Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
เจ๊ Da 61+
เจ๊ Da 61+

ผู้ติดตาม 766 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม
รูปภาพของ #เจ๊ดา#61+#ออกกำลังกาย (0)
รูปภาพของ #เจ๊ดา#61+#ออกกำลังกาย (1)
รูปภาพของ #เจ๊ดา#61+#ออกกำลังกาย (2)
1/4

คุณอาจชอบ

แจกตารางออกกำลังกาย 7วัน จากช่องคุณนัม 💪🏻

แจกตารางออกกำลังกาย 7วัน จากช่องคุณนัม 💪🏻

แป้งปัณแป้งปัณ
580
เด็ก ม.1 อ่านไม่ออก เขียนไม่ได้ ไม่ใช่จุดจบของการเรียน

เด็ก ม.1 อ่านไม่ออก เขียนไม่ได้ ไม่ใช่จุดจบของการเรียน

ying_thitiworadaying_thitiworada
45
Ep.1 ลดน้ำหนัก5โล ใน1เดือน 🚫ไม่ออกกำลังกาย

Ep.1 ลดน้ำหนัก5โล ใน1เดือน 🚫ไม่ออกกำลังกาย

Craperawi ◟✦Craperawi ◟✦
5833
ออกกำลังกายฉบับIntrovert ไม่เข้าGym🗣️

ออกกำลังกายฉบับIntrovert ไม่เข้าGym🗣️

JismalaJismala
257
มัดรวมคลิปออกกำลังกาย ลดทุกส่วน สำหรับมือใหม่✨✨

มัดรวมคลิปออกกำลังกาย ลดทุกส่วน สำหรับมือใหม่✨✨

FONFAFONFA
1359
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
0 คนบันทึกแล้ว
1

#เจ๊ดา#61+#ออกกำลังกาย

2025/9/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สำคัญต่อสุขภาพกายและใจ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และภาวะอ้วน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานและปรับสมดุลทางอารมณ์ได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่เริ่มต้นหรือกำลังมองหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ควรตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้ เช่น การเดินวันละ 30 นาที หรือการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเล็กน้อยในแต่ละสัปดาห์ การวางแผนโปรแกรมออกกำลังกายที่หลากหลายจะช่วยกระตุ้นความสนใจและลดความเบื่อ เช่น การผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง และโยคะ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้มีความสมดุลและยืดหยุ่น อย่าลืมการอบอุ่นร่างกายก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และการดื่มน้ำอย่างเพียงพอตลอดการออกกำลังกาย สุดท้าย พยายามเข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกายหรือหาเพื่อนร่วมกิจกรรมเพื่อเพิ่มความสนุกสนานและความรับผิดชอบในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "Workout Plan 7 วัน จากคุณนัม @wnu.num" บนพื้นหลังสีดำ มีเสื่อโยคะ ขวดน้ำ ดัมเบล และหูฟัง พร้อมดาวสีขาวประดับ
ตารางออกกำลังกาย 7 วัน สำหรับมือใหม่/พลัสไซส์ จากคุณนัม @wnu.num พร้อมรายละเอียดคลิปวิดีโอ YouTube สำหรับแต่ละวัน โดยมีวันพัก 2 วัน
ภาพแสดงโปรไฟล์ TikTok และ YouTube ของคุณนัม (@wnu.num และ @Nnumm) พร้อมข้อความแนะนำให้ดูตารางออกกำลังกายเพิ่มเติมในช่องของคุณนัม
แจกตารางออกกำลังกาย 7วัน จากช่องคุณนัม 💪🏻
ช่วงนี้แป้งเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกรอบแล้วทุกคนโชคดีมากไปเจอคุณนัมแจกตารางออกกำลังกายพอดีเลย เลยอยากเอามาแชร์ให้ทุกคนนะ ที่แป้งลงมาจะเป็น ตารางสำหรับมือใหม่และ พลัสไซส์นะคะ แป้งลองออกแล้วไม่ยากเท่าไหร่แต่ได้เหงื่ออยู่นะ🤣 ครบ 7 วันแล้วอย่าลืมกลับมาบอกกันด้วยน้าว่าเป็นยังไงบ้าง เผื่อแป้งจะได
แป้งปัณ

แป้งปัณ

ถูกใจ 580 ครั้ง

เด็ก ม.1 อ่านไม่ออก เขียนไม่ได้ ไม่ใช่จุดจบของการเรียน
📚 เด็ก ม.1 อ่านไม่ออก เขียนไม่ได้ ไม่ใช่จุดจบของการเรียน เริ่มใหม่จากพื้นฐานทีละขั้น 📖 พยัญชนะ ก-ฮ ✏️ สระภาษาไทย 📝 ผสมคำ 📚 คำพื้นฐาน 🎯 มาตราตัวสะกด 📖 อ่านประโยคง่าย ๆ ใช้เวลาเพียงวันละ 15 นาที ฝึกอย่างสม่ำเสมอ เด็กจะค่อย ๆ พัฒนาและมีความมั่นใจมากขึ้น เพราะ "การอ่านออก" คือก้า
ying_thitiworada

ying_thitiworada

ถูกใจ 45 ครั้ง

Ep.1 ลดน้ำหนัก5โล ใน1เดือน 🚫ไม่ออกกำลังกาย
✨สูตรคำนวณ น้ำหนักตั้งต้น-น้ำหนักเป้าหมาย / จำนวนเดือน = …จำนวนน้ำหนักที่ต้องลดต่อเดือน… 📍Example (62-50)/ 12 = 1 โลต่อเดือน How to ✅ ☕️ งดกาแฟ (หรือเปลี่ยนเป็นอเมริกาโน่) 🍚 กินแค่พออิ่ม 💪🏻 โปรตีนอย่างน้อย 70 g/วัน 🍕 ลดอาหารแปรรูป / junk food 🍰 ลดขนม แต่ไม่งด 100% 💦 น้ำอย่างน้อย 2 ลิต
Craperawi ◟✦

Craperawi ◟✦

ถูกใจ 5833 ครั้ง

ออกกำลังกายฉบับIntrovert ไม่เข้าGym🗣️
น้ำหนักจาก49>>47 เหมาะกับคนไม่ชอบออกไปไหนมาก จะมาแชร์ตั้งแต่เริ่มเลย Step1 : เริ่มแรก คือวันแรกๆเลยเรายังไม่มีอุปกรณ์ ก็จะเล่นเป็นBody Weight ก็คือจะใช้แค่ตัวเราและคลิปออกกำลังกายตามช่องที่เราชอบ ส่วนตัวชอบช่องนี้เพราะมีท่าทางเลือกเยอะ คือไม่เหมือนจะขาดใจตลอดเวลาอ่ะ จอยๆ Step2 : ต่อมาเ
Jismala

Jismala

ถูกใจ 257 ครั้ง

มัดรวมคลิปออกกำลังกาย ลดทุกส่วน สำหรับมือใหม่✨✨
วันนี้เรามาแนะนำคลิปออกกำลังกายที่ส่วนตัวเราออกมาแล้วเกือบ 5 เดือน สลับกันออกแล้วแต่วัน และเวลาที่ว่าง โดยเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือเวท สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง แต่จะออกกำลังกายไหล่กับหลังทุกวันค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 58 กิโลกรัม ซึ่งรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองมาก รู้สึกว่าหุ่นมันควรจะดีได้กว่านี้ก็เล
FONFA

FONFA

ถูกใจ 1359 ครั้ง

สูงวัย 61 กับการออกกำลังกาย
ฝึกทุกวันเพื่อความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ให้กล้ามเนื้อแข็งแรง #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สูงวัยสุขภาพดี
Tuktook

Tuktook

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨รีวิวปักปากกา✨ โนสปอน จาก 68 สู่ 61 kg. 💪🏻
🙇🏻‍♀️ ขอมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวเอง เผื่อเป็นข้อมูลให้คนที่กำลังลังเลหรือหาข้อมูลเกี่ยวกับ “ปากกาลดน้ำหนัก” นะคะ ก่อนเริ่ม เราน้ำหนัก 68 กก. เป็นคนที่พยายามลดมาหลายรอบ ทั้งคุมอาหาร IF ออกกำลังกาย ลดหวาน แต่พอเครียดหรือเหนื่อยก็กลับไปกินเหมือนเดิม ไม่อยากจะโทษที่ฉีดยาคุม แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว
โตไปเป็นใคร •_•?

โตไปเป็นใคร •_•?

ถูกใจ 184 ครั้ง

ในครึ่งปี 2026 ออกของช่องไหนบ้าง เอวหายไป 4 นิ้ว 💪🏼
มาแชร์ช่องยูทูบที่เราออกตามแล้วสัดส่วนกระชับขึ้นมากก ในครึ่งปี 2026 ✅ คัดมาจากช่องที่ใช้ออกจริง แล้วกลับไปออกซ้ำอยู่เรื่อย ๆ 🫶🏼 เราออกควบคู่กับการคุมอาหารด้วยนะ 1.SquatCouple 2.MadFit 3.BEBE 4.Growingannanas 5.Eva’s pilates เราแชร์รูทีนออกกำลังกายไว้ในโพสต์ก่อนหน้าน้า เข้ามาดูได้ค่ะ ไว้โ
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 21 ครั้ง

🇰🇷📚 200 คำศัพท์เกาหลีออกสอบบ่อย TOPIK I–II
🇰🇷📚 200 คำศัพท์เกาหลีออกสอบบ่อย TOPIK I–II อยากจำศัพท์ให้ได้เยอะ ไม่จำเป็นต้องท่องวันละร้อยคำ ✨ แค่ค่อย ๆ สะสมวันละนิด แต่เป็นคำที่ “ใช้จริง” และ “ออกสอบบ่อย” ก็ช่วยเพิ่มคะแนนได้มากแล้วค่ะ 😊 ชุดนี้รวมคำศัพท์สำคัญกว่า 200 คำ ครอบคลุมหลายหมวดที่เจอทั้งในข้อสอบ TOPIK และชีวิตประจำวัน เช่น ✅ ความรู
KoreanHome บ้านภาษาเกาหลี.bua

KoreanHome บ้านภาษาเกาหลี.bua

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีม่วงอ่อนและกางเกงวอร์มสีเทา ยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความระบุส่วนสูง 164 ซม. น้ำหนัก 61 กก. และปี 2000
ภาพหญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนถ่ายรูปหน้ากระจก มีข้อความระบุส่วนสูง 164 ซม. น้ำหนัก 46 กก. และปี 2000
ภาพข้อความแสดงตารางลดน้ำหนัก 4-5 เดือน โดยใช้วิธี IF 20/4 และ 16/8 เน้นโปรตีน ผัก งดของทอด/หวาน/มัน พร้อมระบุน้ำหนักที่ลดลงจาก 61 กก. เหลือ 45-46 กก.
61 >46
บอกเลยว่าขอแค่อดทน คสามพยายามไม่ทำร้ายใครแน่นอน สอบถามได้งับ เอาจริงๆเอาลดนน มาได้เป็น2ปีแล้วพวกนน ในแต่ละเดือนอาจจะจำผิดๆไปหน่อยแต่ขึ้นลงไม่เกินนนั้นงับ ใครกำลังลดนนอยู่สู้นะ #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #glowup #womenoftiktok
✿ Gundam

✿ Gundam

ถูกใจ 1013 ครั้ง

สายออกกำลังกาย💪🏻 Makro ถ้าเลือกเป็น คือโคตรคุ้ม
#เคล็ดลับผู้ชาย
Aof AndAof

Aof AndAof

ถูกใจ 444 ครั้ง

📌How to ลด 5 โล ใน 1 เดือน! “ฉบับไม่ออกกำลังกาย”ได้ผลจริง!!✅
➡️มีใครมีปัญหาสุขภาพ หรือคุณหมอสั่งห้ามออกกำลังกายหนักๆ แต่อยากลดน้ำหนักบ้างไหมคะ? 🥹 โพสต์นี้โมตั้งใจมาแชร์ประสบการณ์ตรงของตัวเอง เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจและทริคดีๆ ให้กับทุกคนค่ะ 💛 ‼️จากคนที่เคยปล่อยตัวจนน้ำหนักพุ่งไปถึง 66.7 kg (เสื้อผ้าไซส์ M สู่ XL จนร้องไห้ 😭) โมเคยลองฝืนออกกำลังกายตามคลิปแล้
Momo.ThRee

Momo.ThRee

ถูกใจ 7 ครั้ง

วันนี้ไปตีกอล์ฟ“ออกกำลังกายแบบชิลแต่ได้สุขภาพ” ⛳✨
⛳ ข้อดีของการตีกอล์ฟ * เดินทั้งสนาม ได้คาร์ดิโอเบา ๆ (บางที 5,000–10,000 ก้าวเลย) * ฝึกสมาธิ + ใจนิ่ง * ได้ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน ทั้งแขน หลัง และแกนลำตัว * เป็นกิจกรรมผ่อนคลาย ไม่เครียด 🔥 ทริคให้ได้ “ฟิตขึ้น” จากการตีกอล์ฟ * ❌ ไม่ต้องนั่งรถกอล์ฟ → ✅ เดินแทน จะเผาผลาญเพิ่ม * ยืดกล้ามเนื
Toone

Toone

ถูกใจ 63 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 74 เหลือ 61 🥗✨
Hiii~ ค่ะสาวๆ ใครกำลังลดน้ำหนักบ้าง มาฟังประสบการณ์ลดน้ำหนักของเรากัน! เราไม่ค่อยออกกำลังกาย❌ ระบบลำไส้ก็ไม่ค่อยดี🫠 แต่ก็ลดมาเหลือ 61 ได้ใน 4 เดือน คือ เรา… "คุมอาหาร" ค่ะ 🥗✨ เราเริ่มต้นด้วยการ งด ❌แป้ง ❌น้ำตาล ❌โซเดียม ❌น้ำปลา(ใครที่ตื่นมาแล้วหน้าบวมตอนเช้าๆลองลดโซเดียมกับน้ำปลาดูนะค
Hey! Girls ♡︎₊˚

Hey! Girls ♡︎₊˚

ถูกใจ 205 ครั้ง

ตัวช่วยสายออกกำลังกาย ที่ต้องมี!!
ตัวช่วยคนชอบออกกำลังกายและมือใหม่ที่เริ่มต้นฟิตหุ่น ด้วย Bwell - Sport Gadget เสื่อออกกำลังกาย รุ่น Move ( กว้าง 61 ซม. ยาว 183 ) ตัวนี้เค้ามี2สี คือสีดำ,และสีฟ้า ด้วยความหนา 12mm ทำให้ช่วยรองรับแรงกดทับ ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย ใช้แล้วต่อชอบมากๆ คุณสมบัติพิเศษอื่นๆ 🌟Non-Slip
Torhm

Torhm

ถูกใจ 12 ครั้ง

อุปกรณ์ออออกกำลังกาย แบบเล่นเองง่ายๆที่บ้าน
มาแชร์อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีติดบ้านกันค่ะ #อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #เครื่องออกกำลังกาย #จัดระเบียบ #เครื่องออกกําลังกายที่บ้าน
wiwiwind

wiwiwind

ถูกใจ 1578 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่งที่สวมเสื้อครอปสีเทาและกางเกงขาสั้นสีดำ แสดงหน้าท้อง พร้อมข้อความระบุส่วนสูง 160 ซม. และน้ำหนัก 50 กก. ก่อนออกกำลังกาย
ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนเดิมที่สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงชั้นในสีดำ แสดงหน้าท้อง พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักปัจจุบัน 48 กก. หลังจากออ�กกำลังกาย 2 สัปดาห์
ภาพหน้าจอช่อง YouTube ชื่อ Num (นัม) @Nnumm ที่มีผู้ติดตาม 1.21 แสนคน แสดงวิดีโอออกกำลังกายสองคลิป ได้แก่ DAILY FULL BODY และ HIIT quickly fat-burn
ออกกำลังกายตามช่องนี้😍
ทุกคนค่ะเราไปเจอช่องออกกำลังกายมา เราชอบหุ่นของน้องมากเลยออกตามช่องน้องเลย รู้สึกว่ามีความเปลี่ยนเเปลงมาก เราไม่ได้คุมอาหารนะ กินปกติเลยค่ะ เเต่เปลี่ยนจากการนอน ตื่นมา 7.00 ออกกำลังกาย 1 ชม. ดื่มน้ำเยอะขึ้น+กินพรีไบโอติกทุกวันค่ะ จากนน. 50 จนตอนนี้ลดลงมา 2โล เหลือ48 อ๋ออีกอย่าง คือเรากิน ไข่ต้มตอนเ
𝓚𝓪𝓽𝓮

𝓚𝓪𝓽𝓮

ถูกใจ 146 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกับอุปกรณ์ออกกำลังกายและชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความ 'One day with IF 20/4 วันที่2' และข้อมูลส่วนสูงน้ำหนัก
ภาพเท้าบนถนน แสดงข้อมูลการวิ่งคาร์ดิโอตอนเช้าเวลา 7:00 น. ระยะทาง 4.26 กม. ใช้เวลา 40 นาที 7 วินาที
มื้อเปิดเวลา 09:00 น. ประกอบด้วยกล้วยหั่น โยเกิร์ต เวย์โปรตีน 350 มล. และไข่ต้ม 1 ฟอง รวมประมาณ 475 kcal
คุมแคลยังไงให้มีแรงออกกำลังกายและไม่โหย?
กิน ฟินจะเน้น อาหารที่ทำให้อิ่ม และจุก นานค่ะ เช่น ไข่ เวย์ เนื้อสัตว์ อัดเข้าไปเลยค่ะ รับรองอยู่ได้ทั้งวัน อาจจะมีหิวบ้างบางช่วง แต่ไม่โหยเหมือนงดอาหาร 😉ทริค ดื่มน้ำเยอะๆ หรือน้ำที่ไม่ให้พลังงาน(0แคล) ช่วยได้ค่ะ ✅✨ ออกกำลังกาย เช้า > ฟินตื่นปุ๊บจะชงมัทฉะ แล้วก็ไปวิ่งเลย หรือเวทเลยค่ะ
FINFIN

FINFIN

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายสีชมพู ได้แก่ เสื่อโยคะ ดัมเบล และขวดน้ำ พร้อมแท็บเล็ตที่กำลังเล่นคลิปออกกำลังกายของ Emi Wong โดยมีข้อความว่า "HOME Workout แนะนำคลิปออกกำลังกาย" บนพื้นไม้
ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงเพลย์ลิสต์ "Emi 5-10 Minute Workouts" ของ Emi Wong ที่เน้นการออกกำลังกายสั้นๆ เฉพาะจุด เช่น ลดขา หน้าท้อง และยืดเหยียด โดยมีข้อความว่า "10 นาที เบาๆเน้นเฉพาะจุด" กำกับ
ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงเพลย์ลิสต์ "Emi Full Body Workout" ของ Emi Wong ที่เน้นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวและเผาผลาญไขมัน โดยมีคลิปความยาวต่างๆ ตั้งแต่ 10 นาทีถึง 1 ชั่วโมง พร้อมข้อความว่า "Full Body เน้นทั่วร่างกาย" กำกับ
𐙚 ̊แนะนำคลิปออกกำลังกาย 💪🏻 Home Workout˚‧｡⋆🩰✨⋆｡‧˚
คลิปออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่เหมาะสำหรับคนอยากเริ่มต้นหรืออยากปรับบุคลิกให้ดูมั่นใจขึ้น ทำตามง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ คลิปสั้นแค่ 10–15 นาที แต่ทำไปเรื่อยๆ ลอง Challenge 1 ชม.ต่อ บอกเลยว่าเห็นผลจริงเลยอยากมาแนะนำต่อค่า 💗✨ ฮึบๆ!” . 🫶🏻 เป็นช่องของคุณ Emi Wong เลยค่า . #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ #คลิปออก
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 1871 ครั้ง

ภาพประกอบชุดออกกำลังกายแบรนด์ไทยสีชมพู ประกอบด้วยเสื้อสปอร์ตบรา กางเกงขาสั้น กระเป๋า รองเท้า ถุงเท้า หมวกกันแดด แว่นกันแดด และนาฬิกาอัจฉริยะ
ภาพแสดงชุดออกกำลังกายสีชมพูจากแบรนด์ when.we.stretch โดยมีผู้หญิงสวมใส่ชุดหลากหลายแบบ ทั้งเสื้อครอป กางเกงขายาว และกระโปรง พร้อมข้อมูลบัญชี Instagram
ภาพชุดออกกำลังกายจากแบรนด์ 8am.active แสดงผู้หญิงสวมใส่ชุดออกกำลังกายสีน้ำตาล เบจ และดำ ในอิริยาบถต่างๆ พร้อมข้อมูลบัญชี Instagram
พิกัดชุดออกกำลังกายแบรนด์ไทย 😍
#ป้ายยาชุดออกกำลังกาย #พิกัดชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ติดเทรนด์
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 335 ครั้ง

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 # วิธีเลือกมังคุด# ครัวฉวางByเจ๊ดา #เจ๊ดา
เจ๊ Da 61+

เจ๊ Da 61+

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไอคอน 'AI' สีน้ำเงินพร้อมแว่นขยาย และข้อความภาษาไทย '100 Prompt คำสั่งให้ Ai ช่วยทำงานออกมาให้ได้มีประสิทธิภาพ' บนพื้นหลังกระดาษยับสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pxtgxd
100 Prompt คำสั่งให้ Ai ทำงานออกมามีประสิทธิภาพ
ได้เลยครับ 🙌 ผมจะจัด 100 Prompt ที่คุณสามารถใช้กับ ChatGPT เพื่อช่วยทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยจะแบ่งออกเป็น 10 หมวดหมู่ (หมวดละ 10 Prompt) เพื่อให้คุณเลือกใช้งานได้สะดวกและหลากหลาย ⸻ 🔹 1. Productivity & การจัดการเวลา 1. ช่วยจัดตารางงานประจำวันให้ฉันโดยอิงจาก [เวลาทำงาน/เวล
Purachi

Purachi

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม