Day 3 Forgot to eat 🥲

การลืมกินข้าวในวันทำงานหนักอาจจะเกิดขึ้นได้กับหลายคน รวมถึงความรู้สึกไม่ค่อยหิวที่ทำให้เรากินอาหารน้อยลงด้วย แต่การรับประทานโปรตีนสำคัญมาก โดยเฉพาะเวย์โปรตีนที่ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและส่งเสริมการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย ในวันที่ผมยุ่งและลืมกินข้าว ผมมักจะเลือกดื่มเวย์ผสมน้ำเต้าหู้แทน เพื่อให้ได้สารอาหารและความสดชื่นไปพร้อมกัน นอกจากนั้นการออกกำลังกายบริเวณไหล่และกล้ามเนื้อแขนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและทำให้ร่างกายกระชับมากขึ้น แม้จะกินอาหารไม่เยอะแต่ไม่ควรละเลยการเคลื่อนไหว เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี หากเพื่อน ๆ กำลังลดน้ำหนักและมีวันที่วุ่นวาย ลองตั้งใจวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าและเลือกอาหารหรือเครื่องดื่มที่สะดวกต่อการทาน เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างเพียงพอและไม่เสี่ยงต่อการกินน้อยเกินไปจนทำให้สุขภาพแย่ลงครับ