วิจัยเผย การกินช่วย บำบัดความเครียด ได้จริง

📣 #ซิสชวนคุย หยุดรู้สึกผิดที่กินเยอะ เพราะนี่คือการรักษาสุขภาพจิต 🍔💖✨ วิจัยเผย การกินช่วย บำบัดความเครียด ได้จริง เพราะรสชาติและกลิ่นของอาหารที่ชอบ จะช่วยกู้สุขภาพจิตและเยียวยาความเหนื่อยล้าให้ดีขึ้นทันตา 🧠

.

เหนื่อยนักก็แค่พักหาของอร่อย... เพราะ 'ของที่ชอบ' คือยาใจที่ดีที่สุด 😋🌷

.

#กินบำบัดเครียด #ฮีลใจ #อะไรฮิตซิสรู้ #SisHere #ซิสเฮียร์

2/21 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
คนเป็นซีสควรงดอาหารอะไร

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✅ นักวิจัยญี่ปุ่นเผย “7 วิธีพักผ่อน” ที่ช่วยชาร์จพลังได้จริง
(💬 พักผ่อนจริง ๆ แล้ว…มันมีแค่นอนหลับหรือเปล่า?) “การพักผ่อน…ไม่ใช่การหยุด แต่คือการเติมพลังเพื่อไปต่อ” (Rest…is not a break. It's a way to recharge and keep going.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนใจว่าคุณควรได้พัก 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่กำลังเหนื่อยล้าได้อ่าน 🔗 กดติดตาม → เพื่อเติมพล
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 334 ครั้ง

วิจัยคอนเฟิร์มแล้วว่าคน Toxic ทำ DNA พังจนร่างกายเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ
📣 #ซิสชวนคุย เลิกทนเพื่อคนอื่น จนตัวเอง "แก่" ฟรีไป 9 เดือน วิจัยคอนเฟิร์มแล้วว่าคน Toxic ทำ DNA พังจนร่างกายเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ ถ้าตัดคนใจร้ายออกไปไม่ได้ ก็เหมือนเรากินยาพิษเข้าไปทุกวัน อย่าปล่อยให้ใครมาขโมยความอ่อนเยาว์ของเราไปเพราะความเกรงใจ . #Toxic #สุขภาพจิต #Sishere
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 3 ครั้ง

รีวิวการเรียน“กิจกรรมบำบัด”
สาขาที่หลายๆคนยังงงว่ามันคืออะไร? เรียนจบมาเป็นอะไร? แต่ได้อะไรมากว่าที่คิดเยอะมาก🥰 4ปีเหมือนผ่านไปนานแต่เร็วกว่าที่คิด ตอนนี้เป็นนักกิจกรรมบำบัดเต็มตัวก็ให้ความรู้สึกอีกแบบที่ต่างจากตอนเรียน มีใครอยากรู้อะไรเพิ่มเติมเกี่ยวกับนักกิจกรรมบำบัดสอบถามมาได้นะคะ💓🫶🏻 #นักกิจกรรมบำบัด #รีวิวอาชีพ #กิ
Sukwan Thammo

Sukwan Thammo

ถูกใจ 11 ครั้ง

เลิกวิ่งเหนื่อยฟรี? 🏃‍♂️❌ วิจัยเผย "เดินเร็ว" เบิร์นไขมันได้ดีกว่า
"วิ่งแทบตาย ทำไมขาใหญ่ พุงไม่ยุบ?" 😰 ใครที่พยายามวิ่งหนักๆ ทุกวันแต่น้ำหนักนิ่ง ต้องหยุดอ่านโพสต์นี้ก่อนครับ ความเชื่อที่ว่า "ยิ่งเหนื่อย ยิ่งผอม" อาจจะไม่จริงเสมอไป โดยเฉพาะถ้าเป้าหมายของคุณคือ "การลดไขมัน" (Fat Loss) ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก มาดูกันว่าทำไมการเดินถึงอาจจะเป็น
Pound_GBP

Pound_GBP

ถูกใจ 47 ครั้ง

ทำวิจัยแล้วเครียด คิดไม่ออกว่าจะใช้เครื่องมือตรวจสอบคุณภาพยังไง
BOSEBOSH

BOSEBOSH

ถูกใจ 102 ครั้ง

ฟัง “Weightless” ลดความเครียด ได้ถึง 65%✨📌
ฟัง “Weightless” ลดความเครียด ได้ถึง 65% . หลายคนใช้ดนตรีเพื่อผ่อนคลาย แต่มีเพลงหนึ่งที่ถูกออกแบบมาเพื่อลดความเครียดโดยเฉพาะ นั่นคือ Weightless จากวง Marconi Union . เพลงนี้ถูกพัฒนาร่วมกับนักบำบัดด้านเสียงและนักวิจัย เพื่อออกแบบองค์ประกอบทางดนตรีเพื่อให้ส่งผลต่อสภาพร่างกายของผู้ฟัง ทั้งซินธ์โท
ProPlugin

ProPlugin

ถูกใจ 5 ครั้ง

“วิจัยเผย! แค่เลื่อนโซเชียลเจอ ‘รูปแมว’ ก็ช่วยคลายเครียดได้จริง! 🐱✨
📣 #อะไรฮิตซิสรู้ "วิจัยเผย! แค่เลื่อนโซเชียลเจอ 'รูปแมว' ก็ช่วยคลายเครียดได้จริง! 🐱✨ เซฟเก็บไว้ดูฉ่ำๆ เลย~ พลังทำลายล้างความเศร้าสูงมาก! ผลวิจัยบอกว่าการได้ดูรูปหรือคลิปน้องแมวน่ารักๆ ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข (Oxytocin) และลดระดับความเหนื่อยล้าสะสมได้ดีเยี่ยม ใครกำลังล้าจากการทำง
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเครียดจับขมับ พร้อมข้อความเตือนว่า "วิจัยเผย เครียดแล้วช้อปปิ้ง อาจเครียดมากกว่าเดิม แฮปปี้ไม่นานก็รู้สึกผิด แถมกระทบการเงินด้วย" เน้นย้ำผลเสียของการช้อปปิ้งแก้เครียด
มีใครเป็นบ้าง เครียดแล้วช้อปปิ้ง🛍️🛒
📣 ห้ามใจไหวมั้ย? ถึงการช้อปจะทำให้รู้สึกดีขึ้นทันที แต่ #วิจัยเผย เครียดแล้วช้อปปิ้งอาจทำให้เครียดมากกว่าเดิม เพราะความสุขนี้อยู่ไม่นาน แถมตามมาด้วยความรู้สึกผิดหรือเครียดกว่าเดิมด้วย ที่สำคัญคือถ้าทำแบบนี้บ่อย ๆ ก็อาจมีปัญหาการเงินอีก 😮‍💨 อาจจะต้องลองกิจกรรมคลายเครียดอื่น ๆ กันแทนแล้ว 🫣 #Sa
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 11 ครั้ง

6 เรื่องที่มักจะต้องเจอช่วงทำวิจัยมหาลัยทั้ง 6 ข้อ
6 เรื่องที่มักจะต้องเจอช่วงทำวิจัยมหาลัยทั้ง 6 ข้อ 1.กว่าจะเลือกหัวข้อวิจัยได้ - เพราะต้องเลือกเรื่องที่มันได้และสามารถทำได้จริงกว่าจะเลือกได้ยากมาก 2.ปวดหัวแบบสุดๆ - เป็นเรื่องปกติที่จะต้องเจอเพราะงานวิจัยต้องทำอะไรเยอะมากกกก และต้องมาบริหารเวลาดีๆ 3.ปรึกษาอาจารย์บ่อย - เพราะเขาเป็นเหมือนแสงไฟท
Dailybeam

Dailybeam

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิจัยมาแล้ว!ความสวยเกิดขึ้นง่ายๆเมื่อคุณรักตัวเอง💗
ความสวยที่แท้จริง ไม่ได้เริ่มจากเครื่องสำอางราคาแพง หรือ Beauty Privilege ตามมาตรฐานที่ใครบางคนกำหนดไว้ ...แต่มันเริ่มต้นขึ้นในวันที่คุณหันกลับมารักตัวเองอย่างจริงใจต่างหาก 🤍 งานวิจัยจำนวนมากพบว่า คนที่มี ความเมตตาต่อตัวเอง (self-compassion) สูง มักมีระดับความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้
Tendernest

Tendernest

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิจัยเผย! ฟังเพลงบ่อยๆช่วยลดสมองเสื่อม ดนตรีมีประโยชน์ต่อสมอง
📣 #ซิสชวนคุย วิจัยเผย! ฟังเพลงบ่อยๆช่วยลดสมองเสื่อม ดนตรีมีประโยชน์ต่อสมองและปัญญา 🧠🎶 เปิดเสียงบ่อยๆ... สมองจะจำ! 💖 รู้หรือไม่? การฟังเพลงบ่อยๆ คือการออกกำลังกายให้สมองชั้นดี! ช่วยกระตุ้นความจำและลดความเสี่ยงของภาวะ "สมองเสื่อม" ได้จริง ใช้ดนตรีเป็นยาบำรุงสมองง่ายๆ ได้ทุกวัน . #ฟังเพ
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนอยู่บนเตียงสีขาว มือปิดหน้าเหมือนเพิ่งตื่นนอนหรือกำลังคิดอะไรบางอย่าง มีข้อความว่า \"วิจัยเผย! ฝันถึงแฟนเก่าไม่ใช่เพราะคิดถึง เพราะสมองเคลียร์ความทรงจำ\" และโลโก้ \"ซิสชวนคุย\"
วิจัยเผย! ฝันถึงแฟนเก่าไม่ใช่เพราะคิดถึง เพราะสมองเคลียร์ความ
📣 #ซิสชวนคุย🔎✨ วิจัยเผย! ฝันถึงแฟนเก่าไม่ใช่เพราะคิดถึง เพราะสมองเคลียร์ความ ✨🔎 หลายคนอาจคิดว่าเป็นเพราะ ยังคิดถึง …แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย 💔นักวิจัยอธิบายว่า 📑 เวลาที่เรานอน โดยเฉพาะช่วง REM Sleep 💤สมองจะทำหน้าที่ คัดกรองและเคลียร์ความทรงจำ ที่เราเคยเจอมาและเพราะ “ความรัก” หรือ “ความสัมพันธ์” เป็
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 6 ครั้ง

Cells เราก็เครียดเป็นนะนุด 🤍🫧
🧪 สารพิษในอาหาร…ร่างกายเราอาจรับมือได้มากกว่าที่คิด รู้ไหมว่า ในอาหารบางชนิด โดยเฉพาะธัญพืช ถั่ว หรืออาหารที่เก็บไม่ดี อาจปนเปื้อนสารพิษที่ชื่อว่า Aflatoxin B1 (AFB1) สารนี้ขึ้นชื่อมากในวงการวิทยาศาสตร์ว่า 👉 กระตุ้น oxidative stress 👉 ทำลายเซลล์ 👉 เร่งการตายของเซลล์ผิดปกติ และเป็นหนึ่งใ
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพสรุป พ.ร.บ. การศึกษาแห่งชาติ พ.ศ. 2542 หมวด 2 สิทธิและหน้าที่ทางการศึกษา มาตรา 9-11 แสดงโครงสร้างการจัดการศึกษา สิทธิและโอกาส การกระจายอำนาจ มาตรฐานการศึกษา และการศึกษาพิเศษสำหรับผู้พิการ/ผู้มีความสามารถพิเศษ มีข้อความเขียนว่า "เอาความรู้มาจีบ อ่านคนเดียวมันเครียด"
ภาพสรุป พ.ร.บ. การศึกษาแห่งชาติ พ.ศ. 2542 หมวด 2 สิทธิและหน้าที่ทางการศึกษา มาตรา 9-11 แสดงหลักการจัดการศึกษา การกระจายอำนาจ การกำหนดมาตรฐาน การส่งเสริมครู การระดมทรัพยากร การมีส่วนร่วม และสิทธิการศึกษาสำหรับผู้พิการ ผู้มีความสามารถพิเศษ และหน้าที่บิดามารดา
ภาพสรุป พ.ร.บ. การศึกษาแห่งชาติ พ.ศ. 2542 หมวด 3 ระบบการศึกษา มาตรา 12-15 แสดงรูปแบบการศึกษา 3 รูปแบบ (ในระบบ นอกระบบ อัธยาศัย) พร้อมคำจำกัดความ และสิทธิประโยชน์ของบุคคล ครอบครัว องค์กรต่างๆ ในการจัดการศึกษาและการสนับสนุนจากรัฐ
แบ่งปันความเครียด
🤯🫨😵‍💫 #สรุปสอบครู #อ่านหนังสือสอบ
@เปิดกะลาจะเจอเเต่เหลี่ยม

@เปิดกะลาจะเจอเเต่เหลี่ยม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใบว่านกาบหอยแครงสีม่วงสดหลายกำที่ถูกมัดรวมกันด้วยยางรัด วางอยู่ในถาดสีเขียว เตรียมพร้อมสำหรับการนำไปใช้ประโยชน์
ว่านกาบหอย✨✨
บ้านเรา เรียกว่า "ว่านกาบหอยแครง " มาดูข้อมูลจากต่างประเทศ ( บทความแปล ) ค้นพบต้นแม็กกี้สีม่วง: อัญมณีแห่งสวนที่อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีของคุณ ผู้ใหญ่หลายคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มักประสบกับความไม่สบายตัวอย่างต่อเนื่องจากอาการอักเสบ ความเหนื่อยล้า หรืออาการปวดเล็กน้อยที่ส่งผลก
joy-maliwan-#fypシ゚

joy-maliwan-#fypシ゚

ถูกใจ 111 ครั้ง

เคล็ด(ไม่ลับ) 4 อย่างที่ทำได้ฟรี ผิวดีขึ้นไวแบบติดจรวด🚀 | ตามวิจัย
ถามว่า สกินแคร์ทาได้ไหม !? ต้องใช้ครับ แต่อยากให้มองว่าเป็นสิ่งที่เสริมควบคู่กัน ถ้าพฤติกรรมการใช้ชีวิต พัง สกินแคร์เท่าไหร่ก็ช่วยไม่ได้แน่นอน . พฤติกรรมตาม 4 งานวิจัยที่อยากให้ปรับ : 📝 1). ชั่วโมงการนอน และคุณภาพการนอนสำคัญมากๆ => นอนให้พอ+คุณภาพการนอนดี และห้ามอดนอน 2). คุมน้ำตาล => ลดก
ก้อง เหลาเรื่องผิว

ก้อง เหลาเรื่องผิว

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิจัยเผย เสียงก๊อบแก๊บ ไม่ใช่เข่าเสื่อม
หลายคนตกใจเวลางอเข่าแล้วได้ยินเสียง “ก๊อบแก๊บ” บางคนถึงขั้นคิดว่า “เข่าเสื่อมแล้วแน่ ๆ” แล้วเริ่มไม่กล้าขยับ แต่ความจริงอาจไม่ได้น่ากลัวแบบนั้น มีงานวิจัยแบบ Systematic Review & Meta-analysis ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine (BJSM) ที่รวบรวมงานวิจัยกว่า 100 งาน รวมข้อม
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 55 ครั้ง

การเดินทาง เพื่อ เยียวยาตัวเอง
​"บางครั้งเราไม่ได้เดินทางเพื่อค้นหาใครบางคน แต่เราเดินทางเพื่อตามหา 'ตัวเอง' ที่หล่นหายไปตามทาง" การเดินทางไม่ใช่แค่การเปลี่ยนสถานที่ แต่บ่อยครั้งมันคือการเปลี่ยน "สภาวะภายใน" ของเราเอง เมื่อชีวิตเริ่มเหนื่อยล้าจนเกินรับไหว การก้าวออกจากพื้นที่เดิมๆ จึงเป็นหนึ่งในวิธีบำบัด
Jaokae

Jaokae

ถูกใจ 27 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม