“วิ่งไปตามทางของตัวเอง ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่ไม่หยุดก็พอ” 🏃🔥❤️💪

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องแข่งขันกับใคร แค่เพียงรักษาจังหวะของตัวเองและไม่หยุดก้าวไปข้างหน้า การออกไปวิ่งในธรรมชาติช่วยเพิ่มความสดชื่นและเป็นแรงบันดาลใจที่ดีมาก สำหรับฉัน การเลือกวิ่งรอบอ่างเก็บน้ำดอกกรายและชมทุ่งดอกทานตะวันที่กำลังบานสะพรั่งเป็นประสบการณ์ที่เติมเต็มจิตใจอย่างมาก ท่ามกลางเสียงนกร้องและกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของดอกไม้ การมองเห็นทุ่งดอกทานตะวันสีเหลืองทองบนพื้นที่กว้างใหญ่ทำให้รู้สึกสงบและมีพลังวิ่งต่อไปได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด นอกจากนี้ สถานที่รอบๆ ยังมีจุดสังเกตอันน่าสนใจ เช่น สะพานจัมป่านคร และศูนย์วิจัยต่าง ๆ ที่ทำให้เส้นทางวิ่งนี้มีความหลากหลายและน่าค้นหา จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้สมาร์ทวอทช์ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและระยะทางช่วยให้รู้จักตัวเองและพัฒนาการวิ่งได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องกังวลเรื่องเวลาแข่งขันใดๆ การตั้งเป้าที่จะไม่หยุดและรักษาความสม่ำเสมอของการวิ่งคือกุญแจของความสำเร็จและสุขภาพที่ดี สำหรับผู้ที่มองหาสถานที่วิ่งที่ไม่วุ่นวาย และอยากสัมผัสธรรมชาติอย่างแท้จริง ทุ่งดอกทานตะวันอ่างเก็บน้ำดอกกรายกับเส้นทางรอบอ่างน้ำแห่งนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ขอเชิญทุกคนมาสัมผัสประสบการณ์วิ่งที่ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่ออกเดินตามทางของตัวเอง แล้วคุณจะพบว่าความสุขและสุขภาพดีนั้นอยู่ใกล้แค่เอื้อมค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บางบ้าน…คนยังไม่รู้เลยว่าตัวเองกำลังจะมีโชค แต่ “แมว” รู้ก่อนแล้วเรียบร้อย! 7 สัญญาณ “แมวให้โชค”
บางบ้าน…คนยังไม่รู้เลยว่าตัวเองกำลังจะมีโชค แต่ “แมว” รู้ก่อนแล้วเรียบร้อย! 7 สัญญาณ “แมวให้โชค” ตามความเชื่อโบราณ คนโบราณไม่ได้มองแมวเป็นแค่สัตว์เลี้ยง… แต่คือ “เครื่องตรวจจับพลังงาน” เดินได้ บ้านไหนแมวเริ่มทำตัวแปลก ๆ อย่าเพิ่งคิดว่ามันเพี้ยน… บางที “โชค” อาจกำลังเดินเข้าบ้านแบบเงี
ถุงทอง ThungThong

ถุงทอง ThungThong

ถูกใจ 190 ครั้ง

ทริค ”ออกกำลังกายตามโครงสร้างร่างกาย“ เห็นผลไว ทางลัดหุ่นปัง!
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? วิ่งคาร์ดิโอแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลดเลย หรือบางคนพยายามเล่นเวทแทบแย่แต่กล้ามไม่ขึ้นสักที เสียความมั่นใจจนนอยด์อยากล้มเลิกไปพักใหญ่เลย 😭 อยากบอกตรงนี้เลยว่า อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่เก่งนะคะ! ที่เป็นแบบนั้นเพราะเราอาจจะยังออกกำลังกาย "ไม่ตรงกับโครงสร้างร่างกาย" ของตัวเอ
PureNe

PureNe

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 591 ครั้ง

📌สรุปเทคนิคการพัฒนาตัวเอง 50 ข้อ
จาก พอดแคสต์ “รวมฮิตเทคนิค 'พัฒนาตัวเอง' ที่คุณอยากฟังซ้ำทุก 3 เดือน / HND! นิ้วกลม” (ฟังได้ที่คอมเม้น) แบ่งออกเป็น 6 ด้านหลัก ดังนี้ครับ ✅ส่วนที่ 1: การรู้จักตนเองและการเริ่มต้นพัฒนา 1. รู้จักตัวเองและสิ่งที่ต้องการ: ต้องรู้ว่าเราเป็นใครและต้องการอะไร เพื่อไม่ให้ขยันหลงทางหรือวิ่งตามกระ
เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

ถูกใจ 98 ครั้ง

หยุดวิ่งตามป้ายราคา แล้วหันมาสร้าง "มูลค่า" ให้ตัวเอง
หลายคนเข้าใจผิดว่าความแพงต้องแลกมาด้วยเงินก้อนโต แต่ในโลกของนางพญา "ความสงบคืออำนาจ" และ "บุคลิกคือใบเบิกทาง" ค่ะ ถ้าวันนี้งบยังน้อย อย่าเพิ่งทุ่มไปกับของแบรนด์เนม แต่ให้ทุ่มไปที่การฝึก "Body Language" และ "Mindset" ของผู้ชนะ ✨ เดินให้สง่า พูดให้มีน้ำหนัก และฟังอย่
Queen Code By Tar

Queen Code By Tar

ถูกใจ 156 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง พร้อมตาราง HR ZONE ตามช่วงอายุ โดยเน้นว่าอยากหุ่นดีไม่จำเป็นต้องวิ่งหนัก แค่เข้าใจ Zone 2 (60-70% HRmax) ให้ถูก ซึ่งตารางแสดงช่วงอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับแต่ละโซนตามอายุ
ทำไมวิ่งโซน 2 ถึงดี
📝 เจาะลึกการฝึก Zone 2 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความอึดและการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ​ในการออกกำลังกาย เรามักได้ยินคำว่า "Zone" อยู่เสมอ 🤔 แต่ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกายได้อย่างยั่งยืน วันนี้เราจะมาสรุปเนื้อหาสำคัญเกี่ยวกับ Zone 2 ที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้คร
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 217 ครั้ง

เมื่อไหร่จะจบวงจร "ไล่ตาม-วิ่งหนี"
บางคนเหนื่อยจากการวิ่งตาม บางคนเหนื่อยจากการวิ่งหนี ถ้าไม่มีคนวิ่งหนี ก็คงไม่ต้องวิ่งตาม ถ้าไม่มีคนวิ่งตาม ก็คงไม่ต้องวิ่งหนี ***จะหยุดวิ่งกันกี่โมงคะ*** ​วันนี้ครูอยากบอกความลับของวงจรนี้ค่ะ... การที่เรา "วิ่งหนี" ใครสักคนหนึ่งในตอนนี้ เป็นเพราะเราอาจเคยเป็นฝ่าย "วิ่งไล่ตาม"
ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ถูกใจ 8 ครั้ง

ก่อนจะ ”รีบวิ่ง“ เพื่อ aด uu. ... หยุดฟังทางนี้ก่อน!
ก่อนจะ "รีบวิ่ง" เพื่อ aด uu. ... หยุดฟังทางนี้ก่อน! 🎧 อาจจะมีบางอย่างที่คุณเข้าใจผิดมาตลอด #ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี #ระบบเผาผลาญ #ปรับพฤติกรรม #ดูแลสุขภาพระยะยาว #Deluxelongevity
Deluxelongevity

Deluxelongevity

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 วิธีเลิกวิ่งตามคนที่ไม่เลือกคุณ…
ที่รัก... การวิ่งตามใครสักคนที่ไม่เคยมองมาที่ใจเรา มันเหนื่อยจนหัวใจแทบจะล้าเลยใช่ไหมคะ? ถึงเวลาแล้วนะที่น้องต้องหยุดวิ่ง แล้วหันกลับมาดูแล "คนสำคัญ " ที่สุดในชีวิตอย่างตัวเราเองค่ะ 1.หยุดหาเหตุผลแทนเขา คนดี... เลิกพยายามหาเหตุผลมาเข้าข้าง หรือแก้ตัวแทนเขาได้แล้วนะคะว่าทำไมเขาถึงทำ
LUWRA

LUWRA

ถูกใจ 42 ครั้ง

🪶ยิ่งคุณวิ่งตามความสนใจ…
คุณยิ่งดู ‘ไร้ค่า’ โดยไม่รู้ตัว
(💬 ทำไมบางคนไม่ต้องพยายาม… แต่ทุกคนกลับสนใจเขาเอง?) เพราะเขาไม่ได้ “ไล่ล่า” แต่เขา “ดึงดูด” ด้วยคุณค่าในตัวเอง 📌เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองในวันที่อยากวิ่งตามคนอื่น 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังพยายาม ‘เป็นคนอื่น’ มากเกินไป 🔗กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเป็นคนที่มีออร่า โดยไม่ต้องพยายามเรียกร้อง #พ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 19 ครั้ง

🏃‍♀️ ก้าวช้าได้ แต่ห้ามหยุด✌️💪
🏃‍♀️💕 ภารกิจดูแลสุขภาพวันนี้ 💕 ลูกสาวแม่วันนี้ออกไปวิ่งออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง ✌🏻💪🏻 📍 ระยะทาง 7.06 กม. ⏱️ เวลาเคลื่อนที่ 1:17:57 ชม. 💎 เพซเฉลี่ย 11:02 นาที/กม. 👟 จำนวนก้าว 9,898 ก้าว 🔥 เผาผลาญพลังงาน 385 แคลอรี่ ทุกก้าวที่วิ่ง ไม่ได้แข่งกับใคร แต่กำลังแข่งกับตัวเองในเวอร์
💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

ถูกใจ 2 ครั้ง

4 วิธีคิด💬ให้มีสติและจุดยืนของตัวเอง🌟
🌿 1. รู้ “คุณค่าแท้” ของตัวเองให้ชัด > ถ้าเราไม่รู้ว่าเรา “ยืนอยู่ตรงไหน” โลกก็จะพาเรา “ไปทุกที่” ลองเขียน 3 อย่างที่ “เราเชื่อมั่นในตัวเองที่สุด” และ 3 อย่างที่ “เราไม่อยากสูญเสีย” เช่น “ฉันเป็นคนซื่อสัตย์ / ชอบช่วยคน / รักสุขภาพ / ไม่อยากเป็นคนพูดโกหกเพื่อยอดขาย” เวลาเจอกระแสอะไรให
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 20 ครั้ง

ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ไม่ใช่การเอาชนะคนอื่น แต่คือการเอาชนะใจตัวเอง
📌 ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ไม่ใช่การเอาชนะคนอื่น แต่คือการเอาชนะใจตัวเอง . หลายปีที่ครูคลุกคลีอยู่ในวงการประกันชีวิต ครูค้นพบความจริงข้อนึงค่ะ . ตัวแทนจำนวนมาก ไม่ได้เหนื่อยจากการทำงาน ไม่ได้เหนื่อยจากการสร้างตัวตน และไม่ได้เหนื่อยจากการไล่ล่าเป้าหมาย . แต่เหนื่อยจากการ "เปรียบเทียบตัวเองก
ครูโมเน่ต์

ครูโมเน่ต์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'Stop Lying to Yourself' โดย Simon Gilham พร้อมข้อความภาษาไทย '101 ความจริงแทงใจ ที่จะดึงสติคุณได้ทันที' และข้อความโอเวอร์เลย์ 'หยุดโกหกตัวเอง กันได้แล้ว' วางอยู่บนพื้นไม้ มีชั้นหนังสือเป็นฉากหลัง
หน้ากระดาษจากหนังสือ แสดงข้อความภาษาไทยว่า 'แยกให้ออก ระหว่างคนที่คุยกับคุณฆ่าเวลา กับคนที่ห�าเวลามาคุยกับคุณ' บนพื้นหลังสีขาวนวล
หน้ากระดาษจากหนังสือ แสดงข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับความสำคัญของการเจอคนที่เห็นคุณค่าในตัวเรา และความสัมพันธ์ที่ดีที่ช่วยยืนยันคุณค่าในตัวเอง มีเลขหน้า 91 อยู่ด้านล่าง
หยุดโกหกตัวเองกันได้แล้ว
ให้เลยนะ หนังสือเล่มนี้ สั้น ๆ เรียบ ๆ แต่เจ็บทุกหน้า ใครเตือนอะไรไม่ฟัง บางทีอ่านจะต้องอ่านแล้วเตือนตัวเอง จำและนำไปใช้ ก็ไม่เท่าไหร่ 2/10 😭 #stoplyingtoyourself #หนังสือแนะนํา #ป้ายยาหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #lemon8ไดอารี่
Chaaem

Chaaem

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "8 รูปแบบการวิ่งที่ "ขาวิ่ง" ต้องรู้! (พร้อมวิธีซ้อมง่ายๆ)" บนพื้นหลังลู่วิ่งสีน้ำเงินและสนามหญ้าเขียว มีท้องฟ้าสีส้มยามเย็น
ภาพแสดงรายละเอียดของ "1. Recovery Run (วิ่งฟื้นตัว)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
ภาพแสดงรายละเอียดของ "2. Easy Run (วิ่งเบา)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
วิ่งให้อึดขึ้น ไวขึ้น ❌ไม่บาดเจ็บ🏃‍♀️✨
ถ้าเป้าหมายการวิ่งไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่คืออยาก วิ่งให้เร็วขึ้น อึดขึ้น และแข็งแรงขึ้นจริง ๆ งั้นการวิ่งแบบเดิมทุกวัน… ไม่พอแล้วน้า 🦦🐾 การสลับซ้อมหลายๆแบบ จะช่วยกระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ให้พัฒนาแบบรอบด้าน ทำให้เราคุมPace ได้ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้นอีกด้วย 💗 ใคร
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 147 ครั้ง

​💖 เหนื่อยมามากพอแล้ว... วันนี้ลองกลับมา "ทำตามหัวใจตัวเอง" ดูบ้างไหม? ✨🌈
​🍃 ที่ผ่านมาคอยทำตามใจคนอื่น คอยยอมตามความต้องการของคนนู้นคนนี้จนลืมไปหรือเปล่า... ว่าหัวใจของเราเองก็ต้องการความสุขเหมือนกันนะ 🥺 ​ 🚀📌 ลองหยุดวิ่งตามโจทย์ของคนอื่น แล้วหันกลับมาฟังเสียงข้างในใจดูบ้างค่ะ สิ่งที่เราอยากทำจริงๆ คืออะไร? ชีวิตนี้เป็นของเรา เรามีสิทธิ์ที่จะเลือก มีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธในส
Chompoo Wow🤍✨

Chompoo Wow🤍✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

เหนื่อยไหมที่ต้องวิ่งตามคนอื่น.!
ไม่ต้องไปแข่งกับใคร..เพียงแข่งกับตัวเองเมื่อวานก็พอ.!! #ไม่ต้องไปแข่งกับใคร #แข่งกับตัวเอง #ทำวันนี้ให้ดีที่สุด #พัฒนาตนเอง #เพิ่มคุณค่าในทุกๆวัน
เพิ่มคุณค่าไปกับลุงแหลม

เพิ่มคุณค่าไปกับลุงแหลม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดพยาบาลยืนอยู่หน้าฉากหลังวัดอรุณฯ พร้อมผลสอบผ่าน 8 วิชา และรูปถ่ายชุดครุย แสดงถึงการสอบสภาการพยาบาลผ่านรอบแรก
หน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงเอกสาร Word ที่มีข้อความเน้นย้ำเกี่ยวกับการติวสอบ เช่น 'ติวที่วิทยาลัย' และ 'เน้นฟังเฉยๆ' พร้อมสัญลักษณ์ยิ้ม
ตารางอ่านหนังสือเดือนมิถุนายน 2568 แสดงแผนการติววิชาต่างๆ พร้อมข้อความแนะนำการอ่านเนื้อหามากกว่าทำข้อสอบ และไม่กำหนดเวลาอ่าน
How to สอบสภาผ่านรอบแรก!!ฉบับตัวเอง!!
💜 ก่อนที่เราจะเริ่มติวเองแบบจริงจังประมาณ 1 เดือน วิทยาลัยก็มีจัดติวให้ มีทั้งอาจารย์ภายนอก ภายใน และติวเตอร์มาช่วยสอน ทั้งแบบ on-site และ online เราเข้าเรียนเกือบทุกครั้ง มีขาดแค่ไม่กี่วัน แต่ก็ต้องยอมรับว่าเข้าไปแล้วไม่ได้ตั้งใจ 100% เท่าไหร่ส่วนมากเน้นฟังเฉยๆ เพราะถ้าคนเยอะเราจะไม่มีสมาธิเท่าไหร
BeBeembap🐡

BeBeembap🐡

ถูกใจ 169 ครั้ง

📌7 ความเสี่ยงที่ทำให้เป็นข้อเข่าเสื่อม! จนต้องผ่าตัด😭 แต่ป้องกันได้ถ้าทำตามนี้!!(อยากรู้พิมพ์ ขอวิธี)🎉
📌1. เคสนี้หมอซันได้ดูแลคนไข้มาเยอะมากๆ โดยเฉพาะคนไข้ข้อเข่าเสื่อม คนไข้บางคนปวดมากๆ ต้องผ่าตัด แต่ไม่อยากผ่าตัด วันนี้หมอจะมาแชร์ความรู้ ที่คุณต้องรู้ก่อนที่คุณจะเป็นข้อเข่าเสื่อม รู้ไว้ก่อนที่จะสายเกินไป 📌2. ✅ความเสี่ยงที่1: น้ำหนักเกิน คนไข้หมอซันหลายคน น้ำหนักเกินมาก ทุก1กิโลกรั
หมอซัน DrSun

หมอซัน DrSun

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางครั้งความสุขไม่ได้มาจากการได้ในสิ่งที่เราต้องการเสมอไป แต่อาจมาจากการหยุดวิ่งไล่ตามสิ่งที่ทำให้เราเ
ลูกแก้ว แพรวพราว235

ลูกแก้ว แพรวพราว235

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความลับทางจิตวิทยา: วิธีทำให้เขาโหยหา จนเป็นฝ่ายวิ่งตาม ✅❤️❤️❤️❤️❤️
☘️☘️ความลับทางจิตวิทยา☘️☘️ การทำให้ใคร “โหยหา” จนวิ่งตาม ไม่ใช่การเล่นเกมใส่กัน แต่คือการสร้าง “คุณค่า + พื้นที่ว่าง” ให้เขารู้สึกว่า ถ้าไม่มีคุณ เขาจะรู้สึกขาดบางอย่าง ✅เคล็ดลับทางจิตวิทยาที่ใช้ได้จริงที่สุดคือ: 1. อย่าให้เขาได้คุณง่ายเกินไป 2. แต่ก็อย่าหายไปจนไร้ตัวตน 🌸หลักการนี้เกี่ยวข้องก
ผัดฉ่า 💊🩺

ผัดฉ่า 💊🩺

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังทำหน้าเครียดมองจอแล็ปท็อปที่แสดงโปรแกรมตัดต่อวิดีโอ มีกล้องและไมโครโฟนอยู่รอบๆ พร้อมโลโก้ Gemini และข้อความว่า "ทำคลิป AI ไม่มีคนเห็น ขายไม่ได้ 5 ทริคปรับใช้กับ Gemini ตามนี้" โดยมีรูปหัวหน้าแบงค์ Full Funnel อยู่ด้านล่าง
ทำคลิป AI ไม่มีคนเห็น ขายไม่ได้ 5 ทริคปรับใช้กับ Gemini ตามนี้
ทำคลิป AI ไม่มีคนเห็น ขายไม่ได้ 5 ทริคปรับใช้กับ Gemini ตามนี้ ”ทำคอนเทนต์ปัง“ เพิ่มยอดขายให้พุ่ง ชีวิตทำงานดีขึ้น 300% (เซฟเก็บไว้เลย) [1] ประโยคคลาสสิกที่ผมมักได้ยินบ่อยที่สุด เวลาคนทำธุรกิจบนออนไลน์มาปรึกษาคือ… . “โดนปิดกั้นการมองเห็น ทำยังไงดี” “แพลตฟอร์มปรับอัลกอริทึมอีกแล้วเหรอ ยอด
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 2 ครั้ง

🔥ผู้หญิงพลังDF ไม่ได้เกิดมาเพื่อวิ่งตามใคร
🔥 ผู้หญิงพลัง DF ไม่ได้เกิดมาเพื่อวิ่งตามใคร แต่เกิดมาเพื่อ “ดึงพลังกลับมาที่ตัวเอง” ในเส้นทาง Twin Flame 💫 ในความสัมพันธ์แบบ Twin Flame หลายคนมักเข้าใจผิดว่า คนที่รักมากกว่า ต้องเป็นคนวิ่งตาม คนที่รู้สึกลึกกว่า ต้องเป็นคนรอ คนที่ตื่นรู้ก่อน ต้องเป็นคนเจ็บกว่า แต่ความจริงคือ… พลัง D
PucCaJune369

PucCaJune369

ถูกใจ 4 ครั้ง

หลายคนใช้เวลาทั้งชีวิต…วิ่งตามสิ่งที่คิดว่าจะทำให้ตัวเองมีความสุข
หลายคนใช้เวลาทั้งชีวิต… วิ่งตามสิ่งที่คิดว่าจะทำให้ตัวเองมีความสุข บ้านหลังใหญ่ รถคันใหม่ ตำแหน่งที่สูงขึ้น ยอดขายที่มากขึ้น คนรักที่สมบูรณ์แบบขึ้น แต่เมื่อครูได้คุยกับผู้คนในตลอดระยะเวลากว่า 20 ปี สิ่งที่น่าสนใจคือ… แทบไม่มีใครเสียใจที่ “มีน้อยเกินไป” แต่คนจำนวนมากกลับเสียใจที่
Minim Studio

Minim Studio

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงหูของคนที่มีคลื่นเสียงสีชมพูและฟ้าออกมาจากช่องหู พร้อมข้อความว่า "หยุดเสียงวี๊งๆ ในหู ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้" และมีโลโก้สมุนไพรอยู่มุมล่างซ้าย
ภาพผู้หญิงนอนหลับตาเอามือกุมศีรษะ แสดงถึงความเครียดหรือนอนไม่พอ พร้อมข้อความว่า "สาเหตุ เครียด โมโห นอนไม่พอ = ไฟพุ่ง → เกิดเสีย��งในหู"
ภาพศีรษะจำลองแสดงจุดฝังเข็มและเส้นลมปราณ พร้อมข้อความว่า "เส้นลมปราณถุงน้ำดี ถุงน้ำดีวิ่งผ่านข้างหู หน้าใบหู → ไวต่ออารมณ์และความเครียด"
หยุดเสียงวี๊งๆ ในหู ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้
🔔 “ หยุดเสียงวี๊งๆ ในหู ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ " หลายคนมีอาการ “เสียงในหู” โดยไม่รู้สาเหตุ ทั้งเสียงวี๊งๆ เสียงลมออกหู หรือเหมือนมีอะไรตีขึ้นจากข้างใน ในศาสตร์แพทย์แผนจีน อาการนี้เกี่ยวข้องกับ เส้นลมปราณถุงน้ำดี โดยตรงค่ะ ⸻ 🟦 ทำไมเสียงในหูจึงเกี่ยวกับถุงน้ำดี? บริเวณข้างหูและห
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 4 ครั้ง

หยุดวิ่งตามความรัก!! 💌👩‍❤️‍👨
“เมื่อเราหยุดวิ่งตามความรัก ความรักจะหาเราเจอ” 💗 บทเรียนจากความรักสอนอะไรบีมเยอะมากๆ เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันน้า ~ เมื่อก่อนบีมคิดว่า ความรักต้องพยายาม ต้องตาม ต้องกลัวเสียเขาไป แต่ในวันที่บีมหยุดวิ่งตาม ซึ่งก็ไม่ได้หมายความว่าบีมหยุดรัก บีมแค่เริ่ม “รักด้วย mindset ใหม่”
Beambeam🍃🕊️

Beambeam🍃🕊️

ถูกใจ 74 ครั้ง

👭🏻ปรับตัวเองตามยุคสมัย 40+ กับเทคนิครู้และเข้าใจน้
เริ่มแคบลงอย่างเห็นได้ชัด คนเก่าๆ แยกย้ายไปมีครอบครัว บ้างก็ยุ่งกับงาน หรือบางคนคุยกันไปนานๆ แล้วรู้สึกว่า "ทัศนคติไม่ตรงกันแล้ว" ​แต่การเป็นผู้หญิงวัย 40+ ไม่ได้แปลว่าเราต้องหยุดเติบโต หรือหยุดเจอผู้คนใหม่ๆ นะคะ! ถ้ารู้สึกว่า Circle เดิมๆ เริ่มสูบพลัง หรือไม่ตอบโจทย์ชีวิตในตอนนี้แล้ว นี่ค
โค้ชเจี๊ยบพาสวยรวยด้วยออนไลน์

โค้ชเจี๊ยบพาสวยรวยด้วยออนไลน์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งในร้านกาแฟ มีข้อความว่า "Social Comparison Theory มีใครแอบแข่งกับเรา ? วิธีสังเกตคนพวกนี้" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @eubeib.everything
มีใครแอบแข่งกับเรา ?? 🤨
เรื่อง “มีใครแอบแข่งกับเรา” เนี่ย จริง ๆ ในเชิงจิตวิทยามีคำที่ใกล้เคียงคือ Social Comparison Theory (ทฤษฎีการเปรียบเทียบทางสังคม) ของ Leon Festinger (1954) บอกว่ามนุษย์มักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพื่อวัดคุณค่า ความสำเร็จ หรือสถานะของตัวเอง คล้ายกับเวลาฝูงสัตว์ต้องรู้ลำดับชั้นเพื่ออยู่
อุ๊บอิ๊บ (ชอบเล่าเรื่อง)

อุ๊บอิ๊บ (ชอบเล่าเรื่อง)

ถูกใจ 111 ครั้ง

🛑 กับดัก “กลยุทธ์ตามกระแส”
🛑 กับดัก “กลยุทธ์ตามกระแส” เมื่อคำว่า “เขาว่าดี” กำลังพาธุรกิจคุณลงเหว…แบบไม่รู้ตัว ในยุคที่ทุกองค์กรถูกกดดันให้ต้อง “วิ่งให้เร็วกว่าเดิม” ห้องประชุมของบริษัทจำนวนมาก จึงเต็มไปด้วยคำศัพท์ที่ฟังดูทันสมัยตลอดเวลา * ต้องทำ Digital Transformation * ต้องเอา AI มาใช้ * ต้อง Agile ให้เร็วขึ้น * ต
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งฉบับมือใหม่ ให้หัวใจแข็งแรงขึ้น 💕เป้าหมาย➡️Zone2
🏃🏻‍♀️‍➡️“อย่าวิ่งให้เหนื่อยที่สุด แต่จงวิ่งให้สม่ำเสมอที่สุด”🌻🌈 วิ่ง Zone 2 ดีอย่างไร? หลายคนคิดว่าต้องวิ่งเร็วถึงจะฟิต แต่จริง ๆ แล้ว Zone 2 คือรากฐานสำคัญของนักวิ่งทุกระดับ 🌻 การวิ่ง Zone 2 คือการวิ่งในระดับที่ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดี ช่วยพัฒนาความอึด เผาผลาญไขมัน และฟื้นตัวได้ง่า
Moe Dayo :) 🍉🌈🌻

Moe Dayo :) 🍉🌈🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหนื่อยไหมที่ต้องวิ่งตาม? ลองวางใจจังหวะชีวิต ⏳
เคยกำหนดเป้าหมายให้ตัวเองแบบนี้ไหม? “อายุขนาดนี้แล้ว ต้องมีเงินเก็บขนาดนี้” หรือ “ต้องประสบความสำเร็จให้ได้ก่อนอายุ 30” เราอยู่ในสังคมที่ทุกคนดูเหมือนกำลังแข่งวิ่งกัน และมักได้ยินเสียงบอกให้เราเร่งรีบไปสู่เส้นชัย แต่ยิ่งรีบ กลับยิ่งเหนื่อย ยิ่งพยายามควบคุมทุกอย่าง กลับยิ่งรู้สึกว่างเปล่า เมื่อผล
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 36 ครั้ง

กลับเข้าสู่ความพอและความรักไร้เงื่อนไขในตัวเอง💖💫
บางช่วงของชีวิต เราอาจเผลอคิดว่า ต้องเก่งกว่านี้ ต้องดีกว่านี้ ต้องพัฒนาให้เร็วกว่าเดิม แต่ความจริงคือ เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของเรา อาจไม่ใช่เวอร์ชั่นที่เร่งที่สุด มันคือเวอร์ชั่นที่ผ่อนคลายที่สุด วันที่หัวใจไม่ต้องพิสูจน์ วันที่ร่างกายไม่ต้องเกร็ง วันที่เราไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบก
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 12 ครั้ง

HOW TO แข่งวิ่งให้อึดทนและจบอย่างปลอดภัย
​🏃‍♂️ คู่มือเตรียมตัวแข่งวิ่งหรือซ้อมสำหรับมือใหม่ แล้วแข่งวิ่งให้อึดทนและจบอย่างปลอดภัย ​หัวใจสำคัญของการวิ่งระยะ 5K / 10K / 21K ไม่ใช่แค่การซ้อม แต่คือ "การโภชนาการและการวางแผน" ที่ถูกต้องในแต่ละช่วงเวลาครับ ​🥗 การจัดการโภชนาการ (Fueling Guide) ​1 วันก่อนแข่ง (Load คาร์โบไฮเดรต)
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 4 ครั้ง

หยุดแข่งตัวเองกับคนอื่น แล้วเริ่มแข่งกับตัวเอง
. . เราเสียพลังไปเยอะกับการมองคนอื่น เขาไปถึงไหนแล้ว เก่งแค่ไหน มีมากแค่ไหน ยิ่งดู ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่พอ ทั้งที่ชีวิตเรา ไม่ได้มีเส้นทางเดียวกับเขาเลย การเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่น มันไม่มีวันชนะจริง เพราะคุณจะเจอคนที่เก่งกว่าเสมอ และสุดท้าย ก็จะหมดแรงไปกับเกมที่ไม่ใช่ของคุณ สิ่งที่
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายกำลังวิ่งบนถนน พร้อมข้อมูลระยะทาง ความเร็ว และเวลาวิ่ง แสดงหัวข้อ 'นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้! หัดซิ่งอย่างไรไม่ให้อันตรายต่อข้อเข่า'
ภาพนักวิ่งชายกำลังวิ่งในสวนสาธารณะ พร้อมคำแนะนำข้อที่ 1 เรื่องการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อเข่า
ภาพขาของบุคคลกำลังบริหารกล้ามเนื้อด้วยเครื่องเวทเทรนนิ่งในยิม พร้อมคำแนะนำข้อที่ 2 เรื่องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้! หัดซิ่งอย่างไรไม่ให้อันตรายต่อข้อเข่า?🏃‍♂️
🏃‍♂️ นักวิ่งมือใหม่มาทางนี้เลย! อยากลองหัดซิ่งเหมือนคนอื่น แต่ร่างกายยังไม่พร้อม อันตรายต่อข้อเข่ากว่าคิด นอกจากเสี่ยงต่อการเจ็บเข่า ปวดสะสม ยังเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยได้อีกด้วย!😣 แล้วไม่อยากเจ็บเข่า… ต้องเริ่มยังไงดี? ⚡️ มาดูกันว่า เทคนิควิ่งมือใหม่ แบบปลอดภัย ต้องทำอะไรบ้าง💪✨>>&
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 220 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลมองตรงมาที่กล้องในรถยนต์ พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"5 วิธีรับมือ 'เพื่อนชอบแข่ง' Ver. เจ็บแต่จบ\" และโลโก้ Lemon8
ข้อความบนพื้นหลังสีดำ มีภาพเงาคนคล้ายรูปปั้นอยู่ด้านล่าง อธิบายวิธีรับมือเพื่อนชอบแข่งข้อที่ 1: หยุดเล่นเกมที่เขาสร้าง
ข้อความบนพื้นหลังสีดำ มีภาพเงาคนคล้ายรูปปั้นอยู่ด้านล่าง อธิบายวิธีรับมือเพื่อนชอบแข่งข้อที่ 2: จงนิ่งให้เจ็บ และชนะด้วย “การไม่พูด”
5 วิธีรับมือ เพื่อนชอบแข่ง !!!
คนบางคนใช้ชีวิตเหมือนอยู่ในสนามแข่งตลอดเวลา ชอบอวด ชอบเปรียบเทียบ ชอบทำให้คนอื่นรู้สึกด้อยกว่าเพื่อให้ตัวเองดูเหนือกว่า แต่ฟังนะ…เราไม่ได้เกิดมาเพื่อเล่นเกมของใคร เราไม่ต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น ไม่ต้องไล่ตาม ไม่ต้องอธิบาย ไม่ต้องโอ้อวด เราไม่จำเป็นต้องวิ่งแข่งกับคนที่เรายังไม่เคยอยากแข่งด้วยตั้งแต
Duckkim Jrv

Duckkim Jrv

ถูกใจ 12 ครั้ง

Self care รักตัวเองแบบไม่เสียเงิน💸❌
🍋✨ปีใหม่แล้วได้เวลาเป็นคนใหม่ new year new me !!💖✨ วันนี้ขอมาแชร์ฮาวทูรักตัวเองง่ายๆแบบไม่ต้องเสียเงิน เรียกได้ว่าอยู่บ้านเฉย ๆ ก็ทำได้นะแก เซฟเล้ยๆๆๆๆ 💤 1. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนเต็มอิ่มคือสกินแคร์ที่ดีที่สุด ผิวดี หน้าดี สมองปลอดโปร่ง พร้อมรับวันใหม่แบบเฟรช 📵 ไม่เล่นมือถือก่อนนอน
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 76 ครั้ง

"ฉันเลิกหวังรวยทางลัด"
ฉันเคยคิดว่าหนี้ 3.4 ล้านเกิดจากเรื่องเดียว แต่ความจริงมันเกิดจากการตัดสินใจเล็ก ๆ หลายครั้ง ฉันกู้เงินสร้างบ้าน ฉันซื้อรถใหม่ ฉันลงทุนธุรกิจ MLM ฉันเทรดคริปโต หวังได้เงินก้อนมาปิดหนี้ และสุดท้าย... ฉันเล่นหวยออนไลน์ เพราะหวังว่าถูกรางวัลใหญ่แล้วทุกอย่างจะจบ แต่สิ่งที่เกิ
Snow

Snow

ถูกใจ 42 ครั้ง

Ep.2 หยุดวิ่งตามความสมบูรณ์แบบ
มุมมองSelf-love จากหนังสือ “ขอใช้ชีวิตที่เหลือเพื่อตัวเองนะ” #ข้อคิดดีๆ #ขอใช้ชีวิตที่เหลือเพื่อตัวเองนะ #หนังสือฮีลใจ #selfllove #อ่านตามกับlemon8
Parichat.ชวนอ่าน

Parichat.ชวนอ่าน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม