ไม่นับแคลล

มื้อกลางวัน

💌แบรนด์:sarana

✨เหมาะสำหรับ:ทุกคน

กินแบบเรา..ค่อยๆผอมฉบับตัวเอง

2025/8/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลสุขภาพด้วยการเลือกมื้ออาหารไม่นับแคลลเป็นวิธีที่ช่วยให้หลายคนสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่รู้สึกเครียดกับการจำกัดปริมาณแคลอรีมากจนเกินไป โดยเฉพาะมื้อกลางวันที่เป็นเวลาที่สำคัญสำหรับการเติมพลังงานให้ร่างกาย แบรนด์ Sarana ได้ออกแบบเมนูมื้อกลางวันที่คำนึงถึงโภชนาการครบถ้วน เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ช่วยให้คุณกินได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องเคร่งครัดกับการนับแคลอรีมากนัก นอกจากนี้ การกินแบบค่อยๆ ผอมฉบับตัวเอง ยังสะท้อนแนวคิดที่ช่วยให้ผู้บริโภครู้จักฟังเสียงร่างกายและปรับพฤติกรรมการกินให้สอดคล้องกับไลฟ์สไตล์อย่างลงตัว การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละมื้อ ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น เรียกได้ว่าไม่นับแคลลไม่ใช่แค่การละเลยเรื่องสุขภาพแต่เป็นการกินอย่างมีสติและใส่ใจในคุณภาพของอาหารที่รับประทาน การเลือกใช้แบรนด์ที่เชื่อถือได้อย่าง Sarana ยังเพิ่มความมั่นใจในความปลอดภัยและคุณค่าทางโภชนาการที่ได้รับ ซึ่งเหมาะสมกับผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองแบบไม่เร่งรีบแต่ยั่งยืนในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 วันก็เห็นผล! พุงยุบเอวชัด ฉบับคนไม่คุมอาหาร! 💃
💗 Main Routine กิจวัตรหลัก ๆ ที่เราต้องทำทุกวันเลย คือเราจะออกกำลังกายตามช่องคุณ nikola Youtube : nikola’s pilates ช่องคุณเขามีหลายคลิปมากกก สามารถเลือกออกกำลังกายตามได้ตามสะดวกเลยนะคะ ส่วนตัวเราออกตาม 4 คลิปในภาพเยย 💗 💃Cardio Routine (ตัวอย่างคลิปตามภาพ) นับว่าเป็นทริคเพิ่มเติมได้ไหมนะ
Richie

Richie

ถูกใจ 647 ครั้ง

นับแคลอยู่ แต่หุ่นไม่เปลี่ยน? ลองเช็คโปรตีนก่อน 👀
เคยนับแคลอย่างเดียว แล้วกินไม่ให้เกิน 😅 แต่ตอนนั้นยังนับสารอาหารไม่เป็น เลยไม่เคยรู้เลยว่า โปรตีนที่กินในแต่ละวัน “ถึงหรือยัง” 🤔 พอเริ่มลองปรับมาโฟกัสโปรตีนด้วย 🍗 ให้โปรตีนถึงในแต่ละวัน รู้สึกเลยว่ามันคุมหิวได้ดีขึ้น 🔥 แล้วการกินในชีวิตประจำวันมันง่ายขึ้นกว่าที่คิด เป็นเทคนิคที่เราใ
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥣 ไม่ต้องอด ไม่ต้องนับแคลก็ผอมได้ 
— ถ้าคุณรู้ 7 ทริคนี้.
(💡 ทั้งหมดนี้มีงานวิจัยรองรับ ไม่ใช่แค่ทริคในเน็ต) ร่างกายที่คุณอยากได้… ไม่ได้มาจากโชค แต่มาจากสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณเลือกทำทุกวัน (The body you want… It doesn't come from luck, but from the little things you choose to do every day.) 🔗กดติดตาม — เก็บโพสต์นี้ไว้ !!! → แล้วลงมือทำวัน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 125 ครั้ง

ใครนับแคลแล้วน้ำหนักไม่ยอมลงบ้าง
สายเฮลตี้ ลดน้ำหนัก เคยเป็นเหมือนกันมั้ย แต่ก่อนก็เป็นนะ พอเข้าใจเท่านั้นแหละ เก็ตเลย
nonnonphumtas

nonnonphumtas

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปสีขาวกำลังถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความว่า "How to นับแคล ฉบับละเอียดมาก!" และไอคอนอาหาร เช่น เพรทเซล กุ้ง และอะโวคาโด
ภาพข้อความอธิบายความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการนับแคลอรี่ และขั้นตอนการนับแคลอรี่ โดยมีภาพคุกกี้และข้าวประกอบ
ภาพข้อความอธิบายความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับพลังงาน (กิโลแคลอรี่) ที่ได้จากโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน พร้อมตัวอย่างอกไก่ และมีภาพอาหารกับเครื่องดื่มอยู่ด้านหลัง
เซฟเลยยย! วิธีนับแคลอาหาร อย่างละเอียด📝🥩🥬
วันนี้มาแชร์วิธีการนับแคลแบบง่ายๆที่เราใช้ทุกวัน บอกเลยว่าช่วงแรกๆอาจจะยาก เหนื่อยนับ แต่ถ้าทำไปเรื่อยๆจะชิน และเก่งขึ้นแน่นอนน 🫶🏻💝 📝ข้อดีของการนับแคล - รู้ลิมิตในการกินของแต่ละวัน เพื่อจะได้ไม่กินเกินหรือน้อยกว่าเป้าหมาย - สร้างวินัยและความเคยชิน เช่น ตอนไปเที่ยวเราก็คงไม่มานั่งนับให้เสียบรรยาก
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันในวันที่ 145 ของการลดน้ำหนักแบบไม่คลีนแต่ควบคุมแคลอรี่ ประกอบด้วยกาแฟเย็น, ข้าวขาหมู, ปลาหึง, ต้มจืดเต้าหู้ไข่ และส้มตำพร้อมไส้กรอก
กาแฟลาเต้เย็นไม่เติมหวานในแก้ว พร้อมกล่องนมโอ๊ต OATSIDE Original แสดงถึงเครื่องดื่มตอน 11.30 น.
จานข้าวขาหมูเนื้อล้วนราดน้ำน้อย พร้อมไข่ต้มผ่าครึ่งและพริกเขียว แสดงถึงมื้ออาหารตอน 13.30 น.
Day 145 | ลดน้ำหนักฉบับคนไม่กินคลีน แต่นับแคล!
เพราะลองมาหลายวิธีแล้ว ทั้งตัดแป้ง แล้วโยโย่ ทั้งลองกินอาหารคลีน แต่จืดชืด ฝืดคอ และแอบแพง😂 เลยลองหันมาทางสายกลาง ที่คิดว่าสมดุลที่สุด ส่วน if ไม่เคร่งมาก วันไหนทันก็ทำ วันไหนหลุดก็ไม่ซีเรียส คำนวณแคลแล้วไปกันต่อจ้า 🤩 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ไม่กินคลีน #คุมแคล #kalguroo
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 82 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้น มีข้อความว่า "นับแคล สำคัญไหม ?" พร้อมเครื่องหมายถูกและฟองอากาศ
ผู้หญิงนั่งอยู่หน้ากระจก มีข้อความอธิบายว่า การนับแคลสำคัญในช่วงเริ่มต้นเพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่การจำกัด และช่วยให้รู้ปริมาณอาหารที่กิน
ภาพครึ่งตัวของผู้หญิงหน้ากระจก มีข้อความระบุเหตุผลที่ควรนับแคลช่วงแรก ได้แก่ รู้ปริมาณที่ร่างกายต้องการ ควบคุมการกิน และสร้างสำนึกเรื่องอาหาร
นับแคลสำคัญไหม❓
“ช่วงแรกนับเพื่อเข้าใจ แต่สุดท้ายเราจะกินอย่างมีสติ โดยไม่ต้องนับก็ยังคุมได้” #ลดน้ําหนัก #นับแคลอรี่ #อาหาร #ลดพุง #ลีนไขมัน
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 6 ครั้ง

เลิกนับแคล
#คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูง่ายๆ
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 26 ครั้ง

ลดน้ำหนักต้องรู้ ! ผักที่ต้องนับแคล VS ผักที่แทบไม่ต้องนับ
🥒ผักใบ + ผักน้ำเยอะ พลังงานต่ำมาก >> ไม่นับแคล เช่น ผักสลัด กะหล่ำปลี ผักกาดขาว แตงกวา ตำลึง พริก คื่นช่ายฝรั่ง ผักบุ้ง หัวไชเท้า 🥕ผักหัว ผักสุก 1 ทัพพี 25 แคลอรี่ ถั่วฝักยาว มะเขือเทศ ข้าวโพดอ่อน หอมหัวใหญ่ แครอท ถั่วลันเตา ถั่วงอก หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี มะเขือ 🎃นับเป็นแป้ง
Primpym ♡

Primpym ♡

ถูกใจ 29 ครั้ง

เทคนิคนับแคลง่ายๆ โดยไม่ใช้ตาชั่ง✅
เทคนิคนับแคลง่ายๆ โดยไม่ใช้ตาชั่ง✅ ใช้อุปกรณ์เพียง 3 อย่าง 1.) ทัพพี ใช้กับ หมวดคาร์โบไฮเดรต •🍽️ 1 ทัพพี = ข้าวสวย 80 Kcal •🍽️ 1 ทัพพี = ข้าวเหนียว 120 Kcal •🍽️ 1 ทัพพี = ผักดิบ 20 Kcal •🍽️ 1 ทัพพี = ผักสุก 40 Kcal 2.) ช้อนโต๊ะ ใช้กับ หมวดเนื้อสัตว์ •🍴 1 ช้อนโต๊ะ = อกไก่/ปลา 20 K
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลด 30 กิโล แบบไม่กินคลีน ไม่นับแคล
และไม่บอกเลิกตลสดนัดด้วยคะ เพราะชอบมากกก
P.Kaenika

P.Kaenika

ถูกใจ 188 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความชื่อ "Full Day Of Eating กินสุกี้ตี๋น้อย แบบนับแคลจะรอดไหม??!" โดย Wara Waraporn บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีภาพประกอบน่ารัก เช่น ไข่ดาวและหัวใจ
ตารางแสดงรายการโปรตีนและซีฟู้ดที่รับประทาน พร้อมปริมาณและพลังงานโดยประมาณ รวม 661 กิโลแคลอรี เช่น เนื้อออสเตรเลีย อกไก่สไลด์ ปลาดอลลี่ กุ้งขาว หอยแมลงภู่ ปลาหมึก และแมงกะพรุน
ตารางแสดงรายการผัก เห็ด และสาหร่ายที่รับประทาน พร้อมปริมาณและพลังงานโดยประมาณ รวม 105 กิโลแคลอรี เช่น สาหร่ายวากาเมะ เห็ดรวม ข้าวโพดอ่อน และกวางตุ้ง
กินสุกี้ตี๋น้อย … แบบนับแคลจะรอดไหม??!
~ Suki Teenoi at Village Hub Ratchapreuk (สุกี้ตี๋น้อย วิลเลจฮับ ราชพฤกษ์) 😴ลงเวรดึกมาถึงบ้านก็อาบน้ำนอนเลยง่วงมาก My Diary: เช้า 😴 : ลงเวรดึกมาถึงบ้าน 9.00 ก็อาบน้ำ🚿 นอน(2.5 hr.) ง่วงมากก…. กลางวัน☀️: 11.30 ตื่นจ้าเพราะความหิว 🤤🥱 🚗💨 ไปก
Wara Waraporn

Wara Waraporn

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบนับแคล
#ลดน้ําหนัก #คุมอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพตารางเปรียบเทียบแอปนับแคลอรี่ AI 4 ตัว ได้แก่ PlateLens, Calzy, NubCal และ Kalguroo โดยแสดงจุดเด่น จุดด้อย ราคา และความเหมาะสมสำหรับผู้ใช้งานแต่ละประเภท เพื่อช่วยในการตัดสินใจเลือกแอปที่ตรงกับความต้องการ
มานับแคลกับเรามั๊ย 😉📱
📱 รีวิว 4 แอปนับแคล AI ตัวดัง 2026 🥗 PlateLens ✅ AI วิเคราะห์อาหารแม่น ✅ Track macro ละเอียด ❌ ฟีเจอร์เยอะ มือใหม่อาจงง 💸 ฟรี + Premium 🍱 Calzy ✅ UI สวย ใช้ง่าย ✅ ถ่ายรูปแล้วคำนวณเร็ว ❌ อาหารเอเชียบางเมนูยังไม่ละเอียด 💸 ฟรี + Premium 🍓 NubCal ✅ เหมาะกับมือใหม่ ✅ ดู calorie / prot
Fit check กับพี่สาว GenY

Fit check กับพี่สาว GenY

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล ลดลงจาก 79.20 กก. ในเดือนธันวาคม 2024 เหลือ 70.65 กก. ในเดือนกรกฎาคม 2025 แสดงการลดน้ำหนักเกือบ 10 กิโลกรัม
ภาพรวมอาหารหลากหลาย เช่น สุกี้ ขนมปังปิ้งกล้วย บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และไอศกรีม แสดงแนวคิดการกินทุกอย่างที่อยากกินช่วงเช้า-กลางวัน และกินน้อยลงตอนเย็น
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงคลิปออกกำลังกายของเบเบ้ เช่น HIIT 8 นาที และ Master Class 20 นาที อธิบายการออกกำลังกายทุกวันในช่วงแรก และลดเหลือ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
How to ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด!💪🏻
บอกต่อ 2 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่เครียด👀 ใครชอบกิน แต่อยากลดน้ำหนักฟังทางนี้! ขอบอกก่อนไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ลองเอง ลดเองนะคะ🙏🏻 1. อาหาร จริงๆมีผลมาก แต่เรามันคนชอบกิน เลยคิดเองว่า งั้นเช้า-กลางวันกินทุกอย่างที่อยากกินละกัน กินแบบพอดี ไม่มากเกินไป แต่เอาให้อิ่ม ตอนเย็นบางวันก็ไม่หิว ห
ɢᴏᴏɢɢɪɢ👻

ɢᴏᴏɢɢɪɢ👻

ถูกใจ 2340 ครั้ง

นับแคล
#เข้าครัวนับแคล #ฝึกนับแคล #กินคลีน #อาหารคลีน
JoopyLv

JoopyLv

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงแอปนับแคลอรี่ที่มีการบันทึกอาหารประจำวัน, สรุปสารอาหาร (ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน), RDI และแคลอรี่สำหรับมื้ออาหารต่างๆ พร้อมข้อความว่า "4 แอปนับแคล ฟรี! ที่ช่วยลดน้ำหนักง่ายขึ้นในปี 2026" และป้าย "Over +1M ratings"
ภาพไอคอนเครื่องชั่งน้ำหนักและข้อมูลแอป "1. Lose It!" ระบุว่าเหมาะกับม��ือใหม่, สแกนบาร์โค้ดอาหารได้, ตั้งเป้าหมายง่าย, มีกราฟสรุปแคลอรี่รายวัน, UI อ่านง่าย แต่บางฟีเจอร์เป็นพรีเมียม
ภาพไอคอนรูปคนกระโดดสีน้ำเงินและข้อมูลแอป "2. MyFitnessPal" ระบุว่าใช้งานง่ายที่สุด, มีฐานข้อมูลอาหารเยอะมาก, สแกนบาร์โค้ดได้ แต่บางฟีเจอร์ต้องจ่ายเงิน
4 แอปนับแคล ฟรี! ที่ช่วยลดน้ำหนักง่ายขึ้นในปี 2026
4 แอปนับแคลฟรี ที่มือใหม่ก็ใช้ได้! คุณใช้แอปไหนอยู่แล้วบ้าง? 📲 คอมเมนต์บอกชื่อแอป + ฟีเจอร์ที่ชอบ 👇 #แอพนับแคล #แอพนับแคลอรี่ #แอพดีบอกต่อ #รวมทริคไอที #ไอทีอัพเดท
มือถือหนูเทพ

มือถือหนูเทพ

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพหน้าปกแอป Mali แสดงไอคอนรูปน้องหมาสีขาวน่ารักบนพื้นหลังสีชมพู พร้อมข้อความว่า “ป้ายยา แอปนับแคลน้องมะลิ ลดน้ำหนักกับน้องมะลิกัน” และชื่อแอป Mali
หน้าจอแอป Mali แสดงการตั้งค่าระดับกิจกรรมและเป้าหมาย (ลดน้ำหนัก, รักษาน้ำหนัก, เพิ่มน้ำหนัก) พร้อมคำอธิบาย TDEE และข้อความว่า “แอปนับแคลอรี่น้องใหม่ ที่�มาพร้อมมาสคอตสุดนุ่มฟู! UI สีพาสเทลละมุน ใช้งานง่าย”
หน้าจอแอป Mali แสดงคลังอาหารไทยหลากหลายเมนูพร้อมแคลอรี่ และรายละเอียดสารอาหาร (โปรตีน คาร์บ ไขมัน) ของมื้ออาหารที่บันทึกไว้ พร้อมข้อความว่า “คลังอาหารไทยแน่นๆ มีเมนูอาหารไทยให้เลือกเยอะสุดๆ”
"Mali" แอปนับแคลสุดคิ้วท์ 🐶🍱 กินจานไหน น้องมะลิช่วยจดให้ ✨
🐶🥗 แอปนับแคลที่มีน้องหมาคอยดูแลเราอยู่ข้าง ๆ ตลอดเวลา แอปนี้ชื่อว่า “Mali” หรือที่หลายคนเรียกกันสั้น ๆ ว่าแอปนับแคล เป็นแอปบันทึกอาหารและดูแลสุขภาพที่มาพร้อมมาสคอตน้องหมาสุดคิ้วท์ 🐾✨ (เห็นน่ารักแบบนี้ ผู้พัฒนาเดียวกับน้อง Money pod และน้องใบบัวนะ) ให้ฟีลเหมือนมีเพื่อนตัวจิ๋วคอยช่วยจดว่าเรากิน
Jemico🎀🫖🧸

Jemico🎀🫖🧸

ถูกใจ 2 ครั้ง

นับแคลเป๊ะๆ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง? 🧐
คลิปนี้มีคำตอบ! ความลับเรื่อง "แคลอรี่" ที่ทำให้หลายคนตกม้าตายในการลดน้ำหนัก บอกเลยว่าร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิดเยอะ! #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #คุณภาพอาหาร #ดูแลตัวเอง #สาระความรู้ #กินเป็นผอมได้ #BetterMeByTarr
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 7 ครั้ง

ยิ่งนับแคล ยิ่งลดยาก กับดักสู่ Binge (ไม่ใช่เรื่องเล็กนะ)
#นับแคล อาจเป็นหนึ่งในกับดักที่ทำให้เกิด #Binge ⚠️ เพราะเราจำกัดอาหารในหัวตัวเอง (mental restriction) 🧠 ->จนสมองหมกมุ่นกับอาหารมากขึ้น (food preoccupation) 🥞 ->แต่ห้ามตัวเองไม่ให้กิน 😣 ยิ่งห้าม → ยิ่งรู้สึกขาด และสุดท้ายก็พัง การนับแคลไม่ใช่เรื่องไร้ประโยชน์ แต่ถ้ามันเริ่มท
Bonus Big Bites

Bonus Big Bites

ถูกใจ 7 ครั้ง

เปลี่ยน ChatGPT เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว คุมอาหาร-นับแคล🥗🍴
ใครสาย Bulk หรือ Lean Bulk แล้วเบื่อการนั่งเปิดแอปพิมพ์น้ำหนักอาหารทีละกรัมบ้าง? 🙋‍♂️ เราคือเพื่อนกัน! วันนี้จะมาแชร์ทริคเด็ดที่เราใช้ ChatGPT เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว คอยคํานวณแคลอรี สรุปโปรตีน แถมยังดึง Log ย้อนหลังออกมาเป็นตารางสวยๆ ให้ดูพัฒนาการได้ง่ายมาก! เราแค่อัปเดตสิ่งที่เรากินในแต่ละวัน ส่ง
โอริโอ้5บาท🍼

โอริโอ้5บาท🍼

ถูกใจ 12 ครั้ง

วิธีนับแคลอาหาร
#นับแคล #ลดความอ้วน #ลดไขมัน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 62 ครั้ง

นับแคลแล้วแต่ยังไม่ผอม
นับแคลแล้วแต่ยังไม่ผอม #40บวกไม่สะดวกแก่ #healthtips #GI #ดื้ออินซูลิน
Nilawan Kongdeepian

Nilawan Kongdeepian

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลดน้ำหนักง่ายๆ แค่จัดจาน 2:1:1 ไม่ต้องนับแคล อิ่มนาน ผอมจริง!
กินคลีนแทบตาย…แต่ยังไม่ผอม? 😳 คุณอาจ “จัดจานผิด” อยู่ สูตรง่ายมาก 👉 2:1:1 🥦 ผัก 2 = อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง 🍗 โปรตีน 1 = ลดหิวจุกจิก รักษากล้าม 🍚 คาร์บดี 1 = พลังงานนิ่ง ไม่วูบ ง่ายมาก แค่ “มองจานก็รู้ว่าถูกหรือผิด” 👀 ไม่ต้องนับแคล ไม่ต้องเครียด แต่ได้ผลจริง 💡 ทริคที่คนพลาดบ่อย: •&#x
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 17 ครั้ง

ไม่ต้องนับแคลแค่เลือกกินให้เป็นปริมาณถูกต้องเวลาให้ดีก็ผอมลงได้
#เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วน #Lemon8ฮาวทู #รักสุขภาพ #ติดเทรนด์
นกฟิตปัง

นกฟิตปัง

ถูกใจ 26 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม