さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

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＼毎日ラクする冷凍ストック／キャベキムチーズ❤️‍🔥

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇

毎日ラクする冷凍ストックを

発信しています🧑‍🍳♡

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＼キャベキムチーズ❤️‍🔥／

キャベツたっぷりでシャキうま🤤

なのにしっかりボリュームあって大満足✨

キムチの旨辛に

チーズがとろ〜り絡んで最強🧀🔥

中からチーズとろ〜で

子どもも大人もハマるやつ🫶

冷凍しておけば

疲れた日も“チンするだけ”で完成❤️‍🔥

保存して作ってみてね🥰📌

──────────

【🧂材料:2食分】

・豚こま…200g

・キャベツ…1/4玉

・キムチ…お好きな量

・チーズ…お好きな量

【🍳作り方】

①千切りキャベツ→キムチ→豚こま→チーズの順にのせたらキャンディ包みで冷凍❄️

【🍚食べる時】

①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w6分⏰その間にタレを作っておく！

　（※そのまま食べる場合は、600w4分30秒目安）

②ネギをトッピングしたら完成✨

──────────

💡加熱後に水分が出ていたら捨ててね

💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね

──────────

最後まで見ていただきありがとうございます😌

@sapi_reitouでは

忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる

冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡

ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼

フォロー・いいね・コメントも

いただけると嬉しいです☺️✨

──────────

#簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #豚こま #キャベキムチーズ

1日前に編集しました

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簡単5日分冷凍ストック🧊✨おかずレシピ

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キムチーズご飯🍚🌶

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５日分冷凍ストック🧊✨

① 豚こま油淋鶏 ② 手羽中ガーリック ③ サバ竜田 ④ ビビンバ丼 ⑤ 餃子巻き今回の5日分冷凍ストック🍽️ ① 豚こま油淋鶏🐷 🍳【材料】 ☑ 豚こま肉 … 300g 〈下味〉 ☑ しょうゆ … 大さじ1 ☑ 酒 … 大さじ1 ☑ しょうが・にんにく … 適量〈衣〉 ☑ 片栗粉 … 大さじ3 〈油淋鶏だれ〉 ☑ しょうゆ … 大さじ2 ☑ 酢 … 大さじ1 ☑ 砂糖 … 大さじ1 ☑ ごま油 … 小さじ1 ☑ 長ねぎ（みじん）… 適量 ② 手羽中ガーリック🍗 🍳【材料】 ☑ 手羽中 … 400g（20本前後）〈下味〉 ☑ め

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腸活×冷凍ストック　油あげつくね

ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、油あげつくね🦊 野菜を混ぜ込んだつくねを油あげにたっぷり詰めて一品でボリュームも栄養も満点のおかずだよ！油あげにタレがじゅわ〜っとしみてご飯もすすんじゃう🍚 ぜひ作ってみてね☺️ 　＿＿＿＿＿＿　【材料】（4個分） 𓐍油揚げ … 2枚（1袋） 𓐍鶏ひき肉 … 200g 𓐍キャベツ … 50g（約1/8個くらい） 𓐍きのこ（しめじor椎茸など）みじん … 40g 𓐍塩麹 … 大さじ1 𓐍片栗粉 … 大さじ1 𓐍しょうがチューブ … 3cm （わたしは今回冷凍ストックしているしょうがを使っ

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\\週末冷凍ストック//濃厚カルボタンミョン🍝

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自分をいたわる下味冷凍💖豚しそチーズボール

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6日分の冷凍ストック

@risa_recipe☜フォローはこちらから ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ □6日分の冷凍ストック <DAY1> ささみチーズカツ🐓 🗒️材料(8個分) ・ささみ...8本・大葉....8枚・とろけるチーズ...4枚(半分に割く) ⭐︎塩麹(なくてもOK)...適量 ⭐︎マヨネーズ...適量 ⭐︎パン粉...適量 🧑‍🍳作り方 ①ラップの上にささみを並べてラップを乗せて、コップなどで叩き薄く伸ばす ②塩麹を塗り、大葉とチーズを乗せてささみで挟む ③マヨネーズを薄く塗

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＼毎日ラクする冷凍ストック／ちくわ餃子❤️‍🔥

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼ちくわ餃子❤️‍🔥／ちくわで餃子ってあり？って思った人👇 これ、想像以上にうまいです🤤 包まないから超ラクなのにちゃんと餃子感あるしチーズ入りでコクも最強🧀✨ しかも冷凍しておけば食べたい時にレンチンだけ❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:3食分】・ちくわ…10本・スライスチーズ…3〜4枚 ◎豚ひき肉…200g ◎えのき…1/3袋 ◎ニラ…1/2束

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【これ絶対後悔する😭冷凍ストック7選】

これ絶対後悔する…😭 冷凍ストック7選多くて覚えておけないから保存しとこ！ ①こんにゃく ②油揚げ　同じやり方でハムやベーコンも🥓 ③玉ねぎ ④トマト ⑤にんにく ⑥ニラ ⑦オクラ最後まで見てくれてありがと🌷 コメントしてくれたら励みになります🥹✨ 他にも時短テク紹介してるから見に来てね🥰 @keymama_ikuji◀︎◀︎◀︎他の投稿はこちらから🫶 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 @keymama_ikuji ではワンオペ育児×年子育児

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痩せる冷凍ストック🍽️【チーズタッカルビ】

🍽️【チーズタッカルビ】冷凍ストック🍽️ 【材料】3食分・鶏もも肉（皮なし）：350g　※皮ありで400gほど・キャベツ：1/4個・人参：1/2本・玉ねぎ：1/2個・チーズ15g ［鶏の下味］※食べるとき・醤油：大さじ2 ・みりん：大さじ2 ・酒：大さじ1 ・ケチャップ：大さじ１・コチュジャン：小さじ2 ・砂糖：小さじ2 ・にんにく：小さじ1/2 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切る ②鶏肉は皮をとって一口大に袋に入れる ③②に調味料を入れてもみこむ ④ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを3枚用意 ⑤クッキングシートの上に野

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未来でラクする冷凍ストック✨てりたまチキン

私の一人時間は平日ラクする冷凍ストック🫶！仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる😌✨ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『てりたまチキン』2人分〈材料〉・鶏もも肉...400g A 塩こしょう...少々 A 酒、みりん、醤油...大さじ1 A 砂糖...大さじ1/2 ・油(焼く用)...適量・卵...2個〈作り方〉 ✾下準備 ①鶏もも肉を一口大に切る。 ②保存袋に①の鶏もも肉、Aを加えてよく揉みこむ。空気を抜いて冷凍保存。 ✾食べる時

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旨辛キムチーズ豆腐

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こんばんは、のかです🌿 \ラクして痩せる冷凍ストック/ 痩せたいけど毎日はがんばれない人へ🧊 4ヶ月で8kg痩せた秘密、教えます🤫 _______ 分量は2人分なので、余ったら次の日のお弁当にしても◎ ⑴回鍋肉【材料】・豚ロース肉　160g ・ねぎ　1/2本・ピーマン　1個・キャベツ　100g ★酒　大さじ1 ★醤油　大さじ1 ★味噌　大さじ1 ★砂糖　大さじ1 ★コチュジャン　小さじ1 ★片栗粉　小さじ1 ★ニンニクチューブ　2cm 【作り方

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晩ご飯5分で作れる♪レンチンでできる豚キムチーズ🤤💓

＼未来でラクする冷凍ストック！／仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『豚キムチーズ巻き』2人分〈材料〉・豚ロース薄切り肉...4枚(1枚が短い場合は8枚) ・キムチ...50g ・ニラ...1/3束・えのき...1/3袋・スライスチーズ...2枚・塩こしょう...適量〈作り方〉 ✾下準備 ①スライスチーズは4等分、ニラは4等分、えのきは半分、豚肉が長い場合は半分に切る。 ②クッキングシートの上に

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【30分で仕込み完成✨】彼氏を沼らした冷凍ストックレシピ6選

平日ラクしたい人、これやって👇 仕込んでおけば、あとは焼くだけ🍳 ジップロックに材料をすべて入れて、揉み混ぜたら完成！✨️ ⸻ 🐔チキン南蛮用 * 鶏むね肉：450g * 小麦粉：大さじ1 * マヨネーズ：大さじ1 * 料理酒：大さじ1 * 酢：小さじ1 ⸻ 🧄ニンニク味噌用 * 鶏むね肉：450g * 料理酒：大さじ1 * みりん：大さじ1 * 味噌：大さじ2 * ニンニク：1かけら ⸻ 🍗塩唐揚げ用 * 鶏もも肉：450g * 鶏ガラスープの素：小さじ1 * レモン汁：大さじ1 * 塩胡椒：少々 * ニンニ

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\平日ラクする冷凍ストック/簡単すぎるちくわ餃子

食費月3万円の冷凍ストック🧊 こんばんは。まゆっちです😳💭 簡単すぎる『ちくわ餃子』です！ぎゅーと絞るだけで簡単にできちゃいます💪🏻💥 【材料】2人前・ちくわ　8本・豚ひき肉　200g ・ニラ　1/2本・えのき　1/2袋【タレ】・鶏がらスープの素　小さじ1 ・にんにくチューブ　3センチ・塩コショウ　適量【作り方】 ①材料を全て袋に入れて混ぜる ②ちくわに切れ目を入れてタネを絞る【食べ方】 ①凍ったままフライパンで蒸し焼き5〜６分する ②全面焼き目をつけるそのまま食べてももちろん美味しいですがポン酢をつけ

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【⚠️お買い物リスト配布停止中】平日ラクする冷凍ストック×6品作り置き

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鶏キムチーズ

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＼平日ラクする冷凍ストック✨／もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は子ども大好き『ナポリタン』だよん！ ───── 【材料】(2人分) ・パスタ　　　200g ・玉ねぎ 1/4個・ピーマン　　1個・ウインナー　4本・ケチャップ大さじ5 ・コンソメ小さじ1 ・水　　　　　200ml 【調理時】・水　　　　　150ml ・チーズ　　　お好みで(仕上げ用) ◎下準備◎ ①パスタを半分に折って袋に入れる ②切った具材と調味料、水、全部入れて揉みこむ ③

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＼平日ラクする冷凍ストック✨／

＼平日ラクする冷凍ストック✨／もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は『焼かない焼きそば』だよん！ ───── 【材料】(3食分) マルちゃん焼きそば 3食分豚こまor豚バラ 120g カット野菜　　　　　1袋 ◎下準備◎ ①クッキングシートに焼きそば→カット野菜→お肉の順にのせる ②氷を1個乗せてキャンディ包みにし袋に入れて冷凍する【食べるとき】 ①耐熱皿にのせて、600wで5分レンチン ※お肉に火が通っているか確認して調整してね‼︎ ②付属の粉末ソースをかけて混ぜたら

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冷凍エビで15分で完成！絶品エビチリ🦐💖

15分でできる！簡単エビチリたま🦐 冷凍エビを使えば早い〜！！仕事から帰ってきて、パパッとご飯が作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『エビチリたま』2人分〈材料〉・冷凍海老...14尾・長ねぎ...10cm ・片栗粉(まぶす用)...大さじ2 ・サラダ油(焼く用)...大さじ1 ・卵...2個・ごま油(卵焼く用)...小さじ1 A ケチャップ...大さじ3 A 酒...大さじ1 A 砂糖...小さじ2 A 醤油...小さじ1 A 鶏がらスープのもと..

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＼平日ラクする冷凍ストック6日分／

もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ▷@siro_.recipe ▷Instagramでお買い物リスト配布中🎁 ➡️プロフィールから飛べるよん✨ ①豆腐ハンバーグ ②大葉チーズ春巻き ③サイコロステーキ ④コクうまカレーうどん ⑤さけのタルタルフライ ⑥レンチンお好み焼き ───── ① 豆腐ハンバーグ【材料】（大人2〜3人分）・ひき肉　400g ・豆腐　150g ・塩こしょう　適量・エノキ　1/2パック・みそ　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ2 【ソース】（食べるとき）・ケチャップ　大さじ4 ・中濃ソース　大さじ3

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【冷凍ストック】厚揚げチーズ肉巻き🍖

美味しく作るコツはコメント欄に📝🌷 ▸▸▸ @sera_stock_recipe ………………………………………………… 今日は『厚揚げチーズ肉巻き』🍖✨ レシピの詳細はコチラ↓↓ 【材料】2〜3人分・厚揚げ　3枚・豚バラ　9枚・スライスチーズ　3枚（タレ）・醤油　大さじ4 ・砂糖　大さじ2 ・みりん　大さじ4 ・酒　大さじ2 【作り方】 ①厚揚げをハサミでカットする　（今回は1/3に切りました✂️） ②断面に切り込みを入れ、チーズを挟む ③豚バラでくるくる巻く【食べる時】 ①冷凍のままフライパンへ ②少量の水を入れ

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冷凍ストック

#下味冷凍 #冷凍ストック #冷凍 #鶏肉レシピ

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＼平日ラクする冷凍ストック✨／

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痩せる冷凍ストック【ささみキムチーズ巻き】

🍽️【ささみキムチーズ巻き】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分・ささみ：400g　・豆苗：１P ・えのき：１P ・大葉：8枚・キムチ：80g ・チーズ：4枚・塩コショウ：適量【作り方】 ①えのきは石づきを取って半分に、豆苗は根元を切り落として半分に。は食べやすい大きさに切る ②ささみはすじとって薄く広げる ③ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを4枚用意 ④ささみをならべ、塩コショウする。 ⑤④の上にチーズ→大葉→キムチ→豆苗→えのきを順に乗せていく ⑥ささみでクルクル巻いて塩コショウする。 ⑦クッキングシートの上下を合わせて両端をキャンデ

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\ダイエット中のお守りレシピ/×5日分の冷凍ストック

\ラクして痩せる冷凍ストック/ 痩せたいけど毎日はがんばれない人へ🧊 4ヶ月で8kg痩せた秘密、教えます🤫 _______ 分量は2人分なので、余ったら次の日のお弁当にしても◎ ⑴野菜豚ロール【材料】・豚ロース肉　300g ・小松菜　2束・にんじん　1本・えのき　1袋・塩胡椒　適量【作り方】〜下準備〜・小松菜は洗って根本を落として半分に切る・えのきは石づきを落として割く・にんじんは洗って千切りにする ①クッキングシートを敷いて豚肉を広げ

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腸活×冷凍ストック　ミートボール

ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、チーズとろけるミートボールトマトソースで煮込んだら仕上げにチーズをたっぷりかけて 10分でお店の味になるよ！　最後ミートボールを３つくらい残しておいて残ったソースと茹でたパスタで和えたらこれまた絶品🍝 最後まで余すことなく味わえるミートボールぜひ作ってみてね☺️🫶 　＿＿＿＿＿＿　【材料】（約16〜20個分）〈ミートボール生地〉合挽き肉 … 300g 木綿豆腐 … 150g（3個パックの1個分・水切り不要）えのき … 1/2袋（100g・みじん切り）玉ねぎ … 1/4個（

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未来でラクする冷凍ストック🤍チーズタッカルビ🇰🇷

他の投稿⏩️ @naminumarecipe 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる🫶！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『チーズタッカルビ』2人分〈材料〉・鶏もも肉...250g ・キャベツ...1/8個・玉ねぎ小...1/2個・にんじん...1/4本・しめじ...1/2袋 A 酒...大さじ1 A 砂糖...大さじ1/2 A しょうゆ...大さじ1 A コチュジャン...大さじ1 A にんにくチューブ...1cm A 生姜チューブ...1

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平日5日分の冷凍ストック　

平日5日分の冷凍ストック🧊🍴 ①簡単すぎるささみチーズカツ・ささみ・大葉・チーズ・パン粉・塩麹・マヨネーズ point ・塩麹とマヨネーズは1:3くらいで薄めに塗ってください・塩麹がなくてもオッケーです🙆‍♀️♡ ・塩麹を使わないときは塩胡椒をつけると味がしっかりします🌼 ②棒餃子（半量は厚揚げ餃子に使用します）・豚ひき肉　400g ・キャベツ　200g ・ニラ　1/2束・生姜　小さじ1（すりおろし）・にんにく　小さじ1/2（すりおろし）・醤油　大さじ1と1/2 ・ごま油　大さじ1と1/2 ・酒　大さじ1 ・鶏ガラの

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＼毎日ラクする冷凍ストック／とろ旨豚白菜🐷

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼とろ旨豚白菜🐷／ 🍳火を使わないのに、この満足感…🤤 とろ旨すぎる豚白菜できた🐷🥬 これ、冷凍しとくだけで「もう何もしたくない日」が救われる🥹 しかも… 春雨が旨み全部吸って味しみレベチ🔥 レンチン5分でこのクオリティは正直反則👏 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】・豚ロース…200g ・白菜…1/8個・春雨…20g ・和風顆粒だし…小さじ2

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冷凍🍽️豚キムチーズ🧀

他のレシピはこらち▷ @kasumi_recipe_life 忙しい時には作り置きが最適！今日は冷凍ストックの豚キムチーズ🧀紹介します〜✨✨ 【材料】 4個あたり・豚肉　　　　　4枚・ピザチーズ　　2枚・ニラ　　　　　お好みで・キムチ　　　　お好みで・塩胡椒 ①クッキングシートを一回丸めてシワをつけておく。 ②クッキングシートの上に豚肉→チーズ（1/2にカット）→ニラ→キムチとなるようにおく。 ③くるくるときつめに巻く！ ④クッキングシートにてキャンディ包みし、ジップロックに入れて冷凍！食べる時は、凍ったままレンチン5-10程度、も

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\冷凍ストック/3歳子ども大喜び肉まん5品

レシピはこちら☟ いいねやコメント飛んで喜びます💓 他の投稿はこちら✎‎𓂃𓈒𓏸 @ゆず⌇ワーママを救う爆速冷凍ストック今日は5品の肉まんストック❄️🫧 朝ごはん考えてる余裕なんてない… 脳みそのスイッチオフでも選んでチンするだけ◎ うちの息子はピザまんがお気に入り💓 わたしのお気に入りは抹茶大福まん🤭 【材料🧂】それぞれカップ1個分《プレーン生地》・ホットケーキミックス : 大さじ5 ・牛乳 : 大さじ3 ・塩 : 少々・油 : 小さじ1/2 ※肉まん、高菜チーズはごま油がオススメ！それ以外は米油がオススメ！ 1. 肉まん

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＼毎日ラクする冷凍ストック／豚大根🐷

＼豚大根🐷／これ、冷凍しとくだけで平日がほんとラクになる🥺✨ レンチンだけなのにお肉はしっとり大根はじゅわっとちゃんと満足できる一品🤤 しかも1食200円でコスパも最強👏 「今日はもう無理…」って日でもこれがあればなんとかなる😇 忙しい人こそ試してほしいやつ🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】・豚ロース…200g ・大根…1/4本・もやし…1袋《タレ》・刻みネギ…お好みの量・ポン酢…大さじ2 ・ごま油…大さじ2 ・しょうがチューブ…3cm ・いりごま…大

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腸活×冷凍ストック　豚キムチーズ

ママの平日をラクにする冷凍ストックの腸活レシピˎˊ˗ 今回は火を使わずにレンチンでできる豚キムチーズ🐷 簡単なのにボリュームも栄養も満点💯 ぜひ作ってみてね🩶 ＿＿＿＿＿＿【材料】（8本分） 𓐍豚バラ薄切り … 8枚 𓐍塩麹 … 小さじ2 𓐍キムチ … 適量（汁気を軽く絞る） 𓐍ニラ … 1/3束（3〜4cm長さ） 𓐍スライスチーズ … 4枚（2等分に） 𓐍追いチーズ … 適量（仕上げ用） ——— 【作り方】 ① 豚バラに塩麹をもみこむ ② チーズ→ニラ→キムチの順にのせてきつめに巻く ③ クッキングシートでキャンディ包みにして冷

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腸活×冷凍ストック　からあげくん３種

ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、からあげくん🐔 　子どもの頃から大好きなあの味お家で簡単に再現したよ！いつもレジで"どの味にしよう…"って悩むから 3種類まとめて作ってみたよ。いつでも好きな味を楽しめるって最高だよね😆 　仕込みに袋を使えば洗い物もほぼなし！子どもも大好きな味だから、忙しい日に頼れる味方のレシピ♡ ぜひ作ってみてね☺️🫶 　＿＿＿＿＿＿　【材料｜作りやすい量（約12〜15個分）】〈ベース〉鶏むねひき肉 …… 400g 卵 …… 1個片栗粉 …… 大さじ2 マヨネーズ ……

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ハサミで完結✨未来でラクする冷凍ストック！やみつきチキン

＼未来でラクする冷凍ストック！／仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『やみつきチキン』2人分〈材料〉・鶏もも肉...400g A ケチャップ...大さじ2 A みりん...大さじ1 A 砂糖...大さじ1/2 A マヨネーズ...大さじ1/2 A しょうゆ...小さじ1/2 A すりおろしニンニク...2cm A 塩こしょう...ひとつまみ・油(焼く用)...大さじ1/2 〈作り方〉 ✾下準備 ①鶏も

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腸活×冷凍ストック　サイコロステーキ

ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、サイコロステーキ🎲 　製氷器を使って作れば簡単にあの形が作れるよ！中にチーズも仕込めばおいしさも満足感もアップ✨ ひき肉で作るからコスパも◎ パクパクいくつでも食べれちゃうから、多めのストック推奨だよ😋 今回は照焼きタレで作ったけど、好きな味つけにアレンジしてもOKだよ！家族みんなが喜ぶごちそうごはんのサイコロステーキ✨ ぜひ作ってみてね☺️🫶 　＿＿＿＿＿＿　【材料】（18個の製氷器２つ分） 𓐍合挽き肉：500g 𓐍塩麹：大さじ2 𓐍えのき：1/2袋（細かく切る） 𓐍さけるチーズ：3本

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【フライパン不要】冷凍ミートドリア

\ フライパン不要！冷凍ミートドリア / ✔︎仕込み10分 ✔︎包丁・火は使わない ✔︎タンパク質もしっかり確保ーーーーーーーーーーーーーー【材料(1食分)】※動画は3食分ごはん…120g ひき肉…60g えのき…1/3束コーン…適量コンソメ…小さじ1/2 低脂肪牛乳…80ml 塩胡椒…適量 ⚫︎ケチャップ…大さじ2 ※お好みで調整 ⚫︎オイスターソース…大さじ1 ※お好みで調整とろけるチーズ…約25g パセリ…お好みで 💡普通の牛乳や豆乳でもOK🥛 【作り方】 1️⃣タッパーにごはん、刻んだえのき、コーン、コンソメ、牛乳、塩

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平日5日分の冷凍ストック　レンコンつくね

平日5日分の冷凍ストック子供も主人もとっても喜んだしゃきっトロのレンコンつくねです☺️ レンコンつくね（レンコンつくねが15固程度できる量です）・鶏ひき肉　550g ・豆腐　80g ・しそ　10枚程度・マヨネーズ　大さじ1.5 ・醤油　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・甘味料　小さじ1 ・生姜　大さじ0.5〜1 ・片栗粉　大さじ1 ・レンコン調理時のタレ・醤油　大さじ4 ・みりん　大さじ4 ・甘味料　大さじ2 ・酒　大さじ2 ・水　大さじ4 ・ごま油　小さじ1 作り方🧊♡ ①余裕がある時はレンコンを水にひたし、しっかり水気をとる

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\冷凍ストック/チーズカツ

今日はチーズカツだよ🧀 この作り方本当に革命だと思うから保存して作ってみてね😉 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料　2人前チーズカツ・豚ロース　6枚　(約300g) ・とろけるスライスチーズ　3枚・大葉　3枚・韓国海苔　3枚 ○マヨネーズ　適量　(約大さじ3) ○パン粉　適量　(約大さじ10) 〈食べる時〉＊ソース(お好みで) 〔作り方〕 ❶肉が並ぶ長さのラップを敷いて肉を並べる ❷半分にしたスライスチーズを置く ❸大葉or韓国海苔を置く ❹ラップの両サイドを掴んで肉を畳み、手で押して密着させる ❺マヨネーズを全体に

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とろ旨豚キムチーズのワンプレート

@reo_recipe04▼レシピはこちら📝 【材料】・豚肩ロース 4.5枚・キムチ適量・とろけるチーズ適量・千切りキャベツ 1/2袋・しめじ 20g ・青ネギ (お好みで) ・ラー油 (お好みで) 【作り方】 ①シートの上に具材をのせる。 ②クッキングシートで包んで冷凍庫へ【食べる時】一1度に2つ以上解凍したい場合はフライパンがオススメ✨ 一＜フライパンで蒸す＞フライパンに1cmくらい水を入れて凍ったままのキャンディ一包みを乗せ、蓋をして弱めの中火で10分程蒸したら完成＜レンジで蒸す＞凍ったままのキ

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\冷凍ストック/豚こまチーズ春巻き

🏷️レシピの詳細はこちら👇 他の投稿も見てね🫶 今日は『豚こまチーズ春巻き』だよ✨️ チーズとろぉりで子どもウケも抜群！春巻き作るなんて無理🙅‍♀️って仲間いる？私も絶対無理だと思ってたけどこのやり方はいけた✌️ 平日焼くだけならみんな出来そうじゃない？ぜひ真似してみてね🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】２人前 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🧀豚こまチーズ春巻き・豚こま肉　300g ・豆苗　1パック・とろけるチーズ　お好みで・春巻きの皮　10枚 ○しょうゆ　大さじ1 ○酒　大さじ1 ○砂糖　小

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＼平日ラクする冷凍ストック✨／

＼平日ラクする冷凍ストック✨／もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は息子大好き『なす餃子🥟』だよん！ ───── 【材料】(2〜3人分) ・ナス　　　　　4本・水　　　　　　100ml（アク抜き用）・塩　　　　　　大さじ1（アク抜き用）・ごま油　　　　大さじ1 ・水　　　　　　50ml（蒸し焼き用） ★合い挽き肉　　600g ★ニラ　　　　　1/2袋 ★えのき　　　　適量 ★鶏がらｽｰﾌﾟの素　大さじ1/2 ★砂糖　　　　　大さじ1 ★醤油　　　　　大さじ1 ★ごま油　　　　大さじ1 ★にんにくチ

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平日ラクする冷凍ストック×鮭の味噌チーズ焼き

\6品冷凍ストックで平日ラクごはん/ 仕事終わりはパパッと作りたい🍳 「今日何作ろう」を解決✨ 平日ラクできる冷凍ストック術発信してます今日は『鮭の味噌チーズ焼き』魚っていつも焼いて食べてない？たまには違う食べ方したい！そんな時はレンチンでできるこれ作ってみて✨ レシピ詳細はこちら👇 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー鮭の味噌チーズ焼き(2人分) 《材料》・鮭…3切れ・えのき…1/2個・味噌…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 ・醤油…大さじ1/2 ・にんにくチューブ…2cm ・チーズ…適量《下準備

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