいに動けばすぐ痩せる… なんてこともなくなった。 周りの同年代も「太ってきたよね」 と笑いながら話す。 そのたびに、少しホッとして、 でも本当は、笑ってなんかいられなかった。 でもそれは “あなたが悪い”んじゃない。 ただ、体が変わっただけ。 そして、その変化に合った方法を まだ知らなかっただけ
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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ピンク色の背景に「好きな人から好かれる 自信ある女性がやっている習慣♡」というタイトルとハートのアイコンが描かれています。Lemon8のユーザー名も表示されています。
好きな人の前でも自分らしく自信を持って行動することの重要性を説明するテキストが表示されています。Lemon8のロゴとユーザー名も含まれています。
恋愛経験が少なく自信がない女性が、自信を持つことで好きな人と進展できたという内容のテキストと、考え事をしている女性のイラストが描かれています。
好きな人から好かれる自信ある女性がやっている習慣
好きな人との幸せな恋愛を叶えるには、 ⁡ 『どんな私も素敵✨』と思えるような "自分らしさ"を磨いて 自分に自信を持てるようになること♡        × 相手にどう思われるかな…と顔色伺わずに "自分軸"を持ったコミュニケーションを 取れるようになること♡ ⁡ 👇 ⁡ そんな女性になる方法や 好きな人との恋愛を叶える秘訣を発信しているので、 ⁡ プロフィールに飛んで 他の投稿もぜひ参考にしてみてください☺️ ⁡ ⁡ ******************* ⁡ 顔色を伺って相手に合わせる 《他人軸》の女性から、 ⁡
片思いアドバイザー❤︎ゆうか

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ローラーで姿勢改善🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらから こんばんは りかほです 今日はローラートレーニング3🔥 姿勢改善にはコレ✨ 一緒にやってくれる人&応援してくれる人は コメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg) 30年前に大幅減量しました🔥 それから少しずつダイエットしてます😊 30年間大きなリバウンド無し✨ 100日ダイエットスタート時51.6kg 1日3
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ローラーで背中若返る🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらから こんばんは りかほです 今日はローラートレーニング🔥 背中を鍛えておばさん背中卒業するよ✨ ふいに撮られた後ろ姿に ショックつけた事ない? このトレーニングで背中鍛えて 後ろ姿−5歳目指そう🩵 一緒にやってくれる人&応援してくれる人は コメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 。..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg) 30年前に大幅減量しました🔥 そ
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骨盤&お腹トレ🔥
@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら  こんばんは りかほです 下っ腹を本気で変えたいなら、 腹筋より先に「骨盤を整える」のが近道✨ 骨盤がズレたままだと、 腹筋がうまく使えず、 内臓が前に落ちて下っ腹が出やすくなるよ 骨盤を正しい位置に戻すだけで、 お腹に力が入りやすくなり、 内臓が持ち上がって下っ腹がスッと引き上がる だから同じ腹筋でも、 効き方がめちゃくちゃ変わるよ つまり、 「骨盤→お腹」の順番が、 いちばんムダなく下っ腹を変える方法🔥 この7ステップ、みんなもやってみてね🩵
りかほ ⌇アラフィフの何しても痩せないを変えるダイエット

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