3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกโยคะฟลายในสตูดิโออย่างครูสินที่อยุธยาเป็นประสบการณ์ที่น่าประทับใจมาก เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายแล้ว ยังช่วยผ่อนคลายจิตใจได้อย่างดีด้วย ในชั้นเรียน Basic & Intermediate fly ที่สตูดิโอนี้ ผมรู้สึกได้เลยว่าแต่ละท่าเป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวที่ท้าทายและความสมดุลที่ต้องอาศัยสมาธิอย่างมาก ทำให้เสียเหงื่อแต่ก็รู้สึกสนุกกับการเคลื่อนไหวไปด้วยกัน สิ่งที่ผมชอบมากคือบรรยากาศภายในสตูดิโอที่ดูสะอาดและเปิดกว้าง ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและพร้อมที่จะโฟกัสกับการฝึกฝน นอกจากนี้ ครูสินยังให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการปรับปรุงท่าทางและการหายใจที่ถูกต้อง ซึ่งผมคิดว่ามันช่วยให้ผลลัพธ์ของการฝึกโยคะฟลายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายที่รวมความสนุกสนานและสุขภาพดีเข้าด้วยกัน โยคะฟลายเป็นตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะถ้าได้ลองฝึกที่สตูดิโออย่างครูสิน ที่ไม่เพียงแค่เน้นการออกกำลังกายแต่ยังให้ความสำคัญกับความสบายใจและสุขภาพโดยรวมด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วันนี้จะไป Challenge วิ่งคนเดียว เเฟนไปส่งเเต่ไม่วิ่งด้วย 5555 นางติดธุระ เบื่อเราเบื่อๆ ก็อยากพาตัวเองเสียเหงื่อบ้าง #สะพานหินภูเก็ต #สนามกีฬาสะพานหินภูเก็ต #phuket #ไอริณพากินพามู
MinThitiphan

MinThitiphan

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมือถือเครื่องดื่มเกลือแร่ Eastroc สองขวด รสเลมอนและเกรปฟรุต พร้อมข้อความแนะนำว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย
ภาพบุคคลยิ้มแย้มขณะถือเครื่องดื่มเกลือแร่ Eastroc รสเลมอนและเกรปฟรุต แสดงให้เห็นถึงความสดชื่นหลังออกกำลังกาย
ภาพบุคคลถือเครื่องดื่มเกลือแร่ Eastroc รสเลมอน ขนาด 555 มล. พร้อมข้อความระบุว่าสามารถแบ่งดื่มได้และเหมาะสำหรับดื่มก่อน ระหว่าง หรือหลังออกกำลังกาย
เกลือแร่ Eastroc ที่สายออกกำลังต้องลอง!!
วันนี้ขอแนะนำเครื่องดื่มเกลือแร่ที่เหมาะกับสายกิจกรรม ไม่ว่าจะออกกำลังหนักหรือเบาก็ตาม แต่จะปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี ก็เลยมาแนะนำให้ไปลอง . มีให้เลือก 2 กลิ่น กลิ่นเลม่อนและกลิ่นเกรปฟรุต จะบอกว่าดื่มง่ายมากๆ แล้วก็ไม่ได้หวานขนาดนั้น แถมยังเติมความสดชื่นหลังเสียเหงื่อได้ดีอีกด้ว
Kannistar.MD

Kannistar.MD

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ได้ผลจริงหรอ 🏃🏻‍♀️‍➡️
เราคนนึงที่เริ่มอายุเยอะ ยิ่งอยากหันมารักสุขภาพออกกำลังกายบ้าง จากคนที่กลับมาถึงห้องหลังเลิกงานนอนดูทีวีตอนนี้ เปลี่ยนมาใช้วิธี้นี้ 1. เต้นแอร์โรบิค วันละ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันไปได้ 500-2000 kcal 2. การดื่มน้ำด่าง (Alkaline water) ช่วยเติมน้ำและแร่ธาตุให้
Phatiizsaii🫶🏻

Phatiizsaii🫶🏻

ถูกใจ 1 ครั้ง

กางทาร์ปคนเดียว...ง่ายนิดเดียว!"
น้าๆ ครับ ไปแคมป์ปิ้งหน้าแดด สิ่งที่ทรมานที่สุดคือการกางของกลางแดดเปรี้ยงๆ! วันนี้น้าพามาที่อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ พร้อมเอาเทคนิค 'กางฟลายชีทฉบับคนฉลาดเลือก' มาฝากครับ ​ใจความสำคัญที่น้าอยากบอกในคลิปนี้: ❌ อย่าเพิ่งรีบขนของออกไปกลางแดด: น้าจะสอนวิธีเตรียมอุปกรณ์ทั่งหมดใน 'ร่มไม้' ใ
suriyakhamthip143

suriyakhamthip143

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพวาดผู้ป่วยมีไข้ สวมหมวกไหมพรมสีน้ำเงิน ห่มผ้าลายสก๊อต มีปรอทวัดไข้ในปาก และฟองคำพูดว่า "I'm fine." สื่อถึงอาการป่วยที่ต้องดูแล
🥵เป็นไข้ตัวร้อนต้อง "ใส่เสื้อหนาๆ"หรือ"ใส่เสื้อบาง
เป็นไข้ตัวร้อน ต้อง "ใส่เสื้อหนาๆ" หรือ "ใส่เสื้อบาง"? หมอเฉลยวิธีที่ถูก หลายคนเข้าใจผิดมาตลอด ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หลายคนอาจล้มป่วยและมีไข้ได้ง่าย ปัญหาโลกแตกที่มักเถียงกันประจำเวลาดูแลคนป่วยคือ "เป็นไข้ต้องห่มผ้าหนาๆ ให้เหงื่อออกจะได้หายเร็ว" หรือ "ต้องใส่เสื
MaryLanla

MaryLanla

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันหยุดพักผ่อน ออกกำลังกายจ้า
ความสุขของเรา ไม่เหมือนกัน ทางนี้แค่ได้ออกกำลังกาย ได้เสียเหงื่อ แล้วรู้สึกสวย แล้วไปจัดส้มตำปลาร้าต่อได้😅😅😅 #โบต้าพี #โปรตีนพืช #ออกกําลังกายที่บ้าน
น้องนุชแนะนำโบตาพี

น้องนุชแนะนำโบตาพี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดนตรีสร้างมิตรภาพ🎶🎶🎶
น้องมาเล่นแสน็คบอร์ดแถวที่ทำงานทุกวัน เลยคุยเล่นไปๆมาๆน้องกลายเป็นอาจารย์สอนพี่เล่นไปละ เสียเหงื่อมากกว่าปกติวันนี้😅 แต่น้องไม่ได้เล่นแค่แสน็คบอร์ดนะ น้องมีความสามารถเป่าขลุ่ยได้อีก ก่อนจะลากันเลยบรรเลงเพลงร่ำลาและฟ้อนเพื่อกระชับมิตรและนัดวันมาเล่นกันใหม่ น้องบอกภูมิใจที่สอนพี่เล่นได้และดีใจที่มีเ
มิ้นไรเดอร์🛵

มิ้นไรเดอร์🛵

ถูกใจ 6 ครั้ง

วันนี้ครบรอบ 5 ปี ของร้านกูจาดอง เสียเหงื่อ เสียน้ำตามาเยอะ เรารู้ดีว่าชีวิตคนที่เริ่มต้นจาก 0 มันเป็นยังไง #กูจาดอง
กูจาดอง 꾸 짜 덩 (ร้านเดียวในไทย)

กูจาดอง 꾸 짜 덩 (ร้านเดียวในไทย)

ถูกใจ 1 ครั้ง

คัมภีร์ Manifest ฉบับ ”มหาเวทย์โบราณ“
วิชาเสกสุดอลังการ ที่กาลเวลาทำลายความขลังไม่ได้! รับรองว่าสายเสก ที่รักการมี "พิธีกรรม" ถูกใจสิ่งนี้ จากโพสต์ที่แล้ว อลิสเปิดคัมภีร์ "เด็กเส้นจักรวาล" เน้นความเบาสบาย ให้ทางลัดไปแล้ว วันนี้อลิสขอมาทำตามสัญญา สำหรับใครที่แอบกระซิบว่า "อลิสคะ พี่ชอบทำอะไรเยอะๆ พี่ชอบค
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 41 ครั้ง

✅3 เครื่องดื่ม ทำลายกระดูก ! ปวดข้อ กระดูกลั่น ปวดหลังง่าย บางทีไม่ได้มาจาก “อายุ” อย่างเดียว แต่อาจมาจาก “เครื่องดื่มที่กินทุกวัน” 3 เครื่องดื่มนี้ กินบ่อย = กระดูกพังเงียบๆ 1. น้ำอัดลม มี “กรดฟอสฟอริก" สูง ทำให้ร่างกายเสียสมดุลแคลเซียม ยิ่งดื่มบ่อย ร่างกายยิ่งดึงแคลเซียมออกจาก กระ
Na

Na

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใช้แคปชั่นนี้นะคร้าบบ นี่ไม่ใช่ห้าง แต่กลายเป็นลานออกกำลังกายไปละ ❤️‍🔥🙌🏻 The mall life store สาขาไหนจะเป็นที่ถัดไป รอบนี้ที่บางแค จัดกิจกรรมแน่นๆ มาคนเดียว ตัวเปล่า บอกเลยว่ากลับไปเต็มมือแน่นอน แถม แจกเยอะมาก 🏃🏻‍♀️💪🏻แต่ก่อนอื่นต้องมาออกกำลังกาย เสียเหงื่อกันก่อน ใครไหวมาเลย Body combat 45
JaoParn

JaoParn

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิบากกรรมของคนเกิดทั้ง7วัน
คนเกิดวันอาทิตย์ วิบากกรรมที่ติดตัวคนเกิดวันอาทิตย์ คือ มักจะพบเจอบริวารที่ไม่จริงใจ ขี้อิจฉา หลอกลวง เป็นคนที่ทำบุญกับคนไม่ขึ้น และมักจะเป็นคนที่เชื่อคนง่าย ทำให้ในบางครั้งเราไว้ใจคนผิด ด้วยวิบากกรรมที่ติดตัวมาทำให้ชีวิตมักจะชักจูงแต่มิตรที่นำปัญหามาให้คอยตามแก้อยู่เสมอค่ะ วิธีแก้กรรม : ให้เราหม
Somjaiamulet892

Somjaiamulet892

ถูกใจ 1139 ครั้ง

ออกกำลังกายเพื่อตัวเอง
#ก่อนเสียเงินมาLemon8 ความสุขไม่ได้อยู่ที่เส้นชัย แต่อยู่ที่ทุกก้าวที่เราได้ดูแลตัวเอง... 🏃‍♀️💨 ้เหนื่อยหน่อยแต่คุ้มค่า! ทุกครั้งที่เสียเหงื่อ เรามีตัวช่วยเติมความเฟรชอย่าง 'คลอรอยบอส' ที่ช่วยให้รู้สึกสบายตัวและมั่นใจในทุกวัน ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งรู้สึกว่าผิวดูดีขึ้
คังเซนศรีสะเกษแม่น้องบุ๋มบิ๋ม

คังเซนศรีสะเกษแม่น้องบุ๋มบิ๋ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

มองหนูเป็นเหยื่อ ระวังเสียเหงื่อให้หนูนะ♥️
#เทรนด์วันนี้ #gimini #แจกpromptฟรี #Aiทำถึงมาก #ฟีดดดシ วิธีทำ + Prompt มาฝากอีกแล้วค่าา ความสวยเสกได้ 1. เข้า Google ค้นหา Gemini / หรือ เปิด Gemini 2. อัปโหลด ภาพตัวเราเอง ให้เห็นใบหน้าเราชัดๆ 3. เขียน Prompt ตามนี้เลย Crie uma foto de Uma jovem com cabelo chocolate c
♥️Pang Aphichayapa♥️

♥️Pang Aphichayapa♥️

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มเกลือแร่สีม่วง ระบุว่าไม่มีน้ำตาล กลิ่นองุ่น ไม่มีพลังงานและไขมัน วางอยู่บนแผงควบคุมลู่วิ่ง มีข้อความ 'เกลือแร่' และ 'สายออกกำลังกาย' พร้อมสติกเกอร์รูปผู้หญิง
เกลือแร่ 0 แคล ตัวใหม่ใน 7 ✨
เห็นอะไร 0 แคล สายสุขภาพแบบเราต้องเลือกไว้ก่อน 🤭 🍸ตัวนี้อร่อย / ไม่หวาน / ไม่มีน้ำตาล / โซเดียม 180 มก. (แอบสูงเกินมานิดๆ)❗️ ✨ แนะนะการเลือกเครื่องดื่ม ควรโซเดียมไม่เกิน 150 มก. ถ้าเป็นอาหารไม่ควรเกิน 300 มก. ต่อจานน้าา✅ ❣️ข้อดี •💧 เติมเกลือแร่ไว เหมาะตอนออกกำลังกาย/เสียเหงื่อ •⚡ ไม่มีน้ำ
เจนอยากบอกต่อ

เจนอยากบอกต่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันเสียเหงื่อ😁
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Khunmaanicky

Khunmaanicky

ถูกใจ 0 ครั้ง

💧 น้ำเปล่า น้ำแร่ น้ำด่าง…แบบไหนดีกว่ากัน?
#lemon8girls หลายคนอาจเคยสงสัยว่า ถ้าอยากดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น เราควรเลือกดื่มน้ำแบบไหน? หรือจริง ๆ แล้วน้ำทั้ง 3 ชนิดแตกต่างกันมากแค่ไหน ✨ คำตอบคือ "น้ำทุกชนิดมีหน้าที่หลักเหมือนกัน" นั่นคือ ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ แต่รายละเอียดและส่วนประกอบบางอย่างอาจแตกต่างกันไป 🤍 น้ำ
Imlamoon อิ่มละมุน

Imlamoon อิ่มละมุน

ถูกใจ 0 ครั้ง

การออกกำลังกายประจำวัน
#ประสบการณ์ลดน้ำหนัก วันนี้ชนะตัวเองอีก 1 วัน ✨ 1 ชั่วโมงที่เสียเหงื่อไป ไม่ได้เสียเปล่า เพราะสุขภาพที่ดี…สร้างได้จากความสม่ำเสมอ 💪❤️ เขตคลองสามวา #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ #FitnessJourney #รักสุขภาพ #โค้ชอึ่ง
นภาพร

นภาพร

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกตารางชีวิต ⏰ เช้าขยับเบาๆ เย็นจัดหนัก! 🏋️‍♀️ ฉบับคนอยากหุ่นปัง
ใครเป็นสายอยากฟิตหุ่น แต่ตอนเช้าเวลาน้อยแถมไม่อยากหมดแรงก่อนไปทำงานบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ "ตารางชีวิต" ที่ออกแบบมาเพื่อบาลานซ์ทั้งเรื่องงานและสุขภาพแบบลงตัวสุดๆ เช้าเน้นกระตุ้นระบบเผาผลาญ แล้วค่อยไปปล่อยของตอนเย็น มาดูกันเลยว่าทำยังไง! 👇 ☀️ Morning Routine: เริ่มต้นวันให้สดใส • 06.00 -
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 56 ครั้ง

พิกัดสปา: สปาของโรงแรมนี้มีห้องอุณหภูมิบำบัดที่ครบเครื่องที่สุดในไทย
🧖‍♀️❄️ ที่นี่ไม่ใช่ซาวน่าทั่วๆไปที่จะมาเข้าห้อง 15 นาที แล้วจบแต่มันคือ Thermal Journey ที่มีห้องซาวน่าหลากหลายรูปแบบ ห้องเย็นที่อุณหภูมิ -10 องศา 🥶 ห้องสตีมอโรม่ากลิ่นยูคาลิปตัส รวมถึง Cold Bucket Showers และ การตกแต่งมีกลิ่นอายฟีล Modern Hammam แถบประเทศตุรกี ถือเป็นประสบการณ์ที่แปลกใหม่หาได้ยากใ
The Stay Rhythm

The Stay Rhythm

ถูกใจ 55 ครั้ง

หายไปหลายวัน
บันทึกสุขภาพของครูหนึ่ง

บันทึกสุขภาพของครูหนึ่ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 สูตรเครื่องดื่มและซุปตำรับจีน ดับกระหายคลายร้อน
เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน อากาศที่แผดเผาไม่ได้ทำให้เราแค่รู้สึกร้อนอบอ้าวภายนอกเท่านั้น แต่ในทางแพทย์แผนจีน (Traditional Chinese Medicine - TCM) ความร้อนจากภายนอกยังส่งผลกระทบต่อ "สมดุลภายใน" ร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ "ตับ" และ "ของเหลวในร่างกาย" ทำไมหน้าร้อนต้องดูแล
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 30 ครั้ง

How to สวยขึ้นแบบไม่ต้องใช้เงิน🪽✨️
ปิดเทอมนี้เรามีtipมาฝากสำหรับสาวๆที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง รับรองว่ามีประโยชน์และปลุกความเป็น feminine ข้างในตัวคุณได้แน่นอนค่ะ!💫🩷 1.Healthy drink : วิธีนี้เราชอบมากค่ะ! เป็นวิธีง่ายๆที่ไม่ต้องใช้งบอะไรมากมายเลย เมนูแรกเป็น เลม่อนหรือมะนาวกับน้ำอุ่น🍋 ดื่มตอนเช้าและเย็น ช่วยลดไขมันได้ดี หน้าท้อง
·。🪽ྀི

·。🪽ྀི

ถูกใจ 10 ครั้ง

ขอคำปรึกษา แอโรบิคสวนลุมแล้วป่วย พักก่อนหรือลองอีกที??
ไปต่อหรือพอแค่นี้? คนแพ้ง่ายแต่ชอบเต้นแอโรบิค วันถัดไปป่วย🤧 ในช่วงที่ทุกคนฮิตเต้นแอโรบิคกัน เราเคยไปเต้นก่อนฮิต ก่อนฝุ่นจะเยอะ เอนจอยมากกกก ตอนนั้นสบายดีเสียเหงื่อฟินๆ ช่วงที่ผ่านมานี้ ช่วงที่คนเยอะๆ เรากลับไปเต้นแอโรบิคที่สวนลุมมา2ครั้ง ถอดแมสเต้น2ชม. กลับบ้านปุ้ป วันถัดไปเจ็บคอ คออักเสบ ป่ว
ดับเบิ้ลดิว :3

ดับเบิ้ลดิว :3

ถูกใจ 2 ครั้ง

พาส่องสนามแบดเปิดใหม่สิงห์บุรี สายออกกำลังกายห้ามพลาด 🏸🔥
ใครหาที่ตีแบดมันส์ๆ ต้องมาลองครับ จะมาเดี่ยวโชว์สเต็ป หรือมาตี้กับแก๊งเพื่อนก็จัดไป 😱✨ ที่นี่เขามี 2 คอร์ด ให้ฟีลไพรเวทสุดๆ พื้นหนึบ ตีสนุก แถมใครไม่ได้เตรียมอุปกรณ์มา เขามีให้เช่าทั้งไม้แบดและรองเท้าเลยนะ สะดวกมาก 👟🏸 ที่บอสเลิฟสุดคือ โซนเสบียง 😋 ตีแบดเหนื่อยๆ เดินมาหยิบขนม เครื่องดื่มเย็นๆ เ
BossPaRaw Official

BossPaRaw Official

ถูกใจ 1 ครั้ง

#Repost @nat_thew with @use.repost ・・・ Keep going (Caption ยาวหน่อยนะครับ ) ที่จริงแล้ว เมื่อปีก่อนที่ผมมาฝึกที่เกาหลีใต้เพื่อประกวด Sport Model ครั้งแรกนั้น … ผมก็ เสียน้ำตา ด้วยความเหนื่อยล้า และกดดันไปแล้วครั้งนึง เพราะความเข้มข้นในการฝึกนั้น เป็น Standard ที่ผม ไม่เคยเจอหนักขนาดนั้นมา
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้คุณเริ่มให้รางวัลตัวเองด้วยสุขภาพที่ดีหรือยั
ความสุขไม่ได้อยู่ที่เส้นชัย แต่อยู่ที่ทุกก้าวที่เราได้ดูแลตัวเอง... 🏃‍♀️💨 ้เหนื่อยหน่อยแต่คุ้มค่า! ทุกครั้งที่เสียเหงื่อ เรามีตัวช่วยเติมความเฟรชอย่าง 'คลอรอยบอส' ที่ช่วยให้รู้สึกสบายตัวและมั่นใจในทุกวัน ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งรู้สึกว่าผิวดูดีขึ้น 🌿 วันนี้คุณเริ่มให้รา
คังเซนศรีสะเกษแม่น้องบุ๋มบิ๋ม

คังเซนศรีสะเกษแม่น้องบุ๋มบิ๋ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากเสียเหงื่อ#ตามมา😜😜😎🤭
Prew Prew Pete

Prew Prew Pete

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายการดื่มน้ำมะพร้าวสำหรับผู้ดูแลหุ่น โดยระบุว่าดื่มได้แต่ต้องมีสติ พร้อมแสดงคุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 แก้ว (240 ml) เช่น พลังงาน 60 kcal และน้ำตาล 14-16 กรัม รวมถึงช่วงเวลาที่เหมาะสมและไม่เหมาะสมในการดื่ม ปริมาณที่แนะนำ และทริคเพิ่มเติม
น้ำมะพร้าวกินได้มั้ยช่วงลดหุ่น
วันนี้แอมมี่ไปฟังพอดแคสต์ของโคชเอิ้นมา มีคนถามว่าน้ำมะพร้าวกินได้ไหม เพราะหลายคนชอบมองว่าน้ำมะพร้าวเป็นสายเฮลตี้ เลยเผลอคิดว่าดื่มเยอะได้ ทั้งที่จริงมันก็คือน้ำผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีน้ำตาลธรรมชาติอยู่พอสมควร สิ่งที่พูดมาถูกหลักเลยคือ น้ำมะพร้าว “กินได้” ไม่ใช่อาหารต้องห้าม แต่ต้องดู “ปริมา
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 2 ครั้ง

Morning Tip: บวมน้ำ คืออะไร 3 ขั้นตอนแก้บวม #อาการ หนังหนาๆ หน้าบวม ตัวบวม หรือผู้หญิง ช่วงมีประจำเดือน น้ำหนักจะขึ้น ถ้าใครเคยเป็น SHARE & อ่านต่อ . . . ร่างกายคนเรามีน้ำอยู่ประมาณ 60% ซึ่งน้ำเป็นสิ่งจำเป็นในการดำเนินอยู่ หล่อเลี้ยง ลำเลียงสารอาหาร ชำระสิ่งปฏิกูล ปกติแล้ว ร่างกายค
'ง่วง_หาว_เหงา_เเต่_ไม่ยอม'นอน

'ง่วง_หาว_เหงา_เเต่_ไม่ยอม'นอน

ถูกใจ 3 ครั้ง

เสียเหงื่อแบ้วสดชื่น
ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน เน้นทำสม่ำเสมอ ทำจนเป็นวินัย หลงรักตัวเองทุกวัน #โบตาพี #โปรตีนพืช #ออกกําลังกาย
น้องนุช��แนะนำโบตาพี

น้องนุชแนะนำโบตาพี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม