“วิ่งไปตามทางของตัวเอง ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่ไม่หยุดก็พอ” 🏃🔥❤️💪

6/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องแข่งขันกับใคร แค่เพียงรักษาจังหวะของตัวเองและไม่หยุดก้าวไปข้างหน้า การออกไปวิ่งในธรรมชาติช่วยเพิ่มความสดชื่นและเป็นแรงบันดาลใจที่ดีมาก สำหรับฉัน การเลือกวิ่งรอบอ่างเก็บน้ำดอกกรายและชมทุ่งดอกทานตะวันที่กำลังบานสะพรั่งเป็นประสบการณ์ที่เติมเต็มจิตใจอย่างมาก ท่ามกลางเสียงนกร้องและกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของดอกไม้ การมองเห็นทุ่งดอกทานตะวันสีเหลืองทองบนพื้นที่กว้างใหญ่ทำให้รู้สึกสงบและมีพลังวิ่งต่อไปได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด นอกจากนี้ สถานที่รอบๆ ยังมีจุดสังเกตอันน่าสนใจ เช่น สะพานจัมป่านคร และศูนย์วิจัยต่าง ๆ ที่ทำให้เส้นทางวิ่งนี้มีความหลากหลายและน่าค้นหา จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้สมาร์ทวอทช์ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและระยะทางช่วยให้รู้จักตัวเองและพัฒนาการวิ่งได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องกังวลเรื่องเวลาแข่งขันใดๆ การตั้งเป้าที่จะไม่หยุดและรักษาความสม่ำเสมอของการวิ่งคือกุญแจของความสำเร็จและสุขภาพที่ดี สำหรับผู้ที่มองหาสถานที่วิ่งที่ไม่วุ่นวาย และอยากสัมผัสธรรมชาติอย่างแท้จริง ทุ่งดอกทานตะวันอ่างเก็บน้ำดอกกรายกับเส้นทางรอบอ่างน้ำแห่งนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ขอเชิญทุกคนมาสัมผัสประสบการณ์วิ่งที่ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่ออกเดินตามทางของตัวเอง แล้วคุณจะพบว่าความสุขและสุขภาพดีนั้นอยู่ใกล้แค่เอื้อมค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ยิ่งช้า=ยิ่งรวย 3 step เปลี่ยนตัวเองเป็นแม่เหล็กดึงดูดความโชคดี🌸✨
ลองเช็กดูนะคะ... วันนี้คุณกำลัง "วิ่งตาม" หรือ "ดึงดูด" อยู่? #จิตวิทยา #กฎแรงดึงดูด #FeminineEnergy @ #พัฒนาตัวเอง #กฎของแรงดึงดูด ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจให้มากๆเลย 💝
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 1516 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 627 ครั้ง

📌สรุปเทคนิคการพัฒนาตัวเอง 50 ข้อ
จาก พอดแคสต์ “รวมฮิตเทคนิค 'พัฒนาตัวเอง' ที่คุณอยากฟังซ้ำทุก 3 เดือน / HND! นิ้วกลม” (ฟังได้ที่คอมเม้น) แบ่งออกเป็น 6 ด้านหลัก ดังนี้ครับ ✅ส่วนที่ 1: การรู้จักตนเองและการเริ่มต้นพัฒนา 1. รู้จักตัวเองและสิ่งที่ต้องการ: ต้องรู้ว่าเราเป็นใครและต้องการอะไร เพื่อไม่ให้ขยันหลงทางหรือวิ่งตามกระ
เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

ถูกใจ 104 ครั้ง

หยุดวิ่งตามความรัก!! 💌👩‍❤️‍👨
“เมื่อเราหยุดวิ่งตามความรัก ความรักจะหาเราเจอ” 💗 บทเรียนจากความรักสอนอะไรบีมเยอะมากๆ เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันน้า ~ เมื่อก่อนบีมคิดว่า ความรักต้องพยายาม ต้องตาม ต้องกลัวเสียเขาไป แต่ในวันที่บีมหยุดวิ่งตาม ซึ่งก็ไม่ได้หมายความว่าบีมหยุดรัก บีมแค่เริ่ม “รักด้วย mindset ใหม่”
Beambeam🍃🕊️

Beambeam🍃🕊️

ถูกใจ 75 ครั้ง

นักวิ่งมือใหม่ควรเลือกซื้อรองเท้าแบบไหน🏃🏻‍♀️
การเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับมือใหม่ 👟 การเลือกรองเท้าวิ่ง ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ เพราะรองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยให้วิ่งสบาย ลดโอกาสบาดเจ็บ และทำให้สนุกกับการวิ่งมากขึ้น 1. ไม่ควรเลือกซื้อเพราะตามกระแส รองเท้าที่คนอื่นใส่ดี อาจไม่ได้เหมาะกับเท้าของเรา เพราะรูปเท้า น้ำหนักตัว และลักษณะการวิ่งข
ทริกนักวิ่งมือใหม่

ทริกนักวิ่งมือใหม่

ถูกใจ 5 ครั้ง

4 วิธีคิด💬ให้มีสติและจุดยืนของตัวเอง🌟
🌿 1. รู้ “คุณค่าแท้” ของตัวเองให้ชัด > ถ้าเราไม่รู้ว่าเรา “ยืนอยู่ตรงไหน” โลกก็จะพาเรา “ไปทุกที่” ลองเขียน 3 อย่างที่ “เราเชื่อมั่นในตัวเองที่สุด” และ 3 อย่างที่ “เราไม่อยากสูญเสีย” เช่น “ฉันเป็นคนซื่อสัตย์ / ชอบช่วยคน / รักสุขภาพ / ไม่อยากเป็นคนพูดโกหกเพื่อยอดขาย” เวลาเจอกระแสอะไรให
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 21 ครั้ง

หยุดวิ่งตามคน 4 แบบนี้เขาไม่จริงใจไม่รักคุณ
โค้ชชะเอม

โค้ชชะเอม

ถูกใจ 11 ครั้ง

ความลับจิตวิทยา! 1 วิธีทำให้เขา ’โหยหา‘ จนต้องเป็นฝ่ายวิ่งตาม 💅✨
เคยเป็นไหมคะ? ยิ่งตาม เขายิ่งถอย ยิ่งแชทหา เขายิ่งเงียบ... ความลับข้อเดียวที่จะพลิกเกมให้เขาเป็นฝ่ายโหยหาคุณ คือการ "เลิกสนใจเขา" ซะ! 🤫 หยุดก่อนสาวๆ! พักนิ้วที่กำลังพิมพ์แชทรัวๆ แล้วเลิกส่องสตอรี่เขาทุกชั่วโมงเดี๋ยวนี้ค่ะ ดึงโฟกัสและพลังงานทั้งหมดกลับมาที่ตัวเองด่วน! รู้ไหมคะว่าผู้ชายเขาม
Lady Logic

Lady Logic

ถูกใจ 163 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "8 รูปแบบการวิ่งที่ "ขาวิ่ง" ต้องรู้! (พร้อมวิธีซ้อมง่ายๆ)" บนพื้นหลังลู่วิ่งสีน้ำเงินและสนามหญ้าเขียว มีท้องฟ้าสีส้มยามเย็น
ภาพแสดงรายละเอียดของ "1. Recovery Run (วิ่งฟื้นตัว)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
ภาพแสดงรายละเอียดของ "2. Easy Run (วิ่งเบา)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
วิ่งให้อึดขึ้น ไวขึ้น ❌ไม่บาดเจ็บ🏃‍♀️✨
ถ้าเป้าหมายการวิ่งไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่คืออยาก วิ่งให้เร็วขึ้น อึดขึ้น และแข็งแรงขึ้นจริง ๆ งั้นการวิ่งแบบเดิมทุกวัน… ไม่พอแล้วน้า 🦦🐾 การสลับซ้อมหลายๆแบบ จะช่วยกระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ให้พัฒนาแบบรอบด้าน ทำให้เราคุมPace ได้ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้นอีกด้วย 💗 ใคร
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 155 ครั้ง

5 เคล็ดลับ หยุดความคิดหมุนวนแบบใช้ได้ทันที
หลายคนคิดว่าการ “คิดวน” เป็นเพราะเราเป็นคนคิดเยอะ คิดมาก หรือกังวลเกินไป แต่ความจริง…จากมุมของจิตแพทย์และนักจิตวิทยา มันไม่ได้เกี่ยวกับว่าเราคิดเยอะ แต่เกี่ยวกับว่า เราคิดแบบไร้กรอบ ความคิดที่ไม่มี “จุดเริ่ม–จุดจบ” มันเหมือนเส้นด้ายที่ปล่อยให้พันกันเองเรื่อย ๆ สุดท้ายก็กลายเป็นก้อนยุ่งที่แ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 37 ครั้ง

จักรวาลข้างนอกกว้างแค่ไหน... ก็ไม่ใหญ่เท่า ”จักรวาลใจ“ ที่ยังไม่เข้าใจตัวเอง
มนุษย์เรานี่แปลกดีนะครับ... เราทุ่มเงินเป็นพันล้านสร้างกล้องโทรทรรศน์ ค้นหาจุดเริ่มต้นของจักรวาล คิดสมการบิ๊กแบง ตามหาหลุมดำ หรือนั่งเถียงกันในทีวีว่า UFO มีจริงไหม แต่ในความเป็นจริง หลายคนกลับลืมสำรวจ "จักรวาลที่อยู่ใกล้ที่สุด... นั่นคือใจตัวเอง" ทุกวัน เราอยากคุยกับมนุษย์ต่างดาว แต่อยา
KullabuT

KullabuT

ถูกใจ 2 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'จงอนุญาตให้ตัวเองเป็นเป็ดน้อยที่ไม่ต้องได้คะแนนเต็ม 100 ตลอดเวลา' แสดงแมวขาวลายส้มและเป็ดเทา พร้อมข้อความ 'Book Review' และชื่อผู้เขียน สวี ม่านม่าน ซินหลี่ฮว่า
ปกหลังของหนังสือ 'จงอนุญาตให้ตัวเองเป็นเป็ดน้อยฯ' มีข้อความสรุปเนื้อหาเกี่ยวกับการจัดการความกังวล การยอมรับตัวเ��อง และการไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ พร้อมภาพประกอบตัวละครและราคา 295 บาท
หน้าหนังสือเปิดเผยภาพการ์ตูนแมวฟรอยด์และเป็ดน้อยในอ่างอาบน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการอยากเข้าร่วมทุกอย่างและการเปรียบเทียบชีวิตเหมือนรถไฟบรรทุกของหนัก
รีวิว : จงอนุญาตให้ตัวเองเป็นเป็ดน้อยฯ
🐥 เป็นหนังสือที่อ่านแล้วมีแต่คำว่า 'เอ็นดู' เต็มหัวไปหมด บอกเลยว่าเล่มนี้น่ารักมาก เล่าเรื่องโดยตัวละครน่ารักอย่าง เจ้าเป็ดน้อยขึ้สงสัย ที่นอยเก่ง และ คุณแม่แมว "ฟรอยด์" ที่เป็นแมวตัวผู้! ผ่านภาพการ์ตูนน่ารัก ที่สะท้อนความรู้สึกกังวล สับสบ และไม่มั่นใจของเจ้าเป็นน้อยออกมาอย่างน่า
NORTH_STAR

NORTH_STAR

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดพยาบาลยืนอยู่หน้าฉากหลังวัดอรุณฯ พร้อมผลสอบผ่าน 8 วิชา และรูปถ่ายชุดครุย แสดงถึงการสอบสภาการพยาบาลผ่านรอบแรก
หน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงเอกสาร Word ที่มีข้อความเน้นย้ำเกี่ยวกับการติวสอบ เช่น 'ติวที่วิทยาลัย' และ 'เน้นฟังเฉยๆ' พร้อมสัญลักษณ์ยิ้ม
ตารางอ่านหนังสือเดือนมิถุนายน 2568 แสดงแผนการติววิชาต่างๆ พร้อมข้อความแนะนำการอ่านเนื้อหามากกว่าทำข้อสอบ และไม่กำหนดเวลาอ่าน
How to สอบสภาผ่านรอบแรก!!ฉบับตัวเอง!!
💜 ก่อนที่เราจะเริ่มติวเองแบบจริงจังประมาณ 1 เดือน วิทยาลัยก็มีจัดติวให้ มีทั้งอาจารย์ภายนอก ภายใน และติวเตอร์มาช่วยสอน ทั้งแบบ on-site และ online เราเข้าเรียนเกือบทุกครั้ง มีขาดแค่ไม่กี่วัน แต่ก็ต้องยอมรับว่าเข้าไปแล้วไม่ได้ตั้งใจ 100% เท่าไหร่ส่วนมากเน้นฟังเฉยๆ เพราะถ้าคนเยอะเราจะไม่มีสมาธิเท่าไหร
BeBeembap🐡

BeBeembap🐡

ถูกใจ 170 ครั้ง

Generator Strategy
Generator ไม่ได้เกิดมาเพื่อไล่ตาม
Generator Strategy Generator ไม่ได้เกิดมาเพื่อไล่ตาม 🌿 แต่เพื่อ “ตอบสนอง” ต่อสิ่งที่โลกส่งเข้ามาอย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อคุณฟัง “gut” ของตัวเอง — ชีวิตจะเริ่มไหลอย่างราบรื่น โดยไม่ต้องพยายามผลักอีกต่อไป 💫 รอสิ่งที่ใช่ แล้วตอบกลับจากพลังข้างใน คุณจะรู้เลยว่า… อันนี้แหละ ทางของฉันจริง ๆ ทางลัด
PEYA HumanDesign

PEYA HumanDesign

ถูกใจ 3 ครั้ง

🪶ยิ่งคุณวิ่งตามความสนใจ…
คุณยิ่งดู ‘ไร้ค่า’ โดยไม่รู้ตัว
(💬 ทำไมบางคนไม่ต้องพยายาม… แต่ทุกคนกลับสนใจเขาเอง?) เพราะเขาไม่ได้ “ไล่ล่า” แต่เขา “ดึงดูด” ด้วยคุณค่าในตัวเอง 📌เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองในวันที่อยากวิ่งตามคนอื่น 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังพยายาม ‘เป็นคนอื่น’ มากเกินไป 🔗กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเป็นคนที่มีออร่า โดยไม่ต้องพยายามเรียกร้อง #พ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งในร้านกาแฟ มีข้อความว่า "Social Comparison Theory มีใครแอบแข่งกับเรา ? วิธีสังเกตคนพวกนี้" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @eubeib.everything
มีใครแอบแข่งกับเรา ?? 🤨
เรื่อง “มีใครแอบแข่งกับเรา” เนี่ย จริง ๆ ในเชิงจิตวิทยามีคำที่ใกล้เคียงคือ Social Comparison Theory (ทฤษฎีการเปรียบเทียบทางสังคม) ของ Leon Festinger (1954) บอกว่ามนุษย์มักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพื่อวัดคุณค่า ความสำเร็จ หรือสถานะของตัวเอง คล้ายกับเวลาฝูงสัตว์ต้องรู้ลำดับชั้นเพื่ออยู่
อุ๊บอิ๊บ (ชอบเล่าเรื่อง)

อุ๊บอิ๊บ (ชอบเล่าเรื่อง)

ถูกใจ 112 ครั้ง

7 จิตวิทยาขั้นสูง... เปลี่ยนคุณเป็นผู้ชาย 'ทรงเสน่ห์' ที่ผู้หญิงเลอค่าอยากวิ่งตาม
ครูแอนนาบอกเลยนะคะว่า ผู้หญิงระดับพรีเมียม หรือผู้หญิงเลอค่าที่มีทางเลือกเยอะๆ เธอไม่ได้แพ้ทางผู้ชายสายเปย์ที่เอะอะใช้เงินฟาด หรือผู้ชายสายตื๊อที่ทักแชตเช้าเย็นหรอกค่ะ แต่เธอจะแพ้ทางผู้ชายที่รู้ "จิตวิทยาขั้นสูง" ในการวางตัว และนี่คือ 7 ข้อที่หนุ่มๆ ต้องเริ่มทำถ้าอยากดึงดูดผู้หญิง High Value ค่ะ ​
ครูแอนนา ปลดล็อกความรัก

ครูแอนนา ปลดล็อกความรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

พลังของผู้หญิง…ไม่ใช่การวิ่งไล่ทุกอย่าง แต่คือการนิ่งพอ จนสิ่งที่ใช่เดินเข้ามาหาเอง ✨
🌷 เลิก “ไล่ล่า” แล้วเริ่ม “ดึงดูด” 👉 คนที่มั่นคงในคุณค่าตัวเอง ไม่จำเป็นต้องวิ่งตามทุกอย่าง 🤍 ต้องการได้…แต่ไม่ยึดติด 👉 มีเป้าหมายได้ แต่ไม่ panic ถ้ายังไม่ได้ทันที 👉 เชื่อว่าสิ่งที่เหมาะกับเรา จะมาถูกเวลาเอง 🎁 เรียนรู้ที่จะ “รับ” 👉 รับคำชม รับความช่วยเหลือ รับความรักดีๆ โดยไม่รู้สึกผิด 🧠 Emotio
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 7 ครั้ง

Self care รักตัวเองแบบไม่เสียเงิน💸❌
🍋✨ปีใหม่แล้วได้เวลาเป็นคนใหม่ new year new me !!💖✨ วันนี้ขอมาแชร์ฮาวทูรักตัวเองง่ายๆแบบไม่ต้องเสียเงิน เรียกได้ว่าอยู่บ้านเฉย ๆ ก็ทำได้นะแก เซฟเล้ยๆๆๆๆ 💤 1. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนเต็มอิ่มคือสกินแคร์ที่ดีที่สุด ผิวดี หน้าดี สมองปลอดโปร่ง พร้อมรับวันใหม่แบบเฟรช 📵 ไม่เล่นมือถือก่อนนอน
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 78 ครั้ง

ระยะทาง 6 เดือน ฟิตหุ่นโซ๊ะ!!
กว่าจะมาถึงวันนี้ได้คืองอแงไปหลายรอบมากๆ แต่เราจะไม่ทำให้ goal ที่เราตั้งใจไว้เสียเปล่า คือการฟิตหุ่นให้โซ๊ะสำหรับการไปเที่ยว ข้อดีคือ 1 หุ่นโซ๊ะ 2 คือ ร่างกายแข็งแรงไปเที่ยวแล้วไม่เหนื่อยง่าย มีแรงเที่ยวตลอด✨ อย่างที่ทุกคนอาจจะเคยเห็นโพสของเราว่าเราอยากจะลดให้เหลือ 49 kg ให้ได้ก่อนไปเที่ยว พอถ
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพแสดงหูของคนที่มีคลื่นเสียงสีชมพูและฟ้าออกมาจากช่องหู พร้อมข้อความว่า "หยุดเสียงวี๊งๆ ในหู ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้" และมีโลโก้สมุนไพรอยู่มุมล่างซ้าย
ภาพผู้หญิงนอนหลับตาเอามือกุมศีรษะ แสดงถึงความเครียดหรือนอนไม่พอ พร้อมข้อความว่า "สาเหตุ เครียด โมโห นอนไม่พอ = ไฟพุ่ง → เกิดเสีย�งในหู"
ภาพศีรษะจำลองแสดงจุดฝังเข็มและเส้นลมปราณ พร้อมข้อความว่า "เส้นลมปราณถุงน้ำดี ถุงน้ำดีวิ่งผ่านข้างหู หน้าใบหู → ไวต่ออารมณ์และความเครียด"
หยุดเสียงวี๊งๆ ในหู ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้
🔔 “ หยุดเสียงวี๊งๆ ในหู ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ " หลายคนมีอาการ “เสียงในหู” โดยไม่รู้สาเหตุ ทั้งเสียงวี๊งๆ เสียงลมออกหู หรือเหมือนมีอะไรตีขึ้นจากข้างใน ในศาสตร์แพทย์แผนจีน อาการนี้เกี่ยวข้องกับ เส้นลมปราณถุงน้ำดี โดยตรงค่ะ ⸻ 🟦 ทำไมเสียงในหูจึงเกี่ยวกับถุงน้ำดี? บริเวณข้างหูและห
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิ่งฉบับมือใหม่ ให้หัวใจแข็งแรงขึ้น 💕เป้าหมาย➡️Zone2
🏃🏻‍♀️‍➡️“อย่าวิ่งให้เหนื่อยที่สุด แต่จงวิ่งให้สม่ำเสมอที่สุด”🌻🌈 วิ่ง Zone 2 ดีอย่างไร? หลายคนคิดว่าต้องวิ่งเร็วถึงจะฟิต แต่จริง ๆ แล้ว Zone 2 คือรากฐานสำคัญของนักวิ่งทุกระดับ 🌻 การวิ่ง Zone 2 คือการวิ่งในระดับที่ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดี ช่วยพัฒนาความอึด เผาผลาญไขมัน และฟื้นตัวได้ง่า
Moe Dayo :) 🍉🌈🌻

Moe Dayo :) 🍉🌈🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหัวข้อเรื่อง 'เส้นทางชีวิตตามช่วงอายุของผู้ที่เกิดวันพุธกลางวัน' วิเคราะห์โดยใช้หลักโหราศาสตร์ไทย ผสมหลักกรรมเก่า และพลังดาวประจำวันเกิด บนพื้นหลังสีน้ำตาลอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @459opbvl
เส้นทางชีวิตตามช่วงอายุของผู้ที่เกิดวันพุธกลางวัน
วิเคราะห์โดยใช้หลักโหราศาสตร์ไทย–ผสมหลักกรรมเก่า–พลังดาวประจำวันเกิด เพื่อเป็นเข็มทิศในการเข้าใจตนเอง และวางแผนชีวิตอย่างมีทิศทาง . . ดวงคนเกิดวันพุธกลางวัน • ดาวประจำวัน: ดาวพุธ • ธาตุหลัก: ธาตุดิน–ลม (ผสมกันในทางจิต–ปัญญา) • สัญลักษณ์: ความฉลาด ความยืดหยุ่น การสื่อสาร การคิดเร
Natphatpakon

Natphatpakon

ถูกใจ 41 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลมองตรงมาที่กล้องในรถยนต์ พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"5 วิธีรับมือ 'เพื่อนชอบแข่ง' Ver. เจ็บแต่จบ\" และโลโก้ Lemon8
ข้อความบนพื้นหลังสีดำ มีภาพเงาคนคล้ายรูปปั้นอยู่ด้านล่าง อธิบายวิธีรับมือเพื่อนชอบแข่งข้อที่ 1: หยุดเล่นเกมที่เขาสร้าง
ข้อความบนพื้นหลังสีดำ มีภาพเงาคนคล้ายรูปปั้นอยู่ด้านล่าง อธิบายวิธีรับมือเพื่อนชอบแข่งข้อที่ 2: จงนิ่งให้เจ็บ และชนะด้วย “การไม่พูด”
5 วิธีรับมือ เพื่อนชอบแข่ง !!!
คนบางคนใช้ชีวิตเหมือนอยู่ในสนามแข่งตลอดเวลา ชอบอวด ชอบเปรียบเทียบ ชอบทำให้คนอื่นรู้สึกด้อยกว่าเพื่อให้ตัวเองดูเหนือกว่า แต่ฟังนะ…เราไม่ได้เกิดมาเพื่อเล่นเกมของใคร เราไม่ต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น ไม่ต้องไล่ตาม ไม่ต้องอธิบาย ไม่ต้องโอ้อวด เราไม่จำเป็นต้องวิ่งแข่งกับคนที่เรายังไม่เคยอยากแข่งด้วยตั้งแต
Duckkim Jrv

Duckkim Jrv

ถูกใจ 13 ครั้ง

🔮30วิธีเปิดทางให้ “พลังจักรวาล” ทำงานให้✨
**— จะเหนื่อยเองไปทำไม ในเมื่อมีพลังงานที่ยิ่งใหญ่ทำได้ดีกว่า —** 1. หยุดพยายามเกินเหตุ เพราะบางอย่างสำเร็จได้ด้วยพลังคลื่น ไม่ใช่แรงฝืน 2. ฟังสัญชาตญาณตัวเองวันละ 1 ครั้ง มันคือเสียงจักรวาลในเวอร์ชันที่คุณได้ยิน 3. หยุดเก็บทุกคนไว้ในชีวิต คนที่ไม่ใช่… คือสิ่งกีดขวางพลังงานตัวจริง
ครูเคทKruKate

ครูเคทKruKate

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพปกแสดงโน้ตบุ๊กและสมุดแพลนเนอร์สีขาวเขียนว่า "my planner" พร้อมข้อความ "100 Lists เพื่อรีเซตตัวเอง เดือนแรกของปี" และโลโก้ Lemon8
รายการ 20 ข้อแรกในหมวด "ใจ & ความคิด" สำหรับการรีเซ็ตตัวเอง เช่น การเขียนสิ่งที่อยากปล่อยวาง การให้อภัยตัวเอง และการหยุดเปรียบเทียบชีวิตกับผู้อื่น
รายการ 20 ข้อในหมวด "จัดระเบียบชีวิต" สำหรับการรีเซ็ตตัวเอง เช่น การเก็บห้อง การทิ้งของที่ไม่ใช้ การจัดโต๊ะทำงาน และการเคลียร์รูปในมือถือ
100 ข้อที่ควรทำ Reset ตัวเอง เดือนแรกของปี
เดือนแรกของปี ไม่ต้องรีบเก่ง ไม่ต้องรีบสำเร็จ แค่ค่อย ๆ กลับมาอยู่กับตัวเองให้มากขึ้นก็พอ 100 ข้อนี้ ไม่ใช่กฎ ไม่ใช่ความกดดัน แต่เป็น “ทางเลือก” สำหรับวันที่อยากรีเซ็ตใจ จัดระเบียบชีวิต และเริ่มใหม่แบบอ่อนโยนกับตัวเอง 🤍 เลือกทำวันละข้อ หรือแค่ข้อเดียวที่ตรงใจวันนี้ ก็ถือว่าเก่งมากแล
Mieispalmmie

Mieispalmmie

ถูกใจ 190 ครั้ง

เมื่อไหร่จะจบวงจร "ไล่ตาม-วิ่งหนี"
บางคนเหนื่อยจากการวิ่งตาม บางคนเหนื่อยจากการวิ่งหนี ถ้าไม่มีคนวิ่งหนี ก็คงไม่ต้องวิ่งตาม ถ้าไม่มีคนวิ่งตาม ก็คงไม่ต้องวิ่งหนี ***จะหยุดวิ่งกันกี่โมงคะ*** ​วันนี้ครูอยากบอกความลับของวงจรนี้ค่ะ... การที่เรา "วิ่งหนี" ใครสักคนหนึ่งในตอนนี้ เป็นเพราะเราอาจเคยเป็นฝ่าย "วิ่งไล่ตาม"
ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ถูกใจ 9 ครั้ง

เลิกซื้อตามรีวิว! วิธีเช็กว่าเรา “อยากได้จริงๆ” หรือแค่ “โดนโซเชียลป้ายยา” 📲🔍
​เคยไหม? เห็นคนอื่นรีวิวอะไรก็อยากได้ตาม ไปหมด ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยคิดจะซื้อเลย... ​ในทางจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า "ความต้องการมือสอง" (Mimetic Desire) คือจริงๆ เราไม่ได้อยาก ได้ของชิ้นนั้นหรอกค่ะ แต่สมองเราแค่โดนโปรแกรมให้ "อยากมีเหมือนคนอื่น" โดย ไม่รู้ตัว #มุมของจิ๊บจ้
มุมของจิ๊บจ้า|พัฒนาตัวเอง

มุมของจิ๊บจ้า|พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ก็แค่แพนิคปะ? วิธีดูแลตัวเอง Ep.2 😜
แพนิคแล้วไง เดี๋ยวก็หายเชื่อเราซิ 🫶🏻🤭 📍แค่ลองทำตามนี้ดู 1. สังเกตุตัวเองว่าทำอะไร แล้วอาการจะกำเริบ เช่น ของเรา ใกล้ประจำเดือนมา อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย อาการตัวชาใจเต้นก็ตามมาเลย หรือ เรานึกถึงเหตุการณ์ตอนขับรถ ที่มือจีบติดบนทางด่วน อาการก็จะกำเริบ เป็นต้น 2. พอจับสังเกตุได้แล้วก็พยายาม
nuchntp

nuchntp

ถูกใจ 12 ครั้ง

อยากเปรียบเทียบกับใคร?หยุดก่อน…แล้วถามตัวเองดี ๆ
อยากเปรียบเทียบกับใคร? หยุดก่อน…แล้วถามตัวเองดี ๆ คุณกำลังวิ่งในสนามของคุณ หรือกำลังเอาชีวิตตัวเองไปแข่งกับคนอื่น? เส้นชัยของแต่ละคน “ไม่เหมือนกัน” บางคนเริ่มก่อน บางคนมีทุน บางคนแค่ “ยังไม่ยอมแพ้” แต่สุดท้าย… คนที่ชนะจริง ๆ คือคนที่ “ไม่หยุดเดิน” เลิกมองคนอื่น แล้วโฟกัสที่ทางของ
โค้ชจอห์น 289

โค้ชจอห์น 289

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อชีวิตสะดุด เราจึงได้หยุด และเริ่มมองเห็นตัวเองในมุมใหม่ๆ
เราใช้ชีวิตไปทุกวัน ทำงานหนัก วิ่งตามเป้าหมายที่วางไว้ แต่ลึก ๆ กลับรู้สึกว่า "มีบางอย่างไม่ใช่" "ชีวิตแบบนี้...ใช่สิ่งที่เราเลือกจริง ๆ หรือเปล่า" หลายครั้ง เราใช้ชีวิตตามความเคยชิน จนลืมหันกลับมาฟังเสียงของตัวเอง กระทั่งวันหนึ่ง... อุปสรรค ปัญหา หรือการเปลี่ยนแปลงที่
Story30days

Story30days

ถูกใจ 12 ครั้ง

โปสเตอร์อนิเมะเรื่อง 100 Meters (Hyakuemu) แสดงนักวิ่งชายสองคนกำลังวิ่งแข่งกันอย่างดุดันบนพื้นหลังสีแดง นักวิ่งคนหนึ่งสวมเสื้อสีแดงมีหมายเลข 273 ส่วนอีกคนสวมเสื้อสีน้ำเงินและเหลือง มีข้อความภาษาไทย “พิชิต ระยะทาง” อยู่ด้านบนซ้าย
100 Meters: ชีวิตที่มีความหมาย ไม่ใช่แค่การวิ่ง แต่คือการใช้ชีวิต
🎬 เรื่องย่อ 100 Meters (ひゃくえむ / Hyakuemu, 2025) ภาพยนตร์อนิเมะจากมังงะของ Uoto ผู้สร้าง “Orb: On the Movements of the Earth (สุริยะปราชญ์ ทฤษฎีสีเลือด)” กำกับโดย Kenji Iwaisawa เข้าฉายในญี่ปุ่นกันยายน 2025 และมาอยู่บน Netflix ตั้งแต่ 31 ธันวาคม 2025 เรื่องราว:Togashi - เด็กหนุ่มมีพรสวรรค์ วิ่ง 10
44.7cm

44.7cm

ถูกใจ 3 ครั้ง

👭🏻ปรับตัวเองตามยุคสมัย 40+ กับเทคนิครู้และเข้าใจน้
เริ่มแคบลงอย่างเห็นได้ชัด คนเก่าๆ แยกย้ายไปมีครอบครัว บ้างก็ยุ่งกับงาน หรือบางคนคุยกันไปนานๆ แล้วรู้สึกว่า "ทัศนคติไม่ตรงกันแล้ว" ​แต่การเป็นผู้หญิงวัย 40+ ไม่ได้แปลว่าเราต้องหยุดเติบโต หรือหยุดเจอผู้คนใหม่ๆ นะคะ! ถ้ารู้สึกว่า Circle เดิมๆ เริ่มสูบพลัง หรือไม่ตอบโจทย์ชีวิตในตอนนี้แล้ว นี่ค
โค้ชเจี๊ยบพาสวยรวยด้วยออนไลน์

โค้ชเจี๊ยบพาสวยรวยด้วยออนไลน์

ถูกใจ 5 ครั้ง

กลับเข้าสู่ความพอและความรักไร้เงื่อนไขในตัวเอง💖💫
บางช่วงของชีวิต เราอาจเผลอคิดว่า ต้องเก่งกว่านี้ ต้องดีกว่านี้ ต้องพัฒนาให้เร็วกว่าเดิม แต่ความจริงคือ เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของเรา อาจไม่ใช่เวอร์ชั่นที่เร่งที่สุด มันคือเวอร์ชั่นที่ผ่อนคลายที่สุด วันที่หัวใจไม่ต้องพิสูจน์ วันที่ร่างกายไม่ต้องเกร็ง วันที่เราไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบก
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 12 ครั้ง

เลิกไล่ตาม
ในทางจิตวิทยา คุณค่าในตัวเอง (Self-Worth) จะยั่งยืนก็ต่อเมื่อมาจากการรับรู้ของเราเอง ไม่ได้ผูกกับการยืนยันจากภายนอก การไล่ตามความสนใจหรือการยอมรับจากผู้อื่นส่งผลให้ “ศูนย์ควบคุมชีวิต” (Locus of Control) เคลื่อนออกไปอยู่นอกตัว ทำให้ความมั่นคงทางอารมณ์ลดลงอย่างต่อเนื่อง ในทางกลับกัน เมื่อบุคคลพัฒนาค
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 26 ครั้ง

🌸 สรุปหนังสือ คิดจะไปดวงจันทร์ อย่าหยุดแค่ปากซอย
10 ข้อคิดติดจรวด ทลายขีดจำกัด 1. เลิกรอความพร้อม 100% เพราะชาตินี้จะไม่ได้ทำ มนุษย์เรามักมีข้ออ้างให้ตัวเองเสมอเพื่อที่จะ "รอ" ไปก่อน ยึดคติที่ว่า "Do or do not, there is no try" ถ้ามีความตั้งใจจะทำ จงอย่ารอ เพราะฝันจะเป็นเพียงแค่ฝันถ้าไม่ลงมือทำ 2. ถ้าคุณไม่เปลี่ยนตัวเอง โลก
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 12 ครั้ง

หยุดวิ่งตามคน 3 ประเภทนี้เขาไม่ใช่สำหรับคุณ
โค้ชชะเอม

โค้ชชะเอม

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏃‍♀️ ก้าวช้าได้ แต่ห้ามหยุด✌️💪
🏃‍♀️💕 ภารกิจดูแลสุขภาพวันนี้ 💕 ลูกสาวแม่วันนี้ออกไปวิ่งออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง ✌🏻💪🏻 📍 ระยะทาง 7.06 กม. ⏱️ เวลาเคลื่อนที่ 1:17:57 ชม. 💎 เพซเฉลี่ย 11:02 นาที/กม. 👟 จำนวนก้าว 9,898 ก้าว 🔥 เผาผลาญพลังงาน 385 แคลอรี่ ทุกก้าวที่วิ่ง ไม่ได้แข่งกับใคร แต่กำลังแข่งกับตัวเองในเวอร์
💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 เทคนิคเริ่มวิ่งสำหรับคน "ถอดใจเร็ว"
เชื่อว่าหลายๆคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักจะเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่งเป็นอันดับแรกๆแต่พอวิ่งแปปๆมักจะถอดใจเร็ว ซึ่งเราคือหนึ่งในนั้น🏃🏻‍♀️✌🏻 ✅เราเลยมาแจก 5 เทคนิคให้สำหรับคนอยากวิ่ง 1.เน้นอะไรง่ายๆเข้าไว้ 2.ตั้งใจเป้าหมายเล็กๆ 3.เดินสลับวิ่ง อย่าหักโหม 4.อย่าวิ่งทุกวัน‼️ 5.เพลงที่ฟังตอนวิ่งต้องไม่อ่
บ้านหลังริมละกัน🏡

บ้านหลังริมละกัน🏡

ถูกใจ 9 ครั้ง

หยุดแข่งตัวเองกับคนอื่น แล้วเริ่มแข่งกับตัวเอง
. . เราเสียพลังไปเยอะกับการมองคนอื่น เขาไปถึงไหนแล้ว เก่งแค่ไหน มีมากแค่ไหน ยิ่งดู ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่พอ ทั้งที่ชีวิตเรา ไม่ได้มีเส้นทางเดียวกับเขาเลย การเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่น มันไม่มีวันชนะจริง เพราะคุณจะเจอคนที่เก่งกว่าเสมอ และสุดท้าย ก็จะหมดแรงไปกับเกมที่ไม่ใช่ของคุณ สิ่งที่
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 7 ครั้ง

อย่าให้ตารางซ้อมกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกลียดการวิ่ง
อย่าให้ตารางซ้อมกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกลียดการวิ่ง ตารางซ้อมเป็นสิ่งที่ดี มันช่วยให้เรามีเป้าหมาย ช่วยให้เรารู้ว่าวันนี้ควรวิ่งอะไร ช่วยให้เราไม่ซ้อมมั่ว ช่วยให้เราเห็นพัฒนาการของตัวเองชัดขึ้น แต่ปัญหาคือ บางครั้งตารางซ้อมที่ควรจะช่วยเรา กลับค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่กดดัน และบั่นทอนเราแทน
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม