ผู้ติดตาม 35.1K คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

8

วิจัยเผย การกินช่วย บำบัดความเครียด ได้จริง

📣 #ซิสชวนคุย หยุดรู้สึกผิดที่กินเยอะ เพราะนี่คือการรักษาสุขภาพจิต 🍔💖✨ วิจัยเผย การกินช่วย บำบัดความเครียด ได้จริง เพราะรสชาติและกลิ่นของอาหารที่ชอบ จะช่วยกู้สุขภาพจิตและเยียวยาความเหนื่อยล้าให้ดีขึ้นทันตา 🧠

.

เหนื่อยนักก็แค่พักหาของอร่อย... เพราะ 'ของที่ชอบ' คือยาใจที่ดีที่สุด 😋🌷

.

#กินบำบัดเครียด #ฮีลใจ #อะไรฮิตซิสรู้ #SisHere #ซิสเฮียร์

2/21 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิจัยเผย !" พ่อแม่ที่ชอบพูดคำนี้กับลูกบ่อยๆ จะช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้ลูกฉลาดโดยไม่รู้ตัว "

"ความฉลาดของลูกไม่ได้เริ่มที่ห้องเรียน แต่เริ่มจาก 'คำพูด' ของพ่อแม่ในทุกๆ วัน" #เลี้ยงลูกเชิงบวก #คำพูดสร้างลูก #เทคนิคเลี้ยงลูก #พ่อแม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก

ถูกใจ 128 ครั้ง

✅ นักวิจัยญี่ปุ่นเผย “7 วิธีพักผ่อน” ที่ช่วยชาร์จพลังได้จริง

(💬 พักผ่อนจริง ๆ แล้ว…มันมีแค่นอนหลับหรือเปล่า?) “การพักผ่อน…ไม่ใช่การหยุด แต่คือการเติมพลังเพื่อไปต่อ” (Rest…is not a break. It's a way to recharge and keep going.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนใจว่าคุณควรได้พัก 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่กำลังเหนื่อยล้าได้อ่าน 🔗 กดติดตาม → เพื่อเติมพล

ถูกใจ 341 ครั้ง

ทำวิจัยแล้วเครียด คิดไม่ออกว่าจะใช้เครื่องมือตรวจสอบคุณภาพยังไง

ถูกใจ 101 ครั้ง

💫 วิจัยเผย!ผู้หญิงจะ สวยที่สุดตอนอายุ 31

📣 #ซิสชวนคุย 💫 วิจัยเผย!ผู้หญิงจะ สวยที่สุดตอนอายุ 31 ✨เพราะไม่ใช่แค่ความสวยภายนอก แต่ยังเต็มไปด้วยเสน่ห์จากความมั่นใจ ประสบการณ์ และมุมมองที่เติบโตขึ้น 🪞 สวยแบบมีพลัง น่าดึงดูดทั้งจากภายในและความคิดอย่างแท้จริง 💖 #ผู้หญิงอายุ31 #สวยที่สุดในวัย31 #เสน่ห์ผู้หญิง #มั่นใจคือตัวตน #ชวน

ถูกใจ 95 ครั้ง

เลิกวิ่งเหนื่อยฟรี? 🏃‍♂️❌ วิจัยเผย "เดินเร็ว" เบิร์นไขมันได้ดีกว่า

"วิ่งแทบตาย ทำไมขาใหญ่ พุงไม่ยุบ?" 😰 ใครที่พยายามวิ่งหนักๆ ทุกวันแต่น้ำหนักนิ่ง ต้องหยุดอ่านโพสต์นี้ก่อนครับ ความเชื่อที่ว่า "ยิ่งเหนื่อย ยิ่งผอม" อาจจะไม่จริงเสมอไป โดยเฉพาะถ้าเป้าหมายของคุณคือ "การลดไขมัน" (Fat Loss) ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก มาดูกันว่าทำไมการเดินถึงอาจจะเป็น

ถูกใจ 55 ครั้ง

หญิงสาวในชุดนักกิจกรรมบำบัดสีกำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์พร้อมตะกร้าสีชมพู โดยมีข้อความ 'รีวิวการเรียน กิจกรรมบำบัด' และ 'กว่าจะมาเป็นOTผ่านอะไรมาบ้าง?'

ภาพอธิบายความหมายของ 'นักกิจกรรมบำบัด' (Occupational therapist) ว่าคือผู้ช่วยให้คนกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้หลังเจ็บป่วย เช่น กินข้าว อาบน้ำ แต่งตัว

ข้อความอธิบายเหตุผลที่เลือกเรียนกิจกรรมบำบัดที่มหาวิทยาลัยมหิดล คณะกายภาพบำบัด แม้ตอนนั้นข้อมูลอาชีพนี้ยังไม่มากนัก

รีวิวการเรียน“กิจกรรมบำบัด”

สาขาที่หลายๆคนยังงงว่ามันคืออะไร? เรียนจบมาเป็นอะไร? แต่ได้อะไรมากว่าที่คิดเยอะมาก🥰 4ปีเหมือนผ่านไปนานแต่เร็วกว่าที่คิด ตอนนี้เป็นนักกิจกรรมบำบัดเต็มตัวก็ให้ความรู้สึกอีกแบบที่ต่างจากตอนเรียน มีใครอยากรู้อะไรเพิ่มเติมเกี่ยวกับนักกิจกรรมบำบัดสอบถามมาได้นะคะ💓🫶🏻 #นักกิจกรรมบำบัด #รีวิวอาชีพ #กิ

ถูกใจ 29 ครั้ง

วิจัยเผย! ฟังเพลงบ่อยๆช่วยลดสมองเสื่อม ดนตรีมีประโยชน์ต่อสมอง

📣 #ซิสชวนคุย วิจัยเผย! ฟังเพลงบ่อยๆช่วยลดสมองเสื่อม ดนตรีมีประโยชน์ต่อสมองและปัญญา 🧠🎶 เปิดเสียงบ่อยๆ... สมองจะจำ! 💖 รู้หรือไม่? การฟังเพลงบ่อยๆ คือการออกกำลังกายให้สมองชั้นดี! ช่วยกระตุ้นความจำและลดความเสี่ยงของภาวะ "สมองเสื่อม" ได้จริง ใช้ดนตรีเป็นยาบำรุงสมองง่ายๆ ได้ทุกวัน . #ฟังเพ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ฟัง “Weightless” ลดความเครียด ได้ถึง 65%✨📌

ฟัง “Weightless” ลดความเครียด ได้ถึง 65% . หลายคนใช้ดนตรีเพื่อผ่อนคลาย แต่มีเพลงหนึ่งที่ถูกออกแบบมาเพื่อลดความเครียดโดยเฉพาะ นั่นคือ Weightless จากวง Marconi Union . เพลงนี้ถูกพัฒนาร่วมกับนักบำบัดด้านเสียงและนักวิจัย เพื่อออกแบบองค์ประกอบทางดนตรีเพื่อให้ส่งผลต่อสภาพร่างกายของผู้ฟัง ทั้งซินธ์โท

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิจัยเผย การบีบสกุชชี่ทำให้ใจเย็นและมีสมาธิขึ้น! 🧠✨

📣 #ซิสชวนคุย วิจัยเผย การบีบสกุชชี่ทำให้ใจเย็นและมีสมาธิขึ้น! 🧠✨ไอเทมนุ่มนิ่มที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนความสุขและช่วยให้โฟกัสงานได้ดีขึ้นแบบสับ แบบจึ้ง ใครจะไปคิดว่าของเล่นนุ่มฟู หน้าตาน่ารักอย่าง "สกุชชี่ (Squishy)" หรือพวก Stress Balls แท้จริงแล้วจะมีประโยชน์ต่อสมองและอารมณ์ของเราอย่างคาดไม่ถ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ความลับในองค์พระ! 🧘‍♂️ เครื่อง CT Scan เผยร่าง "มัมมี่พระสงฆ์" ซ่อนในพระพุทธรูปพันปีชาวดีพครับ

ความลับในองค์พระ! 🧘‍♂️ เครื่อง CT Scan เผยร่าง "มัมมี่พระสงฆ์" ซ่อนในพระพุทธรูปพันปี ชาวดีพครับ วันนี้มีเรื่องราวสุดทึ่งที่ผสมผสานระหว่างประวัติศาสตร์และเทคโนโลยีการแพทย์มาเล่าให้ฟังครับ ย้อนกลับไปในปี 2014 วงการโบราณคดีได้ค้นพบความลับที่ถูกซ่อนมานานนับพันปี เมื่อทีมนักวิจัยในเนเธอร์แ

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิจัยเผย เสียงก๊อบแก๊บ ไม่ใช่เข่าเสื่อม

หลายคนตกใจเวลางอเข่าแล้วได้ยินเสียง “ก๊อบแก๊บ” บางคนถึงขั้นคิดว่า “เข่าเสื่อมแล้วแน่ ๆ” แล้วเริ่มไม่กล้าขยับ แต่ความจริงอาจไม่ได้น่ากลัวแบบนั้น มีงานวิจัยแบบ Systematic Review & Meta-analysis ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine (BJSM) ที่รวบรวมงานวิจัยกว่า 100 งาน รวมข้อม

ถูกใจ 60 ครั้ง

หนังสือจิตวิทยา จากนักวิจัยด้านสุขภาพจิต

หนังสือ : ตำรับด่วนซ่อมใจ The Instant Mood Fix ผู้เขียน : Olivia Remes สำนักพิมพ์ : Bookscape หนังสือเล่มเล็กๆที่เป็นคู่มือเยียวยาอารมณ์ มีตัวอย่างงานวิจัยสุขภาพจิตเยอะมากกกกกกกก เพราะนักเขียนเป็น นักวิจัยด้านสุขภาพจิต ในเล่มนี้ เลยมีงานวิจัยแทรกเข้ามาอธิบายในแต่ละบท (ต้องใช้สมาธิในการอ่าน

ถูกใจ 19 ครั้ง

เริ่มดูแลตัวเอง ด้วยผลลัพธ์จากการวิจัยมากกว่า 10 ปี

ผสานสารสกัดจากธรรมชาติกับวิทยาศาสตร์เพื่อตัวเองในทุกวัน กับนิวทริไลท์ ทรูมิสต์ ชนิดผงและชนิดเม็ดก้าวสู่เวอร์ชันตัวคุณที่ดีกว่า✨ ด้วยการผสานส่วนผสมทั้งจากสารสกัดจากอะเซโรลา เชอร์รี ข้าวสาลี และแครนเบอร์รี พบกับ #TruMist ได้เร็วๆ นี้💖 #TruMist #NutriliteByAmway #NutriliteThaila

ถูกใจ 3 ครั้ง

การบีบก้นแฟน ไม่ใช่แค่เรื่องกามหรือความหมั่นเขี้ยว แต่มันคือวิจัยที่พิสูจน์ได้จริง! 🍑

📣 #ซิสชวนคุย ในทางวิทยาศาสตร์ การสัมผัสร่างกายหรือสกินชิพ (Skin-to-Skin Contact) โดยเฉพาะจุดที่มีกล้ามเนื้อและพื้นผิวที่สัมผัสได้เต็มไม้เต็มมือ จะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน Oxytocin หรือที่รู้จักกันในชื่อ 'ฮอร์โมนแห่งความผูกพัน' . ซึ่งผลวิจัยจากหลายสถาบัน (รวมถึงมหาวิทยาลัยชั้นนำอย่าง UN

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิจัยคอนเฟิร์ม! การนอนแบบ Skin-to-Skin ไม่ใช่แค่เรื่องบนเตียง 🧸✨

📣 #ซิสชวนคุย วิจัยคอนเฟิร์ม! การนอนแบบ Skin-to-Skin ไม่ใช่แค่เรื่องบนเตียง 🧸✨ รู้ไหมว่าการนอนถอดเสื้อผ้ากับคนรัก ช่วยเยียวยาจิตใจและกระชับความสัมพันธ์ได้ดีอย่างเหลือเชื่อ เมื่อร่างกายสัมผัสกันโดยไม่มีอะไรกั้น สมองจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข (Oxytocin) ออกมา ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย เชื่อใจ และลดความเ

ถูกใจ 6 ครั้ง

แซ่บซี๊ดถึงใจ! 🚨 วิจัยเผย...คนชอบกินเผ็ด มีแนวโน้มมีเซ็กส์บ่อยกว่าคนไม่กินเผ็ด 🌶️

📣 #อะไรฮิตซิสรู้ แซ่บซี๊ดถึงใจ! 🚨 วิจัยเผย...คนชอบกินเผ็ด มีแนวโน้มมีเซ็กส์บ่อยกว่าคนไม่กินเผ็ด 🌶️ วงการอาหารรสจัดมีเรื่องให้กรี๊ดแล้วค่ะ! ผลสำรวจจากชาวอเมริกันกว่า 2,000 คน พบความเชื่อมโยงสุดทึ่งว่า คนสายเผ็ดมีเซ็กส์เฉลี่ยสูงถึง 5.3 ครั้ง/เดือน ในขณะที่คนไม่กินเผ็ดอยู่แค่ 3.2 ครั้ง/เดือนเท่านั้น

ถูกใจ 3 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวนอนอยู่บนเตียงสีขาว มือปิดหน้าเหมือนเพิ่งตื่นนอนหรือกำลังคิดอะไรบางอย่าง มีข้อความว่า \"วิจัยเผย! ฝันถึงแฟนเก่าไม่ใช่เพราะคิดถึง เพราะสมองเคลียร์ความทรงจำ\" และโลโก้ \"ซิสชวนคุย\"$

วิจัยเผย! ฝันถึงแฟนเก่าไม่ใช่เพราะคิดถึง เพราะสมองเคลียร์ความ

📣 #ซิสชวนคุย🔎✨ วิจัยเผย! ฝันถึงแฟนเก่าไม่ใช่เพราะคิดถึง เพราะสมองเคลียร์ความ ✨🔎 หลายคนอาจคิดว่าเป็นเพราะ ยังคิดถึง …แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย 💔นักวิจัยอธิบายว่า 📑 เวลาที่เรานอน โดยเฉพาะช่วง REM Sleep 💤สมองจะทำหน้าที่ คัดกรองและเคลียร์ความทรงจำ ที่เราเคยเจอมาและเพราะ “ความรัก” หรือ “ความสัมพันธ์” เป็

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิจัยชี้‼️ กินของอร่อยคือการฮีลใจที่แท้ทรู

งานวิจัยที่พบว่า “อาหารและเครื่องดื่ม มีส่วนช่วยคลายเครียด และทำให้สุขภาพจิตสุขภาพใจเราดีขึ้น 🤤🍔 Comfort Food ของชาวไทยที่ใช้คลายเครียดในแต่ละวันก็คือการได้กินของที่ชอบนี่แหละ แถมข้อมูลยังบอกอีกว่า กลิ่นหอม รสชาติ และ Texture คือตัวตัดสินใจหลักเลย โดยเฉพาะพวกขนมกรุบกรอบรสเค็มคือยืนหนึ่ง ก

ถูกใจ 7 ครั้ง

FBI ยังต้องหลบให้ 🚨 วิจัยเผย...ผู้หญิงสืบเก่งกว่านักสืบระดับโลก

📣 #อะไรฮิตซิสรู้ FBI ยังต้องหลบให้ 🚨 วิจัยเผย...ผู้หญิงสืบเก่งกว่านักสืบระดับโลก เซนส์แรงไม่มีพลาด อย่าคิดว่าจะรอดสายตาคุณน้า! ล่าสุดผลวิจัยเผยอินไซต์สุดทึ่งที่ตอกย้ำความปังว่า "ผู้หญิงมีทักษะการสืบสวนและจับโป๊ะได้เก่งกว่านักสืบระดับโลก" ซะอีก เพราะสมองของผู้หญิงมีความสามารถในการจับสังเกต

ถูกใจ 1 ครั้ง

☀️ 1 วันของคนทำอาชีพอิสระ (รับวิจัยออนไลน์) 💻

หลายคนอาจมองว่าการนั่งหน้าคอมทั้งวันเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่สำหรับเรา มันกลับเป็นสิ่งที่มีความสุข (หรือเปล่า55555) 🤍 กิจวัตรประจำในแต่ละวัน คือทุกเช้าที่ตื่นมา สิ่งแรกที่ต้องทำเลย คือเช็คแชทลูกค้า ดูว่ามีงานค้าง งานแก้ หรืองานใหม่เข้ามาไหม แล้วค่อยเปิดโน็ตบุควางแผนว่าวันนี้จะเริ่มจากงานไหนก่อน ระห

ถูกใจ 2 ครั้ง

โทนเสียงที่เผยถึงอารมณ์จริง

โทนเสียงคือภาษาของอารมณ์ที่ซื่อสัตย์กว่าคำพูด แม้คนจะเลือกพูดในสิ่งที่ปลอดภัย แต่เสียงมักหลุดความรู้สึกจริงออกมาเสมอ จิตวิทยาชี้ว่าสมองควบคุมคำพูดได้ง่าย กว่าปฏิกิริยาทางเสียง ถ้าเริ่มฟัง “น้ำเสียง” มากกว่าคำพูด คุณจะเข้าใจคนตรงหน้าได้ลึกขึ้น โดยไม่ต้องถามอะไรเพิ่มเลย #goodmindบ้านนักจ

ถูกใจ 4 ครั้ง

หยุดหนีปัญหาด้วยการไปเที่ยว! ✈️❌ ผลวิจัยชี้ "คนทำงาน 40%" เครียดสะสมจนร่างพัง มาแก้ที่ต้นตอกันเถอะ

: ดูซีรีส์จนตาแฉะก็ยังไม่หายเครียด? นั่นเพราะเราแค่หนีสิ่งเร้าภายนอก แต่ข้างในยังรวนอยู่! ทั้งอารมณ์แปรปรวน กรดไหลย้อน นอนไม่หลับ วิทยาศาสตร์ยุคใหม่เฉลยแล้วว่า วิธีฮีลใจที่แท้ทรูคือการสร้างสมดุลให้ "ลำไส้" (สมองที่สองของเรา) ผ่านแกน Gut-Brain Axis เติมโพรไบโอติกสายพันธุ์ตัวตึงอย่าง LPC-37

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy