発酵で“巡り”を育てる暮らし方
以前『巡り』についてお話しましたが、今回はもう少し深堀して
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最近、なんとなく体が重い...冷える...肩がこる...
昔の私は「年齢かな？」って片付けていましたでも、
本当は─── それ、"巡り”が滞っているサインでした😮💨
”巡り”って、血流やリンパだけじゃなくて、体・心・気、この3つの流れがセットになっています
どこかひとつが詰まると、芋づる式に他にも影響するんですよね😖
そこに気づいてから、私は「巡りを育てる」意識で少しずつ暮らし方や食べ方を変えてきました
その中で欠かせなかったのが、発酵食品
理由はシンプルで───
"内側からやさしく流れを作ってくれる”からです✨
たとえば
✔︎︎︎︎ 塩麹→体内の水分バランスをサポート
✔︎︎︎︎ 甘酒→冷えや疲れのケア、代謝UP
✔︎︎︎︎ 味噌→血管をしなやかに保つサポート
特に私のお気に入りは「しょうが麹」
冷えを感じる日は、しょうが麹入りの味噌汁夜は、しょうが麹のお湯割りで🫚✨
手足までじんわり温まっていくのが分かります🧤💭
（※ショウガオール＝温め効果の根拠がある成分
加熱した生で増えると言われています）
さらに麹には、酵素（分解・消化サポート）が自然に含まれているので、食後の重さがスーッと減る感覚もあります☺️
気づいたのは、
"外側からもみほぐす前に、内側を整えたほうが早い”という事実
むくみ、肩こり、冷え、不調のグラグラ...
ほとんど「巡りの滞り」から来ています😔
そして面白いのは、
体の巡りが整うと、心まで軽くなるということ
→ イライラしづらくなる
→ 気持ちの切り替えが早くなる
→ 執着や思考の停滞が減る
身体と心は別物じゃなく、同じ流れの中にあります🕊️
だからこそ、発酵は"食べ物”というより、暮らしの流れを整えるツールだと思って います✨
巡りを育てるコツは、頑張らないこと
✔︎︎︎︎冷たい食べ物・飲み物を減らす
✔︎︎︎︎温かい汁物を加える
✔︎︎︎︎湯船にゆっくり浸かる
✔︎︎︎︎発酵を毎日ひとさじ
そんな小さな選択を積み重ねた結果、私は"滞りのない体と心”に戻りつつあります😊
体が滞ると、思考も滞る🧠
どなたかの、心と体を軽えるヒントになれたら嬉しいです🍀*゜
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