เมนูเคล มาแล้ววว 🥬💚

ไข่เจียวเคลลล 🥬

🥦 วัตถุดิบ-ส่วนผสม:

เคล 🥬 + ไข่ไก่ 🥚 + เครื่องปรุงรส 🧂

🍳ขั้นตอนการทำ:

นำเคล 3-4 ใบ ใส่ลงในกระทะ ใช้ตะหลิวกดใบเคลให้แบนๆทั่วกระทะ จากนั้นนำไข่ที่ปรุงรสและตีไว้ ใส่ให้ทั่วกระทะ พลิกให้เหลืองทั้ง 2 ด้าน 🍳🍳

👍🏻คำแนะนำ:

หั่นเคลเป็นชิ้นเล็กๆ ทานคู่กับน้ำพริกกะปิ ปลาทู 🌶️🍋‍🟩🥒 ได้ฟิลเหมือนชะอมชุบไข่ทอด อร่อยมากกก 🫶🏻🫶🏻#เมนูเคล #ไข่เจียวผักเคล #kale

2025/9/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากขั้นตอนการทำไข่เจียวเคลอย่างง่าย ใครที่ชื่นชอบเมนูผักนี้สามารถเพิ่มไอเดียได้หลายแบบ เช่น การเลือกใช้เคลออร์แกนิกเพื่อความสดใหม่และปลอดภัยมากขึ้น หากต้องการเพิ่มรสชาติแนะนำให้ใส่พริกขี้หนูสวนสับเล็กน้อยลงในไข่ก่อนทอด จะเพิ่มความแซ่บให้เมนูนี้ขึ้นอีกระดับ นอกจากนี้ การหั่นเคลเป็นชิ้นเล็กจะช่วยให้การกระจายตัวในไข่เจียวไม่จับตัวเป็นก้อน ทำให้ทุกคำได้รสเคลอย่างเต็มที่ สำหรับผู้ที่ชอบทานคู่กับน้ำจิ้ม แนะนำเป็นน้ำพริกกะปิสูตรโบราณที่มีรสจัดจ้าน เสิร์ฟพร้อมปลาทูทอดกรอบ จะช่วยเสริมรสชาติให้อาหารจานนี้ดูน่ากินและครบเครื่องมากขึ้นค่ะ ภาพที่ปรากฏในบทความยังแสดงขั้นตอนการทำพร้อมภาพไข่เจียวเคลที่สีเหลืองทองสวยงาม บ่งบอกถึงความตั้งใจในการทำอาหารครั้งนี้ และยังทำให้เห็นว่าการทำเมนูผักนี้ไม่ยากเลย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเมนูสุขภาพในมื้ออาหารประจำวันค่ะ

ค้นหา ·
เมนู ปลา ดอ ลี่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูอาหารเช้า “ผักเคล / Kale"
เมนูอาหารเช้า “ผักเคล / Kale" ราชินีแห่งผักใบเขียว #เมนูเคล #เคล #เกลือหิมาลัย #เกลือชมพู #เมนูง่ายๆ #ครัวอชิ👩🏻‍🍳
ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ถูกใจ 30 ครั้ง

แรปผักเคล
ผักเคลประโยชน์มากมาย 1. บำรุงสายตา 2. เสริมภูมิคุ้มกัน 3. มีใยอาหาร สารต้านอนุมูนอิสระ 4. ไฟเบอร์สูง ลำไส้ดี 5. ลดคอเลสเตอรอล ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ถือว่ามีประโยชน์กับเด็กมาก แต่เด็กๆ คนไหนไม่กินผัก เรามีเมนูแรปผักเคลมาฝาก ง่ายประโยชน์เยอะ เอาไปลองทำกันดูนะ #ผักเคล #แรปผัก #เมนูเด็ก
ปิยะวี่ @บ้านสามแสบ

ปิยะวี่ @บ้านสามแสบ

ถูกใจ 933 ครั้ง

ผัดน้ำมันหอยเคลในชามสีขาว โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวและพริกแดง มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูง่ายๆ ทานกับข้าวสวยหรือข้าวต้มก็อร่อย
วัตถุดิบสำหรับทำผัดน้ำมันหอยเคล ประกอบด้วยเคลสด เกลือ พริกแดงหั่น ซอสผัด และกระเทียมสับ วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ
ส่วนผสมและวิธีทำซอสผัดสำเร็จรูป ประกอบด้วยผงปรุงรส น้ำตาล ซอสปรุงรสฝาเขียว ซอสหอย น้ำปลา ซีอิ๊วดำ และน้ำเปล่า พร้อมคำแนะนำให้เคี่ยวจนเดือด
เมนูผักเคล
✅น้ำซอสสำเร็จ สามารถใช้ทำเมนูผัดกระเพรา ผัดพริก ผัดน้ำมันหอย ผัดผักต่างๆได้ #ผักเคลผัดน้ำมันหอย #เมนูผักเคล #เคล #เมนูง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8
Ray Nanthana

Ray Nanthana

ถูกใจ 6 ครั้ง

เคลผัดน้ำมันหอย
เบื่อทานแบบผักสดแล้ว เอามาผัดก็อร่อยนะเนี่ย (ลวกแค่ 5 วินาที ก็พอดีแล้วเอาไปน็อคน้ำเย็นจัด) #เคล #เมนูเคล #ผักเคลผัดน้ำมันหอย #เคลผัดน้ำมันหอย #เมนูง่ายๆ
Ray Nanthana

Ray Nanthana

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมนูคู่ผักเคล🫐🥬✨️
กินดีไม่มีเบื่อ🥩✨️ วันนี้มาแชร์เมนูทำมาทานที่ออฟฟิต📍📍 วัตถุดิบหลัก: ไข่ต้ม / กุ้ง / เคล / แอปเปิ้ลเขียว / บลูเบอร์รี่ ✅ ประโยชน์ โปรตีนคุณภาพสูง (ไข่ + กุ้ง) → ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก ไฟเบอร์สูงมาก (เคล + ผลไม้) → ช่วยขับถ่ายดี พุงยุบง่าย วิตามิน + สารต้านอนุมูลอิสระ (บลูเบอร์รี่) →
เที่ยวกับ จป.

เที่ยวกับ จป.

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูจากผักเคล
วันนี้มาทำเมนูง่ายกันๆ ไข่เจียวผักเคล ส่วนประกอบ ไข่ไก่ 2 ฟอง ผักเคล 2 ใบ ปรุงรสด้วยน้ำปลา ผักเคลเป็นผักที่มีประโยชน์มากๆ เอามาทำเมนูง่ายๆ อร่อยๆ กันค่ะ ขอให้สนุกกับการทำอาหารนะคะ #เมนูไข่เจียว #ไข่เจียวผักเคล
nanthi

nanthi

ถูกใจ 10 ครั้ง

ข้าวผัดเคล Kale
🪴 #ผักเคล #Kale "คะน้าใบหยิก" 🥗 เมนูแรกที่นำเคลที่ปลูกไว้มาทำอาหาร ก็อร่อยดีน่ะ 🫒🪴ข้าวผัดน้ำมันมะกอกใส่เคล #คนรักสุขภาพ #Healthy #ผักปลอดสาร #อร่อยเฉย #ต้องลองเมนูแนะนำ #เกษตรเรียนรู้ #ผักสวนครัว
ใบเฟิร์น

ใบเฟิร์น

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูผักเคล😍
#ผักเคล #ผักเคลมีประโยชน์ #ผักเคลใบหยิก #อร่อย #กุ้งแช่น้ําปลา
Ray Nanthana

Ray Nanthana

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูเคลที่ดีทีประโยชน์
เคล สำหรับอาทิย์นี้ #เมนูลดไขมัน #ผักเคลมีประโยชน์ #เมนูเคล #เคล
ทองดีระยอง

ทองดีระยอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคลเอาไปทำอะไรได้บ้าง
เคล (Kale) คือผักสายเฮลท์ตัวจริง กินง่ายกว่าที่คิด แถมเอาไปทำได้หลายเมนูมาก 👉 ใครอยากเริ่มดูแลตัวเอง เริ่มจากเคลได้เลย ทริคกินให้อร่อย เคลปั่น + กล้วย = น้ำเขียวสายเฮลท์ เคลอบกรอบ = ขนมไม่อ้วน เคลผัดไข่ = เมนูง่าย 5 นาที เคลใส่มาม่า/สุกี้ = อัปเกรดมื้อธรรมดา เคลสลัด + อกไก่ = สายลดน้ำหนั
ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐᵐ

ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐᵐ

ถูกใจ 2 ครั้ง

สูตรผักเคลปั่น ✨✅
เคลปั่น ดีกว่าที่คิดมาก 10/10 ขอแวะมาสายสุข ภาพ นิดนึง ช่วงนี้ เคลปั่น ฮิตมากกกก ดีเกินคาด จากคนไม่กินผักลองเคลปั่น /ผสมกล้วยหอม / แอปเปิ้ล อะโวคาโด / โปรตีน รส น้ำผึ้ง ไม่มีน้ำตาล : 10/10 ดีไปหมด🤩🤩🤩🤩 สูตรปั่น 4 วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ผักเคล/ กล้วยหอม/ แอปเปิ้ล นมโปรตีน •อุปกรณ์ทำอาหาร: เ
Preawpp_

Preawpp_

ถูกใจ 11 ครั้ง

ผักเคลผัดไข่ เด็ก 1 ขวบ+ อย่าลืมเอาก้านแข็งๆตรงกลางออกก่อนนะแม่ #ผักเคล #เมนูลูกรัก #เมนูสําหรับเด็ก
แม่ฝนเจอนี่

แม่ฝนเจอนี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูยามเช้า - อยากลองจริงๆ
#พูดคุยเรื่องอาหาร #ผักเคล #เทอมนี้เอาอยู่ #ทริคประหยัดเงิน #คุยเรื่องสุขภาพ
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 123 ครั้ง

เมนูใหม่ Vital Health โครตอร่อย ผักเคลxผลไม้🥭🍓
#ผักเคลมีประโยชน์ #vitalhealth #ผักเคล #สายสุขภาพ #น้ําผักผลไม้สกัดเย็น
Bumrptb

Bumrptb

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้า 9 แบบ แต่ละจานประกอบด้วยไข่ ผักหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี ฟักทอง มันเทศ แตงกวา มะเขือเทศ และข้าวโพด พร้อมเครื่องดื่มนมหรือกาแฟ
ภาพรวมเมนูอาหารกลางวัน 9 แบบ แต่ละจานมีข้าวหลายเมล็ดหรือข้าวกล้อง พร้อมกับกับข้าวหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง เนื้อสัตว์ และผักผัดต่างๆ
ภาพรวมเมนูอาหารเย็น 9 แบบ แต่ละชามประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด ส่วนใหญ่เป็นผัก เช่น ผักโขมผัด เนื้อผัด กุ้ง ถั่วงอก และรากบัว
🍽️ รวมเมนูลดน้ำหนัก 7 วันไม่ซ้ำ!
🥗 รวมเมนูแคลต่ำสำหรับ 7 วัน! ทุกมื้ออร่อย ไม่ซ้ำกันเลย! เตรียมพร้อมที่จะฟิตและเฟิร์มไปด้วยกัน! #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารแคลต่ำ #ฟิตเนส #สุขภาพดี
greyreview

greyreview

ถูกใจ 775 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม